Ăn bánh rợm có béo không? Bật mí cách ăn bánh rợm để không bao giờ lo béo

Đừng vội bỏ qua bài viết này, vì có thể bạn sẽ không chỉ bỏ lỡ những thông tin cực hay ho về việc ăn bánh rợm có béo không mà còn cả bí kíp để ăn bánh rợm đế không lo béo. 

Bánh rợm được biết đến là món bánh đặc sản của người Tày. Món bánh với lớp vỏ dẻo dai, thơm bùi, kết hợp cùng nhân thịt, nấm đậm đà, có thể chinh phục vị giác của bất kì ai. Những chiếc bánh rợm có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hay bữa xế của bạn, giúp bạn nhanh chóng thỏa mãn cơn đói thật tuyệt vời. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc rằng bánh rợm có tốt cho sức khỏe hay ăn bánh rợm có béo không? Nếu có thì bài viết dưới đây có một vài thông tin hay ho dành cho bạn đấy.

Ăn bánh rợm có béo không?

Ở Việt nam có rất nhiều loại bánh truyền thống thơm ngon như bánh cuốn, bánh bao, bánh rán, bánh giò, bánh nếp, bánh đậu xanh,…Khác với các loại khác bánh rợm là món bánh của người Tày vẫn thường khiến bao thực khách nhớ thương bởi hương vị bình dị, thân thương nhưng lại có sức hút lạ kì. Cái tên của món bánh này cũng là điều đặc biệt, khiến nhiều người thắc mắc. Rợm là lái của tự rơm khi mùa gặt đến, mùi thơm của rợm, rạ hòa quyện trong mùi hương của gió, khiến ngườ ta có cảm giác nhẹ nhàng, khoan khoái. Và mùi thơm ấy là biểu hiện của một màu màng bội thu. Vì vậy, món bánh rợm thường được người Tày làm vào sau mùa gặt hoặc dịp lễ tết để mong cầu một mùa màng tươi tốt, bội thu nữa sẽ lại đến. Nhưng chúng ta sẽ dừng lại ở câu chuyện của những chiếc bánh rợm ở đây thôi. Vì đến đây, chắc hẳn bạn sẽ quan tâm nhiều hơn về việc ăn bánh rợm có béo không hơn đúng không? Vậy thì ở đây có một vài thông tin hay ho về chiếc bánh này mà bạn không nên bỏ qua.

• 1 cái bánh rợm bao nhiêu calo?

Để làm ra một chiếc bánh rợm, cần có các nguyên liệu chính là gạo nếp, thịt lợn, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây và một số cấc loại gia vị để làm tăng hương vị cho món bánh. Mặc dù nguyên liệu để làm bánh rợm không quá nhiều, nhưng mức năng lượng của 1 chiếc bánh rợm lại tương đối cao. 1 cái bánh rợm với trọng lượng khoảng 150g có thể cung cấp đến 350 calo. Mức năng lượng mà 1 chiếc bánh rợm cung cấp tương đương với mức năng lượng của một chiếc bánh nếp hay 1 chiếc bạn tẻ mà chúng ta vẫn thường ăn. Vậy với mức calo của 1 chiếc bánh rợm cung cấp, bạn đoán xem ăn bánh rợm có béo không?

• Giải đáp khả năng ăn bánh rợm béo hay không

Dựa vào mức năng lượng mà 1 cái bánh rợm cung cấp, chúng ta có thể biết chắc rằng món bánh này được xếp vào nhóm đồ ăn béo hay không. Hãy cùng làm một vài phép tính đơn giản dưới đây để tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc này nhé.

+ Hãy tính xem mức năng lượng cần cho 1 bữa ăn chính của bạn. Mỗi ngày, bạn sẽ có 3 bữa ăn chính và cần nạp khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh rợm. Để có 1 bữa ăn no cùng bánh rợm, bạn sẽ cần ăn khoảng 3 chiếc bánh. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh rợm sẽ là 1050kcal.

Bây giờ thì hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có một điều dễ dàng nhận ra là 1 bữa ăn no cùng bánh rợm cung cấp mức năng lượng cao hơn nhiều so với mức năng lượng cần cho 1 bữa ăn chính. Theo cơ chế chuyển hóa năng lượng, mức năng lượng nạp vào cao hơn so với mức năng lượng cơ thể cần, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ. Và đây là lý do vì sao bánh rợm được xếp vào nhóm đồ ăn béo.

Dựa vào phép tính trên, nếu bạn có thể biết chính xác 1 cái bánh giò, 1 cái bánh nếp nhân đậu xanh hay bánh tẻ bao nhiêu calo, thì bạn cũng có thể biết chắc ăn những món bánh này có béo không. Hãy thử xem, bạn sẽ nhận được những kết quả bất ngờ về khả năng gây béo của các loại bánh này đấy.

Giá trị dinh dưỡng của bánh rợm như thế nào? 

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc ăn bánh rợm có béo không. Vậy nếu yêu thích món bánh này, chúng có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn không? Nếu ăn nhiều bánh rợm thì có tốt không? Trả lời thắc mắc này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bánh rợm có năng lượng cao và giá trị dinh dưỡng tương đối cao. Những chiếc bánh rợm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin E, B, sắt, canxi, chất xơ,…Đặc biệt, bánh rợm có chứa chất xơ hoàn tan rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bánh rợm có tính ấm, có khả năng làm ấm bụng, làm giảm các cảm giác như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,…

Tuy nhiên, với những điều trên không có nghĩa là bạn nên ăn nhiều bánh rợm. Bánh rợm có chứa amylopectin để làm tăng độ dẻo của vỏ bánh. Đối với những người như người già, trẻ nhỏ, hay người mới ôm dậy, khi ăn nhiều bánh rợm có thể bị khó tiêu. Bên cạnh đó, với thành phần là bột nếp, bánh rợm không phù hợp với những người có vết thương hở vì chúng có thể làm tăng khả năng sẹo lồi khi lành. Vì vậy, nếu yêu thích món bánh này, bạn cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải, có kiểm soát.

Cách ăn bánh rợm để không còn nỗi lo về cân nặng

Như vậy, đến đây tìm ra câu trả lời chính xác cho thắc mắc ăn bánh rợm có béo không,hay món bánh này có thật sự tốt cho cơ thể. Vậy nếu muốn ăn bánh rợm nhưng không muốn lo lắng về cân nặng tăng hay giảm, nên ăn như thế nào? Có một vài điều mà bạn nên biết khi thưởng thức món bánh này nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

+ Chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 chiếc bánh rợm trong 1 ngày.

+ Nên ăn bánh rợm vào buổi sáng hoặc buổi trưa, để năng lượng mà bánh cung cấp có thể được đốt cháy hết trong ngày.

+ Nên ăn kèm bánh rợm và uống nước để làm tăng cảm giác no, làm giảm lượng thực phẩm nạp nào.

+ Trong ngày ăn bánh rợm, nên ăn thêm rau xanh và trái cây để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh gây nặng bụng.

+ Nên chú ý hàm lượng calo khi ăn bánh rợm, để điều chỉnh lượng thực phẩm trong các bữa ăn khác trong ngày.

Điều quan trọng hơn trước khi ăn các món bánh như bánh rợm đó là biết được rằng cơ thể bạn có đang đối diện với mỡ thừa  hay không.

Hãy kiểm tra lượng xem tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể bạn đang ở mức độ nào nhé!

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ cùng bạn những thông tin hay ho về những chiếc bánh rợm, giúp bạn tìm ra lời giải thích chính xác rằng ăn bánh rợm có béo không. Nếu bạn đang cần tìm một phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh hơn ăn kiêng hay tập luyện, thì các giải pháp về công nghệ sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng tác động nhiệt được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay, sẽ là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN  thẩm mỹ viện Quốc Tế Neavda sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất!