Ăn khoai môn có béo không? Ăn khoai môn có giảm cân không? Tiết lộ ngay 100g khoai môn bao nhiêu calo?

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 11/03/2022

Đọc ngay bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu ăn khoai môn có béo không, rất nhiều bí mật thú vị đang chờ bạn khám phá!

Ngoài khoai lang, khoai tây thì khoai môn là một trong những thực phẩm chứa rất dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Một số chị em cho rằng, với hàm lượng lớn tinh bột của khoai môn như thế thì sẽ khiến họ tăng cân khi ăn. Nhưng một số ý kiến khác lại cho rằng ăn khoai môn giảm béo hiệu quả. Vậy thực tế như thế nào? Liệu ăn khoai môn có béo không? Hay ăn khoai môn có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé.

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo
Ăn khoai môn có béo không?

Ăn khoai môn có béo không?

Khoai môn là một loại thực phẩm rất quan thuộc với nhiều chị em nội trợ. Loại củ này được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Cũng như ăn khoai sọ, ăn khoai lang có béo không thì ăn khoai môn có béo không cũng là vấn đề được chị em quan tâm. Để có đáp án chính xác nhất, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 100g khoai môn có bao nhiêu calo ngay nhé.

  • Khoai môn bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g khoai môn chỉ chứa khoảng 112 kcal. Bên cạnh đó nó còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: chất xơ, carbohydrate, các loại vitamin và các khoáng chất khác như magiê, sắt, kẽm, phốt pho, …

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo
100g khoai môn bao nhiêu calo?

Với hàm lượng calo như thế thì ăn khoai môn có béo không? Các chuyên gia cho biết mỗi ngày mỗi người sẽ cần khoảng 2000 kcal để hoạt động bình thường. Và cần khoảng 667 kcal cho mỗi bữa ăn.

Mà để ăn no với khoai mà không ăn thêm bất cứ món ăn gì khác thì bạn sẽ cần ăn khoảng 500g khoai môn. Lúc này bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 560 kcal.

Bạn có thể thấy rằng lượng calo từ khoai môn ít hơn calo cần cho một bữa ăn. Do đó, nếu bạn ăn hợp lý và đúng cách thì ăn khoai môn sẽ không mập. Do đó, thực phẩm này sẽ tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn.

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

  • Ăn khoai môn có tốt không?

Ngoài tác dụng ngăn chặn khả năng béo phì thì khoai môn còn có rất nhiều lợi ích tốt khác cho sức khỏe như:

+ Kích thích hệ tiêu hóa ngăn ngừa một số bênh về hệ tiêu hóa

+ Ngăn ngừa các loại bệnh ung thư vì trong khoai môn có chứa có lượng cao vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa phenol khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm ra khỏi cơ thể.

+ Ngăn ngừa tiểu đường

+ Có lợi cho huyết áp và giúp tim khỏe mạnh .

Khoai môn có giảm cân không?

Ăn khoai môn có béo không đã được chúng tôi giải đáp. Vậy ăn khoai môn giảm cân được không? Theo nhiều nghiên cứu của Bộ nông nghiệp USA, thì trong khoai môn chứa rất nhiều chất xơ mà calo khá ít. Hàm lượng chất xơ lên đến 7g (chiếm 27% lượng chất xơ được đề nghị cho cơ thể hằng ngày).

Chất xơ này không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong khoai môn chứa 70% nước và khoáng chất giúp tăng cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm đồ ăn vào cơ thể. Mà hàm lượng chất béo trong khoai môn cực ít, chỉ có 0,1g. Từ đó giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ chất béo dư thừa vào cơ thể.

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo
Ăn khoai môn có giảm cân không?

Cách giảm cân bằng khoai môn hiệu quả

Ăn khoai môn có béo không? Ăn khoai môn không những không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Bạn có thể những cách chế biến một số món ăn từ khoai môn để giảm cân của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sau đây để thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn phong phú hơn nhé.

  • Ăn khoai môn luộc giảm cân

Khoai môn luộc là phương pháp chế biến đơn giản nhất. Bạn chỉ cần rửa sạch khoai và mang đi luộc chín là xong. Bạn có thể ăn khoai môn luộc vào buổi sáng. Như vậy không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày mà còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo
Ăn khoai môn luộc giảm cân
  • Súp khoai môn thịt băm

Đây là một món ăn lý tưởng cho một buổi tối giảm cân. Súp khoai môn thịt băm không chỉ ít calo mà còn chứa rất ít chất béo. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Khoai môn gọt vỏ rửa sạch mang đi hấp. Sau đó dằm nhuyễn.

