khuyến mãi giảm cân

[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây được nhiều người ăn kiêng áp dụng

Tác giả: Cập nhật ngày: 10/11/2020

Khoai tây là một trong những thực phẩm khá phổ biến được áp dụng ở Việt Nam và trên toàn thế giới. Khoai tây có khá nhiều công dụng trong làm đẹp và mang lại sức khỏe cho con người, bổ sung dưỡng chất thiết yếu cùng nguồn Vitamin dồi dào. Chế biến thế nào để có thể khai thác hết công dụng trong làm đẹp đặc biệt là trong giảm cân thì không phải ai cũng biết. Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ chia sẻ cho các bạn công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây này nhé !

Công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây

Trong khoai tây có chứa một lượng lớn hàm lượng dinh dưỡng. Theo thống kê với 300 gram khoai tây có chứa khoảng 261 calo, 0,3 gram chất béo và 5,6 gram protein. Ngoài ra khoai tây còn chứa một lượng lớn chất xơ, cùng các Vitamin C, B6, Kali… Hàm lượng tinh bột trong khoai tây cứ 100g thì có chứa khoảng 21g tinh bột.

các món giảm cân từ khoai tây, các món giảm cân với khoai tây, những món ăn giảm cân từ khoai tây, Làm khoai tây nghiền giảm cân, Nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân, Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng

Làm khoai tây nghiền giảm cân

Khoai tây giảm cân không? Thành phần carbohydrate trong khoai tây giúp chúng rất dễ tiêu hóa và chất xơ cũng giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Từ đó giúp hấp thụ những dưỡng chất đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Với khả năng giúp kiểm soát cân nặng tốt mà từ đó khoai tây được áp dụng vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày cùng với cách chế biến các món giảm cân từ khoai tây

  • Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng cùng với salad

Cách chế biến món khoai tây nghiền này vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Các bạn nên áp dụng thử món này trong thực đơn giảm cân xem kết quả ra sao nhé !

các món giảm cân từ khoai tây, các món giảm cân với khoai tây, những món ăn giảm cân từ khoai tây, Làm khoai tây nghiền giảm cân, Nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân, Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng

Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng cùng với salad

Chuẩn bị:

  • 1 củ khoai tây
  • 50 g đậu hà lan
  • 4 cà rốt
  • 1 nửa củ su su
  • 5 trứng cút
  • 1 salad búp
  • 1 ít sữa tươi không đường

Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng giảm cân cùng slad: 

Bước 1: Rửa sạch các loại rau, khoai tây luộc, cà rốt, đậu, su su

Bước 2: Trứng luộc chín cút bóc vỏ

Bước 3: Nghiền nhuyễn khoai tây đã nghiền và sữa tươi để thành hạt lựu mịn và cà rốt. Trộn lại với nhau

Bước 4: Cho salad ra đĩa sao cho hỗn hợp ở giữa trông đẹp mắt rồi cho sốt mayonnaise vào.

  • Cháo sườn khoai tây cà rốt giảm cân

các món giảm cân từ khoai tây, các món giảm cân với khoai tây, những món ăn giảm cân từ khoai tây, Làm khoai tây nghiền giảm cân, Nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân, Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng

Cháo sườn khoai tây cà rốt giảm cân

Chuẩn bị:

  • 400 g sườn non
  • 1 củ khoai tây
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • 5 trái đậu cô ve
  • 50 g gạo
  • Muối hạt

Cách làm:

Bước 1: Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu và chuẩn bị chúng. Đun sườn với gạo, đun sôi để vớt bọt. Nấu trong 15 phút, sau đó cho cà rốt, khoai tây cắt hạt lựu vào.

Bước 2: Nấu cháo trên lửa nhỏ khoảng 1 giờ, khi cháo chín nhừ, cắt nhỏ đậu cô ve.

Bước 3: Khi các thứ đã chín, nêm thêm muối và chút nước mắm (tùy theo sở thích) nêm nếm cho phù hợp với khẩu vị của gia đình.

Bước 4: Hoàn thành Món cháo sườn khoai tây giảm cân

  • Khoai tây xào giảm cân

các món giảm cân từ khoai tây, các món giảm cân với khoai tây, những món ăn giảm cân từ khoai tây, Làm khoai tây nghiền giảm cân, Nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân, Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng

Khoai tây xào giảm cân

Chuẩn bị:

  • 2 củ khoai tây cỡ vừa
  • Dầu ăn, tỏi
  • Dầu hào, bột canh, bột ngọt
  • Thì là

Cách làm:

Bước 1: Khoai tây các bạn gọt vỏ, rửa sạch, bào mỏng tùy theo sở thích.

Bước 2: Tỏi đập dập với dầu ăn, băm nhuyễn, phi thơm.

Bước 3: Đảo khoai nhanh tay rồi cho nước xâm xấp mặt khoai. Thêm một chút bột canh và một chút bột ngọt để tạo vị đậm đà cùng với dầu hào. Tiếp tục xào trên lửa lớn. Trong quá trình luộc khoai chưa chín bị hết nước, hãy cho một lượng nước vừa đủ đến khi khoai chín là vừa nhé !

Bước 4: Trong khi đợi khoai chín, rửa sạch thì là và thái nhỏ. Khoai đảo đến khi khô, đổ thì là vào và tắt bếp, đảo đều.

  • Cháo cá hồi khoai tây giảm cân

các món giảm cân từ khoai tây, các món giảm cân với khoai tây, những món ăn giảm cân từ khoai tây, Làm khoai tây nghiền giảm cân, Nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân, Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng

Cháo cá hồi khoai tây giảm cân

Chuẩn bị:

  • Cá hồi
  • Cà rốt, khoai tây, đậu hà lan, hành lá
  • Dầu ăn, hạt nêm
  • Gạo nếp nấu cháo

Cách làm:

Bước 1: Nấu cháo như bình thường

Bước 2: Cá hồi nấu chín, băm nhỏ. Nấu chín đậu cà rốt khoai tây cắt nhỏ,

Bước 3: Cho cá hồi đã xay và rau củ ở trên vào nồi cháo. Nấu cháo chín, nêm thêm gia vị, hành lá rồi tắt bếp. Cho gia vị vừa miệng chờ nguội là có thể dùng.

Với những cách chế biến khoai tây trên thì giảm cân bằng khoai tây và sữa chua là một trong những lựa chọn phù hợp cho những ai mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn

Giảm cân bằng khoai tây có tốt không?

Tăng cường miễn dịch: Khoai tây cung cấp cho cơ thể con người khoảng 45% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, giúp ngăn ngừa cảm lạnh, chảy máu nướu răng, nhiễm trùng …

các món giảm cân từ khoai tây, các món giảm cân với khoai tây, những món ăn giảm cân từ khoai tây, Làm khoai tây nghiền giảm cân, Nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân, Cách làm khoai tây nghiền ăn kiêng

Giảm cân bằng khoai tây có tốt không?

Hỗ trợ chức năng tim mạch: Khoai tây rất tốt cho sức khỏe tim mạch, vì chất xơ cũng giúp giảm lượng cholesterol trong mạch máu. Ngoài ra, vitamin C và B6 còn giúp giảm số lượng các gốc tự do, và các carotenoid giúp duy trì chức năng tim.

Làm đẹp da: Khi ăn khoai tây trực tiếp hoặc đắp mặt nạ khoai tây, vitamin C, vitamin B6, kali, magiê, kẽm và phốt pho đều có thể giúp làm mềm da.

Lưu ý khi sử dụng khoai tây giảm cân

Một số trường hợp sau không nên sử dụng khoai tây giảm cân, các bạn nên lưu ý nhé !

  • Bệnh tiểu đường: Bởi vì nhiều loại khoai tây có chỉ số đường huyết cao, chúng có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh và tăng sản xuất insulin. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều khoai tây.
  • Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều khoai tây, vì khoai tây nếu ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến thể trạng của mẹ và thai nhi.
  • Người bị dị ứng với khoai tây: Nếu bị dị ứng với khoai tây, bạn nên thận trọng. Trong một số trường hợp, ăn khoai tây có thể gây kích ứng da, tiêu chảy, khó tiêu, nhức đầu và các triệu chứng khác.

Trên đây là bài chia sẻ công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây được sưu tầm từ Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng các bạn sẽ có thêm những lựa chọn trong thực đơn giảm cân.

Nếu các bạn có thắc mắc gì muốn giải đáp về linh vực giảm béo hãy liện hệ hoặc để lại thông tin Nevada sẽ liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Áp dụng cách chế biến khoai tây sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng một cách đáng kể đó mọi người

    Trả lời
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0927393xx

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
5 Cách chế biến rau cần tây để giảm cân hiệu quả 7 Kg 1 tuần [ Thẩm mỹ viện Nevada ]
5 Cách chế biến rau cần tây để giảm cân hiệu quả 7 Kg 1 tuần [ Thẩm mỹ viện Nevada ]

Cần tây là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được nhiều chị em lựa chọn bổ sung vào thực đơn […]

Cách làm bánh pancake giảm cân dành cho các tín đồ ăn kiêng [ Hướng dẫn ]
Cách làm bánh pancake giảm cân dành cho các tín đồ ăn kiêng [ Hướng dẫn ]

Bánh Pancake là món dễ ăn và được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng biết món […]

Uống trà atiso có giảm cân không? – Những điều không thể không biết về trà atiso
Uống trà atiso có giảm cân không? – Những điều không thể không biết về trà atiso

Nếu bạn không biết chắc rằng uống trà atiso có giảm cân không, bài viết này là dành cho bạn.  […]

Cách xây dựng thực đơn bữa sáng cho người giảm cân giúp đánh bay 5 kg trong 1 tuần
Cách xây dựng thực đơn bữa sáng cho người giảm cân giúp đánh bay 5 kg trong 1 tuần

Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn là cách giúp họ giảm cân nhanh nhất, đặc biệt là nhịn ăn sáng. […]

Ăn hạt bí ngô có giảm cân không? Ăn nhiều liệu có béo không?
Ăn hạt bí ngô có giảm cân không? Ăn nhiều liệu có béo không?

Hạt bí ngô, loại đã bóc vỏ trắng hoặc nguyên vỏ, là một trong những loại thực phẩm thơm ngon, […]

Ăn táo ta có giảm cân không? Thực đơn giảm cân với táo loại bỏ 3-5kg
Ăn táo ta có giảm cân không? Thực đơn giảm cân với táo loại bỏ 3-5kg

Bạn đang thắc mắc ăn táo có giảm cân không thì bài viết sau đây sẽ có câu trả lời […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn