Phương Anh Idol giảm cân như thế nào mà từ 106kg xuống còn 53kg?
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 26/07/2023
Từng nặng 106kg và cơ địa khó giảm, Phương Anh idol giảm cân như thế nào để đạt được con số 53kg ấn tượng như thế? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé!
Được cộng đồng mạng mệnh danh là “Siu con” vì có nét giống Siu Black, Phương Anh idol giảm cân cấp tốc từ 106kg xuống 56kg vì nhận được nhiều lời miệt thị. Nữ ca sĩ đã làm như thế nào để có ngoại hình thon gọn hơn? Dành 60 giây đọc bài viết nếu bạn cũng muốn giảm cân nhanh.
Vóc dáng hiện tại của Phương Anh idol là kết quả nỗ lực hàng năm trời của cô
Phương Anh idol là ai? Tình trạng sức khỏe trước khi giảm cân
Bước ra từ chương trình Vietnam idol 2010, tuy chỉ dừng chân tại top 10 nhưng ca sĩ Phương Anh được nhiều khán giả yêu mến vì có ngoại hình giống với Siu Black. Thậm chí, cộng đồng mạng còn đặt cho cô cái tên siêu dễ thương “Siu Con”.
Tính tới thời điểm hiện tại, Phương Anh idol vẫn hoạt động trong lĩnh vực ca hát. Cô còn tham gia nhiều lĩnh vực như sản xuất âm nhạc, giám khảo cho nhiều cuộc thi.
Chia sẻ về cân nặng tại thời điểm mới ra mắt, Phương Anh cho biết, cô từng đạt 106 kg. Ở thời điểm đó, cô chưa quan tâm đến ngoại hình quá nhiều vì tình trạng sức khỏe vẫn tốt và chơi được nhiều môn thể thao.
Trước đó, vì nhận nhiều lời miệt thị, body shaming của khán giả, cô cũng từng giảm cân. Đối với cô, đó là khoảng thời gian kinh hoàng. Phương Anh idol cho rằng, cân nặng luôn có xu hướng tăng là một trong những điều cản trở cô thành công. Nữ ca sĩ gần như không thể xuống cân vì không có sức hát và cảm thấy mệt mỏi khi ăn kiêng.
Tuy nhiên, cô nhận thấy, cân nặng không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến con đường cô theo đuổi đam mê mà còn khiến sức khỏe giảm sút khi cô được bác sĩ thông báo, mình bị hở van tim, gan nhiễm mỡ và tất cả các chỉ số đều báo động. Đó là bước ngoặt khiến cô quyết tâm thay đổi sau nhiều lần thử giảm cân nhưng không thành.
Phương Anh idol đã giảm 53kg chỉ trong 1 năm
Phương Anh idol giảm cân như thế nào?
Phương Anh Idol giảm cân như thế nào? luôn là câu hỏi của nhiều khán giả trước ngoại hình mới lạ của cô. Nữ idol không ngần ngại chia sẻ, phương pháp giảm cân chính của cô là chế độ ăn kiêng. Được biết, trong toàn bộ quá trình cô chiến đấu với cân nặng, cô không dùng bất cứ một loại thuốc giảm cân nào. Bên cạnh đó, Phương Anh cũng lên kế hoạch tập luyện rất chi tiết. Cô chia quá trình giảm cân thành 2 giai đoạn chính.
-
Giai đoạn 1
Vì trước đó, ca sĩ Phương Anh Idol giảm cân nhưng bất thành và vẫn khiến cân năng quay trở lại. Cô cho bản thân một khoảng thời gian để làm quen dần với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Cô bắt đầu ăn ít đi, thay toàn bộ thực phẩm bình thường bằng rau xanh và trái cây giảm cân như táo, bơ,…
Cô cũng chia một ngày thành các bữa nhỏ và ăn chậm, nhai kỹ. Đa số không ăn cơm và bổ sung nhiều nước, trà, cà phê.
-
Giai đoạn 2
Sau một vài tháng ăn ít để cơ thể làm quen, cô bắt đầu chuyển sang giai đoạn 2 là giai đoạn ép cân. Phương Anh idol cũng chia sẻ đây là khoảng thời gian quan trọng nếu muốn bản thân giảm cân nhanh. Phương Anh giảm cân với liệu trình khắc nghiệt hơn so với thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn. Không rau, không trái cây, không gia vị.
Cô cũng có áp dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc, bữa sáng và 3 giờ chiều chỉ ăn 2 lòng trắng trứng, buổi tối chỉ có 100g thịt và uống thật nhiều nước. Cách Phương Anh idol giảm cân rất kinh khủng và cô cũng rơi vào stress. Thậm chí các bác sĩ dinh dưỡng khuyên cô chỉ nên đi bộ mỗi ngày 2 tiếng vì chế độ ăn quá ít, không đủ sức để tập luyện cường độ cao.
Tuy nhiên, cô vẫn quyết tâm rèn luyện với chế độ thể dục do cô lên kế hoạch. Theo đó, mỗi ngày nữ ca sĩ đạp xe 17km, leo núi 14km, chạy bộ 10km và squat 600 cái. Ăn ít và tập luyện quá nhiều khiến cô kiệt sức, không còn cảm giác thèm ăn hay mong muốn nạp thêm năng lượng.
Cô cho rằng đây là hành trình giảm cân khốc liệt nhất mà mình phải trải qua
Để chiến đấu với cảm giác đói, Phương Anh phải cắt đứt hết liên lạc với bạn bè để tránh các buổi tụ tập. Mỗi khi lên cơn thèm ăn, cô sẽ xem các video Mukbang trên Youtube để luyện cảm giác “chai” trước đồ ăn. Có những lúc đói run tay, run chân, lả người, cô vẫn không bỏ một ngày tập luyện nào. Phương Anh idol được xem là nữ ca sĩ giảm cân thành công nhất vì giảm 53kg chỉ trong 1 năm. Khi cô xuất hiện với thân hình mới, hầu hết bạn bè, người thân đều không tin vào mắt mình.
Trải qua một năm chiến đấu để sống khỏe hơn, tự tin theo đuổi con đường nghệ thuật nhưng cô vẫn không thể làm vừa lòng khán giả. Trước kia với thân hình mũm mĩm, cô nhận rất nhiều lời chê bai, miệt thị. Đến khi bản thân xuất hiện với vóc dáng đẹp hơn, nhiều khán giả lại không chấp nhận hình ảnh mới này, thậm chí khiến cô mất đi thiện cảm trong mắt họ.
Nữ ca sĩ cũng cho rằng việc giữ được một thân hình đẹp phải mất rất nhiều thời gian và sự kiên trì mới có thể đạt được. Để duy trì số cân hiện tại, Phương Anh idol phải hạn chế nhu cầu ăn uống của mình rất nhiều.
Cô cũng không ngần ngại khi biết rằng mình sẽ phải theo lộ trình giảm cân khắc nghiệt suốt đời. So với các sao Việt giảm cân thành công khác, cô đã giảm ngoạn mục còn 53kg. Tuy nhiên, Phương Anh vẫn muốn giảm xuống 49kg để có thân hình đẹp hơn.
Mỗi ngày Phương Anh idol đều phải tập luyện cường độ cao
Thực đơn giảm cân tham khảo dựa trên cách Phương Anh idol giảm cân
Để giảm được số cân ấn tượng như Phương Anh idol, trước hết bạn phải xác định được lượng mỡ thừa trên cơ thể của mình là nhiều hay ít. Từ đó mới có thể đưa ra được chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp.
Vì số cân nặng muốn giảm của Phương Anh idol nhiều, bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn có độ khó tương đương. Một trong những chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng trong thời gian gần đây để ép cân là chế độ GM.
Chế độ GM hay chế độ General Motors là kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt trong 7 ngày để giảm cân nhanh do Tập đoàn General Motors phát triển.
Kế hoạch ăn kiêng 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm tới 6-8kg một tuần vì nó thúc đẩy đốt cháy calo và giảm mỡ nhanh hơn so với chế độ ăn kiêng khác. Dưới đây là chế độ ăn và nhóm thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ để ép cân:
- Ngày 1: Chỉ ăn trái cây
- Ngày 2: Chỉ ăn rau
- Ngày 3: Trái cây và rau củ
- Ngày 4: Chuối và sữa
- Ngày 5: Thịt
- Ngày 6: Thịt và rau
- Ngày 7: Cơm, trái cây và nước ép rau củ
| THỰC ĐƠN GIẢM CÂN GỢI Ý | |||
|---|---|---|---|
| Ngày | Bữa ăn | Khuyến nghị | |
| Ngày 1 |
|
Dưa hấu, dưa lê được xem là 2 sự lựa chọn tốt nhất. | |
| Ngày 2 |
|
Cà rốt, cà chua bi, dưa chuột, bông cải xanh | |
| Ngày 3 |
|
Táo, cà chua bi, cam, rau bina, dâu tây, bơ, dưa chuột | |
| Ngày 4 |
|
Mỗi bữa chỉ nên ăn từ 2-3 trái chuối và 1 ly sữa | |
| Ngày 5 |
|
12 đến 15 ly nước hoặc uống nước ép trái cây | |
| Ngày 6 |
|
Nên ăn thêm bơ và tránh ăn khoai tây | |
| Ngày 7 |
|
Dưa hấu, súp lơ xanh | |
Phương Anh vẫn mong muốn giảm từ 53kg xuống còn 49kg để có vóc dáng đẹp hơn
Bên cạnh đó, chế độ này cũng khuyến nghị mỗi ngày bạn nên uống từ 8 đến 12 ly nước và loại bỏ hết các đồ ăn vặt không lành mạnh ra khỏi chế độ ăn. Bạn cũng có thể áp dụng nhiều lần chế độ ăn kiêng này đạt được mục tiêu cân nặng lâu dài của mình. Tuy nhiên, chế độ này cũng có nhược điểm là ít chất dinh dưỡng.
Sau quá trình giảm cân, gương mặt góc cạnh của cô khiến nhiều người bất ngờ
Hy vọng với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ về cách Phương Anh idol giảm cân cũng như thực đơn mẫu sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng một cách nhanh chóng.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Phương Anh Idol giảm cân như thế nào mà từ 106kg xuống còn 53kg? trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Từng soán ngôi Ngọc Trinh, Kaity Nguyễn số đo 3 vòng là bao nhiêu?
Vượt mặt cả “Nữ hoàng nội y” của Việt Nam nhờ vòng 1 khủng, Kaity Nguyễn số đo 3 vòng […]
Lóa mắt với số đo 3 vòng của Trâm Anh sau vài lần hút mỡ bụng
Nếu bạn đang thắc mắc về số đo 3 vòng của Trâm Anh – hot girl nổi tiếng nhờ đài […]
Nóng mắt với số đo 3 vòng của Ngọc Trinh (Nữ hoàng nội y)
Đã từng có khoảng thời gian tăng cân không kiểm soát, số đo 3 vòng của Ngọc Trinh hiện tại […]
“Đứng hình” với số đo 3 vòng Minh Tú
Không ít lần làm cộng đồng mạng xôn xao với nhiều hình ảnh khoe 3 vòng táo bạo, vậy cách […]
Bí quyết “vàng” của Quỳnh Kool số đo 3 vòng chuẩn như hoa hậu
Là một trong những thế hệ diễn viên trẻ của phim truyền hình, đối với Quỳnh Kool số đo 3 […]
Bí quyết hack dáng với số đo 3 vòng của Xoài Non (Phạm Thùy Trang)
Thường xuyên khoe nhan sắc đẹp hết nấc ở độ tuổi 21, số đo 3 vòng của Xoài Non không […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Không phải ai cũng một ngày vừa đạp xe, leo núi lại còn squat được 600 cái như thế, giỏi thật sự
10 phút trướcGiảm 53kg trong 1 năm không phải là điều dễ dàng, phải nghị lực lắm!
14 phút trướcMình từng theo dõi Phương Anh idol từ lúc mới ra mắt, mình thấy mũm mĩm hay gầy thì vẫn hát hay
15 phút trước