Uống nước rau má có giảm cân được không? 5 Cách giảm cân bằng rau má cấp tốc trong 2 tuần

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 29/10/2020

Nếu bạn đang đi tìm câu trả lời cho câu hỏi uống nước rau má có giảm cân được không thì hãy xem ngay bài viết này.

Quá trình giảm cân là một trong những quá trình phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Quá trình này bao gồm cả chế độ ăn uống lẫn tập luyện hay các mẹo giảm cân được đúc kết từ người này truyền cho người kia. Việc sử dụng nước rau má để giảm cân dạo gần đây đã trở thành một phòng trào của giới trẻ Việt Nam. Vậy liệu uống nước rau má có giảm cân được không vẫn là một câu hỏi thắc mắc của nhiều bạn trẻ hiện nay. Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ giúp các bạn tìm hiểu về loại rau này nhé !

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Uống rau má giảm cân không?

Uống nước rau má có giảm cân được không?

Hiện nay không ít các bạn trẻ đổ xô nhau đi uống nước rau má và những quán nước rau má ngày càng mọc lên nhiều hơn. Các tín đồ giảm cân thì cho rằng uống nước rau má  không chỉ có thể giúp giảm cân nhanh chóng và còn làm đẹp da. Các chuyên gia dinh dưỡng giải đáp gì về “Uống nước rau má có giảm cân được không?” Cùng chúng ta tìm hiểu nhé.

  • Nước rau má có bao nhiêu calo?

Theo như một số nghiên cứu chỉ ra rằng 100g rau má thì có chứa khoảng 45 Calo. Ngoài ra các chất dinh dưỡng trong chiết xuất cây rau má bao gồm:

  • Nước
  • Protein
  • Carbohydrate
  • Cellulose
  • Vitamin C
  • Vitamin B1
  • Mg canxi
  • Phốt pho
  • Sắt
  • Beta carotene

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Nước rau má bao nhiêu calo?

  • Uống rau má có giảm cân không?

Như ta đã biết 100g rau má thì có chứa khoảng 45 Calo, nước ép rau má thì nhiều hơn 1 chút khoảng 120-140 Calo. Vậy với hàm lượng calo như thế thì uống nước rau má có giảm cân được không? Đối với cơ thể người 1 ngày cần cung cấp từ 1600 calo đến 2000 calo để có thể đảm bảo duy trì hoạt động hằng ngày. Việc sử dụng nước rau má khiến bạn béo lên là điều không thể sảy ra đối với lượng calo khá thấp của rau má.

Vậy uống rau má có giảm cân không? Không những uống nước rau má không béo mà rau má chứa một lượng calo khá thấp và thích hợp sử dụng trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, nó còn chứa các khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin B1, B2, B3, C và K. Phốt pho, kali, kẽm…

Uống nước ép rau má giảm cân không? Đáp án là uống rau má giảm cân hiệu quả. Nước rau má chứa 120 kcal đến 140 kcal. Có thể thấy, lượng calo này trên một ly nước rau má không quá cao. Sau khi uống một ly nước rau má, bạn hoàn toàn có thể ăn hoặc uống các loại đồ uống khác mà không gây dư thừa calo. Vì vậy, rau má được chị em phụ nữ ưa chuộng trong quá trình giảm cân.

Hàm lượng vitamin B, C, K cao trong thành phần của rau má có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bằng cách chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể, rau má tạo ra nguồn năng lượng chuyên dụng cho các hoạt động hàng ngày. Cùng với đó, loại rau này còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp chuyển hóa chất béo và giải độc gan. Rau má còn có khả năng đốt cháy các mô mỡ trong máu thông qua quá trình ổn định lipid.

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Uống nước rau má khô có giảm cân không?

Nhiều bạn cho rằng việc uống nước rau má khô và nước rau má tươi có sự khác biệt. Uống nước rau má khô có giảm cân được không? Có thể nói sử dụng rau má khô không khác quá nhiều so với rau má tươi vậy nên uống nước rau má khô cũng hoàn toàn có thể sử dụng để giảm cân an toàn.

Vậy nên giảm cân với nước rau má là một quyết định vô cùng đúng đắn. Sử dụng rau má sẽ rất có lợi cho sức khỏe không chỉ là giảm cân đâu nhé !

Uống nước rau má giảm cân có tốt không?

Uống rau má có giảm cân không? Rau má không chỉ có tác dụng giảm cân mà nó còn có rất nhiều tác dụng khác nhau nhờ những dưỡng chất có sẵn.

– Nó có thể kích hoạt sự phân chia tế bào và kích thích tổng hợp collagen trong các mô liên kết, thúc đẩy sự hình thành tế bào da, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và đẩy nhanh làn da tươi trẻ.

– Nước ép rau má cũng có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch chi dưới, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch, bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch chân.

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Uống nước rau má giảm cân có tốt không?

– Nước ép rau má giúp giảm căng thẳng tâm lý, tăng khả năng tập trung tư tưởng và cải thiện trí nhớ ở người già.

– Hợp chất β-carotene, sterol, saponin, alkaloid, flavonols, terpenoit, vitamin … là những chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa, các bệnh về DNA và ngăn ngừa ung thư.

Sử dụng nước rau má trong giảm cân rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng cách chế biến ra sao thì không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi tiếp phần sau để hiểu hơn về cách chế biến rau má giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm nước uống rau má giảm cân ngay tại nhà

Uống nước rau má có giảm cân được không, đáp án chính xác là có. Vậy uống nước ép rau má giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

  • Sinh tố nước rau má giảm cân với hạt sen

Hạt sen cũng được sử dụng khá nhiều trong thực đơn giảm cân cũng bởi tính chất của nó vô cùng linh hoạt và có lợi cho sức khỏe.

Chuẩn bị:

  • 300 g rau má
  • 100 g hạt sen
  • 300 ml nước lọc
  • 80-100 g đường
  • Đá lạnh
  • Trái quất

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Cách giảm cân với nước rau má và hạt sen

Cách làm sinh tố rau má hạt sen giảm cân:

Bước 1: Hạt sen rửa sạch rồi đun chín

Bước 2: Rau má ngâm trong nước muối loãng 15 phút rồi làm sạch, rửa lại để ráo. Bạn nên cắt nhỏ rau má rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn lấy nước. Lọc qua rây để lấy nước rau má

Bước 3: Hạt sen và nước cốt, đường xay nhuyễn cho vào máy xay sinh tố là được.

Hoàn thành sinh tố rau má hạt sen giảm cân.

  • Uống nước ép rau má giảm cân với đậu xanh

Uống rau má có giảm cân không kết hợp với đậu xanh? Có thể bạn chưa biết, hàm lượng chất xơ có trong đậu xanh khá cao. Việc kết hợp với nước rau má giảm cân thì tạo nên một thức uống hỗn hợp hoàn hảo đốt cháy mỡ nhanh chóng.

Chuẩn bị:

  • 300 g rau má
  • 100 g đậu xanh bỏ vỏ
  • 100 g đường cát
  • 1 lít Nước lọc đun sôi để nguội

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Cách làm nước uống rau má giảm cân với đậu xanh

Cách làm sinh tố rau má giảm cân:

Bước 1: Rau má rửa sạch rồi ngâm muối 30 phút. Đậu xanh thì rửa ngâm nước 1 giờ rồi tiến hành đun đậu xanh cho chín

Bước 2: Cho rau má vào máy say sinh tố cùng nước lọc và say nhuyễn. Sau đó lọc lấy nước

Bước 3: Cho phần nước rau má đã lọc say với đậu xanh cùng một chút đường. Tạo nên một hỗn hợp nước uống rau má đậu xanh vô cùng thơm ngon và hấp dẫn

Thực đơn giảm cân với nước rau má hiệu quả

Uống nước rau má có giảm cân được không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Hãy sử dụng nước rau má giảm mỡ với thực đơn này sẽ giúp các bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada khuyên bạn không nên sử dụng quá nhiều nước rau má trong nhiều ngày sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Thực đơn giảm cân với nước rau má

Bữa sáng: 1 quả trứng gà với 1 quả cam

Bữa trưa: 1 đĩa salad trái bơ tổng hợp + 1 ly nước quýt

Bữa phụ: 1 cốc nước rau má đậu xanh

Bữa tối: Bánh yến mạch với 2 quả dưa chuột

Lưu ý khi sử dụng nước rau má giảm cân

– Các bạn có thể sử dụng nước rau má vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ khoáng chất một cách tốt nhất hoặc sử dụng vào bữa phụ buổi chiều để giảm cảm giác thèm ăn vào buổi tối.

– Rau má có tính năng như một loại thảo dược, do vậy không nên sử dụng quá nhiều trong ngày lạm dụng trong việc giảm cân nó sẽ gây hại cho sức khỏe và có tác dụng ngược lại.

– Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 40 gram rau má và bạn có thể sử dụng cách ngày để đảm bảo sức khỏe.

uống rau má có giảm cân không, uống nước rau má có giảm cân được không, uống rau má giảm cân, nước rau má giảm cân, uống nước rau má khô có giảm cân không, uống nước ép rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, giảm cân với nước rau má, nước ép rau má giảm cân

Lưu ý khi sử dụng nước rau má giảm cân

– Phụ nữ mang thai hoặc người mắc bênh tiểu đường, gan thì nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

– Khi sử dụng rau má nên rửa sạch tránh các tác nhân gây bệnh cho cơ thể

– Kết hợp uống nước rau má cùng các bài tập giảm cân toàn thân sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ một cách nhanh chóng

Trên đây là bài giải đáp của các chuyên gia của Nevada về câu hỏi “Uống nước rau má có giảm cân được không“. Hi vọng nó giúp cho các bạn hiểu rõ hơn được phần nào về loại rau này. Nó không chỉ đóng vai trò là một loại rau mà nó còn là một loại thảo dược được nhiều người biết đến. Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 5)
Khánh Linh

Khánh Linh

Cách làm nước rau má giảm cân
Nguyễn Ngọc

Nguyễn Ngọc

Uống rau má có đẹp da không
Lương Ngọc Minh

Lương Ngọc Minh

Uống rau má có mập không
Hoa Hương

Hoa Hương

Uống rau má đậu xanh có giảm cân không?
Thảo Nguyễn

Thảo Nguyễn

chị em ơi cho em hỏi uống rau má giảm cân được không vậy ạ

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Uống nước rau má có giảm cân được không? 5 Cách giảm cân bằng rau má cấp tốc trong 2 tuần

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều