1 bát bánh đúc nóng mặn bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không?

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 05/10/2020

Bạn không biết ăn bánh đúc có béo không? Dành 60s để đọc bài viết này và tìm câu trả lời nhé.

Nếu sinh ra và lớn lên trên mảnh đất xứ Bắc, có lẽ không thể không biết đến hương vị bùi bùi béo ngậy của món bánh đúc trứ danh. Từ bánh đúc lạc, bánh đúc mặn đến ngày nay có bánh đúc lá dứa, bánh đúc khoai môn,… tất cả đều là những món ăn vặt khoái khẩu của không ít người. Nhưng liệu ăn bánh đúc có béo không? Sự thật được tiết lộ trong bài viết này chắc chắn sẽ khiến bạn phải giật mình.

1 cái bánh đúc bao nhiêu calo?

Khác với bánh cuốn, bánh xèo, bánh giò, bánh ướt. Bánh đúc Là một món ăn dân dã rất nổi tiếng tại miền Bắc, bánh đúc sở hữu hương vị béo ngậy, bùi bùi nhờ sự hòa quyện của rất nhiều nguyên liệu. Bánh đúc cũng như biến tấu thành rất nhiều phiên bản khác nhau như bánh đúc lạc, bánh đúc mặn, bánh đúc tàu, bánh đúc lá dứa, bánh đúc riêu cua,… Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đúc có béo không, cùng tìm hiểu về hàm lượng calo trong bánh đúc nhé.

ăn bánh đúc có béo không, nóng, mặn, 1 bát bao nhiêu calo, lạc, một, lá dứa, gân, chay, ngọt, 100g, mập, cái, trong
Bánh đúc chứa bao nhiêu calo?

100g bánh đúc lạc bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bánh đúc lạc truyền thống chỉ chứa 105 – 115kcal, tương đương lượng calo có trong đậu phụ chiên. Tuy nhiên, ngày nay để bắt kịp với khẩu vị ăn uống của giới trẻ người làm bánh đã chế tạo ra bánh đúc với nhiều hương bị khác nhau.

1 bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo?

Một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo được khá nhiều chị em quan tâm. Trung bình một bát bánh đúc nóng với nước sốt thịt bằm chứa khoảng 467 kcal.

Bánh đúc mặn bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 chiếc bánh đúc mặn khoảng 130 kcal.

Bánh đúc gân ngọt lá dứa bao nhiêu calo?

Một đĩa bánh đúc lá dứa ngọt hay còn gọi là bánh đúc gân. Calo trong bánh đúc la dứa khoảng 125 kcal.

Bánh đúc chay bao nhiêu calo?

1 bánh đúc chay không lạc chứa 91 kcal.

Ăn bánh đúc có béo không?

Với hàm lượng calo như vậy, không quá khó hiểu khi người ta cảm thấy lo lắng khi ăn bánh đúc. Tuy nhiên, để có thể đi đến kết luận ăn bánh đúc có mập không thì cần làm nhanh vài phép tính dưới đây.

+ Xác định lượng calo cần thiết cho 1 người: 1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 kcal cho các hoạt động của cơ thể. Như vậy với 3 bữa ăn mỗi ngày, người ta cần nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal cho mỗi bữa.

+ Xác định lượng calo của bánh đúc: trong phần giải đáp bánh đúc bao nhiêu calo thì trung bình 100g bánh đúc chứa khoảng 110 kcal. Để ăn bánh đúc như món ăn chính, bạn sẽ cần ăn khoảng 500g bánh, tức là đã nạp vào cơ thể khoảng 550 kcal. Mức calo này thấp hơn so với mức calo cần thiết cho 1 bữa.

Thông qua việc so sánh 2 con số trên, có thể thấy lượng calo mà món bánh đúc nạp vào cơ thể thấp hơn so với lượng calo cần thiết. Có thể khẳng định ăn bánh đúc KHÔNG BÉO. Khác với suy nghĩ của một số người, cho rằng bánh đúc được tạo nên từ rất nhiều nguyên liệu, ăn bánh đúc sẽ gây lên cân, bạn có thể ăn bánh đúc như một món ăn nhẹ vào bữa xế để tạo cảm giác no, từ đó hạn chế ăn nhiều thực phẩm trong món chính mà không quá lo về nguy cơ béo lên.

ăn bánh đúc có béo không, nóng, mặn, 1 bát bao nhiêu calo, lạc, một, lá dứa, gân, chay, ngọt, 100g, mập, cái, trong
Việc ăn bánh đúc ở mức độ vừa phải hoàn toàn không làm bạn tăng cân

Kiểm tra ngay chỉ số BMI và số đo vòng bụng thường xuyên để đánh giá hiệu quả giảm cân của mình bạn nhé!

Cách ăn bánh đúc giảm cân hiệu quả

Đến đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đúc có béo không. Mặc dù không phải là “kẻ thù” cho công cuộc giảm cân, tuy nhiên, bánh đúc chứa lượng tinh bột khá cao, các loại bánh đúc ngọt còn chứa khá nhiều đường – đều là những nhóm chất dễ gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa. Chính vì thế, để có thể ăn bánh đúc mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả, bạn nên chú ý một vài tips nhỏ dưới đây.

+ Không nên ăn quá nhiều các món bánh đúc, nhất là bánh đúc chay nhiều tinh bột, bánh đúc lá dừa và bánh đúc mặn. Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần ăn 1 chiếc bánh.

+ Có thể ăn bánh như bữa phụ nhưng tuyệt đối không ăn như bữa chính, không ăn bánh đúc vào bữa khuya.

+ Không ăn bánh đúc không rõ nguồn gốc xuất xứ. Nên ăn bánh tự làm hoặc bánh của các cơ sở uy tín. Một số địa chỉ làm bánh đúc bị phát hiện có sử dụng hàn the – một hợp chất hóa học dùng để diệt mối, gián, côn trùng, cực nguy hiểm với sức khỏe.

+ Có thể ăn kết hợp với bánh đúc với rau củ hoặc hoa quả tươi để cân bằng dinh dưỡng, tránh tích tụ quá nhiều tinh bột và chất béo có hại cho cơ thể.

ăn bánh đúc có béo không, nóng, mặn, 1 bát bao nhiêu calo, lạc, một, lá dứa, gân, chay, ngọt, 100g, mập, cái, trong
Không ăn bánh đúc không rõ nguồn gốc xuất xứ

Với những thông tin được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có thể hiểu rõ ăn bánh đúc có béo không và cách thưởng thức món ăn này mà vẫn không có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu vẫn còn thắc mắc và cần được tư vấn về phương pháp giảm cân cấp tốc, an toàn, không phẫu thuật, đừng ngần ngại ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp chi tiết nhất.

Ưu đãi giảm béo linh đình


Gửi liên hệ

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Loan Trần

Loan Trần

mọi người ơi cho em hỏi ăn bánh đúc có béo ko vậy ạ?
Hân Bùi

Hân Bùi

mình thấy bánh đúc calories khá ít nên chắc ăn bánh đúc không béo đâu nếu biết cách ăn đúng cách
Thu Nhàn

Thu Nhàn

không biết 100g bánh đúc bao nhiều calo nhỉ chị em ơi

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 bát bánh đúc nóng mặn bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều