1 cái bánh đa nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có béo không? Tiết lộ chi tiết lượng calo trong từng loại bánh đa

Đáp án chính xác nhất về 1 cái bánh đa có bao nhiêu calo sẽ có trong bài viết này!

“Ăn quà cho biết mùi quà/ Bánh đúc thì dẻo, bánh đa thì giòn” – từ lâu bánh đa đã là món dân dã trong bữa ăn của nhiều gia đình. Bánh đa ăn vặt, bánh đa ăn trong bữa chính hay bánh đa cũng có thể trở thành món quà tặng trong dịp lễ Tết. Có nhiều loại bánh đa khác nhau như: Bánh đa nướng, bánh đa vừng, bánh đa nấu, bánh đa cua… mỗi loại đều mang đến hương vị riêng, cuốn hút vị giác. Cũng chính vì vị ngon và dễ ăn mà nhiều người thắc mắc 1 cái bánh đa có bao nhiêu calo và ăn bánh đa có béo không? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm đáp án chính xác nhất nhé!

1 cái bánh đa có bao nhiêu calo?

Bánh đa hay còn gọi là bánh tráng, là món ăn quen thuộc của trẻ nhỏ và cả người lớn. Ăn bánh đa nhiều nhưng bạn có biết một cái bánh đa bao nhiêu calo không? Đây là thắc mắc của không ít người, đặc biệt là những người đang giảm cân nhưng lại thích ăn loại bánh này.

Bánh đa nướng được chế biến khá giống với bánh đa vừng, chỉ khác là sẽ có hoặc không có vừng. Trong 1 cái bánh đa nướng (không vừng) có khoảng 110 kcal và bánh đa nhiều vừng sẽ có 130 – 140 kcal.

Ăn bánh đa có béo không?

Qua phần bánh tráng mè nướng bao nhiêu calo, chúng tôi khẳng định với bạn rằng ăn bánh đa sẽ không béo. Bánh đa được biết đến là món ăn ngon nhưng không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng, cũng không phải nguồn năng lượng dồi dào dành cho cơ thể.

+ Thử nghĩ xem, nếu bạn là một người thích ăn bánh đa, có thể ăn bánh đa thay thế bữa chính thì bạn ăn được cao nhiêu cái sẽ thấy no? Trung bình chúng ta ăn khoảng 5 chiếc bánh đa sẽ thấy no, lượng calo trong 5 cái bánh đa là 600 kcal. (Trong phần tìm hiểu 1 cái bánh đa có bao nhiêu calo chúng ta đã biết trong 1 cái bánh đa sẽ chứa khoảng 120 kcal).

+ Trong khi mức năng lượng cơ thể cần trong 1 ngày là 2000 kcal, tương đương 667 kcal/ bữa ăn. So sánh với mức năng lượng cơ thể nạp từ bánh đa thì năng lương cơ thể cần sẽ lớn hơn, vì thế việc ăn bánh đa sẽ không làm cơ thể chúng ta tăng cân.

==> Ngoài ra bánh đa cũng không phải món ăn chứa quá nhiều chất dinh dưỡng, thành phần trong bánh đa chủ yếu là tinh bột, chất xơ, ít chất béo và chất đạm. Nên việc ăn bánh đa sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Trừ khi bạn ăn quá nhiều bánh đa trong 1 ngày, thực tế cái gì chúng ta ăn nhiều quá cũng sẽ không tốt.

Đây cũng là đáp án của nhiều người về ăn bánh đa nấu có béo không? Hàm lượng calo trong bánh đa nấu không nhiều, tính theo công thức trên thì việc ăn bánh đa nấu cũng sẽ không làm bạn tăng cân.

>> Đừng quên kiểm tra chỉ số BMI để kiểm soát tình trạng cơ thể của mình nhé! <<

Cách ăn bánh đa giảm cân không lo béo

Qua phần 1 cái bánh đa có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh đa có béo không bạn có thể thấy rằng ăn bánh đa không béo. Tuy nhiên, bánh đa vẫn có thể có khả năng gây tăng cân nếu bạn không ăn đúng cách hoặc ăn quá nhiều. Dưới đây là cách ăn bánh đa không lo tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân cho các chị em đang trong chế độ ăn kiêng.

+ Không nên ăn quá nhiều bánh đa. Mỗi tuần chỉ ăn 1 lần. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 cái.

+ Qua phần bánh tráng mè đen bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy bánh đa có lượng calo khá cao. Do đó, không nên ăn bánh đa vào buổi tối để tránh dư thừa calo khi tối hoạt động ít.

+ Chọn loại bánh đa có hàm lượng calo thấp: Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại bánh đa khác nhau, với hàm lượng calo khác nhau. Bạn nên chọn loại bánh đa có hàm lượng calo thấp, chẳng hạn như bánh đa gạo lứt.

+ Chỉ nên ăn bánh đa vừng đen vì lượng calo trong nó khá ít.

+ Khi ăn bánh đa thì nên bổ sung thêm nhiều thịt, rau xanh, hay các rau củ quả để cân bằng dinh dưỡng.

+ Kết hợp ăn bánh đa với một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhất.

FAQ về calo trong bánh đa

1 cái bánh đa có bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ thêm hàm lượng calo trong một số loại bánh đa phổ biến hiện nay. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tham khảo nhé.

• 1 cái bánh đa bao nhiêu gam?

1 cái bánh đa nướng thường có trọng lượng là 100 – 120g.

• 100g bánh đa sợi bao nhiêu calo?

Trong 100g bánh đa sợi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 143 kcal.

• Bánh đa kê bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh đa kê vào khoảng 173 kcal.

• Bánh đa cua bao nhiêu calo?

Bánh đa cua là món ăn nổi tiếng của vùng đất Hải Phòng, bánh có màu nâu, dạng sợi dài, rộng khoảng 5 – 10mm. Trong 100g bánh đa cua sẽ chứa khoảng 150 kcal, nếu nấu bánh đa cua với các loại “topping” khác như hải sản, rau, sườn heo, riêu cua thì trong 1 bát bánh đa cua chứa 450 kcal.

• Bánh đa trắng bao nhiêu calo?

Theo theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia cho biết thì 1 cái bánh đa trắng thường có khoảng 214 kcal.

• 1 cái bánh đa vừng bao nhiêu calo?

Bánh đa vừng được làm từ bột gạo và vừng, sau đó đem phơi khô, hoặc bạn có thể làm bánh đa vừng bằng chảo nóng ngay tại nhà. Vậy 1 cái bánh đa vừng đen bao nhiêu calo? Lượng calo trong bánh đa vừng cỡ 120 kcal/ cái. Mức năng lượng này xấp xỉ bằng năng lượng có trong 1 bát cơm trắng.

• 1 bát bánh đa nấu bao nhiêu calo?

Khác với bánh đa nướng hay bánh đa vừng, bánh đa nấu được làm bằng bột gạo nhưng ở dạng sợi và được nấu thành món ăn chứ không ăn trực tiếp như hai loại bánh đa trên. Bánh đa nấu có màu trắng, giống sợi phở, là lựa chọn của nhiều người trong bữa sáng hoặc các bữa ăn chính. Trung bình 1 bát bánh đa nấu thịt bằm sẽ chứa khoảng 362 kcal.

Nếu không cho thêm thịt thì 1 bát bánh đa nấu sẽ chứa khoảng 250 – 300 kcal.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 1 cái bánh đa có bao nhiêu calo và chi tiết lượng calo trong từng loại bánh đa mà nhiều người băn khoăn. Bánh đa đúng là không phải “mối đe dọa” với cân nặng nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì trong quá trình chế biến bánh đa người làM có thể sẽ sử dụng nhiều dầu mỡ, các chất phụ gia tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

==> Trường hợp bạn đang có thân hình mũm mĩm, luôn lo lắng ăn cái này cái kia sẽ béo thì bạn có thể tham khảo thêm về các công nghệ giảm béo hiện nay. Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, giảm béo an toàn chỉ trong 8 buổi giảm đến 30cm vòng bụng là kết quả giảm béo nếu bạn lựa chọn công nghệ Max Burn Lipo Tech siêu hủy mỡ.

Hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết hơn về công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.