Uống nước mơ có giảm cân không? Uống nước mơ ngâm đường có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp nước mơ bao nhiêu calo?
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 03/04/2023
Nước mơ ngon là điều ai cũng biết, nhưng uống nước mơ có giảm cân không thì câu trả lời trong bài viết này sẽ khiến bạn bất ngờ!
Uống nước mơ có giảm cân không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Mùa hè là lúc mà các thứ đồ uống “lên ngôi” như nước sấu, nước me, nước mơ, trà chanh, trà tắc,… đặc biệt nước mơ là một trong các thức uống giải nhiệt được các bạn gái ưa thích hàng đầu. Không chỉ thích uống nước mơ vào mùa hè mà nhiều cô nàng còn muốn “uống nước mơ thay cơm” để cơ thể “nhẹ nhàng” hơn. Thực sự uống nước mơ giảm cân không? Có nên uống nước mơ thay thế bữa ăn giảm cân và cách ngâm mơ muối ngon nhất là gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.
Uống nước mơ có giảm cân không?
Nếu như uống nước dứa giảm cân là lựa chọn của một số chị em thì số khác lại thích nước mơ hơn. Nhưng nước mơ có giảm cân được hay không thì vẫn còn là ẩn số. Và nếu bạn đang muốn sử dụng nước mơ để giảm cân hàng ngày thì đừng bỏ qua bài viết này. Những phân tích chuẩn khoa học nhất về tác dụng giảm cân của nước mơ sẽ được hé lộ.
Uống nước mơ có béo không?
Để biết được uống nước mơ có giảm cân không hay uống nước mơ béo không thì bạn cần phải biết lượng calo có trong nước mơ.
-
Nước mơ bao nhiêu calo?
Theo phương pháp tính calo trong thực phẩm từ các chuyên gia dinh dưỡng, nước mơ chứa hàm lượng calo thấp, trung bình trong 100ml nước mơ chỉ chứa 48 kcal. Trong đó, chứa khoảng 95% là vitamin, chất xơ và axit tự nhiên.
Bên cạnh đó, trong nước mơ chứa nhiều loại vitamin cũng như các nguyên tố vi lượng rất tốt cho hệ tiêu hoá. Qua đó ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa, và tình trạng béo phì.
Nước mơ bao nhiêu calo?
-
Uống nước mơ ngâm đường có béo không?
Sau khi biết được lượng calo trong nước mơ thì nhiều chị em đặt câu hỏi liệu rằng uống nước mơ ngâm đường có béo không? Chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn ngay sau đây.
Như chúng tôi đã chia sẻ, calo trong nước mơ rất ít nên sẽ không gây béo cho người uống. Bên cạnh đó những vitamin, khoáng chất có trong nước mơ sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa, tránh gây tăng cân. Sử dụng nước mơ hằng ngày sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng.
Uống nước mơ có béo không?
Để không còn lo lắng về cân nặng khi uống nước mơ, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Uống nước mơ có giảm cân không?
Nước mơ có khá nhiều loại như mơ muối, mơ đường phèn, mơ xí muội, nước mơ nóng, mơ lạnh,… vì thế để khẳng định chính xác nhất uống nước mơ giảm cân không, chúng ta sẽ đi sâu vào tìm hiểu từng loại nước mơ nhé.
-
Uống nước mơ muối có giảm cân không?
Nếu bạn sử dụng nước mơ muối để giảm cân thì xin chúc mừng bạn, nước m ơ muối hoàn toàn CÓ giảm được cân nhé. Trung bình trong 100g mơ Âu Mỹ (loại mơ hay dùng để ngâm nước) chỉ có 28 kcal. Khi ngâm với muối thì lượng calo không đổi vì muối không có calo. Trung bình 100g mơ bạn sẽ thu được rất nhiều nước. Lượng nước này được ước tính sử dụng để pha thành 10 – 15 cốc, mỗi cốc 300ml.
Trong một bữa ăn chắc bạn sẽ không thể uống hết 15 cốc mơ muối thay bữa chính để giảm cân chứ? Và nếu có uống hết thì lượng calo chỉ có 28 kcal. Trong khi bữa ăn trung bình của một người muốn giảm cân sẽ cần khoảng 600calo.
==> Uống nước mơ muối hoàn toàn toàn có tác dụng giảm cân, thậm chí uống mơ muối còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn uống cà phê hòa tan giảm cân.
Uống mơ muối giảm được cân vì loại nước này chứa rất ít calo
-
Uống nước mơ dầm muối ớt có giảm cân không?
Uống nước mơ muối có giảm cân, vậy còn nước mơ dầm muối ớt thì sao nhỉ? Như đã phân tích ở trên, nước mơ muối có tác dụng giảm cân và khi uống thêm với ớt thì lượng calo trong ớt cũng cực nhỏ nên bạn CÓ THỂ giảm cân được nhé.
==> Tuy nhiên không ai khuyến khích việc uống nước mơ dầm ớt bởi bạn có thể gặp các vấn đề về dạ dạy và hệ tiêu hóa. Cách này đã được các chuyên gia cảnh báo không nên áp dụng.
Bạn không nên uống nước mơ dầm muối ớt
-
Uống nước mơ nóng có giảm cân không?
Uống nước mơ nóng có giảm cân không cũng là một trong các câu hỏi mà khá nhiều bạn gái quan tâm. Câu trả lời là CÓ giảm được cân nếu là nước mơ muối nóng và KHÔNG CHẮC giảm được cân nếu bạn uống nước mơ đường nóng. Vì sao:
+ Với mơ muối nóng thì hiệu quả giảm cân đã được phân tích ở trên, khi làm nóng mà không cho thêm bất kì chất nào thì lượng calo gần như không chênh lệch nhiều.
Uống nước mơ nóng có giảm cân nếu là mơ ngâm muối
+ Nhưng với nước mơ đường thì khác vì bạn càng cho nhiều đường lượng calo sẽ càng tăng cao, thậm chí lượng calo sẽ tăng theo cấp số nhân so với calo trong mơ. Trung bình 100g đường cát có chứa đến 970 kcal, khi pha với mơ muối tùy theo khẩu vị mà tổng lượng calo trong nước mơ đường sẽ tăng lên.
==> Hãy cân nhắc khi uống nước mơ đường nhé. Hoặc bạn có thể thay thế đường cát bằng đường phèn, lượng calo trong đường phèn chỉ bằng 1/2 đường cát. Nếu ngâm mơ với lượng đường phèn hợp lý thì bạn có thể uống để giảm cân. Trên đây chính là những giải đáp khoa học nhất về uống nước mơ có giảm cân không giúp bạn tự tin lựa chọn nước mơ trong thực đơn giảm cân của mình.
Cách ngâm nước mơ uống giảm cân chuẩn nhất
Uống nước mơ có béo không hay uống nước mơ giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Ngâm mơ không quá khó nhưng ngâm mơ để uống giảm cân thì bạn cần cân đối tỉ lệ các chất để không vượt quá lượng calo cho phép. Dưới đây là cách ngâm mơ giảm cân chuẩn nhất, ngay cả những cô nàng vụng đến mấy cũng có thể làm được.
-
Cách ngâm nước mơ muối
Chuẩn bị:
+ 3kg mơ Âu Mỹ hoặc mơ ta, mơ Tây Bắc đều được
+ 300 – 400g muối biển
+ Lá tía tô: 300g
Nước mơ muối giảm cân, chống mất nước ngày hè
Cách làm:
+ Loại bỏ những quả mơ quá chín, mơ bị dập
+ Ngâm mơ 1h trong nước sạch, sau đó phơi nắng. (Nhiều bạn thắc mắc ngâm mơ có cần phơi nắng không thì đáp an là CÓ nhé. Công đoạn phơi nắng sẽ làm mơ không bị nổi váng khi ngâm sau này).
+ Sau khi mơ đã khô hoàn toàn bạn cho mơ vào hũ thủy tinh, rải xen kẽ một lớp mơ một lớp muối cho đến khi hết thì phủ lớp lá tía tô lên trên cùng.
+ Dùng vật nặng nén chặt mơ trong 1 tuần, để mơ ở chỗ mát
+ Sau đó bạn bỏ vật nặng ra, đậy kín mơ và ngâm. Sau khi ngâm mơ được 15 ngày đến 1 tháng là bạn có thể uống được.
-
Cách ngâm nước mơ đường phèn
Chuẩn bị:
+ 1kg mơ vừa chín
+ 1kg đường phèn
Nước mơ đường phèn rất thích hợp uống cho mùa hè
Cách làm:
+ Rửa sạch mơ với nước, bỏ hết phần núm, sau đó bạn ngâm mơ với nước muối pha loãng 1 tiếng để mơ bớt chát và sạch bụi bẩn.
+ Sau 1 tiếng bạn vớt mơ ra để ráo nước (Nếu bạn muốn nhanh ráo nước hơn có thể xối mơ qua nước ấm)
+ Vện sinh sạch sẽ hũ ngâm và để thật khô trước khi ngâm. Việc này sẽ giúp mơ ngâm không bị nổi váng.
+ Sau đó bạn cho mơ vào hũ, xếp 1 lớp mơ, 1 lớp đường phèn. Cứ mỗi lớp đường và mơ bạn cho thêm 1 thìa cà phê muối.
+ Sau khi cho hết mơ và đường vào hũ, bạn đậy nắp lại và không mở nắp ra cho đến khi đường tan hết. Vì mở nắp sớm nước mơ sẽ bị nổi bọt. Sau khi đường đã tan hết bạn có thể lấy ra, pha với tỉ lệ nước phù hợp để uống nhé.
-
Cách ngâm nước mơ xí muội
Chuẩn bị:
+ Mơ:: 1 kg
+ Đường: 800g
+ Gừng: 1 củ vừa
+ Nước vôi trong
Nước mơ xí muội giảm cân cực ngon
Cách làm:
+ Rửa mơ sạch, sau đó ngâm nước muối loãng khoảng 1 tiếng
+ Trong lúc ngâm mơ bạn cạo sạch vỏ gừng rồi giã nhuyễn
+ Sau 1 tiếng ngâm mơ, bạn lấy dĩa châm xung quanh quả mơ và ngâm vào nước vôi trong 6h
+ Sau 6h bạn rửa sạch mơ, vớt ra ướp với gừng và đường, thêm 1 thìa cà phê muối, ướp tiếp từ 4 – 6h
+ Tiếp theo bạn cho mơ ướp đường vào chảo, đun nhỏ lửa đến khi đường sánh và quyện vào quả mơ.
+ Sau khi đường đã sánh lại, bạn phơi mơ khoảng 6 tiếng. Như vậy món mơ xí muội (ô mai mơ) đã hoàn thành.
+ Cuối cùng bạn lấy 1 – 2 quả mơ, thêm 1 chút chanh rồi pha với nước là đã có cốc nước mơ xí muội cực ngon rồi.
Cách uống nước mơ ngâm giảm cân hiệu quả
Uống nước mơ có giảm cân không? Câu trả lời là có. Uống nước mơ giảm cân được tuy nhiên bạn không thể giảm cân bằng cách chỉ uống nước mơ suốt được. Cách giảm cân này sẽ có hại cho sức khỏe, phản khoa học.
Để giảm cân đúng cách, an toàn, đảm bảo cơ thể vẫn hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng bạn cần kết hợp uống nước mơ với các món ăn khác trong ngày. Mỗi ngày nạp vào cơ thể không quá 1800 kcal.
Đặc biệt bạn cần chú ý khẩu phần ăn trong 1 bữa cần đạt tỉ lệ năng lượng các chất hoàn hảo là:
+ Chất béo: 32%
+ Chất đạm: 20%
+ Tinh bột 48%.
Mà nước mơ có tỉ lệ năng lượng các chất là: Chất béo 7,4%, chất đạm 11,5%, tinh bột 81,1%.
Có thể thấy nước mơ ngâm không đủ chất béo và đạm trong khi tinh bột lại quá nhiều. Vì vậy để có thực đơn giảm cân khoa học khi uống nước mơ bạn cần kết hợp thêm với các thực phẩm giàu chất béo tốt và chất đạm tốt.
Bạn có thể tìm thấy chất béo tốt trong: Các loại hạt, dầu thực vật, trứng gà, socola đen, quả bơ, phô mai, mỡ cá, hạt chia,…
Bạn có thể tìm thấy chất đạm tốt trong: Ức gà, thịt bò, thịt nạc, tôm, các loại đậu, các loại rau có màu xanh,…
Kết hợp uống nước mơ với các món ăn khác trong ngày, đảm bảo không vượt quá 1800 kcal / ngày
==> Lưu ý: Hiệu quả giảm cân bằng nước mơ không có tác dụng nhiều đối với những trường hợp đã quá béo phì. Hơn nữa bạn cũng không nên quá lạm dụng mơ để giảm cân trong khi bạn đang bị đau dạ dày hoặc gặp những vấn đề về hệ tiêu hóa.
FAQ về uống nước mơ giảm cân
-
Mơ ngâm mật ong có tác dụng gì?
Mơ ngâm mật ong giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, loại bỏ các vết nám tàn nhang ở tuổi trung niên, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
-
Nước mơ ngâm đường có tác dụng gì?
Nước mơ ngâm đường để giải khát mùa hè rất tốt. Ngoài ra, nước mơ còn cung cấp khoáng chất, vitamin cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
-
Có nên uống nước mơ hàng ngày?
Nước mơ rất tốt cho sức khỏe chính vì thế bạn nên uống hàng ngày. Nhưng chỉ nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày thôi nhé.
-
Uống nước mơ có nóng không?
Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định uống nước mơ không nóng.
-
Nước mơ ngâm lâu năm có tốt không?
Công dụng của nước mơ ngâm lâu năm mang lại cho cơ thể rất tốt như: trị chứng ăn không ngon miệng, táo bón, hay trị ngộ độc thức ăn hay rượu, và nhiều công dụng khác.
Đối với những trường hợp đã quá béo hoặc đã giảm béo bằng các phương pháp thông thường khác nhưng không thành công thì có thể áp dụng cách giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao thay vì áp dụng những cách uống nước mơ giảm cân.
Không cần thắc uống nước mơ có giảm cân không, uống nước mơ có béo không hay uống cái này cái kia có giảm cân không vì đã có công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Mọi thắc mắc về phương pháp giảm béo công nghệ cao, liệu trình giảm béo, chi phí giảm béo, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể hơn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Uống nước mơ có giảm cân không? Uống nước mơ ngâm đường có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp nước mơ bao nhiêu calo? trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?
Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
em thấy nước mơ giải nhiệt chứ có thấy giảm cân đâu nhỉ
15 phút trướcmọi người ơi cho em hỏi uống nhiều nước mơ có hại gì không ạ?
13 phút trướcnước mơ tốt mà, không hại đâu bạn ơi
· Tr li3 phút trước