cách giảm cân hiệu quả

Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Tiết lộ giật mình về lượng calo của bánh khúc

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/11/2020

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra liệu ăn nhiều bánh khúc có béo không? Đừng bỏ lỡ.

Câu rao hàng “xôi lạc bánh khúc đây” chắc chắn là vô cùng quen thuộc với tất cả người dân Việt Nam. Món bánh khúc hay xôi khúc nóng hổi, vỏ bánh dai dẻo cùng nhân bánh thơm ngon với đậu xanh, thịt lợn, hạt tiêu cũng gợi lên rất nhiều cảm xúc và kỉ niệm trong lòng mọi người. Nhưng có nên ăn nhiều bánh khúc hay không? Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Lượng calo của bánh khúc được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn giật mình. Khám phá ngay.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Ăn nhiều bánh khúc có béo không?

Bánh khúc chứa bao nhiêu calo?

Bánh khúc còn được gọi là xôi khúc, xôi cúc là một món ăn dân dã vô cùng quen thuộc với rất nhiều thế hệ người Việt. Bánh được làm bằng gạo nếp dẻo với nhân bánh thơm ngon từ đậu xanh đồ chín, thịt lợn, hạt tiêu thơm. Bánh khúc có thể ăn vào bất cứ bữa ăn nào trong ngày, nhiều người còn có thói quen ăn bánh trong bữa khuya dù không hề biết lượng calo có trong bánh và ăn nhiều bánh khúc có béo không.

Cũng giống như nhiều loại bánh được làm bằng gạo nếp khác, bánh khúc cũng chứa khá nhiều calo. 1 gói bánh khúc (nặng khoảng 130 calo) chứa 385 calo, gần bằng lượng calo của một tô bún. Nếu như ăn 1 gói xôi khúc nhỏ thôi, bạn sẽ phải chạy bộ trong khoảng 35 phút mới có thể tiêu hao được hết năng lượng được nạp vào cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn ăn 1 khẩu phần bánh khúc với các loại topping ăn kèm như chả, giò lụa, ruốc, muối vừng,… thì lượng calo càng tăng cao hơn.

Ngoài bánh khúc, một số loại bánh – xôi truyền thống có vỏ bánh bằng từ gạo nếp cũng chứa hàm lượng calo cao mà trước khi ăn, bạn nên chú ý thật kỹ như bánh dày, bánh đúc, bánh rán, xôi lạc, xôi xéo, xôi bắp, xôi mặn,… Lượng calo của bữa ăn với những món ăn này có thể chiếm 1/2 lượng calo dành cho cả ngày của bạn.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Bánh khúc chứa nhiều calo, 1 khẩu phần nặng 130g đã chứa đến 385 calo

Ăn nhiều bánh khúc có béo không?

Sau khi biết rõ lượng calo có trong bánh đúc, chắc hẳn giờ đây không ít người sẽ vô cùng lo lắng không biết liệu ăn nhiều bánh khúc có béo không. Để có thể có được câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, hãy cùng thực hiện thật nhanh một vài phép tính dưới đây.

+Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể: mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 1800-2000 calo. Như vậy, với 3 bữa hàng ngày, mỗi bữa người ta cần nạp 1 lượng calo ở mức 667 calo.

+ Tính lượng calo sau khi ăn no với bánh khúc: 1 gói bánh khúc nhỏ nặn 130g chứa khoảng 385 calo. Nhưng nếu muốn ăn với bánh khúc mà không cần ăn thêm các món ăn khác, bạn sẽ cần ăn ít nhất 250g bánh – tương đương với lượng calo sẽ nạp vào cơ thể là 740 calo.

+ So sánh 2 lượng calo sẽ dễ dàng nhận ra lượng calo được nạp vào cơ thể sau khi ăn no với bánh khúc cao hơn nhiều so với lượng calo cần nạp cho cơ thể. Chính vì điều này, việc ăn nhiều bánh khúc chắc chắn sẽ khiến bạn nạp vào cơ thể quá nhiều calo khiến năng lượng dư thừa được tích lũy dưới dạng mỡ thừa.

Bánh khúc chứa lượng calo rất cao đồng thời hàm lượng dinh dưỡng cũng không “thân thiện” với cân nặng con người. Bánh khúc được làm từ gạo nếp – loại thực phẩm rất giàu tinh bột hấp thụ nhanh, loại tinh bột này sẽ được hấp thu rất nhanh chóng khiến đường huyết tăng vọt và tích lũy thành mỡ thừa trong cơ thể. Ăn nhiều bánh khúc cũng như ăn xôi không chỉ khiến cân nặng nhanh chóng “tăng vọt” đồng thời còn khiến tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp nguy hiểm cho sức khỏe.

