Bí quyết ăn rau ngải cứu giảm cân được mẹ bỉm sữa Hà Anh chia sẻ
Tiết lộ bí quyết ăn rau ngải cứu giảm cân của mẹ bỉm sữa Hà Anh, giảm 4kg sau 1 tháng.
Rau ngải cứu được biết tới là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả khi áp dụng chườm ngải cứu rang muối. Tuy nhiên, ngoài phương pháp đó ra còn một cách giúp giảm béo hiệu quả nhờ ngải cứu đó chính là sử dụng qua đường ăn uống. Bí quyết ăn ra ngải cứu giảm cân được mẹ bỉm sữa chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn chỉ sau 1 tháng.
Mục Lục
Lý do rau ngải cứu giúp giảm cân hiệu quả?
Ngải cứu được người Việt Nam sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày như trứng tráng ngải cứu, ngải cứu hầm gà, ngải cứu nấu lẩu….. Với nhiều tác dụng ngăn ngừa đau đầu, cảm mạo, điều hòa kinh nguyệt….
Ăn rau ngải cứu giúp giảm cân hiệu quả
Các chuyên gia đông y cũng cho biết, ngải cứu cũng là một vị thuốc trong y học với nhiều tác dụng ngăn ngừa mụn, đẹp da, giúp phân giải chất béo, giảm cholesterol xấu, kích thích đổ mồi hôi, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Có nhiều cách giảm cân vớ ngải cứu như: xông hơi, chườm nóng, uống nước ép, ăn canh ngải cứu….. Khi được sử dụng đúng cách thì ngải cứu không những mang lại kết quả giảm cân mà còn tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Vậy Cách ăn rau ngải cứu giảm cân của mẹ bỉm sữa Hà Anh là gì? Hãy tiếp tục theo dõi bài viết.
Mẹ bỉm sữa Hà Anh tiết lộ bí quyết ăn rau ngải cứu giảm cân chỉ trong 1 tháng
Mẹ bỉm sữa Hà Anh từng sở hữu một thân hình thon thả, chị cao 1m58 và nặng 45 kg. Nhưng sau sinh 6 tháng mà cơ thể vẫn không thể trở về vóc dánh như xưa bụng thì nhẽo và dạn da, thân hình không còn eo thon nữa khi mà cân nặng lên tới 65kg.
Mẹ bỉm sữa Hà Anh chia sẻ bí quyết giảm cân bằng cách ăn rau ngải cứu
Stress với cơ thể tròn vo sau sinh, chị Hà Anh bắt đầu lên các trang mạnh để tìm kiếm các biện pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng quá khắt khe bởi chị vẫn cần bổ sung đủ dinh dưỡng để có đủ sữa cho con.
Sau khi tìm hiểu về tác dụng của lá ngải cứu không những giúp giảm cân mà còn giúp lợi sữa và ngăn ngừa phong hàn, bồi bổ sức khỏe, nhuận tràng vì vậy ngải cứu là món ăn rất tốt cho mẹ sau sinh.
Dưới đây là những món ăn từ rau ngải cứu mà mẹ Hà Anh sử dụng vừa giúp giảm cân vừa bồi bổ cơ thể, chỉ sau 1 tháng Hà Anh đã giảm được 4kg mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho bé bú.
1. Gà hầm ngải cứu thuốc bắc
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 cái đùi gà
– 1 gói thuốc bắc
– 1 bó lá ngải cứu
– Gia vị
Canh gà hầm ngải cứu giảm cân, bồi bổ
Các bước chế biến:
– Rửa sạch đùi gà, dùng dao khía 2-3 đường trên đùi gà
– Rửa qua phần thuốc bắc, nhặt lá ngải phần non sau đó rửa sạch.
– Vò lá ngải cùng dầu ăn, bột canh, đường cho lá không bị đắng.
– Ướp đùi gà với bột canh cho vừa ăn cùng gói thuốc bắc và lá ngải trong 5 phút.
– Cho đùi gà thuốc bắc ngải cứu đã ướp vào nồi hầm, đổ ngập nước. Đậy nắp và đun lửa lớn trong 10 phút đầu, sau đó cho lửa nhỏ và hầm tiếp tục trong 1 tiếng.
2. Trứng ngải cứu
Nguyên Liệu:
– 2 quả trứng gà
– Lá ngải cứu
– Gia vị nêm: mắm+ tiêu+ đường + muối
Trứng tráng ngải cứu
Các bước chế biến:
– Lá ngải cứu nhặt ngọn non và rửa sạch cắt nhỏ
– Cho lá ngải cứu đã cắt vào tô đã đánh với 2 quả trứng
– Nêm gia vị rồi chiên
3. Óc lợn hầm ngải cứu
Chuẩn bị nguyên Liệu:
– 1 bộ óc lợn
– 1 bó ngải cứu
– 1 gói nguyên liệu thuốc bắc hầm
– 3 quả táo đỏ
– 100g xương heo
– Gia vị muối
Các bước chế biến:
– Ngải cứu nhặt ngọn non rửa sạch để ráo nước. Xương heo đun qua với nước sôi, bỏ nước đầu và hầm trên bếp 30p.
– Đổ nước xương hầm vào nồi hầm chuyên dụng, thêm gói gia vị hầm và táo đỏ. Hầm khoảng 1 tiếng.
– Sau đó, thêm vào nồi nước hầm 1 muỗng gia vị muối sau đó thả óc và ngải cứu vào hầm thêm 30 phút nữa.
– Thành phẩm thành công gồm óc phải mềm và không bị nát,ngải cứu cũng nhừ và không nát. Nước trong và có vị ngọt tự nhiên của xương và ngải cứu.
Những lưu ý giúp quá trình giảm cân nhanh chóng với ngải cứu
Mẹ Hà Anh cũng chia sẻ thêm, ngoài ăn những món ăn được chế biến từ ngải cứu giảm cân thì chị cũng đang theo tập yoga đều đặn và bổ sung các loại nước ép hỗ trợ giảm cân như: nước ép ngải cứu(hơi đăng một chút), nước ép bưởi…
Bổ sung chất béo lành mạnh trong thực đơn giảm cân
Ngoài ra, thực đơn ăn uống hàng ngày của Hà Anh thay vì ăn những món ăn chứa chất béo xấu như đồ ăn sắn, hay đồ ăn chiên dầu. Chị bổ sung những món ăn chứa chất béo lành mạnh và giàu omega từ các loại thịt và sữa như thịt bò, ức gà, lườn gà, cá hồi, sữa tươi, sữa hạt ….
Luôn giữ tinh thần lạc quan vui vẻ cũng là yếu tố quyết định quá trình giảm béo của bạn, đặc biệt là đối với những bà mẹ sau sinh khi mà có đủ thứ áp lực khi nuôi con nhỏ.
Một mẹo khi sử dụng ngải cứu giảm cân nữa là khi mới sinh em bé xong các chị em có thể dùng ngải cứu rang muối cho vào một túi vải rồi đặt lên bụng nhé. Làm liên tục trong 1 tuần bụng sẽ nhỏ lại và vết rạn cũng mờ đi đấy nhé.
Trên đây là chia sẻ của Hà Anh khi sử dụng rau ngải cứu giảm cân sau sinh. Hy vọng với những mẹo ăn rau ngải cứu giảm cân này sẽ giúp các chị em nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn như mong muốn.
(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]
Đừng bỏ lỡ các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà cực hiệu quả sau đây sẽ giúp […]
Đừng bỏ qua top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời! […]
Hãy dành 2 phút đọc bài viết để mẹ bỉm sữa biết cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ […]
Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ có trong tay những cách giảm cân bằng mật ong cho phụ […]
Áp lực giảm cân đối với phụ nữ sau sinh ngày càng tăng. Những bức ảnh và hashtag bạn bè […]
