Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân | Nước ép bí đỏ có tốt không? Tác dụng của nước ép bí đỏ sống

(Bài viết có chứa câu trả lời siêu bất ngờ về cách làm nước ép bí đỏ giảm cân? Hãy dành 60 giây để tìm kiếm câu trả lời nhé)

Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân mang đến cho chị em thức uống tốt cho sức khỏe, đẹp da, và giờ đây có thông tin cho rằng uống nước ép bí đỏ giảm cân. Điều này càng khiến cho các tín đồ của nước ép bí đỏ vững niềm tin mà uống mỗi ngày. Thế nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã vào cuộc và phân tích về công dụng của bí đỏ(bí ngô) khi có rất nhiều thắc mắc uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì hay uống nước ép bí đỏ có giảm cân không? Liệu rằng đáp án từ chuyên gia có làm hài lòng phái đẹp?

Nước ép bí đỏ có tốt không?

Trong bí đỏ chứa rất nhiều những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe ngoài việc làm nước ép ra thì bí đỏ còn chế biến được nhiều món ăn khác nhau và được tiết lộ trong thực đơn ăn chay giảm cân hãy ghé xem ngay nhé !

Nước ép bí đỏ có tốt không?

Không phải ngẫu nhiên mà cách làm nước ép bí đỏ giảm cân lại được nhiều người tìm hiểu và áp dụng như vậy. Bí đỏ là loại trái quen thuộc được sử dụng rất nhiều trong chế biến và làm đẹp. Vậy tác dụng của nước ép bí đỏ sống là gì?

• Thành phần dưỡng chất có trong bí đỏ

Bí đỏ là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe con người:

Thành phần dinh dưỡng có trong bí đỏ

• Chất xơ
• Protein
• Vitamin K
• Vitamin C
• Kali
• Đồng, mana
• Vitamin E
• Sắt
• FOlate
• Niacin, axit pantothenic, vitamin B6 và thiamin

• Tác dụng của nước ép bí đỏ sống là gì?

Theo nhiều tài liệu xưa và cả những nghiên cứu khoa học hiện đại trong nước ép bí đỏ có chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng cao. Trong bí đỏ có chứ các chất chống oxy hoá cùng các vitamin thiết yếu như B1, B2, B6, C, D, E, beat carotene. Không chỉ thế, các chuyên gia dinh dưỡng còn chỉ ra rằng trong nước ép bí đỏ còn rất giàu các khoáng chất như kali, sắt, phốt pho, canxi, carbohydrate, muối và lượng protein nhỏ. Vậy nên, tác dụng nước ép bí đỏ sống như sau:

+ Thanh lọc các độc tố ra ngoài cơ thể bằng hệ bài tiết

+ Hỗ trợ chức năng thận hoạt động hiệu quả hơn

+ Đẹp da, giúp làn da sáng khoẻ

+ Chữa bệnh mất ngủ, an thần và ổn định các dây thần kinh quan trọng

+ Uống nước ép bí đỏ sống còn có tác dụng nhuận tràng

+ Rất tốt cho những người mắc các bệnh về túi mật

Tác dụng của nước ép bí đỏ sống có giúp giảm cân không?

• Nước ép bí đỏ có tốt cho sức khỏe không?

Với công dụng như vậy liệu nước ép bí đỏ có tốt không? Để có 1 cốc nước ép bí đỏ ta cần khoảng 500g bí tươi. Theo thông tin dinh dưỡng đến từ viện dinh dưỡng Quốc gia thì trong 100g bí đỏ khoảng 26 Kcal. Như vậy 1 cốc nước ép bí đỏ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

Kcal: 26 Kcal x 5 = 130 Kcal

Fat: 0.1g x 5 = 0.5

Protein: 1g x 5 = 5g

Carbonhydrat: 6.5g x 5= 32.5

“Tỷ lệ vàng về khối lượng” của các món ăn Fat – Protein – Carb lần lượt là: 17.5% – 24.3% – 58.2%. Nếu bạn uống 1 ly nước ép bí đỏ, tỉ lệ lần lượt là: 1.3% – 13.1% – 85.5%. Ta có thể dễ dàng nhận thấy tỉ lệ khối lượng có trong 1 ly nước ép bí đỏ chênh lệch rất nhiều so với tỉ lệ khối lượng vàng. Vì vậy nước ép bí đỏ không tốt, bạn cần cân nhắc thật kỹ nếu muốn thực hiện cách làm nước ép bí đỏ giảm cân lành mạnh.

Nước ép bí đỏ gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể

Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân tại nhà

Có một sự thật là người ta hay quan tâm đến cách giảm cân trước sau đó kiểm tra kết quả giảm cân mà không tìm hiểu cơ thể có đang thừa mỡ thực sự không. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng khó kiểm soát cân nặng và vóc dáng. Trước khi tìm hiểu về các cách giảm cân với bí đỏ, bạn cần biết được lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là VÒNG EO đang ở mức nào? Việc này sẽ giúp bạn biết cơ thể có cần giảm cân không và nên lựa chọn cách giảm cân nhanh chóng hay không?

>> THỰC HIỆN KIỂM TRA MỠ THỪA VÒNG EO NHANH TẠI ĐÂY <<

• Nước ép bí đỏ sống

Nước ép bí đỏ nguyên chất là cách chế biến quen thuộc nhất. Khi uống sẽ khiến một vài chị em cảm thấy khó chịu vì mùi hăng sẵn có. Thế nhưng khi làm quen dần cũng như biết được những lợi ích mà thức uống này mang lại chắc chắn chị em sẽ sớm kết thân với nước ép bí ngô giảm cân mỗi ngày. Cách làm nước ép bí ngô sống giảm cân như sau:

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, máy ép.

– Cách thực hiện:

+ Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cho vào máy ép, ép lấy phần nước.

+ Bảo quản phần nước trong tủ lạnh hoặc dùng uống trực tiếp.

Nước ép bí đỏ sống

• Nước ép bí đỏ mix dứa

Nước ép bí đỏ và dứa sẽ phù hợp với những chị em khi mới giảm cân bằng nước ép bí đỏ bởi hương thơm tự nhiên của dứa sẽ nhanh chóng lấn át đi mùi vị hăng của bí đỏ. Hơn nữa nước dứa cũng là một trong những trùm về nước ép trái cây giảm cân. Cách làm nước ép bí đỏ dứa giảm cân như sau:

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1/3 quả dứa, 200g bí đỏ, máy ép.

– Cách thực hiện

+ Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt, tương tự dứa gọt vỏ bỏ mắt thái cả hai nguyên liệu trên thành từng miếng.

+ Chỗ bí đỏ và dứa vào máy ép, ép lấy phần nước và bỏ đi phần bã.

+ Bảo quản nước ép bí đỏ và dứa trong tủ lạnh hoặc uống trực tiếp đều được.

Nước ép bí đỏ mix dứa

• Nước ép bí đỏ mix cà rốt

Cùng có vị hơi khó uống như bí đỏ, thì cà rốt cũng được xem xét để kết hợp với bí đỏ trở thành cách làm nước ép bí đỏ giảm cân. Cả hai loại quả này đều rất giàu beta-caroten, giúp tác động phần lớn đến màu da nếu được uống với một lượng đung cách. Ngoài ra đây cũng là hỗn hợp nước uống mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội với hàm lượng chất xơ cào cùng vô vàn các vitamin và khoáng chất.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, 1 củ cà rốt, máy ép.

– Cách thực hiện:

+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và thái thành từng miếng, tương tự cà rốt cũng bỏ vỏ, cắt thành từng miếng.

+ Cho cà rốt, bí đỏ vào máy ép, ép lấy nước và bỏ đi phần bã.

+ Dùng nước ép uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Nước ép bí đỏ cà rốt

• Nước ép bí đỏ mix táo

Táo là một trong những loại trái cây có tác dụng chống oxy hóa cao không nhưng thế còn mang lại lợi ích giảm cân vì lượng calo trong táo rất thấp khi ăn táo làm chị em no bụng nhanh hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân với táo như sau:

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, 1 quả táo, máy ép.

– Cách thực hiện:

+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành miếng, táo cũng gọt vỏ, thái miếng.

+ Cho bí đỏ và táo vào máy ép, ép lấy nước.

+ Dùng nước ép uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Cách làm nước ép bí ngô với táo giảm cân

• Nước ép bí đỏ mix mật ong

Để tăng thêm hương vị cho món nước ép bí đao chị em có thể cho thêm mật ong, vừa dễ uống lại rất tốt cho sức khỏe. Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân mix mật ong như sau:

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, 2 thìa mật ong, máy ép.

– Cách thực hiện:

+ Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cho vào máy ép, ép lấy phần nước.

+ Thêm mật ong vào nước ép bí đỏ và uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Nước ép bí đỏ mix mật ong

• Sinh tố bí đỏ giảm cân mix cùng sữa chua không đường

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, 1 hộp sữa chua không đường.

– Cách thực hiện:

+ Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cho vào máy ép, ép lấy phần nước.

+ Trộn sữa chua vào cốc nước ép bí đỏ và thưởng thức.

Sinh tố bí đỏ sữa chua không đường giảm cân

• Sữa bí đỏ giảm cân mix sữa tươi không đường

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g bí đỏ, 100ml sữa tươi không đường, máy ép.

– Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân cùng sữa tươi:

+ Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cho vào máy ép, ép lấy phần nước.

+ Trộn nước ép bí đỏ với sữa tươi và thưởng thức.

Sữa bí đỏ sữa tươi không đường giảm cân

Bật mí riêng ngoài nước ép bí đỏ ra thì với sinh tố cà chua giảm cân cũng rất tốt cho bà bầu nếu biết uống đúng cách đấy nhé.

Nước ép bí đỏ có giảm cân không?

Với hàng loạt tác dụng không thể phủ nhận của nước ép bí đỏ sống và cách làm nước ép bí đỏ giảm cân siêu đơn giản trên đây, nhiều người băn khoăn liệu không biết nước ép bi đỏ có giảm cân thật không? Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời sau đây.

1 người bình thường cần khoảng 1800 Kcal/1 ngày, nếu lượng thức ăn hàng ngày thấp hơn 1800 Kcal chắc chắn sẽ giảm cân. 1 bữa để uống no nước ép bí đỏ chúng ta cần khoảng 3 ly ~ 260 Kcal. 1 ngày ta có 3 bữa. Như vậy ta có phép tính đơn giản sau:

Lượng Kcal 1 ngày uống bí đỏ là: 390 kcal x 3 bữa = 1170 Kcal/ 1 ngày < 1800 Kcal trung bình

=> Nước ép bí đỏ có thể giảm cân 

Nước ép bí đỏ giảm cân không?

Có nên chọn giảm cân bằng bí đỏ?

Với câu trả lời khẳng định tác dụng giảm cân của bí đỏ phía trên liệu có nên lựa cách làm nước ép bí đỏ giảm cân này vào kế hoạch lấy lại vóc dáng hay không? Theo những tác dụng và hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong bí đỏ, chúng ta có 1 đáp án như sau:

+ Nếu chỉ uống nước ép bí đỏ giảm cân => Tỷ lệ khối lượng các chất sẽ chênh lệch nghiêm trọng gây nên tình trạng giảm cân nhưng mất cân bằng dinh dưỡng => không nên giảm cân bằng bí đỏ.

+ Nếu bạn kết hợp bí đỏ và các thực phẩm khác 1 cách khoa học, đảm bảo ~ 1800 calo 1 ngày => Cơ thể sẽ không bị chênh lệch dinh dưỡng quá nhiều => nên giảm cân bằng bí đỏ.

Có nên giảm cân bằng nước ép bí đỏ không?

Những lưu ý khi uống nước ép bí đỏ giảm cân

– Do trong bí đỏ có chứa nhiều tiền chất vitamin A, gây tích tụ vitamin ở gan và dưới da, từ đó gây nên hiện tượng vàng da nếu sử dụng bí đỏ quá thường xuyên với một lượng lớn.

– Không bảo quản bí đỏ quá lâu, tốt nhất nên sử dụng hết càng sớm càng tốt để tránh trường hợp hao hụt dinh dưỡng.

– Những người có hệ tiêu hóa kém không nên ăn bí đỏ thường xuyên.

– Hạn chế đun nấu bí đỏ vì có thể làm mất đi giá trị dinh dưỡng.

– Nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý khi giảm cân bằng bí đỏ.

Nên kết hợp với chế độ ăn giảm cân khoa học bằng bí đỏ

Có thể bạn không biết  rằng khi bạn biết kết hợp các bài tập giảm cân đơn giản cùng với nước ép bí đỏ thì hiệu quả sẽ được nâng cao nên rất nhiều so với việc chỉ sử dụng nước ép bí đỏ để giảm cân.

Với những gợi ý về các cách giảm cân tự nhiên trên đây hy vọng chị em có thể thêm vào thưc đơn cũng như phong phú thêm về nguyên liệu khi giảm cân bằng nước ép bí đỏ. Tuy nhiên hiệu quả giảm cân bằng phương pháp này lại khá chậm và cần phải kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện. Nếu chị em mong muốn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không cần dùng thuốc thì có thể tham khảo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của Hoa Kỳ.

Qua những gì đã chia sẻ về kiến thức cách làm nước ép bí đỏ giảm cân, chắc hẳn chị em đã có thêm cho mình những kiến thức bổ ích giảm cân tại nhà và sớm tìm được phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả như ý. Nếu các bạn còn câu hỏi nào liên quan hay thắc mắc đến lĩnh vực giảm cân hoặc muốn chúng tôi trả lời thì hãy bình luận phía bên dưới ngay nhé ! Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, hãy đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada ngay hôm nay.