**** Kết luận: ăn nhiều bánh khúc GÂY BÉOTĂNG CÂN.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Ăn nhiều xôi khúc chắc chắn sẽ bị tăng cân, thừa cân

Ăn bánh khúc như thế nào để không tăng cân?

Giờ đây bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ăn nhiều bánh khúc có béo không. Nếu bạn thực sự đang muốn giảm cân nhanh chóng, cấp tốc thì xôi thực sự không phải là thực phẩm lý tưởng dành cho bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn xôi với lượng vừa phải cũng như nắm được một số mẹo ăn bánh khúc, ăn xôi không gây tăng cân cũng như không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lưu ngay một số lưu ý dưới đây kẻo lỡ.

ăn bánh khúc có béo không, ăn nhiều bánh khúc có béo không,

Muốn giảm cân thì không nên ăn nhiều bánh khúc

+ Chỉ nên ăn bánh khúc vào buổi sáng. Tuyệt đối không ăn bánh khúc sau 19h tối và bữa khuya.

+ Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh khúc tối đa 2 lần, mỗi lần chỉ ăn khoảng 130-150g bánh.

+ Nếu đang giảm cân bằng các phương pháp KETO hay low-carbs thì chỉ nên ăn bánh khúc vào ngày ăn xả.

+ Không ăn bánh khúc trong các bữa phụ hoặc ăn vặt, nên thay bằng các món ăn nhẹ ít calo không gây béo bụng như hoa quả tươi, nước ép hoa quả, sữa chua không đường, sữa tươi không đường, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, khoai lang, yến mạch,….

+ Sau khi ăn bánh khúc nên tính toán, giảm bớt lượng calo trong các bữa ăn sau. Có thể vận động cơ thể bằng các bài tập để tiêu hao bớt năng lượng được nạp vào cơ thể.

+ Những người có cơ địa bị nóng trong, dễ nổi mụn không nên ăn bánh khúc.

+ Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược không nên ăn bánh khúc vì đậu xanh trong bánh khúc làm tăng nguy cơ trào ngược, ợ hơi, ợ chua.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Trên đây lý giải cho thắc mắc ăn nhiều bánh khúc có béo không từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp bạn tìm câu trả lời về việc có nên ăn bánh khúc hay không. Nếu đã lỡ ăn quá nhiều bánh khúc và đang lo lắng vì tăng cân, hãy liên lạc ngay với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, giúp giảm đến15-25cm số đo vòng bụng chỉ sau 8-10 buổi điều trị. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

  • Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Mình thường xuyên ăn bánh khúc không biết có béo nhỉ mọi người

    Trả lời
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0987368xxx

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước khoáng có giảm cân không? Ai đang giảm cân thì không thể không biết
Uống nước khoáng có giảm cân không? Ai đang giảm cân thì không thể không biết

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết uống nước khoáng có giảm cân không thì bài viết này sẽ […]

Ăn bánh bột lọc có béo không? Người ăn kiêng giảm cân chế độ keto có được ăn bánh bột lọc không?
Ăn bánh bột lọc có béo không? Người ăn kiêng giảm cân chế độ keto có được ăn bánh bột lọc không?

Ăn bánh bột lọc có béo không khi mà món bánh đặc sản của xứ Huế này luôn khiến người […]

Xuất hiện trong “Chạy đi chờ chi”, ca sĩ Thu Thủy khiến fans “phát cuồng” xin bí kíp giữ dáng
Xuất hiện trong “Chạy đi chờ chi”, ca sĩ Thu Thủy khiến fans “phát cuồng” xin bí kíp giữ dáng

Là một phần ký ức của nhiều thế hệ 8x, 9x qua những bản hít đình đám như “Think of […]

Carbohydrate là chất gì mà được các chuyên gia đánh giá vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng
Carbohydrate là chất gì mà được các chuyên gia đánh giá vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng

Carbohydrate là chất gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu không có Carb trong khẩu phần ăn thì chúng […]

Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Tiết lộ giật mình về lượng calo của bánh khúc
Ăn nhiều bánh khúc có béo không? Tiết lộ giật mình về lượng calo của bánh khúc

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra liệu ăn nhiều bánh khúc […]

Rùng mình với các phương pháp giảm cân nguy hiểm nhất hành tinh
Rùng mình với các phương pháp giảm cân nguy hiểm nhất hành tinh

(Sau 60 giây đọc bài viết các phương pháp giảm cân nguy hiểm này, chắc chắn bạn sẽ bàng hoàng […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn