khuyến mãi giảm cân

Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Bạn thích ăn bánh ướt nhưng không biết ăn bánh ướt có béo không? Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời.

Là món ăn đặc sản rất nổi tiếng ở Trung Bộ và Nam Bộ, bánh ướt có hương vị quyến rũ, vị mềm ướt như tan chảy trong miệng. Cũng chính vì thế, rất nhiều người cả già lẫn trẻ đều rất thích ăn món ăn đậm chất Việt Nam này. Nhưng lại không có nhiều biết bánh ướt chứa bao nhiêu calo, ăn bánh ướt có béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này thì bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời chính xác nhất.

Ăn bánh ướt có béo không?

Bánh ướt bao nhiêu calo?

Bánh ướt (còn được gọi là bánh mướt) là đặc sản của miền Nam nước ta, nhiều người thường nhầm lẫn bánh ướt với bánh cuốn tuy nhiên 2 loại bánh này có khá nhiều điểm khác biệt. Bánh ướt thường không có nhân, là bột gạo, bột năng tráng mỏng, được hấp cách thủy. Bánh ướt khi vừa tráng xong có vị mềm mại rất quyến rũ, thường được ăn kèm với nem, giò, thịt heo, trứng,… cùng nước chấm đặc trưng. Vậy ăn bánh ướt có béo không?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi bánh ướt có mập không thì hãy tìm hiểu về lượng calo có trong món bánh này. Bánh ướt là loại bánh chứa lượng calo khá cao. Thông thường, 1 đĩa bánh ướt cỡ trung đã chứa đến hơn 500 calo – gần tương đương với lượng calo của một tô bún, phở cỡ vừa. Bánh ướt thường không tạo cảm giác ngấy nên nhiều người có thể ăn hết veo 1-2 đĩa bánh cùng các loại topping đi kèm.

1 đĩa bánh ướt có thể chứa 450-500 calo

Việc ăn bánh ướt cùng loại topping nào cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo của đĩa bánh đó. Theo đó, lượng calo của 1 đĩa bánh ướt khác nhau sẽ như sau:

+ Bánh ướt chay: 220 calo

+ Bánh ướt giò lụa: 603 calo

+ Bánh ướt chả quế: 618 calo

+ Bánh ướt nem nướng: 624 calo

+ Bánh ướt thịt nướng: 610 calo

+ Bánh ướt lòng gà: 540 calo

+ Bánh ướt ngọt: 240 calo

Các loại bánh ướt căn cùng thịt quay, nem nướng, giò lụa,… sẽ càng chứa nhiều calo hơn

Ăn bánh ướt có béo không?

Với lượng calo kể trên, khi đọc đến đây chắc hẳn se có khá nhiều người lo lắng hơn với câu hỏi ăn bánh ướt có béo không? Mặc dù bánh ướt chứa khá nhiều calo nhưng để có khẳng định chính xác về điều này, hãy cùng thực hiện thật nhanh một vài phép tính đơn giản dưới đây:

+ Tính lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn: 1 người trưởng thành cần được cung cấp 1800-2000 calo mỗi ngày. Nếu ăn 3 bữa mỗi ngày, bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Nếu nạp nhiều hơn 667 calo thì có thể gây tăng cân.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh ướt: Nếu muốn ăn no với bánh ướt mà không muốn ăn thêm các thức ăn khác, bạn sẽ cần ăn 1 đĩa bánh khá lớn kèm các loại topping, tức là lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ ở mức 650-700 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên có thể thấy lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn bánh ướt cao hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bánh ướt giàu carbs, protein và chất béo nhưng lại hầu như không chứa chất xơ. Ăn nhiều bánh ướt sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nguy cơ béo lên là rất cao.

===>> Kết luận: bánh ướt thuộc nhóm thực phẩm GÂY BÉO.

Ăn nhiều bánh ướt sẽ gây tăng cân

Ăn bánh ướt như thế nào để không bị tăng cân?

Như vậy giờ đây chắc hẳn bạn sẽ không còn băn khoăn với câu hỏi ăn bánh ướt có béo không. Mặc dù có hương vị ngon miệng, lại là ký ức tuổi thơ của rất nhiều người nhưng bánh ướt lại không phải món ăn thân thiện cho quá trình giảm cân. Nếu bạn là con nghiện của món bánh ướt “thần thánh” này, không thể ngay lập tức bỏ ăn mà không muốn bị tăng cân thì hãy áp dụng những tips thông minh dưới đây:

Không nên ăn nhiều bánh ướt, mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần với lượng nhỏ

+ Không nên ăn bánh ướt mỗi ngày, mỗi tuần chỉ nên ăn bánh tối đa 2-3 lần. Nếu đang áp dụng thực đơn ăn kiêng cắt giảm calo gắt gao, chỉ nên ăn 1 lần/tuần vào ngày ăn xả.

+ Mỗi lần không nên ăn nhiều bánh ướt, chỉ nên ăn 1 đĩa nhỏ.

+ Không ăn bánh ướt cùng các loại topping giàu calo như giò chả, nem nướng. Chỉ nên ăn bánh ướt chay hoặc bánh ướt với trứng.

+ Không nên ăn bánh ướt vào bữa tối hoặc bữa khuya. Chỉ nên ăn bánh vào bữa sáng hoặc trưa. Khi ăn bánh vào buổi tối, cơ thể sẽ không thể chuyển hóa và đốt cháy hết năng lượng được nạp từ món bánh ướt thì càng làm cân nặng tăng không phanh.

+ Có thể tự làm bánh tại nhà để tự đong đếm, cân đối nguyên liệu và lượng calo của bánh thành phẩm.

+ Sau khi ăn bánh ướt, nên điều chỉnh và cắt giảm lượng calo vào các bữa ăn tiếp theo. Có thể vận động cơ thể hoặc tập thể dục để tiêu hao bớt năng lượng vừa nạp vào cơ thể.

Không nên ăn bánh ướt cùng các món ăn kèm giàu calo và chất béo

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề ăn bánh ướt có béo không. Đây là loại bánh chứa khá nhiều calo, hoàn toàn không tốt cho quá trình giảm cân nếu ăn quá nhiều. Bạn nên tìm đến các phương pháp giảm béo như ăn kiêng, tập thể thao trong 1-2 tháng khi phát hiện mình béo lên do ăn nhiều bánh ướt.

Nếu các bạn muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một gương mặt thanh tú và cơ thể đẹp, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn sake có mập không thì đừng bỏ lỡ bài […]

Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo
Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo

Sữa dê thường không được nhiều người lựa chọn để uống hàng ngày vì giá thành mắc hơn các loại […]

100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác 100g cá ngừ có chứa bao nhiêu […]

Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?
Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?

Ngũ cốc b’fast có giảm cân không khi mà xu thế sử dụng ngũ cốc để ăn kiêng đang được […]

Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả
Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả

Nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn ớt chuông có giảm cân không, bài viết này chắc chắn sẽ […]

100g khoai lang kén có chứa bao nhiêu calo? Ăn khoai lang kén có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g khoai lang kén có chứa bao nhiêu calo? Ăn khoai lang kén có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần 60s cho bài viết này, bạn sẽ khám phá được những thông tin thú vị về việc ăn […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn