Diễn viên Lê Tuấn Anh giảm cân ngoạn mục: Màn flex giảm cân không đối thủ – Từ 126kg giảm liền 42kg

Từng đạt 126kg và thân hình mũm mĩm, diễn viên Lê Tuấn Anh giảm cân trút bỏ mỡ thừa còn 84kg. Bí quyết ở đây là gì?

Mới đây, hình ảnh diễn viên Lê Tuấn Anh giảm cân khiến khán giả vô cùng “choáng ngợp” sau thời gian dài từ giã diễn xuất. Nam diễn viên đã giảm 42kg mỡ thừa quay về vóc dáng thon gọn. Ông đã làm như thế nào? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Cân nặng, tình trạng sức khỏe trước khi diễn viên Lê Tuấn Anh giảm cân

Diễn viên Lê Tuấn Anh sinh năm 1968 được biết đến là một trong những tượng đài nổi danh nhất màn ảnh Việt ở những năm thập niên 90. Nhờ ngoại hình điển trai và gương mặt lãng tử, nam diễn viên được nhiều khán giả nữ ái mộ. 

Ở ngoài đời, ông cũng được biết đến với tính cách khá điềm đạm, khiêm tốn. Từ khi không tham gia diễn xuất và lui về lo việc kinh doanh cho gia đình, diễn viên Lê Tuấn Anh dường như không xuất hiện ở bất kỳ sự kiện showbiz nào. 

Đó cũng là khoảng thời gian khiến nam diễn viên tăng cân không thể kiểm soát, báo động nhất là khi ông đạt đến 126kg. Tình trạng ngoại hình quá khổ và nhiều mỡ bụng khiến Lê Tuấn Anh đối mặt với nhiều nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp và xương khớp. 

Để cải thiện sức khỏe, ông cùng vợ là nghệ sĩ Hồng Vân giảm cân thành công dựa vào việc thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, vận động và tập thể thao. 

Hành trình giảm cân của hai vợ chồng Hồng Vân giảm cân đã khiến khán giả bất ngờ khi ngôi sao điện ảnh một thời đã giảm được 42kg trong thời gian ngắn. 

Bí quyết giúp diễn viên Lê Tuấn Anh giảm cân thành công

Theo nam diễn viên chia sẻ, vì tuổi cao cùng cân nặng ảnh hưởng nhiều đến thể trạng sức khỏe. Nên trong suốt quá trình giảm cân ông luôn có bác sĩ theo dõi, đồng hành. 

Tuy không có thông tin chính thức về phương pháp giảm cân của ông, nhưng nhìn chung, cách giảm cân của Lê Tuấn Anh vẫn tuân theo chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm khắc. Ông chia sẻ, mỗi ngày ông đều luyện tập đều đặn kèm theo nguyên tắc: không ăn sau 18 giờ, ngủ lúc 22 giờ 30 phút và dậy lúc 7 giờ sáng. 

Với chế độ ăn hiện tại, nam diễn viên đã giảm được 42kg, từ 126kg xuống còn 75kg. Nhưng cân nặng này vẫn chưa phải mức mà Lê Tuấn Anh mong muốn. Là một trong những sao Việt giảm cân thành công, ông chia sẻ bản thân phải đạt con số 70kg mới hài lòng. 

Từ sau khi giảm cân thành công, chất lượng cuộc sống gia đình diễn viên Lê Tuấn Anh thay đổi rất nhiều. Ông chia sẻ cả hai vợ chồng đều không lo lắng nhiều về sức khỏe nữa, các chỉ số tim mạch, tiểu đường đều giảm và ở mức ổn định.

Hiện tại, từ khóa nghệ sĩ Hồng Vân giảm cân đang được nhiều người tìm kiếm vì nữ diễn viên cũng giảm được 14kg. 

Sau lần trở lại này, Lê Tuấn Anh được ví như quay trở về thời sự nghiệp đỉnh cao lúc còn hoạt động nghệ thuật. Thậm chí nghệ sĩ Hồng Vân còn nói đùa, phải lên kế hoạch giữ chồng vì quá phong độ. 

Thực đơn giảm cân cấp tốc theo cách diễn viên Lê Tuấn Anh giảm cân

Điều quan trọng giúp bạn giảm được số cân nặng lý tưởng như diễn viên Tuấn Anh giảm cân là ăn đúng bữa. Việc ăn không đúng giờ và nghỉ ngơi không đúng giấc sẽ là rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Điều đó có thể khiến bạn đói nhanh hơn hoặc ăn nhiều hơn bình thường.

• Thực đơn ngày 1

– Bữa sáng: ¾ bát yến mạch cán dẹt, 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua

– Bữa trưa: Cơm gạo lứt và canh cải thịt băm

– Bữa tối: Mướp đắng xào trứng và cơm gạo lứt

• Thực đơn ngày 2

– Bữa sáng: Sinh tố quả mọng như dâu tây, việt quất cùng nửa quả chuối và một ít sữa tách béo. Bạn có thể ăn thêm 1-2 quả trứng luộc.

– Bữa trưa: Một bát súp rau củ và ăn kèm với 1 lát bánh mì nguyên cám hoặc cơm gạo lứt. Tráng miệng bằng nho hoặc táo.

– Bữa tối: Cháo yến mạch bí đỏ thịt bằm.

• Thực đơn ngày 3

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám, 2 quả trứng ốp và một ít cà chua bi

– Bữa trưa: Salad ức gà trộn cùng với rau xà lách. Bạn có thể dùng sốt mayonnaise, 1 muỗng sữa chua không đường. Cách làm salad ức gà giảm cân cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần trộn hết các nguyên liệu lại với nhau cùng với loại rau củ ít calo như dưa chuột, cà chua. 

– Bữa tối: Tôm hấp ăn cùng với khoai lang/khoai tây luộc.

• Thực đơn ngày 4

– Bữa sáng: Một bát sữa chua không đường kèm với 1 ít quả mọng hoặc thay bằng granola. 

– Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt và 100g ức gà xào đậu bắp

– Bữa tối: Cháo yến mạch ức gà nấu cùng su su và ngô

• Thực đơn ngày 5

– Bữa sáng: Một bát sữa chua không đường, 1 thìa granola và 1 thìa quả mọng.

– Bữa trưa: Cơm gạo lứt và gà xào bí đỏ

– Bữa tối: Xà lách đậu phụ và ăn kèm cùng 1 củ khoai lang luộc

• Thực đơn ngày 6

– Bữa sáng: 2 quả chuối và 1 cốc sữa tách béo

– Bữa trưa: Salad cá ngừ ăn cùng với rau xà lách, cà rốt, bơ và cà chua.

– Bữa tối: Gỏi ức gà xé sợi ăn cùng cà rốt bào và dưa chuột cắt nhỏ. 

• Thực đơn ngày 7

– Bữa sáng: 1 trái táo +1 quả cam

– Bữa trưa: Cơm gạo lứt ăn kèm với trứng luộc và rau cải luộc

– Bữa tối: Salad gà luộc với ớt chuông ăn kèm sốt mè rang

• Thực đơn ngày 8

– Bữa sáng: 1 quả táo, 1 hộp sữa chua và 1 thìa hạnh nhân

– Bữa trưa: Gà xào cà tím và cơm trắng

– Bữa tối: Cơm chiên trứng, súp lơ luộc và ăn cùng cà chua, bơ

• Thực đơn ngày 9

– Bữa sáng: Ngô luộc, 2 quả trứng luộc và 2 múi bưởi

– Bữa trưa: Cơm trắng và gà xào mướp đắng

– Bữa tối: Bún gạo lứt xào gà và đậu cô ve

Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Ngoài ra, thực đơn giảm cân ở trên chỉ mang tính chất tham khảo.