Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, không béo? Bật mí những loại bánh quy ít calo

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 20/11/2020

Sẽ là thiếu sót lớn nếu như bạn không biết các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập để giảm cân nhanh chóng, an toàn. Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời!

Giảm cân luôn là một quá trình gian khổ mà rất nhiều chị em phải nỗ lực rất nhiều mới có thể đạt chút ít thành tựu. Với những ai thích ăn đồ ngọt, nghiện các món ăn vặt là bánh kẹo, socola, trà hay kem thì giảm cân lại càng vất vả và kham khổ hơn nữa. Vậy có các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập giúp gỡ rối tình hình hay không? Cùng khám phá các loại bánh ăn vặt không béo, thân thiện với kế hoạch giảm cân trong bài viết dưới đây.

Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, gì, béo, những ít calo, tốt cho sức khỏe
Các loại bánh nào ăn không mập giúp bạn giảm cân?

Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập?

Nỗi băn khoăn có các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập chắc chắc là thắc mắc chung của tất cả của chị em phụ nữ trên toàn thế giới, không phải của riêng những ai muốn giảm cân. Các loại bánh ít tinh bột xấu, ít chất béo, ít calo nhưng giàu chất xơ và vitamin chắc chắn sẽ là giải pháp lý tưởng để không làm các chị em tăng cân, thậm chí còn giúp giảm cân. Vậy ăn bánh gì không béo? Dưới đây là những loại bánh quy ít calo, không mập rất dễ tìm cho bạn tham khảo.

Xem thêm: 
Ăn bánh Cosy Maire có béo không?
Ăn bánh gạo One One có béo không?
Bánh tráng nướng có mập không?

Bánh quy yến mạch không béo tốt cho sức khỏe

Nếu bạn là một trong những thành viên của các hội nhóm ăn sạch Eat Clean thì món bánh quy yến mạch chắc chắn là sản phẩm vô cùng quen thuộc. Khác với các loại bánh quy khác thường chứa rất nhiều đường, chất béo, bánh quy yến mạch được tạo nên từ những nguyên liệu ít calo và giàu chất xơ: bột mì nguyên cám, yến mạch, hạnh nhân, hạt bí, chocolate chip, nho khô, lòng đỏ trứng gà và mật ong để tạo độ ngọt.

Cũng nhờ mật ong nên bánh quy yến mạch có vị ngọt vừa phải, tự nhiên, không chứa bơ nên không có cảm giác ngán. Lượng calo của bánh quy yến mạch cũng không quá cao, 100g bánh quy chứa khoảng 268 calo, rất thích hợp để các chị em nhâm nhi trong các bữa phụ trong lúc đói bụng khi đang ăn kiêng gắt gao.

Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, gì, béo, những ít calo, tốt cho sức khỏe
Bánh quy cookies yến mạch rất giàu chất xơ, tốt giảm cân

Bánh gạo lứt ít calo

Bánh gạo là món ăn truyền thống được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, trong loại bánh này có hàm lượng chất béo thấp nên là lựa chọn hấp dẫn bạn nên lựa chọn. Đặc biệt, bạn nên chọn loại bánh gạo lứt, bánh gạo rong biển để gia tăng hàm lượng chất xơ và giảm lượng đường có trong bánh. Hàm lượng calo có trong bánh gạo lứt ở mức 440 calo/100g nên bạn cũng chỉ nên vài chiếc mỗi lần, không nên vì vui miệng mà ăn quá nhiều hoặc ăn thay bữa chính.

Bánh waffle lúa mạch

Trong số các loại bánh ăn vặt không béo tốt nhất thì không thể không nhắc đến món bánh waffle, đặc biệt là bánh waffle vị lúa mạch. Món ăn này thường được sử dụng vào bữa sáng hoặc bữa ăn phụ cùng với các loại nước ép hoa quả và sinh tố để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bánh waffle là sự kết hợp của bột yến mạch nguyên cám, sữa hạnh nhân với vị ngọt tự nhiên của mật ong có thể giúp bạn xua tan cảm giác đói, bổ sung thêm năng lượng để học tập, làm việc mà không đe dọa cân nặng.

Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, gì, béo, những ít calo, tốt cho sức khỏe
Với bánh waffle lúa mạch kết hợp hạt dinh dưỡng cùng hoa quả

Bánh quy ăn kiêng giảm cân AFC

Ăn bánh gì không béo? Bánh ăn kiêng giảm cân AFC là một trong những những loại bánh quy ít calo mà dinh dưỡng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Sản phẩm này cũng thường được biết đến như một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người ăn kiêng. Những loại bánh quy AFC vị lúa mì, vị tảo biển, vị matcha trà xanh thường là dòng bánh ít calo nhất, nhiều chất xơ nhất có thể giúp các chị em không phải lo lắng về vấn đề cân nặng.

Bánh ăn kiêng Hapiki

Nếu thắc mắc các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập thì bánh ăn kiêng Hapiki chắc chắc là sự lựa chọn khá thông minh. Bánh Hapiki sử dụng 1 lượng đường nhỏ nhưng đó là đường chưa qua tinh luyện, không gây hại cho cơ thể như các loại đường cát. Ngoài ra, bánh Hapiki sử dụng gạo lứt mầm, một số loại hạt và đậu, muối biển để làm nguyên liệu. Đây đều là những nguyên liệu khá thân thiện cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, gì, béo, những ít calo, tốt cho sức khỏe
Các loại bánh quy tròn ăn kiêng tốt cho sức khỏe

Bánh yến mạch, ngũ cốc Fine

Ngoài bánh ăn kiêng Hapiki thì bạn cũng có thể lựa chọn bánh yến mạch và ngũ cốc Fine. Sản phẩm này không sử dụng đường, vị ngọt của bánh khá nhẹ với với nguyên liệu như yến mạch, ngũ cốc, gạo lứt,… Bánh Fine có vị giòn xốp tự nhiên và hương vị sữa rất hấp dẫn, thơm ngon. Chỉ cần nhâm nhi khoảng 2-3 chiếc bánh cùng 1 ly cafe hoặc trà xanh không đường là bạn đã thấy no bụng, không còn bị cơn đói hành hạ nữa.

Các loại bánh snack ít calo

Nếu bạn là tín đồ của các loại bánh snack nhưng lại đang trong quá trình giảm cân thì hãy tham khảo những món snack sau đây. Những đồ ăn vặt lành mạnh này sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm của mình mà không lo bị tăng cân béo phì:

– Snack cải xoăn

– Snack được làm từ các loại hạt

– Snack đậu gà

– Snack rong biển

– Snack quả chà là

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Cách ăn các loại bánh ăn vặt không béo đúng cách

Như vậy bạn đã không còn thắc mắc có ăn bánh gì không béo. Với một số loại bánh kể trên, bạn đã có thể bổ sung được một số món ăn vặt không béo cho thực đơn ăn kiêng của mình. Mặc dù đây đều là những sản phẩm khá tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn nhưng bạn cũng không thể không biết một số lưu ý quan trọng khi sử dụng. Nếu không biết sử dụng đúng cách thì rất có thể bạn vẫn sẽ gặp thất bại và không thể giảm cân thành công.

+ Chỉ nên khoảng 30g bánh mỗi lần. Không nên ăn quá nhiều vì vẫn có thể nạp quá nhiều calo dẫn đến dư thừa calo và tăng cân.

+ Chỉ nên chọn các sản phẩm có thành phần phù hợp với quá trình giảm cân: yến mạch, ngũ cốc nguyên cám, hạt bí, sữa không đường, bơ lạt, mật ong.

+ Không nên ăn các loại bánh chứa nhiều đường, nhất là đường tinh luyện, phô mai, bơ thực vật.

+ Chỉ nên ăn bánh trong các bữa phụ. Tuyệt đối không ăn bánh thay cho món ăn chính, cũng không nên ăn bánh vào bữa khuya. Những món ăn vặt không béo dành bữa đêm bao gồm trứng luộc (chỉ nên ăn 1 quả), hoa quả tươi, sữa ấm không đường.

+ Có thể ăn bánh kết hợp cùng các loại đồ uống ít calo như cafe, trà xanh không đường, nước ép hoa quả tươi, nước chanh mật ong để trung hòa bớt vị ngọt.

+ Cần kết hợp những loại bánh quy ít calo với chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý và chương trình tập luyện hợp lý.

Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, gì, béo, những ít calo, tốt cho sức khỏe
Mỗi lần bạn chỉ nên ăn khoàng 2-3 chiếc bánh

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp giải đáp thắc mắc có các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập giúp loại bỏ cảm giác đói trong các bữa phụ khi thực đơn ăn kiêng cắt giảm calo. Muốn lấy lại vóc dáng cân đối bằng các thực phẩm này thì bạn hãy kết hợp cùng chế độ ăn kiêng ăn kiêng và kiên trì thực hiện trong ít nhất 2 – 3 tháng. Nếu bạn vẫn luôn lo lắng về việc ăn uống của mình khiến cơ thể béo lên và đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả, thì có thể Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ tư vấn sớm nhất.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Các loại bánh ăn vặt nào ăn không mập, không béo? Bật mí những loại bánh quy ít calo

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều