Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có giảm cân không? Cách uống nước dừa giảm cân đúng cách mà bạn nên biết

Nếu bạn là tín đồ của nước dừa và không biết uống nước dừa có giảm cân không, bài viết sau đây sẽ là những thông tin vô cùng hữu ích dành riêng cho bạn.

Nước dừa vốn là một loại nước uống hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng và có rất nhiều công dụng với sức khỏe, sắc đẹp. Với những lợi ích như vậy, nhưng liệu uống nước dừa có giảm cân không, trong nước dừa có chứa bao nhiêu calo, làm thế nào để uống nước dừa không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Uống nước dừa có giảm cân không?

Bên cạnh những lợi ích không thể phủ nhận mà nước dừa mang lại, uống nước dừa có giảm cân không cũng là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là hội chị em. Sở dĩ, dừa thuộc nhóm thực phẩm chứa chất béo. Bởi vậy, việc uống nước dừa có tăng cân không cũng khiến cho chúng ta phải lo lắng, chưa kể đến việc giảm cân bằng nước dừa. Để giải đáp cho điều này, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ mang đến thông tin chi tiết về nước dừa có bao nhiêu calo nhé.

• Nước dừa bao nhiêu calo?

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, calo trong nước dừa vào khoảng 18,9 calo / 100ml, đây là một con số khá thấp. Đối với lượng calo khá thấp này, gần như không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bởi lẽ với người giảm cân, phụ nữ cần tiếp nạp khoảng 1000 calo, nam giới khoảng 1500 calo mỗi ngày. Chính vì thế, việc nập 100ml nước dừa hoàn toàn không khiến cho bạn tăng cân như bạn nghĩ. Vì vậy hoàn toàn có thể khẳng định uống nước dừa không lo bị béo. Bạn có thể tham khảo thêm về cách tính calo trong thực phẩm để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

• Uống nước dừa có giảm cân được không?

Ngoài câu hỏi nước dừa bao nhiêu calo, có không ít chị em thắc mắc rằng uống nước dừa có béo không hay có giảm cân được không. Trên thực tế, nước dừa là một thức uống tự nhiên không chứa chất béo. Trong nước dừa còn chứa nhiều magie, kali, và cacbohydrat giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa năng lượng. Đối với những người ăn kiêng thì đây là thức uống giúp bạn duy trì cân nặng mà không cần nạp nhiều thức ăn.

Như đã phân tích ở trên, nước dừa có chứa rất ít calo. Uống nước dừa nhanh no và làm bạn giảm cảm giác đói nên có thể cắt trừ những bữa ăn phụ trong ngày là nguyên nhân chính gây nên tình trạng thừa cân. Đặc biệt, trong nước dừa còn có chứa chuỗi enzyme hoạt tính sinh học được biết là giúp dễ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Tỷ lệ trao đổi chất càng cao, lượng chất béo dư thừa trong cơ thể càng được đốt cháy một cách mạnh mẽ hơn. Thắc mắc nước cốt dừa có béo không từ đó cũng có câu trả lời.

Vậy giảm cân uống nước dừa được không? Các chuyên gia đánh giá, uống nước dừa không những KHÔNG BÉO mà còn giúp cho bạn có thể giảm cân hiệu quả đấy. Nhưng không phải ai cũng biết uống nước dừa giảm cân đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn uống nước dừa giảm cân vô cùng đơn giản đã được nhiều người áp dụng thành công.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách uống nước dừa giảm cân đúng cách

Uống nước dừa có giảm cân không thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, uống nước dừa giảm cân như thế nào là điều mà bạn đang mong chờ được giải đáp ngay lúc này. Nước dừa là một loại nước hoa quả hiện nay đã vô cùng phổ biến và có thể tìm mua ở bất cứ đâu, giá thành cũng không đắt. Nhưng có không ít tốn tiền, tốn công sức thời gian với cách giảm cân bằng nước dừa nhưng vẫn không đem lại hiệu quả. Vậy để giảm cân bằng nước dừa, có những cách thực hiện phổ biến nào, cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

• Giảm béo với nước dừa nguyên chất

Để giảm cân thì bạn có thể uống nước dừa nguyên chất sau khi bổ xong. Duy trì uống 1-2 cốc mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân mà còn làm cho làn da bạn trở nên tươi sáng và tràn đầy sức sống hơn. Loại dừa lấy nước phổ biến nên là dừa tươi thì lượng nước sẽ dồi dào cũng như giữ được nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn là quả dừa khô.

• Uống nước dừa với mật ong chanh giảm mỡ bụng

Khi uống dừa tươi bạn có thể cho thêm một chút chanh và mật ong, nếu thời tiết đang nắng nóng khô khan, bạn có thể cho thêm một ít đá lạnh sẽ là một hỗn hợp nước giải khát lại giúp bổ sung năng lượng, chất dinh dưỡng, thanh lọc cơ thể, và giảm cân hiệu quả. Đây là một cách uống nước dừa giảm cân vô cùng hiệu quả cho các chị em đang có thân hình không được cân đối.

Sở dĩ, chanh và mật ong cũng là 2 thực phẩm thần thánh trong công cuộc giảm cân, đánh mỡ quen thuộc đã được nhiều người sử dụng. Chanh có tác dụng kiểm soát cân nặng. Axit Citric có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và lưu trữ ít chất béo hơn. Trong khi đó, tiêu thụ mật ong cũng giúp cho bạn giảm cân bởi trong mật ong có giàu vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh. Các hormone thiết yếu trong mật ong ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Vì thế, kết hợp nước dừa với mật ong chanh là giải pháp vô cùng tuyệt vời giúp bạn nâng cao hiệu quả của việc giảm cân. Với cách uống này bạn sẽ không phải thắc mắc rằng uống nước dừa có giảm cân không nữa nhé.

• Thời điểm uống nước dừa giảm cân tốt nhất

Uống nước dừa giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả, nhưng để nước dừa phát huy công dụng một cách tốt nhất thì bạn nên uống vào những thời điểm sau:

– Bữa sáng

Cách uống nước dừa để giảm cân tốt nhất là uống sau khi ngủ dậy hoặc uống trước khi ăn bữa sáng khoảng 30 – 45 phút.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước dừa trong thực đơn giảm cân bữa sáng ngay tại nhà, ngũ cốc yến mạch, thịt, các loại rau củ xanh,… để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất.

– Bữa trưa

Uống nước dừa sau khi ăn 30 phút bạn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin. Thực đơn giảm cân trong bữa trưa của bạn nên xoay quanh các loại thịt nạc, rau củ, trái cây, nên hạn chế ăn tinh bột để cơ thể không bị béo.

– Bữa tối

Thời điểm thích hợp để uống nước dừa giảm cân vào buổi tối là uống trước khi đi ngủ khoảng 1- 2 tiếng tùy theo thói quen sinh hoạt của bạn. Bữa ăn tối của bạn nên kết thúc muộn nhất là vào lúc 8h tối hằng ngày để cơ thể không bị tích trữ năng lượng.

Giảm cân bằng nước dừa có tốt không?

Uống nước dừa có giảm cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước dừa không những giúp giảm cân mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ người dùng. Một số lợi ích phải kể đến của nước dừa đó chính là:

+ Điều hoà chỉ số đường huyết.

+ Cân bằng điện giải cho cơ thể.

+ Tăng cường sức khoẻ tim mạch.

+ Giúp trị mụn, làm mờ sẹo và trị thâm cho da.

+ Ngăn ngừa lão hoá da.

+ Giúp cải thiện tình trạng táo bón cho bà bầu.

+ Làm giảm các vấn đề về đường tiết niệu.

Những lưu ý khi uống nước dừa để giảm cân

Nước dừa tuy rất tốt, nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Để giảm cân hiệu quả bằng nước dừa các bạn nên uống 1-2 quả dừa một ngày, không nên lạm dụng quá sẽ phản tác dụng. Nếu như bạn đang trong quá trình uống nước dừa giảm cân hoặc có mong muốn thực hiện giảm cân bằng phương pháp này thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn cần tìm hiểu kỹ các lưu ý sau đây:

– Trước khi luyện tập thể thao: Nên uống nước dừa trước các buổi tập luyện sẽ làm giảm sức dẻo dai cơ thể hoạt động chậm lại.

– Mới đi nắng về, đang đói mệt bạn không nên uống nước dừa.

– Người đang bị bệnh cũng cần kiêng bởi nó dễ dẫn đến những những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh.

– Uống nhiều nước dừa dễ gây đầy bụng, nhất là khi có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối.

Uống nước dừa để giảm cân là phương pháp an toàn và có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn muốn thân hình thon gọn trong một thời gian ngắn thì phương pháp này không thể thực hiện được. Vậy những trường hợp bạn muốn giảm cân cấp tốc mà lại an toàn hiện quả thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2021

Cùng NSƯT Mỹ Duyên trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2021

Với cách giảm cân cấp tốc dựa trên tác động nhiệt, tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến các phân tử xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh từ đó chuyển hóa những liên kết mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Với công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể giảm được 12 – 25cm mỡ vòng bụng chỉ sau 10 ngày thực hiện.  Max Burn LipoTech 2021 là một trong những công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay được FDA chứng nhận là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và an toàn cho người sử dụng và cũng là công nghệ giảm cân an toàn không xâm lấn đang được rất nhiều chị em tin dùng.

Để được tư vấn về uống nước dừa có giảm cân không và dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.