Trà ô long bao nhiêu calo? Uống trà ô long có giảm cân không? Hé lộ bí quyết giảm 3 – 5kg mỡ thừa bằng cách uống trà ô long giảm cân

Chỉ cần 60s để đọc bài viết này, bạn không chỉ có trong tay câu trả lời chính xác cho thắc mắc uống trà ô long có giảm cân không mà còn có được bí kíp uống trà ô long giảm cân cực hiệu quả. 

Trà ô long được biết đến là thức trà được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, thanh nhẹ, giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này còn được nhiều người cho là có khả năng hỗ trợ giảm mỡ thừa rất tốt. Vậy thực tế thì uống trà ô long có giảm cân không? Dưới đây là những tiết lộ cực bất ngờ về khả năng giảm cân của loại trà này.

Uống trà ô long có giảm cân không?

Trà ô long là loại trà thanh nhiệt rất tốt cho cơ thể. Và đây là lý do vì sao loại trà này được sử dụng khá phổ biến vào mùa hè. Bên cạnh khả năng thanh nhiệt cơ thể, trà ô long còn được cho là có thể giúp giảm cân. Vậy chính xác thì uống trà ô long có giảm cân không?

• Trà ô long có chứa bao nhiêu calo?

Để có thể đánh giá chính xác uống trà ô long có tăng cân không, hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu loại trà này có hàm lượng calo là bao nhiêu. Nếu bạn muốn biết uống các loại trà như  trà xanh không độ, trà thanh nhiệt, trà DR thanh hay trà C2 có giảm cân hay không thì hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu mức năng lượng mà chúng cung cấp.

Đối với trà ô long không đường, thì 100ml trà chỉ cung cấp khoảng 21kcal. Nhưng đối với loại trà ô long có đường thì mức năng lượng sẽ cao hơn nhiều, khoảng 75kcal cho 100ml trà. Có thể thấy, mức năng lượng của trà ô long không quá cao và bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể khi uống loại trà này.

Vậy với hàm lượng calo như thế thì uống trà ô long có giảm cân không? Có thể thấy mức năng lượng mà trà ô long cung cấp là một trong những lý do vì sao loại trà này được đánh giá là có thể hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, loại trà này có chứa các thành phần có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả.

Trong trà ô long được xếp vào nhóm trà giảm cân là do có chứa EGCG và OTPP, đây là 2 chất  có khả năng chống oxy hóa và giảm khả năng hấp thụ chất béo bên trong cơ thể. Và đây là kết quả của một nghiên cứu tại Nhật vào năm 2003. Loại trà này còn chứa nhóm các vitamin A, B, C và một số enzim, axit amin có khả năng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm khả năng tích tụ năng lượng, gây béo. Mỗi ngày uống 2-3 ly trà ô long được xem là một cách để thúc đẩy quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

• Uống trà ô long giảm cân có tốt không?

Như vậy, với thông tin trên đây thì bạn đã có thể tìm ra đáp án cho thắc mắc uống trà ô long có tăng cân không hay uống trà ô long có giảm cân không. Vậy nếu chọn phương pháp uống trà ô long giảm cân, liệu điều này mang lại lợi ích gì cho sức khỏe không?

Trà ô long có thành phần gồm 20% là trà xanh và  80% là trà đen. Loại trà này có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. 1 ly trà ô long có chứa các chất như protein, tinh dâu, các loại glucoside, enzim, tannin, hơn 17 loại axit amin, axit hữu cơ, chất khoáng vô cơ, các loại vitamin như A, B, C,…

2 nhóm chất chống oxy hóa là EGCG VÀ OTPP được đánh giá là thành phần vàng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. EGCG được đanh giá là có khả năng chống oxy hóa mạnh hơn 100 lần so với vitamin C. Điều này giúp cho trà ô long có thể tác động đến các tế bào bị tổn thương, giảm khả năng mắc ung thư. Uống trà ô long mỗi ngày, không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ điều trị ung thư vú, bàng quang, phổi, thực quản, dạ dày,….

Bên cạnh đó, trà ô long còn được chứng minh có khả năng làm giảm lipit và chất béo, tăng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Polyphenols trong trà ô long còn hạn chế việc hấp thu chất béo và cholesterol của cơ thể. Đây là những lý do vì sao uống trà ô long giảm cân lại được các chuyên gia khuyến khích sử dụng mỗi ngày.

Cách uống trà ô long giảm cân hiệu quả nhất định phải biết

Có thể thấy trà ô long là một thức uống tuyệt vời dành cho những ai đang muốn giảm cân. Nếu duy trì thói quen uống trà ô long mỗi ngày và thực hiện đúng những chỉ dẫn dưới đây, bạn có thể giảm được khoảng 3 – 5kg sau 1 tháng đấy. Dưới đây là là một số công thức giảm cân bằng trà ô long mà bạn nên bỏ túi:

• Cách pha trà ô long túi lọc uống giảm cân

Dưới đây là công thức pha trà ô long giảm cân cực đơn giản mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Chuẩn bị:

+ 1 trà ô long túi lọc

+ 300ml nước sôi

Cách thực hiện:

+ Cho trà túi vào ly nước sôi, sau đó ủ trong khoảng 10 phút để trà tiết ra nước.

+ Sau 10 phút, trà nguội hơn thì có thể uống.

+ Có thể cho thêm 1 – 2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống.

• Cách pha lá trà ô long uống giảm cân

Uống trà ô long có giảm cân không, câu trả lời là có. Nếu bạn yêu thích loại trà này có thể pha lá trà ô long để uống vào mỗi buổi sáng để thúc đẩy hệ tiêu hoá và trao đổi chất, giúp quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả:

Chuẩn bị:

+ 2 thìa lá trà ô long khô

+ 300ml nước sôi

Cách thực hiện:

+ Cho 2 thìa lá trà ô long khô vào bình pha tra có rây lọc, cho thêm 300ml nước sôi vào và ủ trong 7 – 10 phút

+ Cho nước trà vào ly và uống vào buổi sáng sớm hoặc trước bữa ăn 30 phút

+ Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp nước lá trà ô long với nước cốt chanh hoặc mật ong nguyên chất

• Làm bột trà ô long uống giảm cân

Ngoài trà túi hoặc là trà khô, bạn có thể sử dụng bột lá trà pha để uống. Cách sử dụng cũng giống như lá trà khô. Nếu muốn, bạn có thể tự làm bột trà ô long ngay tại nhà. Cách làm bột trà ô long như sau:

Chuẩn bị:

+ 500g lá trà ô long tươi

+ Các dụng cụ: Lò nướng, máy xay, lọ thuỷ tinh

Cách thực hiện:

+ Rửa sạch lá trà ô long tươi, phơi khô, để ráo

+ Cho lá trà vào lò nướng sây khô ở mức nhiệt khoảng 180 độ C trong khoảng 30 phút. Chú ý chỉnh nhiệt để tránh bị cháy lá trà.

+ Cho tất cả lá trà ô long sau khi sấy khô vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành bột.

+ Cho bột lá trà ô long vào lọ thuỷ tinh và bảo quản nơi khô ráo.

Trên đây là những cách pha chế và sử dụng trà ô long giảm cân vô cùng đơn giản. Bạn có thể thử ngay các cách trên để thúc đẩy quá trình giảm cân của mình.

Những điều cần biết khi uống trà ô long giảm cân

Nếu hỏi uống trà ô long có giảm cân không, câu trả lời là có. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn hoàn toàn có thể sử mỗi ngày. Vậy xung quanh loại trà này, bạn còn cần biết thêm điều gì? Dưới đây có một vài thông tin thú vị về trà ô long mà bạn cần biết trước khi sử dụng chúng cho kế hoạch giảm cân của mình.

• Có mấy loại trà ô long giảm cân?

Hiện nay có rất nhiều loại trà ô long có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân, trà ô long đóng chai, trà túi lọc, bột trà ô long,… Mỗi loại trà có kết cấu và cách sử dụng khác nhau, tuy nhiên đều có thể mang lại hiệu quả đốt mỡ giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

• Khi nào nên uống trà ô long để giảm cân?

Ngoài việc lựa chọn loại trà nào uống khi muốn giảm cân, việc uống vào thời điểm nào cũng là yếu tố quan trọng. Có một vài thời điểm mà bạn nên uống trà ô long giảm cân, đó là:

+ Hãy uống 1 ly trà ô long ấm vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

+ Có thể uống 1 ly trà ô long vào sau bữa ăn, đặc biệt là các bữa ăn tiêu thụ nhiều đồ ăn chiên rán để giúp đào thải mỡ thừa nhanh hơn.

• Uống nhiều trà ô long giảm cân có tốt không?

Trà ô long uống giảm cân không và câu trả lời là có. Tuy nhiên, có một lưu ý đó là không phải cứ uống là giảm cân và nó tốt cho sức khoẻ. Các chuyên gia cho biết uống nhiều trà ô long hơn 2 ly mỗi ngày có thể khiến bạn gặp một số vấn đề như mất ngủ, thần kinh căng thẳng, buồn nôn, cồn cào, chóng mặt,… Vì vậy, có thể kết luận, uống trà ô long giảm cần nhưng không nên uống nhiều.

Trước khi áp dụng cách uống trà ô long giảm cân, hãy kiểm tra lượng xem tỷ lệ mỡ thừa của bạn đang ở mức độ nào nhé!

Như vậy, với chia sẻ trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã có thể trả lời câu hỏi uống trà ô long có giảm cân không và bí quyết để giảm cân bằng loại trà này một cách hiệu quả nhất. Nhưng có một phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả hơn so với việc uống trà ô long mỗi ngày, và đó là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Đây là dòng công nghệ loại bỏ mỡ không xâm lấn, có thể mang lại hiệu quả giảm cân chỉ sau 8 ngày. Bạn có thểĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.