100g bánh mì hoa cúc Pháp bao nhiêu calo? Ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không? Ngỡ ngàng về khả năng gây béo của những chiếc bánh mì hoa cúc Pháp

Đọc ngày bài viết này, bạn sẽ biết chính xác liệu ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không và bí kíp tuyệt mật để có thể ăn bánh mà không lo béo. 

Nước Pháp không chỉ nổi tiếng với tháp Effen, với Khải Hoàn Môn, với Nhà thờ Đức Bà, với những giai điệu du dương, lãng mạn mà còn có nền ẩm thực bánh ngọt vô cùng thu hút. Và một trong những món bánh nổi tiếng nhất của nước Pháp đó là bánh mì hoa cúc. Những chiếc bánh mì hoa cúc Pháp thơm mềm, ngọt xốp luôn biết cách để quyến rũ bất kì ai. Nếu bạn cũng đang lỡ động lòng trước hương vị tuyệt vời ấy, nhưng lại đang phải thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân, vậy điều chắc chắn mà bạn muốn biết đó là ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không. Và dưới đây là lời giải đáp cho thắc mắc này.

Ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không?

Bánh mì hoa cúc Pháp được biết đến là món bánh ngọt có hương vị vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên đối với những ai đang có kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bánh mì hoa cúc không được xem là sự lựa chọn lý tưởng cho những bữa ăn trong ngày. Nguyên nhân được cho là do món bánh này có hàm lượng cao và có thể khiến cơ thể dễ dàng tăng cân. Vậy trên thực tế, ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không? khi làm bánh bằng cách nhồi bột cùng với các hương liệu khác.

• Thành phần dinh dưỡng trong bánh mì hoa cúc

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia thì trong 100g bánh mình hoa cúc cung cấp năng lượng và nhiều dưỡng chất dồi dào cho cơ thể chúng ta như:

+ 14,5g chất béo

+ 6,1g chất béo bão hòa

+ 50,2 g đường

+ 1,8g chất xơ

+ 8,5g protein

• 100g bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo?

Để đi tìm câu trả lời chính xác cho thắc mắc “bánh mì hoa cúc có béo không?”, hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu mức năng lượng mà những chiếc bánh mì hoa cúc Pháp bao nhiêu calo. Theo fatsecret.com – chuyên trang cung cấp thông tin về dinh dưỡng của thực phẩm, thì 1 ổ bánh mì hoa cúc 100g sẽ cung cấp khoảng 260 calo.

Có thể thấy mức năng lượng mà món bánh này cung cấp khá cao. Để đốt cháy hết mức năng lượng mà 1 ổ bánh mì hoa cúc 100g cung cấp, bạn sẽ cần khoảng 30 phút tập cardio, 45 phút chạy bộ hoặc 60 phút đạp xe đấy. Và đây là lý do vì sao bạn nên cẩn trọng khi thưởng thức món bánh này khi đang có kế hoạch giảm cân.

• Ăn bánh mì hoa cúc có béo không?

Để tìm ra lời giải đáp cho thắc mắc của ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không, hãy dựa vào hàm lượng calo mà món bánh này cung cấp và thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính trong ngày của bạn. Mức năng lượng cơ thể của 1 người bình thường cần trong 1 ngày là 2000kcal. Trung bình thì mỗi ngày, 1 người bình thường cũng cần có 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh mì hoa cúc Pháp. Thường thì 1 người bình thường sẽ cần khoảng 1 ổ bánh mì hoa cúc 300g để no. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh mì hoa cúc Pháp là 780kcal.

Bây giờ hãy so sánh 2 mức năng lượng trên, có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh mì hoa cúc Pháp cao hơn so với mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cơ thể cần. Theo nguyên lý chuyển hóa mỡ thì năng lượng nạp vào cao hơn mức năng lượng cần thì năng lượng dư thừa sẽ tích trữ và chuyển hóa thành mỡ và khiến cơ thể béo lên. Và đây là lý do vì sao bánh mì hoa cúc Pháp được xếp vào nhóm đồ ăn BÉO.

Có thể bạn quan tâm: Bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ ruốc có béo không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Review bánh mì hoa cúc có mập không webtretho

Như vậy, dựa vào mức năng lượng cung cấp, thì bạn đã có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh mì hoa cúc pháp có béo không. Và để chắc chắn hơn về điều này, hãy xem review bánh mì hoa cúc của những người đã từng món bánh này để biết đây có phải thực phẩm gây béo bụng không nhé. nhé.

Chị PhươngPhươngː “Công nhận là ăn bánh mì hoa cúc béo lắm chị em ạ. Nên cẩn thận đừng ăn quá đà mà tăng cân nghen. Bánh ngon thì ngon nhưng toàn bơ, đường, sữa thôi, nên ăn bon mồm, dễ ăn, chỉ tích tắc là hết cả ổ. Có khi thèm quá lại ăn sang ổ thứ 2 ấy. Nên các chị em cẩn thận khi ăn bánh này nếu không muốn tăng cân nha.”

Chị Yến Oanhː “Trước có thấy nhiều mẹ hỏi ăn bánh mì sandwich hay bánh mì hoa cúc Pháp có béo không. Theo kinh nghiệm của 1 người đã và đang giảm cân, thì 2 loại bánh này đều thuộc nhóm đồ ăn béo nhé. Sandwich vì có thêm các loại rau, củ nữa nên khả năng gây béo thấp hơn bánh hoa cúc. Bánh hoa cúc của Pháp thì năng lượng cao, nhiều đường, bơ, sữa nên chị em hạn chế nếu muốn giảm cân.”

Chị Quỳnh Hoa123ː “Tiếp nối chủ đề ăn bánh mì nguyên cám có béo không, thì hôm nay mình xin review chút về khả năng béo của bánh mì hoa cúc Pháp. Theo mình tìm hiểu thì loại bánh này có khả năng béo cao và nó không phù hợp với ai đang theo đuổi giảm cân lành mạnh. Vì đây là loại bánh mì trắng, chứa đường và chất béo rất nhiều.”

Anh Thắng Longː “Mình thấy bánh mì hoa cúc béo thì béo thật đấy, nhưng nếu có thể thiết kế một chế độ ăn khoa học, bạn vẫn có thể không phải lo lắng về điều đó đâu. Bạn chỉ cần dựa vào mức năng lượng để tính toán nên ăn bao nhiêu là đủ cho 1 bữa. Thay vì ăn 1 ổ bánh mì hoa cúc, bạn có thể chia đôi, ăn 1/2 thôi thì cũng không cần lo béo hay không. Tiện đây, cho mình hỏi bánh mì hoa cúc Pháp mua ở đâu ngon nhỉ? Trước có mua Bánh mì hoa cúc Bình Thạnh và quản 3 nhưng thấy bình thường thôi.”

Cách ăn bánh mì hoa cúc không sợ béo

Như vậy, với những chia sẻ trên đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp chính xác cho thắc mắc ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không. Mặc dù món bánh này thuộc nhóm đồ ăn có khả năng gây béo cao nhưng bạn vẫn có thể ăn ngay cả khi đang ăn kiêng giảm cân. Bí kíp để ăn bánh hoa cúc không sợ béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đó làː

• Chọn thời điểm phù hợp để ăn: Bạn nên ăn bánh mì hoa cúc vào buổi sáng hoặc trưa, để cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động trong ngày. Không nên ăn bánh mì hoa cúc vào buổi tối vì có thể làm tăng tích tụ mỡ. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn bánh mì hoa cúc như một bữa ăn nhẹ vì bánh chứa nhiều chất béo, protein và calo sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng trong cơ thể.
• Bổ sung các dưỡng chất khác: Kết hợp bánh mì hoa cúc với trái cây, sữa chua không đường, trứng hoặc sữa không đường để có bữa ăn đủ dinh dưỡng nhưng không thiếu năng lượng.
• Tập thể dục mỗi ngày để tránh dư thừa calo: Xây dựng chế độ ăn uống kết hợp tập luyện đều đặn mỗi ngày để giảm bớt năng lượng dư thừa. Việc kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, giữ dáng và đạt được trạng thái cân đối. Bạn có thể tập cardio 30 phút, chạy bộ 45 phút hoặc đạp xe 60 phút. Vì vậy, hãy suy nghĩ cẩn thận trước khi sử dụng món ăn này.

+ Nên ăn kết hợp bánh mì hoa cúc với trái cây, sữa chua không đường, trứng hoặc sữa không đường để có bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng không dư thừa năng lượng.

+ Nếu ăn nhiều bánh mì hoa cúc hơn mức cho phép, hãy tìm cách để tập luyện, đốt cháy năng lượng dư thừa.

Có nên ăn nhiều bánh mỳ hoa cúc không?

Mặc dù bánh mì nói chung mang đến cho con người một số lợi ích như tốt cho tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm đau dạ dày,… Tuy nhiên, ăn nhiều bánh mì cũng có một số tác hại mà chúng ta không nghĩ đến:

• Dễ gây béo phì: Để làm 100 g bánh mì hoa cúc, bạn cần 14,5 g bột mì, 6,1 g chất béo bão hòa, 50,2 g đường, 1,8 g chất xơ, 8,5 g protein, 0,75 g muối. Theo ước tính trên, khi ăn bạn nạp vào cơ thể rất nhiều tinh bột dẫn đến tăng cân và lượng mỡ trong cơ thể tăng nhanh.
• Dễ gây tăng đường huyết trong máu: Bột ngũ cốc trong bánh mì hoa cúc khi được hấp thụ và chuyển hóa thành glucose sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Mặt khác, insulin trong cơ thể không thể ức chế tổng lượng tinh bột dư thừa nên nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng đường huyết, gây ra bệnh tiểu đường.
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Bánh mì chứa lượng lớn tinh bột có sự kết dính nhất định và không có chất xơ, nếu ăn nhiều có thể gây táo bón. Ngoài ra, hàm lượng gluten trong bánh mì còn gây tổn thương màng nhầy trong dạ dày, gây chướng bụng và tổn thương đường ruột.

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ những thông tin thú vị giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh mì hoa cúc Pháp có béo không. Có thể thấy việc ăn uống luôn có ý nghĩa quyết định đến việc cơ thể của bạn béo hay không. Nếu bạn muốn giảm cân nhưng không muốn thực hiện 1 kế hoạch ăn kiêng nào cả, thì có thể tìm đến Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ không xâm lấn, không phẫu thuật, không cần ăn kiêng hay tập luyện cực khổ. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.