100g bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Ăn bánh mè đen Hàn Quốc có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Hiện nay, có không ít chị em sử dụng bánh mì mè đen Hàn Quốc trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo? Hoặc nếu khi giảm cân thì sử dụng bánh mì mè đen có tốt hơn các loại bánh mì thông thường khác hay không? Hãy đọc ngay bài viết sau để có câu trả lời chính xác cho mình nhé.

Bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Để biết được chắc chắn ăn bánh mì mè đen Hàn Quốc có béo không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong bánh mì mè đen

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng trong 1 cái bánh mì mè đen là:

– Carbs: 6,1g

– Chất béo: 0,8g

– Protein: 1,32g

• 100g bánh mì mè đen bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 100g bánh mì mè đen là 93 calo.

• 1 cái bánh mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo?

1 cái bánh mì mè đen Hàn Quốc nặng 40g cung cấp cho cơ thể khoảng 37 calo.

Ăn bánh mè đen Hàn Quốc có béo không?

Sau khi đã có được đáp án của 100g bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo thì có không ít chị em thắc mắc rằng ăn bánh mì mè đen có béo không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh mì mè đen không những không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Đó là vì:

– Lượng calo trong bánh mì mè ít hơn 20% so với các loại bánh mì khác như bánh mì đen, bánh mì hoa cúc,… Đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa mỗi ngày hiệu quả.

– Mè đen có lượng tinh bột ít, sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

– Giúp kiểm soát cơm thèm ăn, đồng thời giúp cơ thể no lâu, chống đầy hơi và chướng bụng, tốt cho hệ tiêu hoá.

– Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

– Ngăn chặn làm tăng lượng đường trong máu.

– Bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khoẻ, nhưng giúp cơ thể nạp ít calo nhất có thể.

– Chất xơ trong bánh mì mè đen giúp hạn chế tích mỡ. Đồng thời đảo thải chúng ra ngoài cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm bánh mì mè đen giảm cân tại nhà

Dựa theo phần bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi ăn bánh mè đen Hàn Quốc có béo không rồi đúng không ạ. Tổng kết lại thì có thể đánh giá bánh mì mè đen là một thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân. Vậy còn ngần ngại gì mà không bắt tay làm ngay món bánh hấp dẫn này nào.

• Nguyên liệu:

– Bột mì đa dụng: 30g

– Bột năng: 150g

– Mè đen: 25g

– Trứng gà: 2 quả

– Bơ lạt: 30g

– Sữa tươi không đường: 150 ml

– Sữa bột: 20g

– Đường: 30g

• Cách thực hiện:

– Bước 1: Cho bơ lạt, sữa tươi, sữa bột cùng đường vào nồi vào đun nóng rồi đảo nhẹ nhàng.

– Bước 2: Sau đó bật lửa nhỏ, rây bột mì vào nồi. Sau đó đảo tiếp từ 3 – 4 phút cho bột sánh lại thì tắt bếp.

– Bước 3: Tiếp đó cho thêm bột năng vào đảo thành hỗn hợp bột đồng nhất.

– Bước 4: Đập 2 quả trứng gà vào hỗn hợp bột trên cùng mè đen. Trộn đều và cho vào túi bắt kem.

– Bước 5: Bật trước nồi chiên ở 200 độ C trước 3 phút. Bơm hỗn hợp bánh lên trên khay lót giấy nến rồi cho vào nồi nướng ở nhiệt độ 175 độ C trong 10 phút.

– Bước 6: Khi hết thời gian thì mở nồi chiên, lật bánh lại rồi nướng trong 5 phút ở 175 độ C. Thế là có thể thưởng thức rồi.

Cách ăn bánh mì mè đen Hàn Quốc giảm cân hiệu quả

Qua phần bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo hay ăn bánh mè đen Hàn Quốc có béo không thì bạn có thể thấy rằng ăn bánh mì mè đen không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để thực phẩm này phát huy tối đa công dụng giảm cân của nó thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

– Nên ăn bánh mì mè đen vào các bữa sáng và các bữa ăn nhẹ, không ăn vào buổi tối.

– Không ăn thay thế bữa chính bằng bánh mì mè đen.

– Nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong bánh mì mè đen để xây dựng thực đơn ăn kiêng Eat Clean giảm cân sao cho cân bằng dinh dưỡng.

– Nên ăn kèm cùng các loại rau củ, hoa quả tươi để tăng hàm lượng chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả.

– Không ăn kèm các thức ăn nhanh, dầu mỡ.

– Chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa với bánh mì đen.

– Để tránh nhàm chán, bạn có thể thay đổi bánh mì đen với các loại bánh mì đen, bánh mì sandwich, …

Qua bài viết trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc những thông tin thú vị giúp giải đáp câu hỏi bánh mì mè đen Hàn Quốc bao nhiêu calo. Nếu bạn muốn giảm cân nhưng không muốn thực hiện 1 kế hoạch ăn kiêng nào cả, thì có thể tìm đến Max Burn Lipotech 2023 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ không xâm lấn, không phẫu thuật, không cần ăn kiêng hay tập luyện cực khổ. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.