1 cái bánh bông lan chà bông, sốc ruốc, trứng muối bao nhiêu calo? Ăn bánh bông lan có mập không? Cách ăn bánh bông lan không lo tăng cân

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 29/10/2020

Chắc chắn bạn sẽ phải cân nhắc lại kế hoạch giảm cân của mình sau khi biết 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo hay ăn bánh bông lan có mập không ngay trong bài viết dưới đây.

Bánh bông lan là món ăn không quá xa lạ với nhiều người, cho dù là trẻ em hay người lớn. Nhiều chất dinh dưỡng, hương vị thơm ngon, dễ ăn là những điều được nhiều người đánh giá về loại bánh này. Tuy nhiên có nhiều chị em đang giảm béo lo lắng loại bánh này chứa nhiều calo có thể gây tăng cân. Cũng chính vì điều đó mà không ít người thắc mắc liệu ăn bánh bông lan có mập không hay trong 1 cái bánh bông lan có chứa bao nhiêu calo, liệu lượng calo đó có tốt cho người đang giảm cân hay không? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn đáp án chính xác nhất về lượng calo của bánh bông lan và các loại bánh khác như bánh ngọt Solite, bánh gato, bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan đài loan, …

bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh thuẫn bao nhiêu calo, bánh bông lan sốt ruốc bao nhiêu calo, bánh bông lan chuối bao nhiêu calo, bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo, bánh bông nhài bao nhiêu calo, bánh solite bao nhiêu calo, bánh bông lan solite bao nhiêu calo, bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có mập không, calo bánh bông lan, bánh bông lan có bao nhiêu calo, bánh bông lan calo, calo trong bánh bông lan, bánh bông lan đài loan bao nhiều calo, bánh bông lan nho bao nhiêu calo, bánh bông lan ruốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo, ăn bánh solite có mập không, một cái bánh bông lan bao nhiêu calo, 100g bánh bông lan, ăn bánh thuẫn có mập không, 100g bánh bông lan bao nhiêu calo, 1 bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh bông lan có mập không, bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có béo không, 1 cái bánh bông lan nhỏ bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan trứng muối có mập không, bông lan trứng muối calo, bánh bông lan phô mai bao nhiêu calo, calo trong bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan chứa bao nhiêu calo, bánh mì chà bông phô mai bao nhiêu calo, banh bong lan calories
Một cái bánh bông lan bao nhiêu calo? Ăn bánh bông lan có béo không?

Có thể bạn quan tâm: 

Ăn bánh bông lan có mập không?

Trước khi tìm câu trả lời liệu ăn bánh bông lan có mập không thì hãy cùng tìm hiểu lượng calo có trong 1 cái bánh bông lan. Có nhiều “tin đồn” cho rằng lượng calo trong bánh bông lan rất cao, là một đáp án có thể khiến chúng ta giật mình. Vậy chính xác 100g bánh bông lan bao nhiêu calo?

bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh thuẫn bao nhiêu calo, bánh bông lan sốt ruốc bao nhiêu calo, bánh bông lan chuối bao nhiêu calo, bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo, bánh bông nhài bao nhiêu calo, bánh solite bao nhiêu calo, bánh bông lan solite bao nhiêu calo, bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có mập không, calo bánh bông lan, bánh bông lan có bao nhiêu calo, bánh bông lan calo, calo trong bánh bông lan, bánh bông lan đài loan bao nhiều calo, bánh bông lan nho bao nhiêu calo, bánh bông lan ruốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo, ăn bánh solite có mập không, một cái bánh bông lan bao nhiêu calo, 100g bánh bông lan, ăn bánh thuẫn có mập không, 100g bánh bông lan bao nhiêu calo, 1 bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh bông lan có mập không, bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có béo không, 1 cái bánh bông lan nhỏ bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan trứng muối có mập không, bông lan trứng muối calo, bánh bông lan phô mai bao nhiêu calo, calo trong bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan chứa bao nhiêu calo, bánh mì chà bông phô mai bao nhiêu calo, banh bong lan calories
Bánh bông lan bao nhiêu calo?
  • 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ bảng calo của Viện dịnh dưỡng Quốc gia thì 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo, trung bình 1 cái bánh bông lan 100g chứa khoảng 150 kcal. Vậy 1 hộp bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo? Nếu thêm trứng muối thì lượng calo trong 1 cái bánh bông lan trứng muối 100g là 340 kcal, bao gồm các thành phần: Bột mì, sữa tươi, trứng muối, trứng gà, phô mai, chà bông, kem béo, bơ hạt…=> 1 hộp bánh bông lan trứng muối gồm 6 bánh sẽ chứa khoảng 2040 kcal.

bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh thuẫn bao nhiêu calo, bánh bông lan sốt ruốc bao nhiêu calo, bánh bông lan chuối bao nhiêu calo, bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo, bánh bông nhài bao nhiêu calo, bánh solite bao nhiêu calo, bánh bông lan solite bao nhiêu calo, bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có mập không, calo bánh bông lan, bánh bông lan có bao nhiêu calo, bánh bông lan calo, calo trong bánh bông lan, bánh bông lan đài loan bao nhiều calo, bánh bông lan nho bao nhiêu calo, bánh bông lan ruốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo, ăn bánh solite có mập không, một cái bánh bông lan bao nhiêu calo, 100g bánh bông lan, ăn bánh thuẫn có mập không, 100g bánh bông lan bao nhiêu calo, 1 bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh bông lan có mập không, bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có béo không, 1 cái bánh bông lan nhỏ bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan trứng muối có mập không, bông lan trứng muối calo, bánh bông lan phô mai bao nhiêu calo, calo trong bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan chứa bao nhiêu calo, bánh mì chà bông phô mai bao nhiêu calo, banh bong lan calories
1 cái bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?

Dưới đây là hàm lượng calo trong các loại bánh bông lan phổ biến hiện nay. Bạn hãy tham khảo nhé.

1 CÁI BÁNH BÔNG LAN CÓ BAO NHIÊU CALO?
Lượng calo trong bánh bông lan  Trọng lượng/ kích cỡ Tổng calo

Bánh bông lan Solite bao nhiêu calo?

100g 150 calo

Bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo?

1 cái 130 calo

Bánh bông lan kem bao nhiêu calo?

1 cái nhỏ 105 calo

Bánh bông lan chuối bao nhiêu calo?

100g 160 kcal

Bánh bông lan bơ ruốc bao nhiêu calo?

100g 739 calo

Bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo?

100g 442 calo

Bánh bông lan Đài Loan bao nhiêu calo?

100g 168 calo

Bánh bông lan nho bao nhiêu calo?

100g 200 calo

Bánh bông lan phô mai bao nhiêu calo?

100g 402 calo

Bánh bông lan sốt ruốc bao nhiêu calo?

100g 649 calo

Bánh bông nhài bao nhiêu calo?

100g 341 calo

Bánh thuẫn bao nhiêu calo?

100g 326 calo
  • Ăn bánh bông lan có béo không?

1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Mà 1 cái bánh bông lan chứa khá nhiều bơ, kem, bột mì và các thành phần khác, với những chất dinh dưỡng như vậy thì ăn bánh bông lan có mập không? Liệu rằng bánh bông lan có phải là một trong những thực phẩm gây béo bụng không?

Đáp án là: 

+ Trung bình trong 1 ngày cơ thể của 1 người trưởng thành sẽ cần nạp khoảng 2000 kcal để duy trì các hoạt động. Như vậy nếu mỗi ngày ăn 3 bữa thì mỗi bữa chúng ta nên nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal.

+ So sánh với lượng calo có trong bánh bông lan thì sao? Bạn là một người thích ăn bánh bông lan và có thể ăn loại bánh này để thay thế bữa ăn chính, như vậy mỗi bữa sẽ cần ăn khoảng 500g bánh sẽ thấy no, lượng calo trong 500g bánh là 750 kcal.

==> Như vậy năng lượng cơ thể nạp vào khi ăn bánh bông lan là 750 kcal, lớn hơn mức calo chúng ta cần bổ sung mà không gây béo là 667 kcal. Vì thế ăn bánh bông lan sẽ làm cân nặng tăng lên, chắc chắn bạn sẽ mập khi ăn bánh bông lan.

Chưa kể trong loại bánh này chứa nhiều chất béo, bao gồm cả chất béo có lợi cho sức khỏe và không. Nếu ăn quá nhiều, ăn bánh bông lan thay thế bữa chính sẽ dẫn đến cơ thể dư thừa chất béo, gây tích mỡ, làm tăng cholesterol trong máu. Từ đó dẫn đến tình trạng cơ thể béo phì mất kiểm soát.

Với cách tính như này thì bạn hoàn toàn có thể xác định được đáp án cho câu hỏi ăn bánh bông lan trứng muối, ăn bánh thuẫn hay ăn bánh Solite có mập không nhé.

bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh thuẫn bao nhiêu calo, bánh bông lan sốt ruốc bao nhiêu calo, bánh bông lan chuối bao nhiêu calo, bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo, bánh bông nhài bao nhiêu calo, bánh solite bao nhiêu calo, bánh bông lan solite bao nhiêu calo, bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có mập không, calo bánh bông lan, bánh bông lan có bao nhiêu calo, bánh bông lan calo, calo trong bánh bông lan, bánh bông lan đài loan bao nhiều calo, bánh bông lan nho bao nhiêu calo, bánh bông lan ruốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo, ăn bánh solite có mập không, một cái bánh bông lan bao nhiêu calo, 100g bánh bông lan, ăn bánh thuẫn có mập không, 100g bánh bông lan bao nhiêu calo, 1 bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh bông lan có mập không, bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có béo không, 1 cái bánh bông lan nhỏ bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan trứng muối có mập không, bông lan trứng muối calo, bánh bông lan phô mai bao nhiêu calo, calo trong bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan chứa bao nhiêu calo, bánh mì chà bông phô mai bao nhiêu calo, banh bong lan calories
Ăn bánh bông lan sẽ làm cơ thể chúng ta mập lên

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn bánh bông lan, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh bông lan không tăng cân

Các thắc mắc về 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo hay ăn bánh bông lan có mập không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Là một người thích bánh bông lan nhưng sợ tăng cân, vậy làm sao để ăn bánh bông lan mà không làm cơ thể chúng ta phát phì? Việc này không khó, bạn chỉ cần tuân theo một số hướng dẫn về cách kiểm soát cân nặng dưới đây:

+ Cách tốt nhất để ăn bánh bông lan không béo đó là bạn nên ăn ít bánh hơn trong ngày. Cụ thể với mỗi bữa ăn không nên ăn bánh bông lan vượt quá mức năng lượng cơ thể cần. 1 cái bánh chứa khoảng 150 kcal, như vậy nếu ăn các thực phẩm khác bạn nên cân đối để tổng năng lượng trong bữa ăn không vượt quá 667 kcal.

+ Nên kết hợp ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chất đạm để bù lại những chất trong bánh còn thiếu, tránh trường hợp mất cân bằng dinh dưỡng.

+ Nên có chế độ ăn uống khoa học, tập luyện để giải phóng calo và nâng cao sức khỏe, bạn có thể tham khảo thêm cách tính lượng calo trong thức ăn để không nạp quá mức năng lượng cơ thể cần.

+ Đừng quên kiểm tra lượng mỡ thừa vòng 2 của mình khi có ý định sẽ ăn nhiều hay ít bánh bông lan.

bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh thuẫn bao nhiêu calo, bánh bông lan sốt ruốc bao nhiêu calo, bánh bông lan chuối bao nhiêu calo, bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo, bánh bông nhài bao nhiêu calo, bánh solite bao nhiêu calo, bánh bông lan solite bao nhiêu calo, bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có mập không, calo bánh bông lan, bánh bông lan có bao nhiêu calo, bánh bông lan calo, calo trong bánh bông lan, bánh bông lan đài loan bao nhiều calo, bánh bông lan nho bao nhiêu calo, bánh bông lan ruốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo, ăn bánh solite có mập không, một cái bánh bông lan bao nhiêu calo, 100g bánh bông lan, ăn bánh thuẫn có mập không, 100g bánh bông lan bao nhiêu calo, 1 bánh bông lan bao nhiêu calo, bánh bông lan có mập không, bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan có béo không, 1 cái bánh bông lan nhỏ bao nhiêu calo, ăn bánh bông lan trứng muối có mập không, bông lan trứng muối calo, bánh bông lan phô mai bao nhiêu calo, calo trong bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan chứa bao nhiêu calo, bánh mì chà bông phô mai bao nhiêu calo, banh bong lan calories
Cách ăn bánh bông lan không tăng cân

Những câu hỏi xoay quanh ăn bánh bông lan

  • Ăn bánh bông lan có tốt không?

Nguyên liệu làm bánh bông lan đều là những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi bạn ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể gây nên hại cho cơ thể.

  • Ăn bánh bông lan có nóng không?

Bánh bông lan chứa rất nhiều đường. Chính vì thế, khi ăn quá nhiều bánh sẽ khiến cơ thể bạn nóng lên.

  • Ăn bánh bông lan có nổi mụn không?

Như chúng ta đã biết, bánh bông lan được làm từ bột mì. Mà bột mì chứa nhiều thành phần carbonhydrates. Chất này không tốt cho những ai có làn da nhạy cảm. Do đó, khi ăn quá nhiều sẽ khiến bạn mọc mụn, đặc biệt là mụn trứng cá.

Trên đây là giải đáp thắc mắc 1 miếng bánh bông lan bao nhiêu caloăn bánh bông lan có mập không từ thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mong rằng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ không còn lo lắng về mức năng lượng trong bánh bông lan sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và có cách ăn hợp lý. Chúc bạn sẽ có được cơ thể mong muốn và một chế độ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe và không gây béo phì. Ngoài ta, nếu bạn muốn biết cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn đến bạn ngay nhé.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 5)
tuan nguyen

tuan nguyen

calo trong bánh bông lan cuộn là bao nhiêu vậy ạ?
Quỳnh Anh

Quỳnh Anh

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không?
Ngọc Bích

Ngọc Bích

moi nguoi oi cho em hoi banh bong lan calories la bao nhieu vay ak?
Đỗ Huế

Đỗ Huế

không biết 1 cái bánh bánh solite bao nhiều calo chị em nhỉ?
Ngân Nguyễn

Ngân Nguyễn

bánh bông lan đài loan bao nhiều calo vậy ạ? mong chị em giải đáp

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 cái bánh bông lan chà bông, sốc ruốc, trứng muối bao nhiêu calo? Ăn bánh bông lan có mập không? Cách ăn bánh bông lan không lo tăng cân

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều