100g bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 06/12/2022
Bạn không biết ăn bánh đúc có béo không? Dành 60s để đọc bài viết này và tìm câu trả lời nhé.
Nếu sinh ra và lớn lên trên mảnh đất xứ Bắc, có lẽ không thể không biết đến hương vị bùi bùi béo ngậy của món bánh đúc trứ danh. Từ bánh đúc lạc, bánh đúc mặn đến ngày nay có bánh đúc lá dứa, bánh đúc khoai môn,… tất cả đều là những món ăn vặt khoái khẩu của không ít người. Nhưng thực chất bánh đúc bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không? Sự thật được tiết lộ trong bài viết này chắc chắn sẽ khiến bạn phải giật mình.
1 cái bánh đúc bao nhiêu calo?
Khác với bánh cuốn, bánh xèo, bánh giò, bánh ướt. Bánh đúc Là một món ăn dân dã rất nổi tiếng tại miền Bắc, bánh đúc sở hữu hương vị béo ngậy, bùi bùi nhờ sự hòa quyện của rất nhiều nguyên liệu. Bánh đúc cũng như biến tấu thành rất nhiều phiên bản khác nhau như bánh đúc lạc, bánh đúc mặn, bánh đúc tàu, bánh đúc lá dứa, bánh đúc riêu cua,… Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đúc có béo không, cùng tìm hiểu về bánh đúc có bao nhiêu calo nhé.
Bánh đúc chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bánh đúc lạc truyền thống chỉ chứa 105-115kcal, tương đương lượng calo có trong đậu phụ chiên. Tuy nhiên, ngày nay để bắt kịp với khẩu vị ăn uống của giới trẻ người làm bánh đã chế tạo ra bánh đúc với nhiều hương bị khác nhau. Do vậy lượng calo trong những loại bánh đúc này sẽ khác nhau, cụ thể:
- 1 Bát bánh đúc nóng với nước sốt thịt bằm khoảng 467 kcal
- 1 chiếc bánh đúc mặn chứa đến 130 kcal.
- 1 Đĩa bánh đúc lá dứa (hay còn gọi là bánh đúc ngọt) chứa khoảng 125 kcal
- 1 bánh đúc chay không lạc chứa 91 kcal
Ưu đãi giảm béo linh đình
Ăn bánh đúc có béo không?
Với hàm lượng calo như vậy, không quá khó hiểu khi người ta cảm thấy lo lắng khi ăn bánh đúc. Tuy nhiên, để có thể đi đến kết luận ăn bánh đúc có béo không thì cần làm nhanh vài phép tính dưới đây.
+ Xác định lượng calo cần thiết cho 1 người: 1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 kcal cho các hoạt động của cơ thể. Như vậy với 3 bữa ăn mỗi ngày, người ta cần nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal cho mỗi bữa.
+ Xác định lượng calo của bánh đúc: trong phần giải đáp bánh đúc bao nhiêu calo thì trung bình 100g bánh đúc chứa khoảng 110 kcal. Để ăn bánh đúc như món ăn chính, bạn sẽ cần ăn khoảng 500g bánh, tức là đã nạp vào cơ thể khoảng 550 calo. Mức calo này thấp hơn so với mức calo cần thiết cho 1 bữa.
Việc ăn bánh đúc ở mức độ vừa phải hoàn toàn không làm bạn tăng cân
Thông qua việc so sánh 2 con số trên, có thể thấy lượng calo mà món bánh đúc nạp vào cơ thể thấp hơn so với lượng calo cần thiết. Có thể khẳng định ăn bánh đúc KHÔNG BÉO. Khác với suy nghĩ của một số người, cho rằng bánh đúc được tạo nên từ rất nhiều nguyên liệu, ăn bánh đúc sẽ gây lên cân, bạn có thể ăn bánh đúc như một món ăn nhẹ vào bữa xế để tạo cảm giác no, từ đó hạn chế ăn nhiều thực phẩm trong món chính mà không quá lo về nguy cơ béo lên.
Kiểm tra ngay chỉ số BMI và số đo vòng bụng thường xuyên để đánh giá hiệu quả giảm cân của mình bạn nhé!
Cách ăn bánh đúc giảm cân hiệu quả
Đến đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đúc có béo không. Mặc dù không phải là “kẻ thù” cho công cuộc giảm cân, tuy nhiên, bánh đúc chứa lượng tinh bột khá cao, các loại bánh đúc ngọt còn chứa khá nhiều đường – đều là những nhóm chất dễ gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa. Chính vì thế, để có thể ăn bánh đúc mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả, bạn nên chú ý một vài tips nhỏ dưới đây.
Không ăn bánh đúc thay bữa chính và không ăn vào bữa khuya
+ Không nên ăn quá nhiều các món bánh đúc, nhất là bánh đúc chay nhiều tinh bột, bánh đúc lá dừa và bánh đúc mặn. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần ăn 1 chiếc bánh.
+ Có thể ăn bánh như bữa phụ nhưng tuyệt đối không ăn như bữa chính, không ăn bánh đúc vào bữa khuya.
+ Không ăn bánh đúc không rõ nguồn gốc xuất xứ. Nên ăn bánh tự làm hoặc bánh của các cơ sở uy tín. Một số địa chỉ làm bánh đúc bị phát hiện có sử dụng hàn the – một hợp chất hóa học dùng để diệt mối, gián, côn trùng, cực nguy hiểm với sức khỏe.
+ Có thể ăn kết hợp với bánh đúc với rau củ hoặc hoa quả tươi để cân bằng dinh dưỡng, tránh tích tụ quá nhiều tinh bột và chất béo có hại cho cơ thể.
Không ăn bánh đúc không rõ nguồn gốc xuất xứ vì bánh có thể chứa hàn the
Ưu đãi giảm béo linh đình
Với những thông tin được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có thể hiểu rõ ăn bánh đúc có béo không và cách thưởng thức món ăn này mà vẫn không có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu vẫn còn thắc mắc và cần được tư vấn về phương pháp giảm cân cấp tốc, an toàn, không phẫu thuật, đừng ngần ngại liên hệ ngay với hotline 18002045 để được giải đáp chi tiết nhất.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
| ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023 SIÊU HỦY MỠ | |||
|---|---|---|---|
| DỊCH VỤ | GIÁ GỐC | GIÁ ƯU ĐÃI | |
| Vòng bụng | 25.000.000 VNĐ | Chỉ còn 5.000.000 VNĐ | |
Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem 100g bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?
Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
không biết 100g bánh đúc bao nhiều calo nhỉ chị em ơi
11 phút trướcmọi người ơi cho em hỏi ăn bánh đúc có béo ko vậy ạ?
15 phút trướcmình thấy bánh đúc calories khá ít nên chắc ăn bánh đúc không béo đâu nếu biết cách ăn đúng cách
· Tr li9 phút trước