cách giảm cân hiệu quả

Bún xào chay bao nhiêu calo? Bật mí – Ăn bún xào chay có mập không?

Tác giả:

Bún là món ăn được nhiều người lựa chọn thay cho các bữa ăn chính bỏi chúng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau với những hương vị đa dạng. Và câu hỏi được đặt ra là liệu ăn bún xào chay có mập không? 1 suất bún xào chay bao nhiêu calo? Có thể thêm bún xào chay vào thực đơn giảm cân ăn kiêng được không khi mà bún là món ăn chứa nhiều tinh bột. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm lời giải đáp ngay trong bài viết này nhé.

Ăn bún xào chay có mập không?

Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì bất kỳ món ăn nào cũng cần phải cân đo đong đếm để tối thiểu nhất lượng calo nạp vào cơ thể cũng như tối thiểu những thức ăn không lành mạnh. Bún xào là món ăn được nhiều người yêu thích và lựa chọn làm món ăn chính trong ngày. Hãy cùng tìm hiểu lượng calo và thành phần dinh dưỡng có trong bún xào chay để tìm lời giải đáp cho câu hỏi ăn bún xào chay có mập không nhé.

Bún xào chay bao nhiêu calo?

Nhắc tới món chay thì chúng ta có thể đoán ngay ra được à món ăn này sẽ không chứa thịt từ động vật mà chỉ chứa ngũ cốc và rau xanh. Nguyên liệu làm nên món bún xào chay thường sẽ chứa bún, rau xanh như cải ngọt, cà rốt, cần tây, hành phi… tùy từng khẩu vị mà bạn có thể cho bất cứ những loại rau nào mà bạn thích vào món ăn miễn sao chúng thuộc nhóm rau củ quả.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 200g bún tươi chứa khoảng 220kcal. 200g rau củ quả chứa khoảng 50 – 100kcal, 1 muỗng dầu ăn 120 kcal. Như vậy, trung bình 1 suất bún xào chay sẽ chứa khoảng 440kcal tương đương với lượng calo có trong món bún cá. Với lượng calo này liệu ăn bún chay xào có mập không hay món bún xào chay có làm bạn tăng cân không hãy tiếp tục đọc bài viết để tìm lời giải đáp.

Ăn bún xào chay có mập không? có tăng cân không?

Theo nghiên cứu, 1 người trưởng thành cần nạp tối thiểu 1800 – 2000kcal, trong đó 1 ngày chúng ta thường ăn 3 bữa chính và có thể thêm 2 bữa phụ. Như vậy, trung bình 1 bữa chính chúng ta cần nạp 600 – 660kcal. Nếu bạn ăn bún chay xào thay cho 1 bữa ăn chính và những bữa ăn khác vẫn giữ nguyên thì bạn đã giảm được thêm 180 – 220kcal. Vậy chúng ta hoàn toàn có thể trả lời cho câu hỏi ăn bún xào chay có mập không rồi phải không ạ. => Câu trả lời sẽ KHÔNG.

Người giảm cân có được ăn bún xào chay không?

Như đã phân tích ở trên, lượng calo có trong bún xào chay chỉ 440kcal chưa kể vì là món chay nên đây có thể được coi là món ăn lành mạnh dành cho người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân như keto hay lowcarb…..

Món bún xào chay không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như bổ sung chất sơ giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, giảm lượng cholesterol, tốt cho bệnh nhân tiểu đường…..

Cách chế biến bún xào chay tối giản calo nhất cho người ăn kiêng giảm cân

Bạn có thể tìm kiếm vô vàn cách chế biến món bún xào chay cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, đâu mới là món bún xào chay ít calo nhất giúp bạn thực hiện chế độ giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo ngay công thức chế biến món bún xào chay tối giản lượng calo tốt nhất cho người giảm cân giúp bạn đẩy nhanh mục tiêu giảm cân.

Bún xào chay thập cẩm

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 200g bún tươi
  • Đậu cove, cà rốt, súp lơ, nấm, su hào
  • Đậu hũ sợi
  • Nước tương, đường, muối
  • Hành paro

Cách ché biến bún xào chay:

Bước 1: Đậu cove, cà rốt, súp lơ, nấm, su hào rửa sạch rồi cắt nhỏ thái sợi. Đậu hũ thì cho 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê nước tương, 1/2 thìa cà phê muối vào trộn đều.

Bước 2: Rau củ quả thái sợi xong đem đi luộc sơ qua khoảng 5 phút. Sau đó vớt ra xả qua nước lạnh.

Bước 3: Cho dầu vào chảo, dầu nóng thì cho hành paro vào phi thơm, tiếp theo đổ đậu và nấm vào xào, rồi cho đậu cove,cà rốt, súp lơ, su hào vào đảo đều. Cho 1 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê đường, 2 thìa cà phê nước tương (điều chỉnh theo khẩu vị cho vừa miệng) nếm cho vừa ăn rồi mới cho bún vào xào cuối cùng.

Bước 4: Cho thêm ít tiêu và mùi thơm vào, nếu có hơi nhạt thì ăn kèm với nước tương.

Bún xào chay với rau cải

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 200g bún tươi
  • 100g cải ngọt
  • 1/2 củ cà rốt nhỏ
  • 50 gram giá
  • 1 bìa đậu hũ chiên cỡ nhỏ
  • Nước tương, tỏi, ớt băm

Các bước chế biến:

– Bước 1: Cải ngọt cắt khúc, cà rốt bào sợi, đậu hũ đem chiên vàng cắt miếng dài.

– Bước 2: Tỏi băm nhỏ phi thơm sau đó cho cải ngọt vào xào, cho cà rốt vào xào chín trong 5 phút, Cho tiếp bún vào xào nếu bún khô có thể thêm chút nước. Cho tiếp giá vào xào chín đảo đều bún với các nguyên liệu. Cho tiếp đậu hũ chiên vào rồi tắt bếp.

– Bước 3: Làm nước tương ăn với bún xào chay – Cho 3 muỗng cà phê nước tương + 1 muỗng cà phê đường + 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh + 50 ml nước lọc + tỏi, ớt băm (nếm nước tương có vị chua ngọt vừa miệng).

– Bước 4: Cho bún xào chay ra đĩa và dưới nước tương lên trên trộn đều và thưởng thức.

Giải đáp những câu hỏi xoay quanh bún xào

1 hộp bún xào bao nhiêu calo?

Bún lòng xào nghệ bao nhiêu calo?

Nguyên liệu làm món bún lòng xào nghệ bao gồm bún, lòng lợn(lòng già), rau răm, nghệ…. 1 suất bún lòng xào nghệ chứa 480kcal.

Bún khô xào bao nhiêu calo?

Lượng calo của bún khô xào tương đương với lượng calo của bún tươi xào=> 440 kcal

Bún thịt bò xào bao nhiêu calo?

Thành phần chính của món bún xào thịt bò/thịt lợn thường chứa rau cải, bún tươi/khô, thịt bò…. Do vậy lượng calo của món bún xào thịt bò tương đối lớn 680kcal

Bà bầu ăn bún xào được không?

Bún xào là tỏ hợp của nhiều nguyên liệu do vậy món ăn này cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Khi mang thai, mẹ hoàn toàn có thể thêm bún xào vào thực đơn ăn uống mà không lo bị thiếu chất. Ngoài ra để tăng cường sức khỏe mẹ nên tập luyện một số bài tập nhẹ nhàng giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Bà bầu ăn bún lòng xào nghệ được không?

Như đã phân tích ở trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được bún xào, tuy nhiên để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu nên lựa chọn những món bún xào chứa những nguyên liệ lành mạnh cho sức khỏe. Món ăn bún lòng xào nghệ có chứa nguyên liệu là lòng lợn. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, lòng lợn thường chứa các vi khuẩn và ký sinh trung do vậy món ăn này có thể không an toàn cho mẹ và bé. Do vậy mẹ nên loại bỏ nguyên liệu lòng lợn khỏi món bún xào để đảm bảo mẹ và bé có một chu kỳ thai nhi thật khỏe mạnh.

Kết luận: Bài viết này Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp câu hỏi ăn bún xào chay có mập không và giải đáp lượng calo có trong món bún xào chay. Hy vọng với những chia sẻ ở trên bạn có thể lên cho mình một chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả với món bún xào chay. Nếu bạn vẫn gặp rắc rối với thân hình quá khổ của mình mà vẫn chưa thể thoát khỏi khối mỡ thừa đáng ghét thì đừng vội lo lắng hãy nhanh tay ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên gia giảm béo tư vấn cho bạn phương pháp thổi bay mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình điều trị.

 

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cuộn kimbap bao nhiêu calo? Ăn kimbap có mập không? Cách ăn kimbap giảm cân hiệu quả
1 cuộn kimbap bao nhiêu calo? Ăn kimbap có mập không? Cách ăn kimbap giảm cân hiệu quả

60s khám phá bài viết này, bạn sẽ biết ngay ăn kimbap có mập không.  Kimbap (Gymbap) là món ăn […]

100gr cá hồi bao nhiêu calo, protein? Ăn cá hồi có béo không? Ăn cá hồi có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cá hồi
100gr cá hồi bao nhiêu calo, protein? Ăn cá hồi có béo không? Ăn cá hồi có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cá hồi

Với những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác 100gr cá hồi […]

Cơ thể sử dụng calo như thế nào và lý do vì sao thở thôi cũng béo
Cơ thể sử dụng calo như thế nào và lý do vì sao thở thôi cũng béo

Bài học về calories. Vậy bạn cần biết điều gì về cách cơ thể sử dụng calo như thế nào. […]

Giải đáp thắc mắc 1 bánh trứng Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng Tipo có béo không?
Giải đáp thắc mắc 1 bánh trứng Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng Tipo có béo không?

Hãy dành 2 phút ngắn ngủi để khám phá 1 bánh trứng Tipo bao nhiêu calo và bí quyết ăn […]

Ăn lẩu có béo không? Giảm cân có nên ăn lẩu không? Tiết lộ ngay một bữa lẩu Thái bao nhiêu calo?
Ăn lẩu có béo không? Giảm cân có nên ăn lẩu không? Tiết lộ ngay một bữa lẩu Thái bao nhiêu calo?

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ không chỉ biết được ăn lẩu có béo không mà còn có […]

1 hộp mì xào bao nhiêu calo? Đáp án bất ngờ về ăn mì xào có béo không?
1 hộp mì xào bao nhiêu calo? Đáp án bất ngờ về ăn mì xào có béo không?

Dưới đây là thông tin chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về mì xào bao nhiêu calo, đặc biệt là […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn