1 viên bánh trôi nước bao nhiêu calo? Ăn bánh trôi nước có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s đọc bài viết này, bạn sẽ có đáp án chính xác cho câu hỏi ăn bánh trôi nước có béo không.

Vào ngày Tết Hàn Thực hay Đoan Ngọ, người dân Việt Nam đều làm những đĩa bánh trôi để thắp hương thờ cúng tổ tiên. Những chiếc bánh trôi tròn trắng mịn, chứa nhân đường hay đậu xanh thơm ngon kết hợp với nước cốt dừa béo ngậy khiến người mê mẩn. Tuy nhiên, với những chị em đang muốn ăn kiêng giảm cân thì lại lo lắng rằng loại bánh này chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân béo phì. Vậy thực tế thì bánh trôi có bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh trôi nước có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án ngay trong bài viết sau đây nhé.

Bánh trôi nước bao nhiêu calo?

Bánh trôi nước hay còn gọi là chè trôi nước là một món ăn truyền thống của Việt Nam. Trước khi đì tìm hiểu ăn bánh trôi nước có béo không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần nguyên liệu cũng như bánh trôi nước bao nhiêu calo nhé.

• 1 viên chè trôi nước chứa bao nhiêu calo?

Với người dân Việt Nam, bánh tiêu, bánh dày, bánh dẻo đặc biệt là bánh trôi… là những món ăn truyền thống của dân tộc ngon miệng và được rất nhiều người ưa thích. Loại bánh này được làm từ bột gạo nếp, đậu xanh, đường và nước cốt dừa. Với những thành phần như vậy thì hàm lượng calo trong bánh trôi nước khá cao.

Theo bảng tính calo trong các thực phẩm thì 1 đĩa bánh trôi nước chứa đến 492 calo. Đây là lượng calo khủng mà những ai đang muốn giảm cân cần lưu ý. Thông thường 1 đĩa bánh trôi sẽ có 4 viên. Vậy 1 viên bánh trôi bao nhiêu calo? Đáp án đó chính là 123 calo.

• 100gr chè trôi nước bao nhiêu calo?

100g chè trôi nước cung cấp cho cơ thể khoảng 512 calo.

• 1 bát bánh trôi tàu bao nhiêu calo? 

1 bát bánh trôi tàu nhân mè đen có hàm lượng calo vào khoảng 475 calo.

• Ăn nhiều bánh trôi nước có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g bánh trôi:

Nếu các bạn sử dụng bánh trôi một lượng vừa đủ thì có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn bánh trôi quá độ sẽ làm tăng gánh nặng cho quá trình tuần hoàn máu, khiến tim mệt mỏi, thậm chí gây nhồi máu cơ tim. Đặc biệt với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, ăn bánh trôi, bánh chay có thể thúc đẩy quá trình tiết axit dạ dày, làm bệnh nặng hơn và việc điều trị khó khăn hơn.

Ăn bánh trôi nước có béo không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn bánh trôi có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng:

+ Trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 1 đĩa bánh trôi nước sẽ thấy no. Như vậy sẽ nạp vào cơ thể là khoảng 1024 calo.

+ Mà trong khi một ngày mỗi một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể làm 2000 calo. Và mỗi bữa ăn cần nạp khoảng 667 calo (nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa).

+ So sánh: lượng calo trong bánh trôi lớn hơn rất nhiều calo cần trong một bữa ăn. => Ăn bánh trôi nước sẽ béo.

Bên cạnh đó, với nguyên liệu làm từ bột nếp chứa hàm lượng tinh bột và đường rất cao. Do đó sẽ làm mất kiểm soát cân nặng và gây tăng cân.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh trôi không gây tăng cân và có lợi cho sức khỏe

Ăn bánh trôi nước có béo không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý đến số lượng và thời điểm ăn bánh thì sẽ không lo ngại đến vấn đề này nữa. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn phương pháp ăn bánh trôi vừa không lo tăng cân vừa tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay nhé.

– Hạn chế ăn bánh trôi quá nhiều trong 1 tuần. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 lần.

– Nên làm bánh trôi tại nhà để có thể điều chỉnh được lượng đường trong bánh.

– Không làm bánh chứa quá nhiều đường để tránh gây tăng cân lại hại sức khỏe.

– Không ăn bánh trôi thay cho bữa chính, chỉ nên ăn vào những bữa phụ.

– Không ăn vào buổi tối sau 7h để tránh tích thụ dư thừa calo.

– Khi giảm cân thì nên hạn chế ăn bánh trôi nước.

– Nên có chế độ ăn uống và tập luyện để giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh bánh trôi nước

Ngoài câu hỏi ăn bánh trôi nước có béo không, chúng tôi xin chia sẻ thêm đến bạn những thông tin về bánh trôi nước. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

• Bánh trôi được làm từ bột gì?

Nguyên liệu chính làm nên bánh trôi đó chính là bột nếp.

• Bánh trôi có phải đồ nếp không?

Như chúng tôi đã chia sẻ trên đây, bánh trôi được làm từ bột nếp. Do vậy nó chính là đồ nếp.

• Ăn bánh trôi nước có nóng không?

Thành phần chính của bánh trôi nước là bột nếp và đường. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây nóng trong người, khó tiêu, đầy bụng.

• Phải tập thể dục thế nào mới tiêu hết 1 đĩa bánh trôi?

Qua phần bánh trôi bao nhiêu calo, bạn có thể thấy bánh trôi cung cấp khoảng 512 calo cho cơ thể. Với lượng calo này tương đương với việc bạn phải tập 25 phút plank hoặc 45 phút đi xe đạp và 10 phút chạy bộ.

Ăn bánh trôi nước có béo không cũng như bánh trôi nước bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Bạn có thể thấy rằng, bánh trôi nước tuy rất ngon nhưng sẽ làm bạn tăng cân nếu bạn không biết ăn uống hợp lý. Mà tăng cân thì dễ, giảm cân lại là cả 1 quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Với Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipotech siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!