Các loại bánh nào ăn không mập? Lưu lại ngay danh sách để ăn kiêng giảm béo mỗi ngày
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 19/12/2021
Sẽ là thiếu sót lớn nếu như bạn không biết các loại bánh nào ăn không mập để giảm cân nhanh chóng, an toàn. Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời!
Giảm cân luôn là một quá trình gian khổ mà rất nhiều chị em phải nỗ lực rất nhiều mới có thể đạt chút ít thành tựu. Với những ai thích ăn đồ ngọt, nghiện các món ăn vặt là bánh kẹo, socola, trà hay kem thì giảm cân lại càng vất vả và kham khổ hơn nữa. Vậy có các loại bánh nào ăn không mập giúp gỡ rối tình hình hay không? Cùng khám phá danh sách cũng món bánh thân thiện với kế hoạch giảm cân trong bài viết dưới đây.
Các loại bánh nào ăn không mập giúp bạn giảm cân
Các loại bánh nào ăn không mập?
Nỗi băn khoăn có các loại bánh nào ăn không mập chắc chắc là thắc mắc chung của tất cả của chị em phụ nữ trên toàn thế giới, không phải của riêng những ai muốn giảm cân. Các loại bánh ít tinh bột xấu, ít chất béo, ít calo nhưng giàu chất xơ và vitamin chắc chắn sẽ là giải pháp lý tưởng để không làm các chị em tăng cân, thậm chí còn giúp giảm cân. Dưới đây là một số loại bánh ăn không mập rất dễ tìm cho bạn tham khảo.
Xem thêm:
Ăn bánh cosy maire có béo không?
Ăn bánh gạo One One có béo không?
Bánh tráng nướng có mập không?
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Bánh quy yến mạch
Nếu bạn là một trong những thành viên của các hội nhóm ăn sạch Eat Clean thì món bánh quy yến mạch chắc chắn là sản phẩm vô cùng quen thuộc. Khác với các loại bánh quy khác thường chứa rất nhiều đường, chất béo, bánh quy yến mạch được tạo nên từ những nguyên liệu ít calo và giàu chất xơ: bột mì nguyên cám, yến mạch, hạnh nhân, hạt bí, chocolate chip, nho khô, lòng đỏ trứng gà và mật ong để tạo độ ngọt.
Cũng nhờ mật ong nên bánh quy yến mạch có vị ngọt vừa phải, tự nhiên, không chứa bơ nên không có cảm giác ngán. Lượng calo của bánh quy yến mạch cũng không quá cao, 100g bánh quy chứa khoảng 268 calo, rất thích hợp để các chị em nhâm nhi trong các bữa phụ trong lúc đói bụng khi đang ăn kiêng gắt gao.
Bánh quy cookies yến mạch rất giàu chất xơ, phù hợp ăn vào bữa phụ hoặc ăn cùng món chính trong bữa sáng
-
Bánh gạo lứt
Bánh gạo là món ăn truyền thống được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, trong loại bánh này có hàm lượng chất béo thấp nên là lựa chọn hấp dẫn bạn nên lựa chọn. Đặc biệt, bạn nên chọn loại bánh gạo lứt, bánh gạo rong biển để gia tăng hàm lượng chất xơ và giảm lượng đường có trong bánh. Lượng calo có trong bánh gạo lứt ở mức 440 calo/100g nên bạn cũng chỉ nên vài chiếc mỗi lần, không nên vì vui miệng mà ăn quá nhiều hoặc ăn thay bữa chính.
-
Bánh waffle lúa mạch
Trong số các loại bánh ăn không béo tốt nhất thì không thể không nhắc đến món bánh waffle, đặc biệt là bánh waffle vị lúa mạch. Món ăn này thường được sử dụng vào bữa sáng hoặc bữa ăn phụ cùng với các loại nước ép hoa quả và sinh tố để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bánh waffle là sự kết hợp của bột yến mạch nguyên cám, sữa hạnh nhân với vị ngọt tự nhiên của mật ong có thể giúp bạn xua tan cảm giác đói, bổ sung thêm năng lượng để học tập, làm việc mà không đe dọa cân nặng.
Với bánh waffle, bạn có thẻ thay các loại siro ngọt bằng sữa chua không đường và hoa quả tươi kết hợp các loại hạt dinh dưỡng
-
Bánh quy AFC
Bánh AFC là một trong những món bánh dinh dưỡng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Sản phẩm này cũng thường được biết đến như một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người ăn kiêng. Những loại bánh quy AFC vị lúa mì, vị tảo biển, vị matcha trà xanh thường là dòng bánh ít calo nhất, nhiều chất xơ nhất có thể giúp các chị em không phải lo lắng về vấn đề cân nặng.
-
Bánh ăn kiêng Hapiki
Nếu thắc mắc các loại bánh nào ăn không mập thì bánh ăn kiêng Hapiki chắc chắc là sự lựa chọn khá thông minh. Bánh Hapiki sử dụng 1 lượng đường nhỏ nhưng đó là đường chưa qua tinh luyện, không gây hại cho cơ thể như các loại đường cát. Ngoài ra, bánh Hapiki sử dụng gạo lứt mầm, một số loại hạt và đậu, muối biển để làm nguyên liệu. Đây đều là những nguyên liệu khá thân thiện cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Các loại bánh quy tròn ăn kiêng còn có thể sử dụng cho người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Bánh yến mạch, ngũ cốc Fine
Ngoài bánh ăn kiêng Hapiki thì bạn cũng có thể lựa chọn bánh yến mạch và ngũ cốc Fine. Sản phẩm này không sử dụng đường, vị ngọt của bánh khá nhẹ với với nguyên liệu như yến mạch, ngũ cốc, gạo lứt,… Bánh Fine có vị giòn xốp tự nhiên và hương vị sữa rất hấp dẫn, thơm ngon. Chỉ cần nhâm nhi khoảng 2-3 chiếc bánh cùng 1 ly cafe hoặc trà xanh không đường là bạn đã thấy no bụng, không còn bị cơn đói hành hạ nữa.
Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!
Lưu ý không được quên khi ăn bánh giảm cân
Như vậy bạn đã không còn thắc mắc có các loại bánh nào ăn không mập. Với một số loại bánh kể trên, bạn đã có thể bổ sung được một số món ăn vặt không béo cho thực đơn ăn kiêng của mình. Mặc dù đây đều là những sản phẩm khá tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn nhưng bạn cũng không thể không biết một số lưu ý quan trọng khi sử dụng. Nếu không biết sử dụng đúng cách thì rất có thể bạn vẫn sẽ gặp thất bại và không thể giảm cân thành công.
+ Chỉ nên khoảng 30g bánh mỗi lần. Không nên ăn quá nhiều vì vẫn có thể nạp quá nhiều calo dẫn đến dư thừa calo và tăng cân.
+ Chỉ nên chọn các sản phẩm có thành phần phù hợp với quá trình giảm cân: yến mạch, ngũ cốc nguyên cám, hạt bí, sữa không đường, bơ lạt, mật ong.
+ Không nên ăn các loại bánh chứa nhiều đường, nhất là đường tinh luyện, phô mai, bơ thực vật.
+ Chỉ nên ăn bánh trong các bữa phụ. Tuyệt đối không ăn bánh thay cho món ăn chính, cũng không nên ăn bánh vào bữa khuya. Những món ăn vặt không béo dành bữa đêm bao gồm trứng luộc (chỉ nên ăn 1 quả), hoa quả tươi, sữa ấm không đường.
+ Có thể ăn bánh kết hợp cùng các loại đồ uống ít calo như cafe, trà xanh không đường, nước ép hoa quả tươi, nước chanh mật ong để trung hòa bớt vị ngọt.
+ Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và chương trình tập luyện hợp lý.
Mỗi lần bạn chỉ nên ăn khoàng 2-3 chiếc bánh cùng các loại đồ uống ít calo không béo
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp giải đáp thắc mắc có các loại bánh nào ăn không mập giúp loại bỏ cảm giác đói trong các bữa phụ khi thực đơn ăn kiêng cắt giảm calo. Muốn lấy lại vóc dáng cân đối bằng các thực phẩm này thì bạn hãy kết hợp cùng chế độ ăn kiêng ăn kiêng và kiên trì thực hiện trong ít nhất 2-3 tháng. Nếu bạn vẫn luôn lo lắng về việc ăn uống của mình khiến cơ thể béo lên và đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả, thì có thể Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ tư vấn sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Các loại bánh nào ăn không mập? Lưu lại ngay danh sách để ăn kiêng giảm béo mỗi ngày trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Quy tắc bàn tay trong giảm cân là gì? Thực đơn giảm cân theo quy tắc lòng bàn tay
Bạn là một người không muốn tính số lượng calo thức ăn nhưng vẫn muốn giảm cân. Áp dụng ngay […]
1 ngày ăn 2 bữa có giảm cân không? Khuyến cáo từ chuyên gia khi thực hiện chế độ này
Bạn đang có ý định giảm cân nhưng thắc mắc 1 ngày ăn 2 bữa có giảm cân không? Bài […]
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
