khuyến mãi giảm cân

Ăn rong nho có giảm cân không? Bật mí vô vàn điều thú vị về rong nho mà bạn chưa biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 30/10/2020

Chỉ dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra ăn rong nho có giảm cân không.

Với khá nhiều người, cái tên rong nho có vẻ khá xa lạ nhưng thực tế, đây là một trong những loại tảo biển nổi tiếng nhất thế giới. Nhiều nguồn thông tin còn cho biết rong nho có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và giảm cân, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả. Vậy sự thật là gì? Ăn rong nho có giảm cân không? Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn rất nhiều bất ngờ thú vị mà bạn chưa từng biết.

ăn rong nho giảm cân không, cách ăn rong nho giảm cân, ăn rong nho có giảm cân không, giảm cân có nên ăn rong nho, rong nho giảm cân, cách ăn rong nho để giảm cân, những món ăn giảm cân từ rong nho

Rau nho bao nhiêu calo? Ăn rong nho có giảm cân không?

Ăn rong nho có giảm cân không?

Rong nho (rong nho biển) là 1 loại tảo biển khá đặc biệt, có hình dạng giống các chùm nho và đôi khi còn được gọi là trứng cá muối xanh nhờ hình dạng độc đáo của mình. Rong nho được khai thác và sử dụng như một loại rau xanh, có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại rau củ thông thường nhưng liệu ăn rong nho có giảm cân không?

ăn rong nho giảm cân không, cách ăn rong nho giảm cân, ăn rong nho có giảm cân không, giảm cân có nên ăn rong nho, rong nho giảm cân, cách ăn rong nho để giảm cân, những món ăn giảm cân từ rong nho

Rong nho chứa ít calo, 100g rong nho chỉ chứa khoảng 45 calo

  • Rong nho chứa bao nhiêu calo?

Rong nho biển chứa 1 lượng calo khá thấp, 100g rong nho chỉ chứa khoảng 45 calo, tương đương lượng calo của 1 số rau củ có lợi cho sức khỏe như bông cải xanh, bắp cải, cải Brussels, rau chân vịt,…. Với lượng calo này, bạn có thể ăn rong nho thoải mái mà không sợ nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

  • Ăn rong nho có giúp giảm cân được không?

Với lượng calo thấp như trên, có lẽ sẽ có khá nhiều người yên tâm khi ăn rong nho và cho rằng ăn rong nho không béo. Theo cách tính hàm lượng calo thì dù bạn có đến 500g rong nho thì cũng chỉ nạp cơ thể chừng 225 calo mà thôi. Các bác sĩ, chuyên gia y tế cũng khẳng định rong nho hoàn toàn KHÔNG BÉO mà còn có thể giúp GIẢM CÂN vô cùng hiệu quả.

Rong nho rất giàu chất xơ, hầu như không chưa tinh bột và giàu lượng kẽm, canxi, sắt, vitamin C, chất đạm thực vật và axit béo không bão hòa đa,. Các chất dinh dưỡng này giúp rong nho nhanh chóng tạo cảm giác no bụng cho người ăn, giúp cân bằng dinh dưỡng. Chất Fucoxanthin trong thực phẩm này còn giúp tế bào mỡ giải phóng acid béo, ngặn chặn hình thành tế bào mỡ. Chính vì thế, rong nho được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng và an toàn trong chế độ ăn kiêng, rất phù hợp cho những ai đang thừa cân, béo phì.

ăn rong nho giảm cân không, cách ăn rong nho giảm cân, ăn rong nho có giảm cân không, giảm cân có nên ăn rong nho, rong nho giảm cân, cách ăn rong nho để giảm cân, những món ăn giảm cân từ rong nho

Ăn rong nho không béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn chế biến những món ăn giảm cân từ rong nho

Giờ đây bạn sẽ không cần bối rối với câu hỏi ăn rong nho có giảm cân không vì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bạn có thể bổ sung các món ăn từ rong nho vào thực đơn giảm cân ăn kiêng của mình. Rong nho có thể chế biến thành khá nhiều món ăn mà tiêu biểu là món salad rong nho mà hotgirl Thúy Vi cũng từng chia sẻ. Dưới đây là một số món ăn dễ làm với rong nho.

  • Salad rong nho và bắp cải tím

Sự kết hợp của bắp cải tím và rong nho cùng với các loại nguyên liệu khác như cà chua bi, trứng cút sẽ giúp nên món ăn hấp dẫn cho bữa ăn của bạn. Bạn có thể ăn món salad này vào các bữa chính hoặc bữa phụ đều rất tốt, có thể gia giảm số lượng trứng chim cút theo nhu cầu và kế hoạch giảm cân riêng của mình.

Nguyên liệu:

+100 gram rong nho

+ 1/2 cây bắp cải tím

+ 1/4 bắp cải trắng

+ 5 quả trứng cút

+ 50g cà chua bi

+ 1 củ cà rốt, chanh, đường, nước mắm

Thực hiện:

+Bước 1: Rong nho tươi đem rửa sạch rồi ngâm trong nước khoảng 5 phút, vớt ra, để ráo nước, để nơi kín gió. Bắp cải tím, bắp cải trắng, rửa sạch cắt sợi mỏng ngâm qua nước muối pha loãng rồi vớt ra để ráo nước. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch rồi cắt sợi mỏng. Trứng cút luộc chín lột vỏ rồi cắt đôi.

+ Bước 2: Pha nước trộn salad: Cho nước chanh đã vắt sẵn, đường, mắm, bột ngọt vào một chén, cho thêm một ít nước sôi để nguội vào rồi đánh đều lên cho tan ra. Nêm nếm theo tỷ lệ vừa ăn.

+ Bước 3: Cho bắp cải trắng, bắp cải tím, cà rốt cho vào tô, rưới nước trộn salad lên, cho rong nho, cà chua và trứng vào, trộn nhẹ tay là ăn được ngay.

ăn rong nho giảm cân không, cách ăn rong nho giảm cân, ăn rong nho có giảm cân không, giảm cân có nên ăn rong nho, rong nho giảm cân, cách ăn rong nho để giảm cân, những món ăn giảm cân từ rong nho

Salad rong nho bắp cải là món ăn giúp giảm cân an toàn nhờ hàm lượng chất xơ cao

  • Salad rong nho và tôm tươi

Salad rong nho tôm tươi vừa giòn tươi vị rong biển vừa rất hấp dẫn vị tôm tươi. Món salad cung cấp 1 lượng protein khá lớn từ tôm này sẽ rất thích hợp để bạn chế biến món ăn cho bữa trưa giảm cân, vừa đủ năng lượng cho buổi chiều làm việc hiệu quả.

Nguyên liệu: 

+ 100 gram rong nho tươi

+ 200 gram tôm tươi

+ 1 củ cà rốt, 1 trái chanh

+ Tỏi băm, ớt băm, hành tím, đường, nước mắm

Thực hiện:

+ Bước 1: Rửa sạch rong nho tươi sau đó ngâm trong nước khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo nước. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành từng sợi. Tôm làm sạch, rút chỉ đen ở lưng rồi luộc chín, lột vỏ, giữ lại phần đuôi để trang trí cho đẹp.

+ Bước 2: Pha nước trộn gỏi: vắt nước cốt chanh hòa chung với nước mắm, tỏi băm, ớt băm, bột ngọt, đường.

+ Bước 3: Cho rong nho, tôm, củ cà rốt vào một tô to rồi rưới nước trộn gỏi đã pha sẵn lên trên, trộn đều lên và thưởng thức.

ăn rong nho giảm cân không, cách ăn rong nho giảm cân, ăn rong nho có giảm cân không, giảm cân có nên ăn rong nho, rong nho giảm cân, cách ăn rong nho để giảm cân, những món ăn giảm cân từ rong nho

Bạn cũng có thể thay thế tôm bằng cá hồi là cũng có ngay 1 món ăn giàu protein

Lưu ý không được quên khi ăn rong nho

Như vậy thực đơn giảm cân của bạn đã được bổ sung thêm 1 một món ăn rất ngon miệng và thú vị đó là rong nho mà không cần băn khoăn ăn rong nho có giảm cân không. Vậy nên ăn rong nho biển như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Nếu bạn muốn bổ sung loại tảo biển này vào thực đơn ăn kiêng của mình thì nên lưu ý một số điều sau:

ăn rong nho giảm cân không, cách ăn rong nho giảm cân, ăn rong nho có giảm cân không, giảm cân có nên ăn rong nho, rong nho giảm cân, cách ăn rong nho để giảm cân, những món ăn giảm cân từ rong nho

Bạn có thể bổ sung rong nho vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày để giảm béo nhanh hơn

+ Có thể ăn khoảng 200-300g rong nho một ngày.

+ Món ăn ngon nhất với rong nho biển là salad rong nho. Tránh chiên xào rong nho vì có thể làm gia tăng lượng calo và chất béo bão hóa trong món ăn.

+ Có thể ăn sống rong nho sau khi đã sơ chế.

+ Có thể kết hợp rong nho với thịt bò, cá, ức gà áp chảo để cân bằng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!

Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ trên đây, bạn đã tìm ra lời giải đáp cụ thể cho thắc mắc ăn rong nho có giảm cân không. Tuy nhiên, để có thể ăn rong nho giảm cân thì luôn cần thực hiện ăn kiêng thường xuyên trong 1 thời gian dài. Nếu bạn mong muốn được giảm béo nhanh chóng, thì có thể tìm đến Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – giải pháp giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại không cần ăn kiêng, không cần tập luyện. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống trà quất có béo không? Tiết lộ ngay 1 cốc trà quất bao nhiêu calo?
Uống trà quất có béo không? Tiết lộ ngay 1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác uống trà quất có béo không! Uống […]

Ăn sữa chua mít có béo không? Ăn sữa chua mít có giảm cân không? Tiết lộ ngay 1 cốc sữa chua mít bao nhiêu calo?
Ăn sữa chua mít có béo không? Ăn sữa chua mít có giảm cân không? Tiết lộ ngay 1 cốc sữa chua mít bao nhiêu calo?

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết câu trả lời cho câu hỏi ăn […]

Lòng mề gà có bao nhiêu calo? Ăn lòng mề gà có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Lòng mề gà có bao nhiêu calo? Ăn lòng mề gà có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ biết ngay lòng mề gà có bao nhiêu calo. Lòng mề gà […]

Ăn tiết lợn luộc có béo không? 100g tiết lợn luộc bao nhiêu calo? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Ăn tiết lợn luộc có béo không? 100g tiết lợn luộc bao nhiêu calo? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Đọc ngay bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu ăn tiết lợn luộc có béo không, rất nhiều bí […]

1 cây lạp xưởng bao nhiêu calo? Ăn lạp xưởng có béo không? Những tiết lộ cực shock về lượng calo của lạp xưởng
1 cây lạp xưởng bao nhiêu calo? Ăn lạp xưởng có béo không? Những tiết lộ cực shock về lượng calo của lạp xưởng

Bạn lo lắng ăn lạp xưởng nhiều sẽ béo? Vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết này để khám phá […]

100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Bánh biscotti có giảm cân không? Bật mí ngay cách ăn bánh biscotti giảm cân hiệu quả nhất
100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Bánh biscotti có giảm cân không? Bật mí ngay cách ăn bánh biscotti giảm cân hiệu quả nhất

Bài viết này sẽ tiết lộ chính xác thông tin 100g bánh biscotti bao nhiêu calo. Khám phá ngay.  Bánh […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn