khuyến mãi giảm cân

100g Bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Bạn không biết ăn bánh đúc có béo không? Dành 60s để đọc bài viết này và tìm câu trả lời nhé.

Nếu sinh ra và lớn lên trên mảnh đất xứ Bắc, có lẽ không thể không biết đến hương vị bùi bùi béo ngậy của món bánh đúc trứ danh. Từ bánh đúc lạc, bánh đúc mặn đến ngày nay có bánh đúc lá dứa, bánh đúc khoai môn,… tất cả đều là những món ăn vặt khoái khẩu của không ít người. Nhưng thực chất bánh đúc bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không? Sự thật được tiết lộ trong bài viết này chắc chắn sẽ khiến bạn phải giật mình.

1 cái bánh đúc bao nhiêu calo?

Khác với bánh cuốn, bánh xèo, bánh giò, bánh ướt. Bánh đúc Là một món ăn dân dã rất nổi tiếng tại miền Bắc, bánh đúc sở hữu hương vị béo ngậy, bùi bùi nhờ sự hòa quyện của rất nhiều nguyên liệu. Bánh đúc cũng như biến tấu thành rất nhiều phiên bản khác nhau như bánh đúc lạc, bánh đúc mặn, bánh đúc tàu, bánh đúc lá dứa, bánh đúc riêu cua,… Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đúc có béo không, cùng tìm hiểu về bánh đúc có bao nhiêu calo nhé.

bánh đúc bao nhiêu calo, bánh đúc nóng bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không, calo trong bánh đúc, bánh đúc lạc bao nhiêu calo, bánh đúc mặn bao nhiêu calo, bánh đúc có béo không, bánh đúc có bao nhiêu calo, 100g bánh đúc bao nhiều calo, ăn bánh đúc có béo ko, bánh đúc calories, bánh đúc calo, một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo, 1 cái bánh đúc bao nhiêu calo, calo trong bánh đúc lạc, bánh đúc chứa bao nhiêu calo, bánh đúc lá dứa bao nhiêu calo, bánh đúc ngọt bao nhiêu calo, calo bánh đúc

Bánh đúc chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bánh đúc lạc truyền thống chỉ chứa 105-115kcal, tương đương lượng calo có trong đậu phụ chiên. Tuy nhiên, ngày nay để bắt kịp với khẩu vị ăn uống của giới trẻ người làm bánh đã chế tạo ra bánh đúc với nhiều hương bị khác nhau. Do vậy lượng calo trong những loại bánh đúc này sẽ khác nhau, cụ thể:

  • 1 Bát bánh đúc nóng với nước sốt thịt bằm khoảng 467 kcal
  • 1 chiếc bánh đúc mặn chứa đến 130 kcal.
  • 1 Đĩa bánh đúc lá dứa (hay còn gọi là bánh đúc ngọt) chứa khoảng 125 kcal
  • 1 bánh đúc chay không lạc chứa 91 kcal

Ăn bánh đúc có béo không?

Với hàm lượng calo như vậy, không quá khó hiểu khi người ta cảm thấy lo lắng khi ăn bánh đúc. Tuy nhiên, để có thể đi đến kết luận ăn bánh đúc có béo không thì cần làm nhanh vài phép tính dưới đây.

+ Xác định lượng calo cần thiết cho 1 người: 1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 kcal cho các hoạt động của cơ thể. Như vậy với 3 bữa ăn mỗi ngày, người ta cần nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal cho mỗi bữa.

+ Xác định lượng calo của bánh đúc: trung bình 100g bánh đúc chứa khoảng 110 kcal. Để ăn bánh đúc như món ăn chính, bạn sẽ cần ăn khoảng 500g bánh, tức là đã nạp vào cơ thể khoảng 550 calo. Mức calo này thấp hơn so với mức calo cần thiết cho 1 bữa.

bánh đúc bao nhiêu calo, bánh đúc nóng bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không, calo trong bánh đúc, bánh đúc lạc bao nhiêu calo, bánh đúc mặn bao nhiêu calo, bánh đúc có béo không, bánh đúc có bao nhiêu calo, 100g bánh đúc bao nhiều calo, ăn bánh đúc có béo ko, bánh đúc calories, bánh đúc calo, một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo, 1 cái bánh đúc bao nhiêu calo, calo trong bánh đúc lạc, bánh đúc chứa bao nhiêu calo, bánh đúc lá dứa bao nhiêu calo, bánh đúc ngọt bao nhiêu calo, calo bánh đúc

Việc ăn bánh đúc ở mức độ vừa phải hoàn toàn không làm bạn tăng cân

Thông qua việc so sánh 2 con số trên, có thể thấy lượng calo mà món bánh đúc nạp vào cơ thể thấp hơn so với lượng calo cần thiết. Có thể khẳng định ăn bánh đúc KHÔNG BÉO. Khác với suy nghĩ của một số người, cho rằng bánh đúc được tạo nên từ rất nhiều nguyên liệu, ăn bánh đúc sẽ gây lên cân, bạn có thể ăn bánh đúc như một món ăn nhẹ vào bữa xế để tạo cảm giác no, từ đó hạn chế ăn nhiều thực phẩm trong món chính mà không quá lo về nguy cơ béo lên.

Kiểm tra ngay chỉ số BMI và số đo vòng bụng thường xuyên để đánh giá hiệu quả giảm cân của mình bạn nhé!

Cách ăn bánh đúc giảm cân hiệu quả

Đến đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đúc có béo không. Mặc dù không phải là “kẻ thù” cho công cuộc giảm cân, tuy nhiên, bánh đúc chứa lượng tinh bột khá cao, các loại bánh đúc ngọt còn chứa khá nhiều đường – đều là những nhóm chất dễ gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa. Chính vì thế, để có thể ăn bánh đúc mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả, bạn nên chú ý một vài tips nhỏ dưới đây.

bánh đúc bao nhiêu calo, bánh đúc nóng bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không, calo trong bánh đúc, bánh đúc lạc bao nhiêu calo, bánh đúc mặn bao nhiêu calo, bánh đúc có béo không, bánh đúc có bao nhiêu calo, 100g bánh đúc bao nhiều calo, ăn bánh đúc có béo ko, bánh đúc calories, bánh đúc calo, một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo, 1 cái bánh đúc bao nhiêu calo, calo trong bánh đúc lạc, bánh đúc chứa bao nhiêu calo, bánh đúc lá dứa bao nhiêu calo, bánh đúc ngọt bao nhiêu calo, calo bánh đúc

Không ăn bánh đúc thay bữa chính và không ăn vào bữa khuya

+ Không nên ăn quá nhiều các món bánh đúc, nhất là bánh đúc chay nhiều tinh bột, bánh đúc lá dừa và bánh đúc mặn. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần ăn 1 chiếc bánh.

+ Có thể ăn bánh như bữa phụ nhưng tuyệt đối không ăn như bữa chính, không ăn bánh đúc vào bữa khuya.

+ Không ăn bánh đúc không rõ nguồn gốc xuất xứ. Nên ăn bánh tự làm hoặc bánh của các cơ sở uy tín. Một số địa chỉ làm bánh đúc bị phát hiện có sử dụng hàn the – một hợp chất hóa học dùng để diệt mối, gián, côn trùng, cực nguy hiểm với sức khỏe.

+ Có thể ăn kết hợp với bánh đúc với rau củ hoặc hoa quả tươi để cân bằng dinh dưỡng, tránh tích tụ quá nhiều tinh bột và chất béo có hại cho cơ thể.

bánh đúc bao nhiêu calo, bánh đúc nóng bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không, calo trong bánh đúc, bánh đúc lạc bao nhiêu calo, bánh đúc mặn bao nhiêu calo, bánh đúc có béo không, bánh đúc có bao nhiêu calo, 100g bánh đúc bao nhiều calo, ăn bánh đúc có béo ko, bánh đúc calories, bánh đúc calo, một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo, 1 cái bánh đúc bao nhiêu calo, calo trong bánh đúc lạc, bánh đúc chứa bao nhiêu calo, bánh đúc lá dứa bao nhiêu calo, bánh đúc ngọt bao nhiêu calo, calo bánh đúc

Không ăn bánh đúc không rõ nguồn gốc xuất xứ vì bánh có thể chứa hàn the

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

bánh đúc bao nhiêu calo, bánh đúc nóng bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không, calo trong bánh đúc, bánh đúc lạc bao nhiêu calo, bánh đúc mặn bao nhiêu calo, bánh đúc có béo không, bánh đúc có bao nhiêu calo, 100g bánh đúc bao nhiều calo, ăn bánh đúc có béo ko, bánh đúc calories, bánh đúc calo, một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo, 1 cái bánh đúc bao nhiêu calo, calo trong bánh đúc lạc, bánh đúc chứa bao nhiêu calo, bánh đúc lá dứa bao nhiêu calo, bánh đúc ngọt bao nhiêu calo, calo bánh đúc

Với những thông tin được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có thể hiểu rõ ăn bánh đúc có béo không và cách thưởng thức món ăn này mà vẫn không có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu vẫn còn thắc mắc và cần được tư vấn về phương pháp giảm cân cấp tốc, an toàn, không phẫu thuật, đừng ngần ngại liên hệ ngay với hotline 18002045 để được giải đáp chi tiết nhất.

  • không biết 100g bánh đúc bao nhiều calo nhỉ chị em ơi

    Trả lời 01/01/2021
  • mọi người ơi cho em hỏi ăn bánh đúc có béo ko vậy ạ?

    Trả lời 01/01/2021
      • mình thấy bánh đúc calories khá ít nên chắc ăn bánh đúc không béo đâu nếu biết cách ăn đúng cách

        ·  Trả lời01/01/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn sake có mập không thì đừng bỏ lỡ bài […]

Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo
Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo

Sữa dê thường không được nhiều người lựa chọn để uống hàng ngày vì giá thành mắc hơn các loại […]

Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ
Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ

Bạn thích ăn bánh ướt nhưng không biết ăn bánh ướt có béo không? Đọc ngay bài viết này để […]

100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác 100g cá ngừ có chứa bao nhiêu […]

Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?
Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?

Ngũ cốc b’fast có giảm cân không khi mà xu thế sử dụng ngũ cốc để ăn kiêng đang được […]

Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả
Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả

Nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn ớt chuông có giảm cân không, bài viết này chắc chắn sẽ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn