cách giảm cân hiệu quả

1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có mập không? – Con số được tiết lộ sẽ khiến bạn ngỡ ngàng

Tác giả: Cập nhật ngày: 27/10/2020

Nếu cho rằng có thể ăn bánh su kem thoải mái, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ khi biết sự thật 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo.

Nhỏ bé nhưng thơm mềm và cực kỳ ngọt ngào, bánh su kem chắc chắn là một trong những loại bánh ngọt được nhiều người ưa thích nhất trên thế giới. Vì bánh có kích thước khá nhỏ nên không ít người nghĩ rằng chỉ ăn một vài miếng bánh thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng. Vậy chính xác 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có béo không? Đang ăn kiêng giảm cân liệu có nên ăn bánh su kem không? Câu trả lời đến từ chuyên gia dinh dưỡng học chắc chắn sẽ khiến bạn “mắt chữ A, mồm chữ O”.

bánh su kem bao nhiêu calo, calo trong bánh su kem, bánh su kem calo, bánh su bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có mập không, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo, 1 bánh su kem bao nhiêu calo, bánh su kem có bao nhiêu calo, calo bánh su kem, bánh su kem calories, bánh su kem có béo không

Tư vấn từ chuyên trang dinh dưỡng sẽ giải đáp 1 cái bánh su kem có bao nhiêu calo

1 cái bánh su kem bao nhiêu calo?

Đến từ nước Pháp – xứ sở nổi tiếng với nền ẩm thực vô cùng tinh tế, bánh su kem (cream puff) mang trong mình trọn vẹn vẻ đẹp và hương vị quyến rũ của dòng bánh ngot Pháp. Ngày nay, bạn dễ dàng tìm thấy những chiếc su kem được biến tấu rất đa dạng trong các cửa tiệm bánh ngọt, các bữa tiệc trà, tiệc finger food. Quen thuộc dễ tìm là thế nhưng 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo thì nhiều người hoàn toàn không biết.

Theo thông tin từ chuyên trang dinh dưỡng và sức khỏe www.fastsecret.com, hàm lượng calo trong bánh su kem truyền thống dạng tròn là khoảng 160 calo. Bánh su kem truyền thống được tạo nên từ bột mì, trứng, sữa không tách béo, bơ, muối và đường nhưng các dòng bánh được biến tấu còn có thêm nhiều nguyên liệu khác như socola, whipping cream, bột bắp, vanilla, sốt – mứt hoa quả… Điều này khiến các loại bánh su kem khác nhau có chứa lượng calo cũng khác nhau.

bánh su kem bao nhiêu calo, calo trong bánh su kem, bánh su kem calo, bánh su bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có mập không, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo, 1 bánh su kem bao nhiêu calo, bánh su kem có bao nhiêu calo, calo bánh su kem, bánh su kem calories, bánh su kem có béo không

1 bánh su kem bao nhiêu calo? Calo bánh su kem vào khoảng 160 kcal.

+ Bánh su kem Éclair: bánh hình trụ dài, thường được trang trí thêm với socola decor, sốt hoa quả,… chứa khoảng 200 calo.

+ Bánh su kem thiên nga: được tạo hình giống như chim thiên nga, chứa khoảng 170 calo

+ Bánh su kem vỏ giòn xù: dạng tròn giống bánh truyền thống, lớp vỏ phủ với bột đường, chứa khoảng 180 calo.

+ Bánh su kem vỏ mềm Chewy Junior: bánh vỏ dày, dai và mềm, chứa khoảng 180 calo.

Có thể thấy, các loại bánh su kem calo khá cao, thấp nhất là bánh su kem truyền thống với 160 calo và cao nhất là su kem vỏ giòn xù, su kem vỏ mềm với 180 calo.

Xem thêm: Bánh su kem chứa nhiều calo đến vậy còn bánh mì đen bao nhiêu calo, bạn đã biết chưa?

Ăn bánh su kem có mập không?

Từ nội dung ở phần 1, bạn đã khám phá ra 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo. Và bây giờ hãy tiếp tục giải mã cho câu hỏi ăn bánh su kem có béo không? Để làm được điều đó, hãy cùng thử môt phép tính khá đơn giản như sau:

+ Kiểm tra lượng calo cần nạp cho bữa ăn chính: 1 người trưởng thành cần 2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Như vậy, với 3 bữa ăn một ngày, cần đến 667 calo cho mỗi bữa. Nếu ăn vượt mức 667 calo/bữa, năng lượng dư thừa sẽ trở thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

bánh su kem bao nhiêu calo, calo trong bánh su kem, bánh su kem calo, bánh su bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có mập không, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo, 1 bánh su kem bao nhiêu calo, bánh su kem có bao nhiêu calo, calo bánh su kem, bánh su kem calories, bánh su kem có béo không

“Một bữa no” với su kem có thể nạp cho cơ thể đến 800-900 calo

+ Kiểm tra lượng calo nạp vào khi ăn bánh su kem: 1 chiếc bánh su kem chứa đến 160 calo. Để ăn no với bánh su kem, bạn phải ăn ít nhất đến 5 chiếc, tương đương với  >800 calo.

+ Bằng phép tính trên có thể thấy mức năng lượng cho 1 bữa ăn no với bánh su kem lớn hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, các chuyên gia cho biết dinh dưỡng trong bánh su kem không cân bằng: chất béo chiếm 54%, carbs chiếm 36%, protein chỉ chiếm 10% và không chứa chất xơ. Khi ăn nhiều, năng lượng dư thừa từ bánh sẽ trở thành mỡ xấu tích tụ trong cơ thể. Chính vì thế, bánh su kem thuộc nhóm đồ ăn BÉO.

Bạn có thường xuyên ăn bánh su kem không? Nếu có, hãy nhanh chóng kiểm tra số đo BMI và số đo vòng bụng để xem mình có bị thừa cân không nhé!

Hướng dẫn cách ăn bánh su kem không béo

Thông qua việc tìm hiểu 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo và ăn bánh su kem có mập không, có thể khẳng định bánh su kem không phải sản phẩm thân thiện cho những ai đang trong thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, các tín đồ hảo ngọt vẫn có thể “thỏa” cơn nghiền bánh su kem mà không cần quá lo ngại về sức khỏe nếu biết ăn bánh đúng cách, hợp lý.

+ Không nên ăn bánh thường xuyên. Nếu đang thực hiện giảm cân gắt gao, bạn chỉ nên ăn bánh su kem tối đa 02 lần/tháng vào những ngày ăn xả.

+ Không ăn quá 2 chiếc bánh/lần. Dù có thể hương vị ngọt mát, thơm mềm của bánh luôn khiến bạn “phát mê” thì cũng hãy cố gắng kiềm chế, đừng ăn quá nhiều. Bạn có thể vừa ăn bánh vừa soi gương để có thêm quyết tâm ngừng ăn cho mình.

bánh su kem bao nhiêu calo, calo trong bánh su kem, bánh su kem calo, bánh su bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có mập không, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo, 1 bánh su kem bao nhiêu calo, bánh su kem có bao nhiêu calo, calo bánh su kem, bánh su kem calories, bánh su kem có béo không

Bạn vẫn có thể ăn bánh su kem với số lượng ít và hợp lý

+ Nên ăn bánh cùng các cafe đen hoặc trà xanh không đường. Hương vị từ các loại đồ uống này vừa khiến trung hòa vị ngọt của bánh, vừa tạo cảm giác no khiến bạn ngừng ăn.

+ Tuyệt đối không ăn bánh thay bữa chính. Bạn chỉ có thể ăn “thanh cảnh” với số lượng ít. Ăn quá nhiều bánh su kem chắc chắn sẽ khiến bạn “khóc ròng” khi nhảy lên cân.

+ Có khá nhiều có chung thắc mắc bà bầu ăn bánh su kem được không hay sau sinh ăn bánh su kem được không? Những người này đều có thể ăn được bánh su kem với số lượng ít. Loại bánh này chứa rất nhiều chất béo, tinh bột và đường, có thể gây ra nguy cơ đái tháo đường thai kỳ ở bà bầu. Còn đối với phụ nữ sau sinh, những loại bánh ngọt như su kem có thể khiến chị em bị lên cân, khó lấy lại vóc dáng như thời con gái.

+ Những ai còn băn khoăn ăn chay ăn bánh su kem được không cũng không cần lo lắng. Nếu bạn ăn chay theo trường phái không kiêng trứng, sữa thì hoàn toàn có thể ăn được bánh su kem. Còn nếu bạn ăn chay theo trường phái kiêng tất cả trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa thì không thể được ăn được bánh su kem.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

bánh su kem bao nhiêu calo, calo trong bánh su kem, bánh su kem calo, bánh su bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có mập không, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo, 1 bánh su kem bao nhiêu calo, bánh su kem có bao nhiêu calo, calo bánh su kem, bánh su kem calories, bánh su kem có béo không

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn bánh su kem

  • Bánh su kem có ăn chay được không?

Trong thành phần của bánh kem có trứng và kem sữa, vì vậy nếu bạn là người ăn thuần chay thì bạn sẽ không được ăn bánh su kem.

  • Có thai hay sau sinh ăn bánh su kem được không?

Những mẹ bầu hay mẹ sau sinh có được ăn bánh su kem. Tuy nhiên chỉ nên ăn ở một mức vừa phải. Vì khi ăn quá nhiều khiến chị em bị tăng cân nhanh không kiểm soát.

  • 1 cái bánh su kem bao nhiêu gam?

Trung bình 1 cái bánh su kem sẽ có trọng lượng khoảng từ 30 – 50g.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

bánh su kem bao nhiêu calo, calo trong bánh su kem, bánh su kem calo, bánh su bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có mập không, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo, 1 bánh su kem bao nhiêu calo, bánh su kem có bao nhiêu calo, calo bánh su kem, bánh su kem calories, bánh su kem có béo không

Như vậy với những thông tin được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có có thể tự tìm ra câu trả lời cho câu hỏi 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo hay ăn bánh su kem có béo không. Chúc bạn luôn có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để duy trì vóc dáng thon gọn “vạn người mê”! Ngoài ra, để biết thêm cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để chuyên gia của chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải mã thắc mắc uống sữa Ensure có giảm cân không và những điều làm bạn bất ngờ
Giải mã thắc mắc uống sữa Ensure có giảm cân không và những điều làm bạn bất ngờ

Bạn muốn biết uống sữa Ensure có giảm cân không? Bài viết này sẽ giúp bạn làm sáng tỏ vấn […]

Uống trà quất có béo không? Tiết lộ ngay 1 cốc trà quất bao nhiêu calo?
Uống trà quất có béo không? Tiết lộ ngay 1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác uống trà quất có béo không! Uống […]

Ăn tim lợn có béo không? Tiết lộ ngay tim lợn có bao nhiêu calo?
Ăn tim lợn có béo không? Tiết lộ ngay tim lợn có bao nhiêu calo?

Nếu bạn muốn biết chính xác ăn tim lợn có béo không, bài viết này đích thị là dành cho […]

Ăn thịt lợn có béo không? Ăn thịt lợn có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Ăn thịt lợn có béo không? Ăn thịt lợn có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ dành 1 phút và bạn sẽ có đáp án chính xác ăn thịt lợn có béo không. Xem ngay […]

1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? Ăn bánh AFC có giảm cân không? Lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng
1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? Ăn bánh AFC có giảm cân không? Lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết chính xác 1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo.  Bánh […]

1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gai có béo không? Câu trả lời đến từ chuyên gia
1 cái bánh gai chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh gai có béo không? Câu trả lời đến từ chuyên gia

Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác 1 cái bánh gai chứa bao nhiêu […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn