khuyến mãi giảm cân

Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Tiết lộ giật mình về lượng calo của bánh khúc

Tác giả: Cập nhật ngày: 28/01/2021

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra liệu ăn nhiều bánh khúc có béo không? Đừng bỏ lỡ.

Câu rao hàng “xôi lạc bánh khúc đây” chắc chắn là vô cùng quen thuộc với tất cả người dân Việt Nam. Món bánh khúc hay xôi khúc nóng hổi, vỏ bánh dai dẻo cùng nhân bánh thơm ngon với đậu xanh, thịt lợn, hạt tiêu cũng gợi lên rất nhiều cảm xúc và kỉ niệm trong lòng mọi người. Nhưng có nên ăn nhiều bánh khúc hay không? Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Lượng calo của bánh khúc được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn giật mình. Khám phá ngay.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Ăn nhiều bánh khúc có béo không?

Ăn bánh khúc có béo không?

Bánh khúc còn được gọi là xôi khúc, xôi cúc là một món ăn dân dã vô cùng quen thuộc với rất nhiều thế hệ người Việt. Bánh được làm bằng gạo nếp dẻo với nhân bánh thơm ngon từ đậu xanh đồ chín, thịt lợn, hạt tiêu thơm. Bánh khúc có thể ăn vào bất cứ bữa ăn nào trong ngày, nhiều người còn có thói quen ăn bánh trong bữa khuya dù không hề biết lượng calo có trong bánh và ăn nhiều bánh khúc có béo không.

  • Bánh khúc chứa bao nhiêu calo?

Cũng giống như nhiều loại bánh được làm bằng gạo nếp khác, bánh khúc cũng chứa khá nhiều calo. 1 gói bánh khúc (nặng khoảng 130 calo) chứa 385 calo, gần bằng lượng calo của một tô bún. Nếu như ăn 1 gói xôi khúc nhỏ thôi, bạn sẽ phải chạy bộ trong khoảng 35 phút mới có thể tiêu hao được hết năng lượng được nạp vào cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn ăn 1 khẩu phần bánh khúc với các loại topping ăn kèm như chả, giò lụa, ruốc, muối vừng,… thì lượng calo càng tăng cao hơn.

Ngoài bánh khúc, một số loại bánh – xôi truyền thống có vỏ bánh bằng từ gạo nếp cũng chứa hàm lượng calo cao mà trước khi ăn, bạn nên chú ý thật kỹ như bánh dày, bánh đúc, bánh rán, xôi lạc, xôi xéo, xôi bắp, xôi mặn,… Lượng calo của bữa ăn với những món ăn này có thể chiếm 1/2 lượng calo dành cho cả ngày của bạn.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Bánh khúc chứa nhiều calo, 1 khẩu phần nặng 130g đã chứa đến 385 calo

Sau khi biết rõ lượng calo có trong bánh đúc, chắc hẳn giờ đây không ít người sẽ vô cùng lo lắng không biết liệu ăn nhiều bánh khúc có béo không. Để có thể có được câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, hãy cùng thực hiện thật nhanh một vài phép tính dưới đây.

+Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể: mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 1800-2000 calo. Như vậy, với 3 bữa hàng ngày, mỗi bữa người ta cần nạp 1 lượng calo ở mức 667 calo.

+ Tính lượng calo sau khi ăn no với bánh khúc: 1 gói bánh khúc nhỏ nặn 130g chứa khoảng 385 calo. Nhưng nếu muốn ăn với bánh khúc mà không cần ăn thêm các món ăn khác, bạn sẽ cần ăn ít nhất 250g bánh – tương đương với lượng calo sẽ nạp vào cơ thể là 740 calo.

+ So sánh 2 lượng calo sẽ dễ dàng nhận ra lượng calo được nạp vào cơ thể sau khi ăn no với bánh khúc cao hơn nhiều so với lượng calo cần nạp cho cơ thể. Chính vì điều này, việc ăn nhiều bánh khúc chắc chắn sẽ khiến bạn nạp vào cơ thể quá nhiều calo khiến năng lượng dư thừa được tích lũy dưới dạng mỡ thừa.

Bánh khúc chứa lượng calo rất cao đồng thời hàm lượng dinh dưỡng cũng không “thân thiện” với cân nặng con người. Bánh khúc được làm từ gạo nếp – loại thực phẩm rất giàu tinh bột hấp thụ nhanh, loại tinh bột này sẽ được hấp thu rất nhanh chóng khiến đường huyết tăng vọt và tích lũy thành mỡ thừa trong cơ thể. Ăn nhiều bánh khúc cũng như ăn xôi không chỉ khiến cân nặng nhanh chóng “tăng vọt” đồng thời còn khiến tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp nguy hiểm cho sức khỏe.

**** Kết luận: ăn nhiều bánh khúc GÂY BÉO và TĂNG CÂN.

  • Ăn bánh khúc nhiều có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh khúc:

+ Protein: 11,2 gam

+ Chất béo: 3,1 gam

+ Lipid: 3,1 gam

+ Tinh bột: 67,4 gam

+ Chất xơ 1,3 gam

Cùng với đó là một loạt những vitamin cùng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể được thể hiện qua bảng thành phần dưới đây

Bảng thành phần dưỡng chất có trong 100g bánh khúc

Qua bảng hàm lượng các bạn có thể thấy rằng bánh khúc có những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhưng hàm lượng calo cùng với lượng tinh bột khá cao có trong bánh khúc sẽ không có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta sử dụng nhiều, đặc biệt là những người đang mắc bệnh tiểu đường nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Ăn nhiều xôi khúc chắc chắn sẽ bị tăng cân, thừa cân

Ăn bánh khúc như thế nào để không tăng cân?

Giờ đây bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ăn nhiều bánh khúc có béo không. Nếu bạn thực sự đang muốn giảm cân nhanh chóng, cấp tốc thì xôi thực sự không phải là thực phẩm lý tưởng dành cho bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn xôi với lượng vừa phải cũng như nắm được một số mẹo ăn bánh khúc, ăn xôi không gây tăng cân cũng như không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lưu ngay một số lưu ý dưới đây kẻo lỡ.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Muốn giảm cân thì không nên ăn nhiều bánh khúc

+ Chỉ nên ăn bánh khúc vào buổi sáng. Tuyệt đối không ăn bánh khúc sau 19h tối và bữa khuya.

+ Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh khúc tối đa 2 lần, mỗi lần chỉ ăn khoảng 130-150g bánh.

+ Nếu đang giảm cân bằng các phương pháp KETO hay low-carbs thì chỉ nên ăn bánh khúc vào ngày ăn xả.

+ Không ăn bánh khúc trong các bữa phụ hoặc ăn vặt, nên thay bằng các món ăn nhẹ ít calo không gây béo bụng như hoa quả tươi, nước ép hoa quả, sữa chua không đường, sữa tươi không đường, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, khoai lang, yến mạch,….

+ Sau khi ăn bánh khúc nên tính toán, giảm bớt lượng calo trong các bữa ăn sau. Có thể vận động cơ thể bằng các bài tập để tiêu hao bớt năng lượng được nạp vào cơ thể.

+ Những người có cơ địa bị nóng trong, dễ nổi mụn không nên ăn bánh khúc.

+ Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược không nên ăn bánh khúc vì đậu xanh trong bánh khúc làm tăng nguy cơ trào ngược, ợ hơi, ợ chua.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Trên đây lý giải cho thắc mắc ăn nhiều bánh khúc có béo không từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp bạn tìm câu trả lời về việc có nên ăn bánh khúc hay không. Nếu đã lỡ ăn quá nhiều bánh khúc và đang lo lắng vì tăng cân, hãy liên lạc ngay với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, giúp giảm đến15-25cm số đo vòng bụng chỉ sau 8-10 buổi điều trị. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

 

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Mình thường xuyên ăn bánh khúc không biết có béo nhỉ mọi người

    Trả lời 28/01/2021
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0987368xxx

    Trả lời 28/01/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống trà bắc có giảm cân không? Tuyệt chiêu uống trà bắc giảm cân khiến ai cũng phải ngỡ ngàng
Uống trà bắc có giảm cân không? Tuyệt chiêu uống trà bắc giảm cân khiến ai cũng phải ngỡ ngàng

Nếu bạn là một trong những người đang thắc mắc uống trà bắc có giảm cân không đừng ngại bỏ ra […]

Những sự thật mà có thể chưa ai nói với bạn về thực đơn giảm cân không có tinh bột
Những sự thật mà có thể chưa ai nói với bạn về thực đơn giảm cân không có tinh bột

Nếu bạn muốn theo đuổi thực đơn giảm cân không có tinh bột, điều bạn cần làm đầu tiên là […]

Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe
Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cảnh báo gấp về tình trạng nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân của nhiều phụ nữ hiện nay.  […]

Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Nghe chuyên gia giải đáp để biết sự thật
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Nghe chuyên gia giải đáp để biết sự thật

Liệu cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Câu trả lời từ chuyên gia […]

Top 16 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh cực đơn giản cho mẹ bỉm sữa
Top 16 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh cực đơn giản cho mẹ bỉm sữa

Đừng bỏ qua top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời! Làm […]

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày

Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn