khuyến mãi giảm cân

Ăn bánh ú có béo không? Muốn giảm cân thành công thì nhất định phải biết điều này

Tác giả: Cập nhật ngày: 16/11/2020

Liệu ăn bánh ú có béo không? Nếu vẫn chưa biết điều này thì bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác, đừng bỏ lỡ!

Là loại bánh đặc trưng của người dân miền Nam trong dịp Tết Đoan ngọ, bánh ú (hay còn gọi là bánh ú nu) rất được nhiều người ưa thích bởi hương vị hấp dẫn, có nét phảng phất giống bánh chưng – bánh tét ngày đầu xuân. Tuy nhiên, cũng chính vì thế mà rất nhiều người lo lắng không biết liệu ăn bánh ú có béo không, nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây. Câu trả lời chính xác và chi tiết đang chờ bạn khám phá.

ăn bánh ú có mập không, bánh ú có mập không

Ăn bánh ú có béo không? Có nên ăn bánh ú không?

Bánh ú chứa bao nhiêu calo?

Bánh ú là loại bánh đặc trưng cho ngày tết Đoan ngọ có hình tam giác. Ở miền Bắc mọi người thường gói bánh ú tro không nhân hoặc có nhân đậu xanh còn ở miền Nam, bánh ú  còn gọi là bánh ú nu, bánh ú mặn khá giống bánh chưng với vỏ bánh là gạo nếp, nhân bánh là thịt lợn, đậu xanh, tôm, mộc nhĩ và lá gói bánh là lá tre. Trước khi đi tìm hiểu ăn bánh ú có béo không hãy cùng khám phá lượng calo của loại bánh dân dã này.

Vì bánh ú tro và bánh ú mặn có các nguyên liệu tạo thành khác nhau nên hàm lượng calo cũng khác nhau;

+ Bánh ú tro, làm từ bột gạo nếp, có thể nhân đậu xanh: chứa khoảng 130 calo

+ Bánh ú tro làm từ bột gạo nếp, không có nhân: chứa khoảng 90 calo

+ Bánh ú mặn, làm từ gạo nếp, thịt lợn, đậu xanh, tôm, trứng muối, mộc nhĩ: chứa khoảng 349 calo

Hàm lượng calo có trong các loại bánh ú có sự chênh lệch khá lớn. Trong khi 1 chiếc bánh ú tro có lượng calo chỉ tương đương bằng 1 bát cơm trắng thì 1 chiếc bánh ú mặn có lượng calo cao gấp 2.5 lần bánh u tro và bằng lượng của 1 miếng bánh chưng. Nếu bạn là người khoái ăn bánh ú mặn thì sau khi biết hàm lượng calo ở mức khủng của món bánh này, chắc chắn từ nay bạn sẽ phải suy nghĩ lại.

ăn bánh ú có mập không, bánh ú có mập không

Bánh ú tro chứa ít calo hơn bánh ú mặn nhân thịt

Ăn bánh ú có béo không?

Bây giờ câu hỏi ăn bánh ú có béo không có lẽ là câu hỏi lớn nhất mà bạn đang quan tâm. Nhưng hãy nhẩm tính một vài phép tính đơn giản về hàm lượng calo dưới đây để có thể đi đến kết luận cuối cùng.

+ Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể cho 1 bữa: người trưởng thành cần cung cấp cho cơ thể 1800-2000 calo cho các hoạt động hàng ngày, với 3 bữa mỗi ngày, người ta cấn nạp 667 calo mỗi bữa. Nếu nạp ít hơn 667 calo thì có thể giảm cân và ngược lại, nếu nạp nhiều hơn 667 thì có thể tăng cân.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh ú: Nếu muốn ăn no với bánh u tro, bạn cần ăn khoảng 4 chiếc bánh – tương đương với lượng calo nạp cơ thể là 520 calo. Nếu muốn ăn bánh ú mặn, bạn cần ăn khoảng 2 chiếc bánh là đủ no, tức là sẽ nạp vào cơ thể  khoảng 798 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên sẽ thấy, hàm lượng calo  khi ăn no với bánh u tro thì thấp hơn lượng calo cần nạp cho cơ thể, nhưng nếu bạn ăn bánh ú mặn thì lượng calo nạp cơ thể lại cao hơn nhiều.

Có thể nói, bánh ú tro không phải thực phẩm có thể gây tăng cân vèo vèo cho bạn nhưng với bánh ú mặn thì mọi chuyện hoàn toàn khác. Bánh ú mặn không chỉ cung cấp 1 lượng calo “khủng” mà còn chứa gạo nếp – 1 loại tinh bột hấp thu nhanh, có chỉ số đường huyết GI rất cao thường được chuyển hóa thành mỡ thừa và khiến đường huyết trong máu tăng cao. Ăn bánh ú mặn sẽ khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân cao không kém ăn bánh chưng, bánh dày.

**** Kết luận: ăn bánh ú tro KHÔNG BÉO, ăn bánh ú mặn GÂY BÉO.

ăn bánh ú có mập không, bánh ú có mập không

Ăn bánh ú tro sẽ không gây tăng cân nhưng bánh ú mặn sẽ gây tâng cân nhanh chóng

Ăn bánh ú như thế nào để không tăng cân?

Thông qua phần diễn giải bên trên, chắc hẳn bạn đã tự giải đáp cho mình với câu hỏi ăn bánh ú có béo không. Giờ đây, bạn đã có thể lên kế hoạch giảm cân với thực đơn chi tiết cho mình rồi. Với những người thích ăn bánh ú thì dưới đây sẽ là một số mẹo hay thú vị giúp bạn có thể thưởng thức món ăn này mà không làm ảnh hưởng đến kế hoạch giảm béo cho mình.

ăn bánh ú có mập không, bánh ú có mập không

Muốn không béo lên thì chỉ nên ăn bánh ú tro với và không nên ăn quá nhiều

+ Chỉ nên ăn bánh ú tro, nhất là loại bánh ú tro không nhân.

+ Mỗi lần chỉ nên khoảng 1-2 chiếc bánh, không nên ăn nhiều. Riêng với bánh ú mặn, mỗi lần chỉ nên tối đa 1 chiếc.

+ Không nên ăn bánh thường xuyên, hàng tuần chỉ nên ăn 2 lần.

+ Không nên bánh ú thay bữa chính

+ Thời điểm ăn bánh tốt nhất là buổi sáng hoặc trước 15h chiều, tránh ăn bánh vào buổi tối sau 19h.

+ Những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn bánh ú. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn bánh ú với số lượng ít

+ Sau khi ăn bánh nên vận động cơ thể để tiêu hao bớt năng lượng hoặc cắt giảm calo trong bữa ăn tiếp theo.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây:

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn không còn băn khoăn với câu hỏi ăn bánh ú có béo không. Bánh ú, đặc biệt là bánh ú mặn không phải là thực phẩm lý tưởng nên có trong thực đơn giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ nên ăn loại bánh này với số lượng hạn chế. Nhưng nếu bạn vẫn muốn có thể nhấm nháp bánh ú mà không sợ béo thì phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng sẽ giúp bàn. Xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể và chi tiết nhất.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn bánh bò có béo không? Tiết lộ ngay 1 cái bánh bò bao nhiêu calo?
Ăn bánh bò có béo không? Tiết lộ ngay 1 cái bánh bò bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang thắc mắc ăn bánh bò có béo không mà vẫn chưa có lời giải, hãy đọc ngay […]

Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân | Nước ép bí đỏ có tốt không? Tác dụng của nước ép bí đỏ sống
Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân | Nước ép bí đỏ có tốt không? Tác dụng của nước ép bí đỏ sống

(Bài viết có chứa câu trả lời siêu bất ngờ về cách làm nước ép bí đỏ giảm cân? Hãy […]

Ăn thịt ếch có béo không? Ăn ếch có giảm cân không? Giải đáp 100g thịt ếch bao nhiêu calo?
Ăn thịt ếch có béo không? Ăn ếch có giảm cân không? Giải đáp 100g thịt ếch bao nhiêu calo?

Bài viết tiết lộ sự thật về việc ăn thịt ếch có béo không dưới đây, chắc chắn sẽ khiến nhiều […]

1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 3 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 3 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng

Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn biết ăn chè có béo không. Ai thích ăn chè nhất định […]

1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đam mê món ăn vặt thần thánh bánh tráng trộn, chắc chắn không thể bỏ qua thông tin […]

Ăn bí đỏ có mập không? Ăn bí đỏ có giảm cân không? Tìm hiểu ngay kẻo bỏ lỡ thông tin hay
Ăn bí đỏ có mập không? Ăn bí đỏ có giảm cân không? Tìm hiểu ngay kẻo bỏ lỡ thông tin hay

Ăn bí đỏ có mập không? Đáp án sẽ được hé lộ sau 60 giây đọc bài viết này. Không […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn