khuyến mãi giảm cân

1 cái bánh in bao nhiêu calo? Ăn bánh in có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ

Tác giả: Cập nhật ngày: 05/11/2020

Bánh in(bánh phục linh) là món ngọt được làm bằng bột gạo nếp nhân đậu xanh hoặc nhân dừa, thường được sử dụng để thắp hương tổ tiên trong những ngày lễ tết. Chính vì nguyên liệu làm bánh in đều chứa hàm lượng tinh bột cao mà nhiều người lo sợ ăn bánh in sẽ tăng cân. Vậy thực hư việc ăn bánh in có béo không? 1 cái bánh in bao nhiêu calo? Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.

1 cái bánh in bao nhiêu calo?

Ngày nay, khi mà có quá nhiều loại bánh hấp dẫn như bánh pía, chiếc bánh rán, bánh chưng, bánh giò, bánh tráng, bánh trung thu,đậu xanh, bánh nướng… khiến chúng ta luôn rơi vào tình trạng thừa cân thì lượng calo chứa trong thức ăn là mối quan tâm hàng đầu trong chế độ ăn uống hàng ngày. “1 cái bánh in bao nhiêu calo?” cũng là một trong những truy vấn hot trend được người dùng tìm kiếm trong những ngày gần đây. Vậy 1 cái bánh in bao nhiêu calo?

bánh in bao nhiêu calo, bánh in đậu xanh bao nhiêu calo, bánh in có bao nhiêu calo, bánh in nhân dừa bao nhiêu calo, 1 cái bánh in bao nhiêu calo, bánh phục linh bao nhiêu calo, ăn bánh phục linh có mập không

1 Cái bánh in(bánh phục linh) bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g gạo nếp chứa 97 kcal, 100g đậu xanh chứa 105 kcal, 100g bột năng 381kcal, 100g cơm dừa chứa khoảng 250 kcal, 100g đường chứa 386 kcal.

Công thức để làm 6 chiếc bánh in truyền thống như sau:

Nguyên liệu:

– 600g bột nếp: 582 kcal
– 40g bột năng: 150 kcal
– 6-8 chiếc lá nếp/ lá dứa
– 550g đường : 2123 kcal
– 220ml nước lọc
– 2 muỗng cà phê nước hoa bưởi nước hoa bưởi
– ¼ muỗng cà phê nước cốt chanh

=> Tổng lượng calo nguyên liệu làm 7 cái bánh in 2855 kcal, 1 chiếc bánh in truyền thống khoảng 120g chứa 406 kcal.

Với cách tính trên bạn hoàn toàn có thể tính lượng calo trong bánh in nhân đậu xanh và bánh in nhân dừa rồi phải không? Với lượng calo mà 1 cái bánh in cung cấp cho cơ thể thì liệu ăn bánh in có mập không?

Cần kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!

 

Ăn bánh in(bánh phục linh) có mập không?

Theo như chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng thì một trong những nguyên nhân gây tăng cân béo phì đó chính là chế độ ăn uống không khoa học.

Thực phẩm có đường, chẳng hạn như bánh ngọt và kẹo, và đồ uống, chẳng hạn như soda và nước hoa quả, có thể làm châm quá trình gây trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy chất béo. Đặc biệt, chất béo chuyển hóa có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm thức ăn nhanh và các loại bánh nướng, ví dụ như bánh nướng xốp hoặc bánh quy giòn…. có thể gây viêm và béo phì.

bánh in bao nhiêu calo, bánh in đậu xanh bao nhiêu calo, bánh in có bao nhiêu calo, bánh in nhân dừa bao nhiêu calo, 1 cái bánh in bao nhiêu calo, bánh phục linh bao nhiêu calo, ăn bánh phục linh có mập không

Ăn bánh in có béo không?

Ăn bánh in(bánh phục linh) có mập không? – Câu trả lời là Có. Bánh in là một trong những loại bánh chứa nhiều hàm lượng tinh bột và lượng đường lớn vì vậy nó được xếp vào món ăn không lành mạnh đối với bệnh nhân béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường.

Làm sao để ăn bánh in không tăng cân, không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Mặc dù bánh in được xếp vào nhớm thức ăn không lành mạnh. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn Loại bỏ chúng hoàn toàn. Bí quyết để đảm bảo sức khỏe cũng như không ảnh hưởng tới cân nặng đó chính là bạn biết cách lên chế độ ăn khoa học, không bị dư thừa calo. Đối với bánh in cũng vậy, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức chúng với một lượng phù hợp.

bánh in bao nhiêu calo, bánh in đậu xanh bao nhiêu calo, bánh in có bao nhiêu calo, bánh in nhân dừa bao nhiêu calo, 1 cái bánh in bao nhiêu calo, bánh phục linh bao nhiêu calo, ăn bánh phục linh có mập không

Cách ăn bánh in không tăng cân, không ảnh hưởng tới sức khỏe

Nếu bạn vẫn không biết làm sao để lên chế độ ăn tốt nhất với bánh in thì có thể tham khảo thực đơn sau:

Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng (270 kcal)

Bữa phụ: 1/2 bánh in + 1 tách trà xanh (200 kcal)

Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600 kcal)

Bữa phụ: 1/2 trái táo (50kcal)

Bữa tối:  1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600 kcal)

=> Tổng lượng calo trong 1 ngày: 1720 kcal => Ăn bánh in không béo

Kết luận: Trong bài viết này thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp câu hỏi 1 cái bánh in bao nhiêu calo? ăn bánh in có mập không? Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ mang lại thông tin hữu ích tới bạn đọc.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Lượng calo trong bánh in như vậy có được coi là nhiều không ạ ?

    Trả lời
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình không? sdt của mình 092837xxx

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cái bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không? Ăn bánh flan giảm cân không? Lời giải đáp đến từ chuyên gia
1 cái bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không? Ăn bánh flan giảm cân không? Lời giải đáp đến từ chuyên gia

Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá ra ăn bánh flan có mập không và nhiều thông tin cực […]

1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo? Ăn cơm gà có mập không? – Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngã ngửa
1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo? Ăn cơm gà có mập không? – Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngã ngửa

Bài viết này dành cho fan của cơm gà, khám phá ngay 1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo và […]

Cá chiên có bao nhiêu calo? Ăn cá chiên có béo không? Ai thích ăn cá chiên thì nhất định phải biết
Cá chiên có bao nhiêu calo? Ăn cá chiên có béo không? Ai thích ăn cá chiên thì nhất định phải biết

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá được ăn cá chiên có béo […]

Uống sinh tố bơ có giảm cân không? Bật mí cách làm sinh tố bơ giảm cân đốt 1kg mỡ thừa
Uống sinh tố bơ có giảm cân không? Bật mí cách làm sinh tố bơ giảm cân đốt 1kg mỡ thừa

Chỉ mất 5 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết được những sự thật thật thú vị cách làm […]

Ăn bí đỏ có mập không? Ăn bí đỏ có giảm cân không? Tìm hiểu ngay kẻo bỏ lỡ thông tin hay
Ăn bí đỏ có mập không? Ăn bí đỏ có giảm cân không? Tìm hiểu ngay kẻo bỏ lỡ thông tin hay

Ăn bí đỏ có mập không? Đáp án sẽ được hé lộ sau 60 giây đọc bài viết này. Không […]

Bánh hamburger bao nhiêu calo? Ăn hamburger có béo không? – Bạn sẽ sốc khi biết sự thật này
Bánh hamburger bao nhiêu calo? Ăn hamburger có béo không? – Bạn sẽ sốc khi biết sự thật này

Dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ăn hamburger có béo không. Là một trong những món […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn