Có nên uống nước ép ổi giảm cân không? Tiết lộ những cách làm nước ép ổi giảm cân, thổi bay mỡ thừa chỉ sau 4 tuần

Uống nước ép ổi giảm cân được không, đâu là cách làm nước ép ổi giảm cân tốt nhất? Đọc ngay bài viết này để tìm hiểu.

Ổi là loại hoa quả dân dã và vô cùng quen thuộc với người Việt, lại thường bày bán với giá cả hết sức hợp lý. Ổi cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, đặc biệt vitamin C vô cùng dồi dào cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước ép ổi được nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon khó cưỡng, vậy uống nước ép ổi giảm cân được không? Bài viết này sẽ mách bạn cách làm nước ép ổi giúp giảm béo nhanh chóng và an toàn chỉ bằng chi phí vô cùng tiết kiệm.

Uống nước ép ổi có giảm cân không?

Ổi là loại hoa quả đặc trưng của vùng nhiệt đới, từ lâu đã được chứng minh có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người. Uống nước ép ổi giảm cân cũng là bí quyết để sở hữu vóc dáng thon gọn của rất nhiều người. Nhưng có đúng là nước ép ổi có thể giúp loại bỏ mỡ thừa, giữ dáng và vòng eo con kiến quyến rũ không? Trước tiên, hãy cùng khám phá nhanh về hàm lượng calo và dinh dưỡng có trong quả ổi nhé.

• Nước ép ổi bao nhiêu calo?

Theo chuyên trang dinh dưỡng www.fatsecret.com, 100g quả ổi chứa khoảng 58 calo. 100ml nước ép ổi cũng chỉ chứa 57 calo. Như vậy 1 ly nước ép dung tích 240ml cũng chỉ chứa khoảng 137 calo. Lượng calo này cũng chỉ tương đương với lượng calo của 1 bát cơm trắng. Ổi và nước ép ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da.

• Uống nước ổi giảm cân có hiệu quả không?

100ml nước ép ổi chứa khoảng 6g xơ nên tạo cảm giác no rất nhanh. Chỉ cần uống 1 ly nước ép ổi đã giúp xua tan cảm giác đói bụng một cách nhanh chóng mà không nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Trong trái ổi, đặc biệt là ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua có tác dụng ngăn ngừa hình thành mỡ thừa, chống thừa cân và béo phì cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp.

Ổi còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng, do vậy, khi ăn ổi hoặc uống nước ổi, bạn sẽ không phải lo lắng vì bỏ lỡ các chất dinh dưỡng quan trọng. Ổi cũng là một loại trái cây có vị ngon, khi chín, ổi cũng có vị ngọt rất tự nhiên, bổ sung lượng đường tự nhiên cho cơ thể mà hạn chế nguy cơ thừa cân, béo phì. Nếu bạn muốn giảm cân với 1 loại hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng lại không quá đắt đỏ thì nước ép ổi giảm cân chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời.

Trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân với nước ép ổi của mình, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

Cách làm nước ép ổi uống giảm cân đơn giản nhất

Uống nước ép ổi giảm cân thực sự là phương pháp có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả và làn da sáng mịn. Cách làm nước ép ổi giảm cân cũng rất dễ thực hiện, bạn có thể chế biến nước ổi nguyên chất hoặc kết hợp với một số loại rau, hoa quả khác để tạo những ly nước ép ngon miệng, hấp dẫn. Chỉ có 1 lưu ý duy nhất là không được bỏ thêm đường hay các loại chất tạo ngọt nhân tạo khác vào nước ép giảm cân của bạn nhé.

• Cách làm nước ép ổi nguyên chất giảm cân hiệu quả

Cách đơn giản nhất để uống nước ép ổi giảm cân chính là ép nước nguyên chất, không cần pha thêm các loại hương liệu hay thành phần nào khác. Bạn chỉ cần cho thêm chút nước và muối để tăng hương vị cho đồ uống là đủ.

Chuẩn bị: 2 quả ổi, ít muối, đá lạnh.

Cách làm:

+ Bước 1: Ổi rửa sạch, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào ép, ép lấy nước.

+ Bước 2: Đổ nước ép ra ly, bỏ bã.

+ Bước 4: Thêm chút muối và đá viên (nếu thích uống lạnh) và dùng được ngay.

• Cách làm nước ép ổi mix mật ong giảm cân

Nếu bạn thường sử dụng các loại ổi nhạt, ít vị ngọt và mong muốn có 1 ly nước ngọt có vị ngọt mà không gây béo thì sử dụng mật ong là lựa chọn thông minh nhất. Nước ép ổi cho thêm mật ong sẽ có vị ngọt dễ chịu.

Chuẩn bị: 2 quả ổi tươi, 1 thìa cafe mật ong

Cách làm:

+ Bước 1: Ổi mua về rửa sạch, ngâm sơ 5-10 phút với nước muối. Gọt vỏ, loại bỏ hạt, thái miếng nhỏ.

+ Bước 2: Cho ổi đã thái và cho vào máy ép lấy phần nước cốt.

+ Bước 3: Cuối cùng, đổ ra cốc và cho thêm mật ong, có thể cho thêm đá và thưởng thức được ngay.

• Cách làm nước ép ổi mix táo giảm cân

Táo cũng là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ổi kết hợp với táo sẽ kết hợp với rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bạn no lâu và ăn ít hơn.

Chuẩn bị: 1 quả ổi, 1 quả táo, đá viên, lá bạc hà

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu.

+ Bước 2: Cắt lá bạc hà, táo và ổi thành từng miếng nhỏ.

+ Bước 3: Cho táo, ổi vào máy ép lấy nước.

+ Bước 5: Thêm đá viên, lá bạc hà và thưởng thức.

• Cách làm nước ép ổi mix dứa giảm cân

Dứa cũng được chứng minh có tác dụng giảm cân, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da. Nước ép ổi cùng dứa giảm cân cò hương vị rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Chuẩn bị: 1 quả ổi, 1/2 quả dứa, đá viên

Cách làm:

+ Bước 1: Ổi rửa sạch, bỏ hạt thái miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng.

+ Bước 2: Cho ổi và dứa đã cắt vào máy ép, ép lấy nước, khuấy đều để hai nguyên liệu hòa lẫn với nhau là được.

+ Bước 3: Thêm đá và thưởng thức được ngay.

• Cách làm nước ép ổi mix cà rốt giảm cân

Nước ép ổi cà rốt cũng là thức uống bổ dưỡng mà không hề đắt đỏ. Tuy nhiên vì cà rốt rất giàu beta-caroten nên bạn không nên uống quá nhiều, chỉ uống 3-4 lần/tuần thôi nhé.

Chuẩn bị: 1 quả ổi, 1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo (nếu thích)

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, thái miếng vừa.

+ Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

+ Bước 3: Dùng rây lọc lấy nước cốt, bỏ bã. Thêm đá là dùng được ngay.

• Cách làm nước ép ổi mix cần tây giảm cân

Là một trong những loại rau được sử dụng nhiều nhất trong các thực đơn giảm cân, muốn giữ dáng thì đừng bỏ qua rau cần tây. Nếu e ngại hương vị khá khó uống của cần tây nguyên chất, bạn có thể mix cùng ổi để dễ uống. Nên uống nước ép ổi cần tây giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

Chuẩn bị: 1 quả ổi, 2 cây cần tây.

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Ổi bỏ hạt thái miếng. Cần tây cắt khúc.

+ Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

+ Bước 3: Dùng rây lọc lấy nước cốt, bỏ bã. Thêm đá là dùng được ngay.

• Cách làm nước ép ổi mix cải cầu vồng giảm cân

Cải cầu vồng là loại rau lá xanh cùng họ với cải bó xôi, rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn vitamin dồi dào, đa dạng. Nó còn chứa nhiều khoáng chất hơn hầu hết các loại rau khác và rất giàu chất xơ. Rau cải cầu vồng có thể kết hợp với ổi, táo và dưa chuột – đều là những nguyên liệu có tác dụng giảm cân.

Chuẩn bị: 2 lá cải cầu vồng, 1 quả ổi, 1 quả táo, 1 quả dưa chuột.

Cách làm:

+ Bước 1: Rau quả rửa sạch, cắt thanh dài cho vừa miệng máy ép. Riêng rau cải nên cắt khúc ngắn để tránh xơ gây tắc máy.

+ Bước 2: Ép xen kẽ các loại rau và quả.

+ Bước 3: Đổ các loại nước ép vào chung 1 ly, khuấy đều và dùng được ngay.

• Cách làm nước ép ổi mix xoài giảm cân

Quả xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm folate, vitamin A, vitamin B6 và vitamin C, làm cho chúng trở thành một loại trái cây bổ dưỡng. Ngoài ra, trong xoài còn có nhiều chất khoáng, beta-carotene và chất xơ (pectin), rất tốt cho việc giảm cholesterol. Sử dụng nước ép ổi cùng xoài mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa và làm đẹp da.

Chuẩn bị: 1 quả ổi, 1 quả xoài.

Cách làm:

+ Bước 1: Ổi rửa sạch, bỏ hạt, thái miếng. Xoài gọt vỏ, thái miếng.

+ Bước 2: Cho ổi và xoài vào máy ép, ép lấy nước.

+ Bước 3: Đổ nước ép ra ly, cho thêm chút muối và đá viên nếu thích và dùng được ngay.

Xem thêm: Mách bạn kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả hơn cả mong đợi!

Lưu ý để uống nước ép ổi giảm cân hiệu quả nhất

• Uống nước ép ổi giảm cân khi nào tốt nhất?

Bạn nên uống nước ép ổi trước bữa ăn khoảng 20-30 phút hoặc uống trước khi tập luyện thể dục thể thao. Muốn giảm cân với nước ép ổi, bạn nên uống nước ép ổi mix cùng nhiều loại rau củ và kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý. Nếu uống ép ổi nhưng vẫn ăn uống vô tội vạ thì chắc chắn vẫn không thể giảm cân.

• Uống nước ép ổi mỗi ngày có tốt không?

Có. Nước ép ổi không chứa quá nhiều calo, rất giàu chất xơ và vitamin C. Sử dụng nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp trẻ hóa làn da và hỗ trợ điều chỉnh đường huyết ở mức hợp lý. Tuy nhiên, không nên dùng nước ép ổi để uống thuốc. Những người có bệnh lý nền nên hỏi ý kiến chuyên gia thật kỹ trước khi quyết định uống nước ép ổi hay nước ép trái cây để giảm cân nhằm đề phòng các tác dụng phụ không mong muốn.

• Nước ép ổi để được bao lâu?

Chỉ nên uống nước ép ổi trong ngày, tránh để qua đêm. Tốt nhất, bạn chỉ nên chuẩn bị đủ nguyên liệu để chế biến thành 2-3ly nước ép dùng trong ngày. Việc để nước ép ổi nhưng không sử dụng ngay không chỉ có thể làm nước ép bị hỏng, ôi thiu mà còn làm mất đi chất dinh dưỡng có lợi cho giảm cân và sức khỏe.

• Có nên uống nước ép ổi đóng chai không?

Không. Các loại nước ép hoa quả đóng chai đều chứa khá nhiều đường, hương liệu, chất bảo quản hoặc chất phụ gia có thể khiến bạn tăng cân vù vù nếu sử dụng quá nhiều. Nước ép ổi tươi, tự chế biến tại nhà mới thật sự là “cứu cánh” của kế hoạch giảm cân của bạn.

Lưu ý: Chỉ nên sử dụng ổi chín để làm nước ép, tránh dùng ổi xanh vị chát và độ cứng của hạt có hại cho những người mắc bệnh dạ dày và dễ bị táo bón. Thành phần dinh dưỡng của ổi xanh cũng kém hơn nhiều so với ổi chín.

Phương pháp giảm cân nhanh không cần uống nước ép

Uống nước ép ổi giảm cân là bí quyết để sở hữu eo thon dáng gọn, cách giảm cân bằng nước ép ổi cũng rất đơn giản và dễ thực hiện, ngoài ra bạn có thể ăn ổi tươi mỗi ngày để bổ sung thêm nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Với những người có bệnh về đường tiêu hòa, người có tiền sử bị táo bón thì không nên ăn nhiều ổi. Đồng thời, khi uống nước ép ổi bạn vẫn cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn uống vô tội vạ thì mới có thể giảm cân.

Nếu như không muốn giảm cân bằng cách ăn kiêng và uống nước ép hoa quả mà vẫn lấy lại vóc dáng trong thời gian siêu tốc thì phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao mang tên Max Burn Lipotech 2021 có thể sẽ giúp bạn. Max Burn Lipotech 2021 ứng dụng công nghệ giảm béo bằng tác động nhiệt mạnh mẽ, tác động trực tiếp vào lớp mỡ thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể giảm nhanh 2-3kg, giảm 15-25cm số đo vòng eo chỉ sau 1 liệu trình ngắn ngày thay vì theo đuổi liệu trình ăn kiêng, tập luyện đòi hỏi thời gian thực hiện ít nhất 4-5 tuần liên tục.

Max Burn Lipotech 2021 không cần phẫu thuật, hoàn toàn không gây xâm lấn và tổn thương da, không gây bất cứ nguy cơ tiềm ẩn nào đối với sức khỏe của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là nằm yên và thư giãn, còn lại hãy cứ để cho Max Burn Lipotech 2021 lo! Chính vì thế, đây là công nghệ giảm béo hiện đại được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn, hiệu quả, có thể phù hợp với rất nhiều người mà không gây biến chứng hay tác dụng phụ như các phương pháp khác.

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về uống nước ép ổi giảm cân. Nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn Lipotech 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây. Các chuyên gia tư vấn của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.