Ăn đậu cô ve có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc của chuyên gia dinh dưỡng

Tác giả: Hoàng Anh Tú Cập nhật ngày: 10/11/2020

Rau muống, đậu bắp, đậu que, đậu cove… là một trong những loại thực phẩm khá phổ biến hiện nay. Trong đó đậu cô ve là một trong những thực phẩm được nhiều gia đình ưa thích nhưng ít ai biết được công dụng của loại đậu này đối với sức khỏe. Đậu cô ve rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt.Dạo gần đây mọi người đồn thôi rằng ăn đậu cove có khả năng giúp giảm mỡ hiệu quả. Vậy liệu với thành phần dưỡng chất dồi dào cùng lượng vitamin khoáng chất cao thì liệu ăn đậu cô ve có giảm cân không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc Tế đi tìm hiểu vấn đề này nhé !

Mục Lục

1 Ăn đậu cô ve có giảm cân không? Lời giải đáp cho tín đồ giảm cân
2 Ăn đậu cô ve giảm cân có tốt không?
3 Cách chế biến đậu cô ve giảm cân
- 3.1 Đậu cô ve xào nấm chay giảm cân
- 3.2 Mực trứng xào đậu cô ve giảm cân
4 Lưu ý khi sử dụng đậu cô ve giảm cân

Ăn đậu cô ve có giảm cân không? Lời giải đáp cho tín đồ giảm cân

Đậu cô ve bao nhiêu calo ? Các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong 100g đậu cô ve thì có chứa khoảng 73 calo. Ngoài ra đậu cô ve còn có chứa các khoáng chất khác như canxi, sắt, phôt pho, Vitamin C, Vitamin PP

đậu cô ve giảm cân, giảm cân bằng đậu cô ve, ăn đậu cô ve giảm cân

Đậu cô ve

Vậy ăn đậu cô ve có giảm cân không? Theo một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đậu cô ve có chứa một hàm lượng chất xơ lớn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải mỡ thừa. Đậu cô ve cũng chứa ít calo, rất tốt cho tiêu hóa. Chất xơ trong cô ve điều hòa hoạt động của ruột và giúp giảm táo bón từ đó giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Đặc biệt rất thích hợp cho người ăn kiêng

Ngoài trong đậu cô ve có chứa canxi giúp làm giảm những tế bào mỡ hiệu quả hơn và thậm chí ngăn chúng hình thành tế bào mới.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Ăn đậu cô ve giảm cân có tốt không?

Ngoài tác dụng giảm cân ra thì tác dụng của đậu cô ve rất có lợi cho sức khỏe như :

Cải thiện sức khỏe của xương: Thiếu silicon, magiê và vitamin K có thể khiến xương mất đi sức mạnh và tính linh hoạt. Đậu cô ve chứa nhiều vitamin K, canxi và silic. Silicon là thành phần chính để tăng cường mật độ xương và sức khỏe răng miệng. Hàm lượng canxi trong đậu giúp bảo vệ cơ thể con người khỏi bệnh loãng xương và các bệnh về xương khác.

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn: các chất chống oxy hóa trong đậu xanh có thể giúp tiêu diệt các gốc tự do và ngăn ngừa nhiều bệnh khác, bao gồm cả ung thư. Đậu cô ve rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật, có thể giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và giúp bạn chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh, ho và cúm.

đậu cô ve giảm cân, giảm cân bằng đậu cô ve, ăn đậu cô ve giảm cân

Ăn đậu cô ve giảm cân có tốt không?

Ngăn ngừa tim mạch: Đậu cô ve rất giàu dinh dưỡng thực vật, có thể bảo vệ tim mạch và cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm. Chất quercetin và kaempphenol trong hạt ca cao có khả năng tiêu diệt các gốc tự do độc hại và các chất độc hại nên rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa một số bệnh.

Giảm cân bằng đậu cô ve giúp kiểm soát bệnh tiểu đường: Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ điều hòa và làm giảm nồng độ glucose trong máu nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Đậu cô ve là một nguồn chất xơ rất tốt và giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh nhân tiểu đường thường xuyên tiêu thụ đậu xanh có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, chất béo trung tính và cholesterol.

Cách chế biến đậu cô ve giảm cân

Đậu cô ve xào nấm chay giảm cân

đậu cô ve giảm cân, giảm cân bằng đậu cô ve, ăn đậu cô ve giảm cân

Đậu cô ve nấm xào chay

Chuẩn bị:

200 g đậu cô ve
2 miếng đậu hũ
100 g nấm bào ngư
10 g nấm mèo
1 củ cà rốt

Cách làm:

Bước 1: Đậu cô ve gọt bỏ vỏ 2 bên rồi cắt xéo, cà rốt thái sợi, nấm hương ngâm nở cắt sợi, nấm bào ngư rửa sạch. Đậu hũ cắt lát mỏng, xào vàng rồi xào với bào ngư, nấm mèo, dùng đậu hũ, nêm gia vị chay, nước tương, bột ngọt.

Bước 2: Sau đó lần lượt cho đậu, cà rốt vào xào.

Mực trứng xào đậu cô ve giảm cân

đậu cô ve giảm cân, giảm cân bằng đậu cô ve, ăn đậu cô ve giảm cân

Đậu cô ve xào trứng

Chuẩn bị:

300 gram mực trứng
200 gram đậu cô ve
Hành lá
Tỏi băm
Dầu hào
Hạt nêm
Tiêu

Cách làm:

Bước 1 : Rửa sạch trứng mực với nước muối

Bước 2 :Đậu cô ve ngâm nước muối khoảng 5 phút, rửa lại, thái miếng

Bước 3 :Bắc nồi lên bếp, cho tỏi vào, phi thơm vì mực nhỏ và nhanh chín nên cho đậu thơm vào nồi trước, khi đậu chuyển sang màu xanh đậm, dùng đũa đảo đều, cho mực vào, nêm 1 muỗng cà phê dầu hào cùng gia vị. Sau khi mực cứng lại thì tắt bếp cho hành lá và tiêu vào.

Lưu ý khi sử dụng đậu cô ve giảm cân

đậu cô ve giảm cân, giảm cân bằng đậu cô ve, ăn đậu cô ve giảm cân

Lưu ý sử dụng đậu cô ve giảm cân

Đậu cô ve cũng chứa axit phytic, có thể cản trở sự hấp thụ khoáng chất của cơ thể. Vì vậy, những người bị thiếu hụt khoáng chất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng đậu cô ve
Kết hợp với một số bài tập giảm cân toàn thân để có kết quả tốt nhất

Bà bầu ăn đậu cove có tốt không? Bà bầu nên ăn đậu cove vì khi bà bầu sử dụng đậu cove sẽ rất có lợi không ngờ cho mẹ và bé :

+ Thai kỳ phát triển khỏe mạnh

+ Tăng cường sức khỏe của xương

+ Tăng cường hệ thống miễn dịch

+ Phòng chống tim mạch

+ Hạn chế tiểu đường

Ngăn khiếm khuyết khi mang thai

Trên đây là bài chia sẻ giúp các bạn trả lời câu hỏi ăn đậu cô ve có giảm cân không của Thẩm mỹ viện Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp cho các bạn có thêm những kiến thức về lĩnh vực giảm cân và có thêm những lựa chọn trong thực đơn giảm cân.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm béo, các bạn có thể liên hệ với Nevada hoặc các bạn hãy để lại thông tin để Thẩm mỹ viện Nevada có thể tư vấn cho các bạn một cách sớm nhất. Chúc cấc bạn giảm béo thành công.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

TIN HOT

Bạn đang xem Ăn đậu cô ve có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc của chuyên gia dinh dưỡng trong Tin tức

Gửi

Huyền My
Sử dụng đậu cove trong giảm cân có hiệu quả không mọi người, mình đang phân vân không biết có nên sử dụng công nghệ của Nevada hay không
Trả lời
Quỳnh Anh
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 092736xxx
Trả lời

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây được nhiều người ăn kiêng áp dụng

Khoai tây là một trong những thực phẩm khá phổ biến được áp dụng ở Việt Nam và trên toàn […]

Cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da giúp các nàng tự tin dạo phố với thân hình thon gọn

Sử dụng bột ngũ cốc để giảm béo có những ưu điểm tuyệt vời như tốt cho sức khỏe, an […]

Thực đơn giảm cân 2kg trong 1 tháng siêu HOT đơn giản mà cực hiệu quả

(Chỉ cần biết thực đơn giảm cân 2kg trong 1 tháng này, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn 1 […]

Uống Baking Soda có giảm cân không? Giảm cân cấp tốc với Baking Soda có an toàn không?

Baking soda được biết đến với rất nhiều công dụng, từ khử mùi tủ lạnh đến làm trắng răng. Giảm […]

Cách nấu miến giảm cân vừa ngon lại hiệu quả dành cho các chị em trong quá trình ăn kiêng ưa thích nấu ăn

Theo số liệu cho thấy Việt Nam là nước đứng thứ hai trên thế giới về lượng tiêu thụ miến. […]

Ăn chay có giảm cân không? Thực đơn ăn chay giảm cân 7 ngày đảm bảo sức khỏe và đầy đủ dinh dưỡng

(Nếu bạn là tín đồ của các món ăn chay lành mạnh thì chắc chắn thực đơn ăn chay giảm […]

Không thể bỏ lỡ

Giảm béo an toàn

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.

Giảm cân tại nhà

Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.

Giảm béo mặt

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Giảm béo sau sinh

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Công nghệ giảm béo

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Bảng giá giảm béo

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ giảm béo

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!