Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không? Bật mí cách giảm cân bằng nước gạo lứt rang hiệu quả

Nếu bạn chưa có câu trả lời cho câu hỏi uống nước gạo lứt rang có giảm cân không thì nhất định đừng bỏ lỡ bài viết này.

Như chúng ta đã biết, gạo lứt là một loại thực phẩm không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Đặc biệt là gạo lứt rang. Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, gạo lứt rang không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có công dụng chữa bệnh như thanh lọc giải độc gan, làm giảm cholesterol tốt cho tim mạch, bảo vệ gan, … Nhưng liệu uống nước gạo lứt rang có giảm cân không? Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm khi muốn giảm béo. Vậy đáp án chính xác cho câu hỏi này là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không?

Gạo lứt là loại gạo có màu nâu chỉ xay bỏ vỏ, vẫn còn lớp cám ở bên ngoài. Loại gạo này có nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Hiện nay trên các trang mạng xã hội có nhiều chị em chia sẻ rầm rộ về cách uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng trên thực tế cách này có hiệu quả không? Liệu uống nước gạo lứt rang có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu Nhật Bản thì gạo lứt có tác dụng giảm cân an toàn bởi vì hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cực cao. Với nguồn dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và còn giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Ngoài ra, còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất tốt.

Trong bột gạo lứt còn chứa nguồn vitamin, chất dầu béo và chất đạm cao hơn so với các loại gạo thông thường. Những hà lượng dinh dưỡng này ngoài tốt cho sức khỏe còn có tác dụng tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Bệnh cạnh đó còn giúp ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt hàm lượng calo trong gạo lứt rang khá thấy. Do vậy, gạo lứt rang được các chuyên gia đánh giá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Review uống nước gạo lứt rang giảm cân webtretho

Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không? Theo các chuyên gia thì uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân. Vậy người dùng chia sẻ gì phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt này. Chúng tôi đã tổng hợp một số ý kiến từ nhiều chị em review trên diễn đàn làm đẹp trên webtretho. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Cách giảm cân bằng nước gạo lứt rang hiệu quả

Qua những phần trên đây, hẳn các bạn đã có đáp án uống nước gạo lứt rang có giảm cân không rồi đúng không ạ. Không chỉ có tác dụng giảm cân khá tốt mà phương pháp cũng cực đơn giản và dễ làm như sau:

• Giảm cân với trà gạo lứt rang

Nguyên liệu: 1kg gạo lứt, nước lọc.

Cách làm:

Bước 1: Nhặt và loại bỏ các hạt gạo lứt xấu, mốc, mọt.

Bước 2: Làm nóng chảo rồi cho gạo lứt vào rang. Đảo đều tay để tránh bị cháy gạo. Sau khi gạo có mùi thơm và săn lại thì tắt bếp.

Bước 3: Sau khi gạo nguội thì cho vào lọ thủy tinh sạch dùng dần.

Bước 4: Lấy 50g gạo lứt đã rang pha với 800ml nước lọc. Hãm từ 1 – 2h là có thể uống được.

• Giảm cân với nước gạo lứt rang và đậu đỏ

Nguyên liệu: 100g gạo lứt, 100g đậu đỏ.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chọn gạo lứt và đậu đỏ không bị mốc hay mọt.

Bước 2: Sau khi làm nóng chảo thì cho gạo lứt và đậu đỏ vào đảo đều. Khi gạo đã có mùi thơm thì tắt bếp.

Bước 3: Cho hỗn hợp gạo và đậu vào phích nước nóng và ủ trong 25 phút rồi chắt lấy nước uống.

Lưu ý: nên dùng trà trong ngày, không nên để qua đêm.

Lưu ý khi uống nước gạo lứt rang giảm cân

Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không? Câu trả lời là có. Uống trà gạo lứt rang hàng ngày sẽ giúp bạn giảm được nỗi lo tăng cân béo phì. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm cân thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau:

– Khi uống nước gạo lứt rang thì bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy từng khẩu vị. Có thể thêm vào nước chút mật ong để hương vị thêm đậm đà.

– Có thể uống nước gạo lứt rang hàng ngày thay cho nước lọc.

– Hãy xây dựng một chế độ ăn uống nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý để làm giảm khả năng hình thành và tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

– Bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung nhiều vitamin, chất xơ hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc uống nước gạo lứt rang có giảm cân không. Tuy nhiên, lưu ý là phương pháp này tùy vào cơ địa để phát huy tác dụng khác nhau. Nếu bạn cần tìm một giải pháp giảm béo lý tưởng cho mọi cơ địa, thậm chí là cơ địa béo lâu năm khó giảm thì, uống nước gạo lứt rang không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Lúc này, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ mới chính là sự lựa chọn tuyệt vời, khi có thể xử lý các tầng mỡ cứng, mỡ lâu năm khó giảm hiệu quả. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết.