7 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen lợi sữa an toàn cho mẹ bỉm với công thức chi tiết

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen không quá mới mẻ nhưng lại được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng và mang lại hiệu quả. Nếu mẹ đang mong muốn tìm hiểu cách giảm cân sau sinh an toàn với đậu đen thì cần tham khảo thêm nhiều hơn các công thức chế biến đậu đen vừa giúp giảm cân, lại vừa lợi sữa trong bài viết dưới đây của Thẩm mỹ viện Nevada.

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen có tốt không?

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen xưa nay vẫn được các bà các mẹ truyền tai nhau để thực hiện trong khoảng thời gian ở cữ cùng rất nhiều mẹo làm đẹp khác cho mẹ bỉm sữa bị béo phì sau sinh. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi giảm cân sau sinh bằng đỗ đen có thực sự tốt và đem lại hiệu quả hay không?

Đậu đen là loại hạt họ đậu, hạt bé, có màu đen nhánh được biết trong đông y là bài thuốc bổ huyết, giải độc, bổ thận, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra đậu đen còn có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa táo bón và cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt đậu đen không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhờ chứa rất nhiều chất xơ trong thành phần. Đặc biệt các mẹ sau sinh muốn giảm cân thì đậu đen là gợi ý hoàn hảo khi vừa có thể hỗ trợ giảm cân lại cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên để giảm cân sau sinh bằng đậu đen thì mẹ bỉm sữa cần kiên trì trong một thời gian thì mới mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa như mong muốn.

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen đi kèm công thức chế biến

• Uống nước đậu đen giảm cân sau sinh

Chuẩn bị:

• 1kg đậu đen khô

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch đậu đen đã nhặt để ráo nước. Sau đó đem bỏ vào chảo, rang tới khi đậu có mùi thơm rồi tắt bếp.

Bước 2: Để nguội và bảo quản đậu đen trong hộp kín.

Bước 3: Làm nước đậu đen mỗi ngày bằng cách lấy một nắm nhỏ đậu đen đã rang và đun nước sôi trong khoảng 10 phút. Cách thực hiện khác có thể cho đậu đen vào ấm, bình trà, ngâm khoảng vài phút rồi uống nước đậu đen giảm cân sau sinh.

• Cách giảm cân sau sinh bằng cháo đậu đen yến mạch

Cách nấu đậu đen yến mạch giảm cân là công thức an toàn, thành phẩm lại vô cùng ngon và bổ dưỡng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho mẹ khi muốn giảm cân sau sinh bằng đậu đen.

Nguyên liệu:

• 200g đậu đen xanh lòng
• 3 thìa bột yến mạch nguyên chất
• 1l nước

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch đậu đen, ngâm trong nước để loại bỏ hạt lép và tạp chất sau đó đem để ráo nước.

Bước 2: Nấu đỗ đen cùng 1 lít nước cho đến khi đậu đen mềm.

Bước 3: Cho bột yến mạch vào nồi khuấy đều trong 1 – 2 phút để yến mạch mềm. Ngoài ra, mẹ có thể làm tăng thêm hương vị thơm ngon bằng cách cho thêm 1 chút đường giảm cân hoặc mật ong.

• Giảm cân sau sinh bằng đỗ đen nấu chè

Công thức chè đậu đen truyền thống thường được dùng làm món ăn giải khát trong những ngày hè oi bức, ngoài ra đó còn là công thức giảm cân sau sinh hiệu quả. Đối với các mẹ bỉm sữa khi chế biến chè đậu đen nên hạn chế cho đường vào món chè và các mẹ có thể ăn vào bữa trưa, tối thay cho cơm nhằm cắt giảm lượng tinh bột hấp thu vào cơ thể. Hơn nữa chè đậu đen nấu với một lượng đường hợp lý thì khá ít calo, không đe dọa cân nặng của các mẹ.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu đen, đường, nước.