Bước 2: Cho thịt cùng nước dùng vào nồi đun sôi rồi cho khoai môn vào. Đợi đun sôi thì nêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Khi cho súp ra bát thì rắc hành mùi đã thái lên trên để thêm bắt mắt rồi thưởng thức.

  • Khoai môn hầm xương

Bạn có thể đổi món thay đổi hương vị với món khoai môn hầm xương. Món ăn này không chỉ thanh mát lại còn bổ dưỡng và giúp bạn no lâu hơn. Cách làm món ăn này cũng rất đơn giản:

Bước 1: Sườn non mua về rửa sạch mang đi hầm.

Bước 2: Khoai môn gọt vỏ sửa sạch, cắt miếng.

Bước 3: Khi sườn đã mềm thì cho khoai môn vào đun cho nhừ. Sau đó nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp và thưởng thức.

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo
Khoai môn hầm xương hỗ trợ giảm béo

FAQ khi ăn khoai môn giảm cân

Ăn khoai môn có béo không hay có giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Sau đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm đến bạn một số thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề ăn khoai môn để giảm cân. Tham khảo ngay nhé.

  • Khoai môn có ngứa không?

Trong khoai môn chứa tinh thể oxalat canxi nên gây ra ngứa khi tiếp xúc hay chế biến. Do đó, chị em nên đeo bao tay khi chế biến để hạn chế gây nên vấn đề này.

ăn khoai môn có béo không, ăn khoai môn có giảm cân không, khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có béo không, 100g khoai môn bao nhiêu calo, khoai môn có giảm cân không, khoai môn có bao nhiêu calo
Khoai môn có ngứa không?
  • Ăn khoai môn luộc có tốt không?

Nhiều chuyên gia đánh giá trong khoai môn chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Giúp cải thiện lượng đường huyết, hạn chế các bệnh liên quan đến tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ chăm sóc da hiệu quả.

  • Ăn khoai môn có nổi mụn không?

Câu trả lời là không. Trong khoai môn chứa nhiều vitamin A và E giúp chăm sóc da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa mụn rất tốt.

Lưu ý khi ăn khoai môn giảm cân

  • Mọi người chuẩn bị khoai môn cũng nên sử dụng găng tay nylon để tránh bị mẩn ngứa hay dị ứng. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do trong quả ngọt có chứa các tinh thể canxi oxalat dễ gây mẩn ngứa khi tiếp xúc trực tiếp.
  • Theo các chuyên gia, do trong môn ngọt chứa nhiều tinh bột nên bạn nên ăn các món ngọt vào buổi sáng và trưa sẽ tốt hơn. Ăn vào buổi tối sẽ khiến dạ dày phải làm việc quá sức, gây đầy bụng và tích tụ mỡ thừa.
  • Khoai môn mọc mầm sẽ chứa rất nhiều độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, khi khoai môn mọc mầm, người sơ chế phải cắt bỏ phần mọc mầm để đảm bảo món ăn không chứa độc tố.
  • Ngoài ra, do các tinh thể canxi oxalat ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng bệnh gút và sỏi thận nên trước khi chế biến khoai môn cần ngâm kỹ và nấu chín.
  • Mặc dù có thể biến tấu các món ăn từ khoai môn để thúc đẩy quá trình giảm cân nhưng bản chất của khoai môn chứa rất nhiều tinh bột và đường. Vì vậy, người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh không nên ăn khoai môn, sẽ gây mất cân bằng lượng đường trong máu.

Ăn khoai môn có béo không hay ăn khoai môn có giảm cân không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng khoai môn không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?

Với Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da. Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

 

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 6)
Mai Liên

Mai Liên

Khoai môn sọ bao nhiêu calo thế ạ
Dạ Lan

Dạ Lan

100g khoai môn luộc bao nhiêu calo??
Ngọc Diệp

Ngọc Diệp

1 củ khoai môn bao nhiêu calo
Minh Hương

Minh Hương

Khoai môn luộc bao nhiêu calo thế ạ?
Liên Nguyễn

Liên Nguyễn

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 09283xxx
Quỳnh Anh

Quỳnh Anh

Ăn khoai môn có béo không mọi người nhỉ?

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Ăn khoai môn có béo không? Ăn khoai môn có giảm cân không? Tiết lộ ngay 100g khoai môn bao nhiêu calo?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều