Ăn bánh quế có béo không? Bật mí cực sock 1 cái bánh quế bao nhiêu calo?

Bài viết này không chỉ giúp bạn biết chính xác liệu ăn bánh quế có béo không mà còn bật mí công thức làm bánh quế giảm cân cực đơn giản.

Những chiếc bánh quế thơm ngọt, giòn rụm là một trong những món ăn yêu thích của nhiều người từ người lớn đến trẻ em. Cắn một miếng bánh quế thơm ngọt, nhâm nhi thêm vài ngụm trà quả là một điều tuyệt vời. Nhưng nếu bạn đang giảm cân, hãy dừng lại việc thưởng thức bánh quế trước khi biết liệu ăn bánh quế có béo không nhé. Khám phá bài 1 cái bánh quế bao nhiêu calo trong bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời chính xác nhất.

Ăn bánh quế có béo không? 1 cái bánh quế bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy khoan vội thưởng thức những chiếc bánh quế. Dẫu biết những chiếc bánh quế có sức hấp dẫn đặc biệt và khó có ai có thể chối từ một thức bánh vừa thơm giòn, vừa ngon ngọt ấy. Hãy xem 1 chiếc bánh quế có bao nhiêu calo để biết liệu ăn bánh quế có béo không trước khi quyết định thưởng thức món bánh này nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh quế

Trong bánh quế chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Thực tế có nhiều dạng bánh quế khác nhau được bán trên thị trường, tuy nhiên đa số các loại nguyên liệu để làm bánh quế đều giống nhau nên hàm lượng dinh dưỡng cũng tương đương.

Trong bánh quế có chứa các thành phần chính như: tinh bột (từ bột mì, bột gạo), đường, mè, bột quế, nước,… Với thành phần như vậy thì 100g bánh quế có hàm lượng dinh dưỡng như sau: 291 calo, 14g lipid, 33g cacbohydrate và 8g protein.

• 1 cái bánh quế bao nhiêu calo?

Để làm ra những chiếc bánh quế cần có những nguyên liệu cơ bản như bột mì, trứng, sữa, đường và bột quế. Với thành phần khá đơn giản như vậy, nhưng những chiếc bánh quế cung cấp mức năng lượng tương đối cao đấy.

1 chiếc bánh quế cổ truyền cỡ trung bình sẽ cung cấp khoảng 70kcal, còn loại cỡ lớn sẽ cung cấp khoảng 90kcal, tương đương với lượng calo trong 1 quả chuối sáp luộc. Vậy còn loại bánh quế ống mè bao nhiêu calo? Đáp án là khoảng 95-100kcal cho một chiếc bánh quế ống. Còn nếu bạn thắc mắc 1 hộp bánh quế bao nhiêu calo, thì dựa vào trọng lượng bánh bạn có thể tìm ra đáp án. 1 hộp bánh quế 20 cái sẽ cung cấp khoảng 1400kcal hoặc hơn.

Bánh quế tròn bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100g bánh quế tròn có chứa khoảng 350 – 400 calo. Như vậy so với bánh quế đóng gói Cosy thì hàm lượng calo này thấp hơn hẳn. Trung bình mỗi một chiếc bánh quế có khoảng 5g, như vậy có khoảng 17- 20 calo trong 1 chiếc bánh quế tròn.

Bánh quế Cosy bao nhiêu calo?

Ăn bánh quế cosy có mập không? Thương hiệu bánh quế Cosy là món ăn khoái khẩu với nhiều người vì có nhiều hương vị thơm ngon như socola, cam, dâu, lá dứa,… 1 gói bánh quế cosy nhỏ nặng trọng lượng 32g sẽ có hàm lượng khoảng 570 calo. Đây không chỉ là món ăn vặt yêu thích mà cũng được sử dụng để làm bữa phụ bổ sung trong ngày.

=> Như vậy, đến đây thì bạn đã biết 1 cái bánh quế bao nhiêu calo. Và câu hỏi đặt ra ở đây đó là với mức calo như vậy, ăn bánh quế có béo không. Hàm lượng calo trong bánh quế không đáng kể, so với các loại bánh khác thì nó khá thấp. Chính bởi vậy, để giải đáp cho thắc mắc ăn bánh quế có mập không thì sẽ dựa vào hàm lượng bánh quế bạn tiêu thụ. Nếu ăn bánh quế với số lượng ít thì hoàn toàn không gây mập bởi trung bình bạn sẽ cần tiêu thụ 2000 calo/ngày.

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn bánh quế, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

• Ăn bánh quế có tốt không?

Bên cạnh những thắc mắc về calo cũng như ăn bánh quế có béo không, nhiều người còn quan tâm đến việc liệu có nên ăn nhiều bánh quế không hay ăn bánh quế có tốt không. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ như sau:

Các nguyên liệu chính được sử dụng để làm ra những chiếc bánh quế gồm có trứng gà, đường, bơ lạy, bột mì, bột quế, sữa tươi. Việc ăn nhiều bánh quế có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, bánh quế còn chứa một hàm lượng chất béo tương đối từ bơ, sữa tươi. Đây được xem là 2 nhóm chất không có lợi cho sức khỏe, có thể dẫn đến một số bệnh về béo phì, mỡ máu, tiểu đường, huyết áp,… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên ăn nhiều bánh quế, chỉ nên ăn một lượng vừa phải nếu thực sự thèm ăn.

Ăn bánh quế có giảm cân không?

Ăn bánh quế ở mức vừa phải thì không gây béo, nhưng để giảm cân với bánh quế thì chắc hẳn đây không phải là một ý kiến hay. Theo nguyên tắc giảm cân của chế độ Eat Clean, bạn cần tiêu thụ các loại thực phẩm ít calo và nhanh gây no. Tuy nhiên, đối với bánh quế để có thể ăn để làm no thì cần tiêu thụ nhiều lượng calo hơn thế.

+ Tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạpː 1 ngày bạn sẽ có 3 bữa chính và cần nạp đủ khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động bình thường. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh quếː Để có 1 bữa ăn no cùng bánh quế, bạn cần khoảng 10 chiếc bánh cỡ lớn. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh quế là 900kcal.

+ Bây giờ, hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh quế cao hơn so với mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Và khi mức năng lượng nạp vào cao hơn mức cơ thể cần, năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa và đây là lý do vì sao cơ thể mập lên.

Chính vì thế, bạn không thể ăn bánh quế để hỗ trợ giảm cân đâu, thậm chí ăn nhiều thì còn có thể gây béo và có hại cho sức khỏe như thông tin đã được mang đến ở mục trên. Bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không ăn nhiều. Dựa vào cách tính lượng calo trong thức ăn và nhu cầu năng lượng của cơ thể để biết nên ăn bao nhiêu bánh quế là tốt nhất.

Cách làm bánh quế ăn giảm cân đơn giản tại nhà

Để có thể giảm cân với bánh quế, tốt nhất bạn hãy nên tự chuẩn bị nguyên liệu và chế biến chúng tại nhà. Vậy làm loại bánh nào ăn không mập? Gợi ý tuyệt vời nhất là bánh quế mè đen. Bánh quê mè đen có thể hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể và cùng với đó mè đen trong bánh quế sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Chuẩn bị:

• 110 gram bột mì
• 100 gram bơ
• 4 quả trứng gà
• 90 gram đường trắng
• 20 gram mè đen
• 1/4 ống vani
• 1 thìa cafe bột quế

Cách làm:

Bước 1: Trứng gà và 90 gam đường cho vào tô đánh tan cho đường tan. Phết bơ vào chảo, đun chảy rồi cho trứng vào khuấy đều.

Bước 2: Rây bột mì + bột quế vào âu trứng, thêm 20 gam mè đen và 1/4 ống vani chiết xuất vào, khuấy đều.

Bước 3: Làm nóng chảo chống dính. Đổ 1 muỗng bột vào kẹp. Nướng ở lửa vừa.

Bước 4: Tiếp tục nướng cho đến khi vàng đều hai mặt. Nhanh chóng lấy bánh ra để nguội, làm theo trình tự cho đến khi hết bột. Sau khi bánh nguội, cho vào hộp và ăn dần.

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn bánh quế, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về chủ đề những chiếc bánh quế, giúp bạn khám phá chính xác mức calo trong bánh quế và biết được việc ăn bánh quế có béo không. Việc ăn bánh quế có thể khiến bạn béo lên nếu ăn nhiều hơn mức cho phép. Và một giải pháp dành cho những ai là fan của những chiếc bánh quế mà vẫn muốn giảm cân đó là công nghệ Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ. Công nghệ này có gì đặc biệt và làm sao có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chỉ trong vài ngày, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN  Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ liện hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.

Ưu đãi giảm béo linh đình