– Cách thực hiện:

+ Đậu đen đem rửa sạch rồi cho vào nồi áp suất, thêm một lượng nước vừa đủ và bắt đầu đun.

+ Đun chè bằng nồi áp suất trong vòng 15 – 20 phút rồi tắt bếp và giữ nồi chè trên bếp, sau đó chờ cho hơi trong nồi nhả ra hết thì mở nắp.

+ Cho một lượng đường vừa đủ vào trong chè và để nguội rồi cho thêm đá sau đó thưởng thức.

• Cháo gạo lứt đậu đen giảm béo sau sinh

Giảm cân bằng gạo lứt là công thức vô cùng quen thuộc đối với chị em phụ nữ nói chung. Sau sinh sức khỏe của các mẹ cũng yếu hơn bình thường rất nhiều nên món cháo sẽ không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của các mẹ. Các mẹ có thể tham khảo công thức nấu cháo gạo lứt đậu đen vô cùng dinh dưỡng lại giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất, mẹ sau sinh còn có thể giảm cân bằng gạp lứt đỗ đen nhờ hàm lượng chất xơ cao cùng rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe khác.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm gạo lứt, 1 nắm đậu đen.

– Cách thực hiện:

+ Gạo lứt đem ngâm trong nước trong vòng 4 tiếng đồng hồ rồi vò nhẹ.

+ Tương tự đậu đen cũng đem rửa sạch.

+ Cho đậu đen và gạo lứt vào trong nồi rồi thêm một lượng nước vừa đủ để nấu thành cháo.

+ Đun cháo tới khi sôi thi tắt bếp và đun nhỏ lửa. Khi đậu đen, gạo lứt đã nhừ thành cháo thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Đây cũng là một trong những cách nước đậu đen giảm cân lợi sữa được các bà mẹ có phản hồi khá tốt sau một thời gian sử dụng

• Giảm cân sau sinh bằng đậu đen nấu ngô non

Thêm một cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen đó là công thức nấu canh đậu đen ngô non, cả đậu đen và ngô non đều có chứa một lượng tinh bột vừa phải không nhiều như trong cơm trắng. Vì thế các mẹ có thể chế biến món canh đậu đen ngô non thay cho cơm trắng nhằm ngăn chặn hấp thu quá nhiều tinh bột đường vào cơ thể từ đó giúp kiểm soát cân nặng tối đa.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm đậu đen, 1 chén ngô non, gia vị, hành tây, nước luộc gà, cà chua, cà rốt thái nhỏ. tỏi.

– Cách thực hiện:

+ Đỗ đen ngâm nước rồi ninh nhừ bằng nồi áp suât.

+ Cho dầu ăn vào trong nồi sau đó phi thơm tỏi và cho cà rốt vào đảo đều, tiếp tục cho thêm hành tây vào đảo cùng.

+ Cho đỗ đen vào nồi nước dùng gà, đun chín sau đó cho thêm cà chua vào nấu chín.

+ Khi đỗ đen và cà chua đã chín thì cho ngô ngọt vào nấu chín, cuối cùng cà rốt hành tây vào nấu chín rồi tắt bếp.

+ Thưởng thức món canh đậu đen ngô non ngay tại nhà.

• Công thức giảm cân sau sinh bằng đậu đen ngâm giấm

Đậu đen ngấm giấm được người Nhật vô cùng ưa chuộng bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Đối với các mẹ sau sinh thì đậu đen ngâm giấm không chỉ là thần dược làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng đậu đen có tác dụng hạ lipid máu, giảm nồng độ cholesterol trong máu ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, cao huyết áp.

– Chuẩn bị nguyên liệu: Đậu đen, giấm gạo.

– Cách thực hiện:

Bước 1: Đậu đen đem rửa sạch rồi cho vào trong hũ thủy tinh rồi đổ ngập giấm gạo rồi đậy nắp kín.

Bước 2: Bảo quản đậu đen ngâm giấm ở nơi thoáng mát sau khoảng 2 tháng bạn có thể đem ra sử dụng.

Bước 3: Mỗi lần uống bạn có thể lấy một chén nhỏ cả giấm và đậu đen để ăn, tránh ăn khi bụng đói.

• Giảm cân sau sinh bằng nước đậu đen gừng

Gừng có tính nóng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nên kết hợp giảm béo bằng nước đậu đen gừng là công thức tuyệt vời cho các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá 300ml nước đậu đen gừng/ngày và liệu lượng có thể giảm xuống tùy theo cân nặng.

Nguyên liệu: 1 chén đậu đen, 2 lít nước, gừng đã thái sợi, lá dứa, bột nếp và khoảng 40ml nước nóng.

Thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch đậu đen, ngâm với nước để qua đêm cho hạt đậu đen nở to ra. Để ráo nước sau đó đem bỏ vào chảo rang đều trong khoảng thời gian khoảng 10 phút.

Bước 2: Vo bột nếp thành các viên bi nhỏ rồi luộc chín. Bột nếp sẽ nâng cao hương vị cho nước đậu đen với gừng giảm béo.

Bước 3: Bỏ đậu đen đã rang vào nồi cùng với nước và muối thêm cả lá dứa cho đến khi đậu chín mềm thì cho thêm chút đường và gừng. Sau 10 phút bỏ bột nếp vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Giải đáp thắc mắc giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Dưới đây là tổng hợp những thắc mắc thường gặp của mẹ khi thực hiện phương pháp giảm cân sau sinh bằng đỗ đen được giải đáp bởi Thẩm mỹ viện Nevada.

• Đang cho con bú uống nước đậu đen giảm cân được không?

Câu trả lời là hoàn toàn CÓ THỂ, nước đậu đen không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

• Bà đẻ uống nước đậu đen rang được không?

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, phụ nữ sau sinh dùng đậu đen giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, điều hoà cholesterol trong máu, ngăn ngừa ung thư. Bà đẻ uống nước đậu đen rang cũng có thể giúp giảm sự tăng đột biến lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

• Sinh mổ uống nước đậu đen được không?

Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ phụ nữ thường rất yếu, khó ăn và cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Nước đậu đen là thức uống lành tính, dễ uống và giàu dinh dưỡng mà các bà mẹ có thể dùng để sức khoẻ nhanh chóng hồi phục.

• Uống nước đậu đen có lợi sữa không?

Thành phần của nước đậu đen có rất nhiều dưỡng chất và khoáng chất không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà còn giúp giảm cân khi đang cho con bú. Chính vì thế, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể yên tâm uống nước đậu đen mà không lo ngại về vấn đề uống nước đậu đen có lợi sữa không hay có gây ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa hay không.

Lưu ý để áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả nhất

Dưới đây là những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh bằng đỗ đen:

– Uống nước đậu đen giảm cân sau sinh không chỉ có tác dụng giúp mẹ loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cho làn da đẹp, sữa nhiều. Tuy rằng mẹ có thể sử dụng hàng ngày tuy nhiên lượng nước đậu đen cũng không nên uống quá nhiều, chỉ từ 200- 500ml.

– Đặc biệt, đậu đen có tính mát giúp thanh nhiệt cơ thể, vì vậy những người thuộc thể hàn, tay chân hay bị lạnh thì không nên dùng nhiều nước đỗ đen.

– Giảm cân sau sinh bằng đậu đen cần được thực hiện kiên trì, lâu dài mỗi ngày thì mới có thể đem lại hiệu quả và hiệu quả này cũng không giống nhau ở mỗi người. Mẹ nên uống nước đậu đen trước bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.

Trên đây là các cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen mà bạn có thể tận dụng và thêm vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày của mình để lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu bạn quan tâm đến các dịch vụ giảm béo bằng công nghệ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bạn vui lòng liên hệ theo số ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết.