Tiết lộ bí quyết cách giảm cân bằng rau ngải cứu siêu đơn giản vẫn cho hiệu quả bất ngờ.

Ngải cứu không chỉ loài thực vật có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon mà hơn hết, nó còn là một vị thuốc trong Đông y với rất nhiều công dụng quý đối với sức khỏe. Đặc biệt ngải cứu cũng đồng thời là nguyên liệu được phụ nữ sau sinh ưa thích với tác dụng tan mỡ thừa, giảm béo. Vậy có thật sự là ngải cứu giúp giảm béo không hay chỉ là lời đồn đại chưa được kiểm chứng và đâu là cách giảm cân bằng rau ngải cứu hiệu quả nhất? Tất cả đều sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây, đừng bỏ lỡ!

Rau ngải cứu có giảm cân không?

Ngải cứu là một loại rau khá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Ngải cứu thường chế biến thành các món trứng rán ngải cứu, gà tần – trứng lộn tần ngải cứu, ngải cứu nấu lẩu,… Trong Đông y thì ngải cứu còn là 1 vị thuốc. Ngải cứu có vị đắng, tính ấm, mùi thơm, đi vào kinh tỳ, can, thận. Ngải cứu có tác dụng ôn kinh chỉ huyết, tán hàn chỉ thống, lý huyết an thai. Dùng trong các trường hợp nôn ra huyết, ho đờm lẫn huyết, chảy máu cam, đại tiểu tiện xuất huyết, tăng cường sức khỏe sau sinh. Cách giảm cân bằng rau ngải cứu thường được phụ nữ sau sinh sử dụng khá phổ biến.

100g rau ngải cứu bao nhiêu calo?

Theo thống kê, 100g rau ngải cứu chứa khoảng 46 calo. Trong đó, carb chiếm khoảng 8.8%, protein chiếm 5.2%, chất béo chiếm 0.4% còn lại là lượng vitamin, khoáng chất cực dồi dào như vitamin K hay folate.

Tác dụng của ngải cứu trong việc giảm cân?

Giảm lượng calo nạp vào: Rau ngải cứu là một loại rau ăn lá, có hàm lượng calo thấp. 100g rau ngải cứu luộc chỉ chứa khoảng 46 calo. Do đó, việc bổ sung rau ngải cứu vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Tăng cường trao đổi chất: Rau ngải cứu có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Giảm cảm giác thèm ăn: Rau ngải cứu có chứa các chất giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc dùng ngải cứu như một nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hoàn toàn không phải không có lý do. Trong lá ngải cứu có nhiều dưỡng chất giúp phân giải chất béo rất tốt, giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ngải cứu chứa chất “thujone” – 1 loại tinh dầu đặc biệt có mùi hương đặc trưng giúp giảm stress, tinh thần tỉnh táo, giảm đau, kích thích đổ mồ hôi và hỗ trợ giảm cân an toàn.

Cũng chình vì điều này, các bác sĩ thường khuyến khích phụ nữ sau sinh chườm vùng bụng có nhiều mỡ thừa bằng ngải cứu. Dưỡng chất có trong lá ngải cứu còn giúp tăng cường sức khỏe người mẹ, giúp sản phụ hồi phục nhanh hơn. Việc sử dụng ngải cứu kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp bạn giảm béo nhanh hơn, hiệu quả hơn nữa.

Uống lá ngải cứu có giảm cân không?

Theo các nghiên cứu khoa học, uống lá ngải cứu có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả. Lá ngải cứu có chứa các thành phần như:

Flavonoid: Có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, giúp giảm tích tụ mỡ thừa.
Chất xơ: Giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.
Tinh dầu: Có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, lá ngải cứu còn có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố và chất béo ra khỏi cơ thể.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Các cách giảm cân bằng rau ngải cứu an toàn và hiệu quả

Như vậy giờ đây bạn không còn phải băn khoăn với câu hỏi ăn rau ngải cứu có giảm cân không. Cách giảm cân bằng cây rau ngải cứu tương đối đa dạng, bạn vừa có thể dùng ngải cứu trong thực đơn hàng ngày, vừa có thể kết hợp với các nguyên liệu như muối, gừng,… để giảm mỡ – đặc biệt là mỡ vùng bụng. Dưới đây là một số phương pháp giảm béo với rau ngải cứu có thể thực hiện ngay tại nhà.

Cách giảm cân với ngải cứu và muối rang

Tinh dầu có trong ngải cứu có thể giúp tăng tiết mồ hôi, thúc đẩy làm tan mỡ thừa, nếu được kết hợp với muối sạch rang nóng thì hiệu quả sẽ càng tăng cao. Muối và ngải cứu cũng là “bộ đôi” quen thuộc với các mẹ sau sinh. Từ xa xưa, chườm lá ngải cứu cùng muối rang đã được các mẹ sử dụng như một cách giảm béo đơn giản, hiệu quả và dễ dàng.

Muối có tính chất sát trùng, kháng viêm, khi chườm bụng với muối và rau ngải cứu không chỉ làm vùng bụng săn chắc hơn mà hơn hết, còn làm sản dịch ra nhanh hơn, giảm các cơn đau âm ỉ sau sinh. Kết hợp ngải cứu và muối không chỉ làm tan mỡ mà còn giữ ấm và làm mềm cơ bụng.

Chuẩn bị:

+ 1 bó ngải cứu

+ 1kg muối trắng sạch.

+ 1 tú vải sạch

Cách làm:

+ Ngải cứu rửa sạch, cho vào chảo rang nóng.

+ Tiếp tục cho thêm muối sạch vào chảo rang cùng. Rang cho đến khi lá ngải cứu vàng và săn lại là được.

+ Cho hỗn hợp trên vào túi vải, chờ vài phút để nhiệt độ hạ xuống thì dùng túi vải chườm quanh bụng cho đến hết nóng. Sức nóng của muối cùng ngải cứu giúp bạn giảm cân sau sinh bằng lá ngải cứu nhanh hơn.

Lưu ý:

+ Có thể cho thêm gừng, rang nóng cùng muối và ngải cứu để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

+ Mỗi ngày có thể chườm bụng 1-2 lần, mỗi tuần chườm khoảng 3-4 lần.

+ Phụ nữ sinh thường có thể áp dụng cách giảm béo bằng ngải cứu sau khi sinh 7-10 ngày, đối với phụ nữ sinh mổ thì nên để vết mổ lành mới chườm để tránh ánh hưởng đến vết mổ.

+ Không nên chườm ngải cứu và muối quá nóng vì có thể gây bỏng.

Cách giảm cân bằng nước ngải cứu

Có thể không nhiều người biết nhưng lá ngải cứu cũng có thể ép lấy nước uống để giảm cân. Nước ép khá khó uống nhưng chứa nhiều dưỡng chất thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, phân giải chất béo trong thức ăn, tạo cảm giác no từ đó khiến bạn hạn chế ăn nhiều quá thực phẩm, kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể từ đó tạo ra tình trạng thâm hụt calo giúp lớp mỡ dưới da được phá vỡ giúp lấy lại vóc dáng như ý.

Cách làm:

+ Chuẩn bị 2-3 nắm ngải cứu, rửa sạch, để ráo nước. Nên chọn ngải cứu màu trắng, non để ít đắng hơn.

+ Cho vào máy xay sinh tố kèm chút nước, xay nhuyễn. Lọc bỏ bã và đổ nước ra cốc, có thể cho thêm đá viên để giảm vị đắng và dễ uống hơn. Cách giảm cân với ngải cứu này là uống trước bữa ăn chính 20-30 phút.

Cách giảm cân bằng trà ngải cứu

Cách giảm cân bằng rau ngải cứu có bí quyết đặc biệt ít người biết: dùng ngải cứu để pha trà uống. Sử dụng ngải cứu khô để pha trà còn tiện lợi hơn nhiều so với ngải cứu tươi mà công dụng không hề giảm đi. Trà ngải cứu cũng chứa rất ít calo, tạo cảm giác no và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn, mỡ thừa cũng dễ dàng bị đào thải hơn.

Cách làm:

+ Chuẩn bị ngải cứu tươi, rửa sach, để ráo nước.

+ Phơi khô ngải cứu trong vài ngày sau đó sao thật kỹ trên chảo nóng. Bảo quản trong bình thủy tinh để nơi thoáng mát.

+ Khi muốn uống trà ngải cứu, cho 1 lượng vừa đủ ngải cứu khô vào bình. Cho 1 lượng vừa đủ ngải cứu vào bình và 1 chút nước sôi để rửa chất bẩn còn sót lại và gạn nước đi. Tiếp tục cho thêm nước sôi vào và ủ từ 10-15 phút rồi sử dụng. Với người mới bắt đầu nên sử dụng với một lượng nhỏ để làm quen rồi dần dần tăng liều lượng. Bạn có thể uống hàng ngày, trước bữa ăn, trước và trong quá trình luyện tập thể dục.

Cách giảm cân bằng canh ngải cứu

Ngải cứu có thể nấu thành nhiều món ăn khá ngon miệng và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Món ăn cùng ngải cứu đều khá bổ dưỡng, rất phù hợp để bồi bổ sức khỏe cho sản phụ sau sinh mà ít nguy cơ gây béo. Dưới đây là công thức làm món gà tần thuốc bắc, ngải cứu để các mẹ tham khảo mà không còn thắc mắc với câu hỏi ăn rau gì giảm cân.

Chuẩn bị:

+ 1 cái đùi gà

+ 1 gói thuốc bắc

+ 1 bó lá ngải cứu

+ Gia vị

Cách làm:

+ Rửa sạch đùi gà, dùng dao khía 2-3 đường trên đùi gà

+ Rửa qua phần thuốc bắc, nhặt lá ngải phần non sau đó rửa sạch.

+ Vò lá ngải cùng dầu ăn, bột canh, đường cho lá không bị đắng.

+ Ướp đùi gà với bột canh cho vừa ăn cùng gói thuốc bắc và lá ngải trong 5 phút.

+ Cho đùi gà thuốc bắc ngải cứu đã ướp vào nồi hầm, đổ ngập nước. Đậy nắp và đun lửa lớn trong 10 phút đầu, sau đó cho lửa nhỏ và hầm tiếp tục trong 1 tiếng.

Giảm cân với ngải cứu có tốt không?

Trên đây là những cách giảm cân bằng rau ngải cứu được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Tuy nhiên, có không ít người thắc mắc liệu này phương pháp có tốt cho sức khoẻ không? Các chuyên gia cho biết, giảm cân bằng cây ngải cứu mang lại những công dụng cho cơ thể như sau:

+ Giúp điều hoà kinh nguyệt không đều.

+ Chống đầy hơi, tiêu chảy, táo bón.

+ Giúp an thai.

+ Giúp cầm máu, giảm đau nhức.

+ Trị mụn hay mẩn ngứa.

+ Trị cảm cúm, ho, nhức đầu

+ Giúp lưu thông máu lên não.

Lưu ý khi giảm cân bằng ngải cứu để đạt hiệu quả cao nhất

Có thể thấy, các cách giảm béo bằng ngải cứu đều khá đơn giản, có thể tận dụng bằng các nguyên liệu quen thuộc, dễ kiếm và giá cả hợp lý. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng và biết cách sử dụng ngải cứu giảm cân một cách an toàn, hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn giảm cân thành công cùng rau ngải cứu thì không thể bỏ qua một số lưu ý dưới đây:

+ Phụ nữ mang thai không nên tùy ý sử dụng rau ngải cứu. Ngải cứu có tác dụng cầm máu nhưng phụ nữ có thai dùng nhiều có thể gây sảy thai, sinh non.

+ Những người có tiền sử bệnh gan cũng không nên sử dụng lá ngải cứu để giảm cân, một số hợp chất có trong ngải cứu có thể tác động không tốt đến gan, làm tình trạng bệnh nặng hơn.

+ Một số người cơ địa đặc biệt có thể bị dị ứng với ngải cứu. Nếu thấy các triệu chứng như lợm giọng, buồn nôn, đau bụng sau khi sử dụng ngải cứu, cần sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.

+ Các mẹ sau sinh muốn giảm mỡ nhanh, lấy lại vóc dáng thon thả với rau ngải cứu cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý: giảm tinh bột tinh chế, không sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, hạn chế món ăn chiên rán. Tăng cường bổ sung protein, chất xơ và chất béo tốt. Các bài tập phù hợp các mẹ có thể áp dụng bao gồm yoga, cardio cường độ thấp và trung bình, đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe,…

+ Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không nên đặt áp lực giảm cân quá lớn.

Cách giảm cân bằng rau ngải cứu được đánh giá an toàn và hiệu quả nhưng khó có thể mang lại kết quả nhanh chóng. Các mẹ cần kiên trì thực hiện trong 2-3 tháng mới có thể giúp giảm cân an toàn. Nếu bạn là người bận rộn, muốn tìm kiếm phương pháp giảm béo cấp tốc thì có thể trải nghiệm CN Max Burn Lipotech .

Max Burn Lipotech là công nghệ giảm béo không phẫu thuật được ứng dụng điều trị thành công cho hàng nghìn khách hàng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Nhờ bước sóng RF thông minh, Max Burn Lipotech nhanh chóng đẩy lùi tình trạng mỡ thừa sau sinh, mỡ cứng lâu năm giúp giảm 15-25cm số đo vòng eo chỉ sau 8-10 buổi điều trị nhanh chóng. Đặc biệt bước sóng RF cũng kích thích tăng sinh collagen, elastin dưới da hiệu quả, giúp da sáng mịn, ngăn chặn tình trạng da chùng nhão, chảy xệ sau giảm béo.

Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp giảm béo hiệu quả, an toàn được FDA Hoa Kỳ chứng nhận này. Các chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ tư vấn, giải đáp tỉ mỉ mọi thắc mắc của bạn. Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon thả với vòng eo thon gọn không chút mỡ thừa.

Xem thêm

TIN HOT