Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 18/12/2020

Bạn thích ăn bánh ướt nhưng không biết ăn bánh ướt có béo không? Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời.

Bánh ướt có hương vị quyến rũ, vị mềm ướt như tan chảy trong miệng là đặc sản vùng trung bộ. Có rất nhiều người yêu thích món bánh này và ăn nó trong các bữa ăn khác nhau Nhưng lại không có nhiều người biết bánh ướt chứa bao nhiêu calo, ăn bánh ướt có béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này thì bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời chính xác nhất.

Ăn bánh ướt có béo không?

Bánh ướt bao nhiêu calo?

Bánh ướt (còn được gọi là bánh mướt) là đặc sản của miền Nam nước ta, nhiều người thường nhầm lẫn bánh ướt với bánh cuốn tuy nhiên 2 loại bánh này có khá nhiều điểm khác biệt. Bánh ướt thường không có nhân, là bột gạo, bột năng tráng mỏng, được hấp cách thủy. Bánh ướt khi vừa tráng xong có vị mềm mại rất quyến rũ, thường được ăn kèm với nem, giò, thịt heo, trứng,… cùng nước chấm đặc trưng. Vậy ăn bánh ướt có béo không?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh ướt có mập không thì hãy tìm hiểu về lượng calo có trong món bánh này. Bánh ướt là loại bánh chứa lượng calo khá cao. Thông thường, 1 đĩa bánh ướt cỡ trung đã chứa đến hơn 500 calo – gần tương đương với lượng calo của một tô bún, phở cỡ vừa. Bánh ướt thường không tạo cảm giác ngấy nên nhiều người có thể ăn hết veo 1-2 đĩa bánh cùng các loại topping đi kèm.

Một hộp bánh ướt bao nhiêu calo?

Việc ăn bánh ướt cùng loại topping nào cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo của đĩa bánh đó. Theo đó, lượng calo của 1 đĩa bánh ướt khác nhau sẽ như sau:

+ Bánh ướt chay: 220 calo

+ Bánh ướt giò lụa: 603 calo

+ Bánh ướt chả quế: 618 calo

+ Bánh ướt nem nướng: 624 calo

+ Bánh ướt thịt nướng: 610 calo

+ Bánh ướt lòng gà: 540 calo

+ Bánh ướt ngọt: 240 calo

Các loại bánh ướt căn cùng thịt quay, nem nướng, giò lụa,… sẽ càng chứa nhiều calo hơn

Ăn bánh ướt có béo không?

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

 

Với lượng calo kể trên, khi đọc đến đây chắc hẳn se có khá nhiều người lo lắng hơn với câu hỏi ăn bánh mướt có béo không? Mặc dù bánh ướt chứa khá nhiều calo nhưng để có khẳng định chính xác về điều này, hãy cùng thực hiện thật nhanh một vài phép tính đơn giản dưới đây:

+ Tính lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn: 1 người trưởng thành cần được cung cấp 1800-2000 calo mỗi ngày. Nếu ăn 3 bữa mỗi ngày, bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Nếu nạp nhiều hơn 667 calo thì có thể gây tăng cân.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh ướt: Nếu muốn ăn no với bánh ướt mà không muốn ăn thêm các thức ăn khác, bạn sẽ cần ăn 1 đĩa bánh khá lớn kèm các loại topping, tức là lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ ở mức 650-700 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên có thể thấy lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn bánh ướt cao hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bánh ướt giàu carbs, protein và chất béo nhưng lại hầu như không chứa chất xơ. Ăn nhiều bánh ướt sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nguy cơ béo lên là rất cao.

===>> Kết luận: bánh ướt thuộc nhóm thực phẩm GÂY BÉO.

Ăn nhiều bánh ướt sẽ gây tăng cân

Ăn bánh ướt như thế nào để không bị tăng cân?

Như vậy giờ đây chắc hẳn bạn sẽ không còn băn khoăn với câu hỏi ăn bánh ướt có béo không. Mặc dù có hương vị ngon miệng, lại là ký ức tuổi thơ của rất nhiều người nhưng bánh ướt lại không phải món ăn thân thiện cho quá trình giảm cân. Nếu bạn là con nghiện của món bánh ướt “thần thánh” này, không thể ngay lập tức bỏ ăn mà không muốn bị tăng cân thì hãy áp dụng những tips thông minh dưới đây:

Không nên ăn nhiều bánh ướt, mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần với lượng nhỏ

+ Không nên ăn bánh ướt mỗi ngày, mỗi tuần chỉ nên ăn bánh tối đa 2-3 lần. Nếu đang áp dụng thực đơn ăn kiêng cắt giảm calo gắt gao, chỉ nên ăn 1 lần/tuần vào ngày ăn xả.

+ Mỗi lần không nên ăn nhiều bánh ướt, chỉ nên ăn 1 đĩa nhỏ.

+ Không ăn bánh ướt cùng các loại topping giàu calo như giò chả, nem nướng. Chỉ nên ăn bánh ướt chay hoặc bánh ướt với trứng.

+ Bánh ướt chứa nhiều năng lượng nên dùng vào buổi sáng là tốt nhất. Với hàm lượng calo cao, bánh ướt sẽ cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày, ngăn chặn tình trạng đói, kiệt sức hay chóng mặt. Bữa sáng cũng là thời điểm thích hợp để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Bạn cũng sẽ hoạt động nhiều trong ngày nên việc tiêu hao một lượng lớn calo là điều dễ hiểu. Tất nhiên, bạn cũng cần ăn đúng lượng, đừng cố ăn quá nhiều. Vì nó sẽ có tác dụng ngược lại gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc cả ngày. Không khuyến khích ăn các bữa ăn với thực phẩm giàu năng lượng. Vì buổi tối chúng ta sẽ ít vận động, dễ dẫn đến các vấn đề về tăng cân, tích mỡ quá nhiều. Bạn không nên ăn bánh ướt vào buổi tối, ăn tối trước 8 giờ và nên ăn đồ ăn ít calo như salad hoặc đồ luộc để đảm bảo sức khỏe.

+ Có thể tự làm bánh tại nhà để tự đong đếm, cân đối nguyên liệu và lượng calo của bánh thành phẩm.

+ Sau khi ăn bánh ướt, nên điều chỉnh và cắt giảm lượng calo vào các bữa ăn tiếp theo. Có thể vận động cơ thể hoặc tập thể dục để tiêu hao bớt năng lượng vừa nạp vào cơ thể.

Không nên ăn bánh ướt cùng các món ăn kèm giàu calo và chất béo

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề ăn bánh ướt có béo không. Đây là loại bánh chứa khá nhiều calo, hoàn toàn không tốt cho quá trình giảm cân nếu ăn quá nhiều. Bạn nên tìm đến các phương pháp giảm béo như ăn kiêng, tập thể thao trong 1-2 tháng khi phát hiện mình béo lên do ăn nhiều bánh ướt.

Nếu các bạn muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một gương mặt thanh tú và cơ thể đẹp, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều