khuyến mãi giảm cân

Bật mí ăn bún chả có béo không? Cách ăn bún để giảm cân như thế nào?

Tác giả: Cập nhật ngày: 02/11/2020

Ăn bún chả có béo không? – Bún chả là món ăn nổi tiếng ở Hà Nội được nhiều người yêu thích đặc biệt là khác du lịch. Vậy lượng calo trong món ăn này có khiến bạn tăng cân? Đọc ngay bài viết để tìm lời giải đáp nhé.

Ngoài phở bò thì bún chả cũng là món ăn được nhớ tới khi nhắc đến Hà Nội. Mỗi khi bạn vô tình lướt qua quán bún chả chắc chắn bạn sẽ khó mà quên được hương thơm nức mũi của những miếng chả được nướng bằng than củi. Với nước chấm thanh dịu món bún chả khiến nhiều người không khỏi mê mẩn mà ăn đến suất thứ 2. Câu hỏi đưuọc đặt ra là liệu ăn bún chả có béo không? 1 suất bún chả bao nhiêu calo? Chúng ta hãy cùng tìm đáp án trong bài viết này để lên kế hoạch ăn uống khoa học khi ăn bún chả nhé.

1 suất bún chả bao nhiêu calo?

Ăn bún chả có béo không khi mà món ăn hấp dẫn này khiến Tổng thống Obama phải tấm tắc khen ngon. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu lượng calo và thành phần có trong bún chả để tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé.

ăn bún chả có béo không, ăn bún chả có béo k, ăn bún chả có tăng cân không, bún chả calories, bún chả bao nhiêu calo, 1 suất bún chả bao nhiêu calo, 1 bát bún chả bao nhiêu calo, bún chả hà nội bao nhiêu calo, bún chả giò bao nhiêu calo, 1 suất bún chả chứa bao nhiêu calo, 1 tô bún chả bao nhiêu calo, bún chả giò chay bao nhiêu calories, ăn bún chả bao nhiêu calo, ăn bún chả đúng cách, ăn bún chả hà nội như thế nào, ăn bún chả có tốt không, ăn nhiều bún chả có tốt không, bà bầu ăn bún chả có tốt không, có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có nên ăn bún chả không, mới có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có được ăn bún chả, bà đẻ có được ăn bún chả không, cho con bú có được ăn bún chả

1 Suất bún chả bao nhiêu calo

1 suất bún chả bao gồm 1 đĩa bún, 1 bát nước chấm chua ngọt kèm chả nướng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 đĩa bún chứa 110 kcal. 1 đĩa bún 200g chứa khoảng 220 kcal, 1 bát nước chấm kèm chả nướng và thịt nướng chứa khoảng 310 kcal. Như vậy, trung bình 1 suất bún chả sẽ cung cấp 530 kcal với các thành phần dưỡng chất sau:

Chất béo: 21gĐường: 67,5g

Đạm: 25g

Chất xơ: 2,5g

Nếu bạn ăn bún chả chạy thì lượng calo cung cấp cho cơ thể là bao nhiêu. Theo nghiên cứu thì 100g chả chay sẽ chứa khoảng 130 kcal. Vậy chúng ta có thê rước lượng 1 suất bún chả chay sẽ cung cấp khoảng 350 kcal.

Với hàm lượng calo có trong bún chả thì chắc chắn những người tập gym đã phần nào có câu trả lời cho câu hỏi ăn bún chả có béo không? Tuy nhiên, đối với nhiều người nếu chưa biết chính xác đáp án thì hãy tiếp tục theo dõi bài viết này nhé.

Ăn bún chả có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích 1 món ăn bất kỳ có béo hay không dựa trên 2 yếu tố:

+ Lượng calo nạp vào cơ thể

+ Hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn

Vậy để tìm lời giải đáp cho câu hỏi ăn bún chả có béo không yếu tố quyết định đó chính là lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thê trong 1 ngày khi ăn bún chả là bao nhiêu.

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì một cơ thể trưởng thành cần nạp 1800kcal để có thể cung cấp đủ năng lượng hoạt động. Điều này có nghĩa là dù bạn ăn bất kỳ món ăn nào đều không khiến bạn bị béo lên nếu bạn không ăn vượt quá 1800 kcal.

ăn bún chả có béo không, ăn bún chả có béo k, ăn bún chả có tăng cân không, bún chả calories, bún chả bao nhiêu calo, 1 suất bún chả bao nhiêu calo, 1 bát bún chả bao nhiêu calo, bún chả hà nội bao nhiêu calo, bún chả giò bao nhiêu calo, 1 suất bún chả chứa bao nhiêu calo, 1 tô bún chả bao nhiêu calo, bún chả giò chay bao nhiêu calories, ăn bún chả bao nhiêu calo, ăn bún chả đúng cách, ăn bún chả hà nội như thế nào, ăn bún chả có tốt không, ăn nhiều bún chả có tốt không, bà bầu ăn bún chả có tốt không, có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có nên ăn bún chả không, mới có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có được ăn bún chả, bà đẻ có được ăn bún chả không, cho con bú có được ăn bún chả

Ăn bún chả không béo

Một yếu tố nữa quyết định đến câu trả lời ăn bún chả có béo không đó chính là thành phần dinh dưỡng có trong món ăn đó như thế nào. Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì những thành phần họ cần quan tâm đó chính là hàm lượng tinh bột, chất béo và protein.

Hàm lượng tinh bột chứa trong bún thấp hơn cơm àm bạn thường an, chưa kể 1 suất bún chả chỉ chứa 5-7 miếng chả tương đương 100g thịt lợn. Do vậy hàm lượng chất béo và protein có trong chả không đủ để khiến bạn tăng cân khi mà 1 suất bún chả thường được ăn thay thế cho 1 bữa ăn chính. Trong khi, lượng calo mà 1 suất bún chả cung cấp cho bạn chỉ chứa 530 kcal nhỏ hơn lượng calo cần thiết cho 1 chính 600kcal.

Do vậy, ăn 1 suất bún chả thay cho 1 bữa chính không những không gây tăng cân mà còn giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể và rút ngắn được thời gian giảm cân.

Cần kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!

 

Ăn bún chả đúng cách để không ảnh hưởng đến chế độ ăn giảm cân

Nhưu đã giải thích ở trên, ăn 1 suất bún chả thay cho 1 bữa ăn chính sẽ không thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều hơn 1 suất bún chả trong 1 lần ăn thì ăn bún chả sẽ khiến bạn bị tăng cân nếu không rút bớt khẩu phần ăn trong ngày.

ăn bún chả có béo không, ăn bún chả có béo k, ăn bún chả có tăng cân không, bún chả calories, bún chả bao nhiêu calo, 1 suất bún chả bao nhiêu calo, 1 bát bún chả bao nhiêu calo, bún chả hà nội bao nhiêu calo, bún chả giò bao nhiêu calo, 1 suất bún chả chứa bao nhiêu calo, 1 tô bún chả bao nhiêu calo, bún chả giò chay bao nhiêu calories, ăn bún chả bao nhiêu calo, ăn bún chả đúng cách, ăn bún chả hà nội như thế nào, ăn bún chả có tốt không, ăn nhiều bún chả có tốt không, bà bầu ăn bún chả có tốt không, có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có nên ăn bún chả không, mới có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có được ăn bún chả, bà đẻ có được ăn bún chả không, cho con bú có được ăn bún chả

Cách ăn bún chả giảm cân

Vậy ăn bún chả đúng cách không ảnh hưởng đến chế độ ăn giảm cân của bạn như thế nào: Hãy xem thực đơn ăn bún chả không tăng cân ngay dưới đây:

Ăn 1 suất bún chả

Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 cốc trà: 200 kcal

Bữa phụ: 1/2 quả lê: 70kcal

Trưa: 1 suất bún chả : 530kcal

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua : 100kcal

Tối: 1 suất cơm : 660kcal

=> Tổng calo 1 ngày: 1560Kcal

Ăn 2 suất bún chả

Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 cốc trà: 200 kcal

Bữa phụ: 1/2 quả lê: 70kcal

Trưa: 1 suất bún chả : 530kcal

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua : 100kcal

Tối: 1 suất bún chả : 530kcal:

=> Tổng calo 1 ngày: 1430Kcal

Ăn bún chả có tốt không?

Bún chả được tạo ra bởi các nguyên liệu bún, thịt nướng, các loại rau sống ăn kèm, đu đủ…. Do đ, bún cahr được xếp vào top 10 những món ăn bổ dưỡng nhất Việt Nam. Vậy với những dinh dưỡng mà món bún chả cung cấp cho cơ thể thì việc ăn bún chả sẽ mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng Thẩm mỹ viện điểm danh những lợi ích mà bún chả mang lại cho cơ thể nhé.

ăn bún chả có béo không, ăn bún chả có béo k, ăn bún chả có tăng cân không, bún chả calories, bún chả bao nhiêu calo, 1 suất bún chả bao nhiêu calo, 1 bát bún chả bao nhiêu calo, bún chả hà nội bao nhiêu calo, bún chả giò bao nhiêu calo, 1 suất bún chả chứa bao nhiêu calo, 1 tô bún chả bao nhiêu calo, bún chả giò chay bao nhiêu calories, ăn bún chả bao nhiêu calo, ăn bún chả đúng cách, ăn bún chả hà nội như thế nào, ăn bún chả có tốt không, ăn nhiều bún chả có tốt không, bà bầu ăn bún chả có tốt không, có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có nên ăn bún chả không, mới có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có được ăn bún chả, bà đẻ có được ăn bún chả không, cho con bú có được ăn bún chả

Ăn bún chả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể: Bún được làm bằng bột gạo cung cấp các axit amin, canxi, chất xơ inulin, tinh bột đảm bảo  dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

2. Bổ sung protein: chả được làm từ thịt lợn cung cấp hàm lượng protein dồi dào. Trong chả cũng chứa nhiều hemoglobin giúp ngăn ngừa thiếu máu.

3. Nhuận tràng: trong nước chấm có các gia vị tỏi, ớt, đặc biệt không thể thiếu nộm đu đủ xanh, đây là những thành phần hỗ trợ giúp tiêu hóa tốt, nhuận tràng. Tỏi băm giúp tăng cường sức đề kháng, giảm cholesterol trong máu…

4.  Bổ sung chất xơ: các loại rau sống đi kèm giúp bạn tăng cường chất xơ, đồng thười những loại rau sống như tía tô, kinh giới, húng, xà lách đều có tác dụng trong đông y giú ngăn ngừa cảm cúm, giảm ho, tốt cho tiêu hóa…..

Giải đáp câu hỏi

Ăn nhiều bún chả có tốt không?

Các nghiên cứu về những người ăn nhiều thịt nướng đã cho thấy sự gia tăng rõ rệt và đáng kể của bệnh ung thư, cũng như các vấn đề sức khỏe khác. Nguyên liệu chính trong món bún chả là bún và chả nướng do vậy bạn không nên ăn bún chả nhiều để đảm bảo sức khỏe.

ăn bún chả có béo không, ăn bún chả có béo k, ăn bún chả có tăng cân không, bún chả calories, bún chả bao nhiêu calo, 1 suất bún chả bao nhiêu calo, 1 bát bún chả bao nhiêu calo, bún chả hà nội bao nhiêu calo, bún chả giò bao nhiêu calo, 1 suất bún chả chứa bao nhiêu calo, 1 tô bún chả bao nhiêu calo, bún chả giò chay bao nhiêu calories, ăn bún chả bao nhiêu calo, ăn bún chả đúng cách, ăn bún chả hà nội như thế nào, ăn bún chả có tốt không, ăn nhiều bún chả có tốt không, bà bầu ăn bún chả có tốt không, có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có nên ăn bún chả không, mới có bầu ăn bún chả cá được không, bầu có được ăn bún chả, bà đẻ có được ăn bún chả không, cho con bú có được ăn bún chả

Ăn nhiều bún chả không tốt cho sức khỏe

Bầu có nên ăn bún chả không?

Bà bầu có thể ăn bún chả, tuy nhiên nếu bạn đang bầu 3 tháng đầu khi ăn bún chả nên nhắc chủ quán không nên cho đu đủ vào nước chấm. Ăn nhiều đu đủ xanh trong 3 tháng đầu mang thai sẽ gây kích thích co bóp tử cung và khiến mẹ dễ bị sẩy thai.

Bà đẻ có được ăn bún chả không?

Chả thịt ngoài của hàng bún chả thường được pha trộn các loại thịt có thể không tố cho sức khỏe của mẹ. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng sữa và sức khỏe của mẹ thì sau sinh không nên ăn bún chả ngoài hàng. Nếu mẹ thích ăn bún chả hãy tự chế biến bún chả tại nhà.

Kết luận: Bài viết này Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp câu hỏi ăn bún chả có béo không và giúp bạn hiểu rõ hơn lợi ích khi ăn bún chả. Đồng thời giúp các bạn yên tâm ăn bún chả khi đang thực hiện chế độ giảm cân an toàn tại nhà bằng ăn kiêng. Hy vọng, những chia sẻ trên sẽ mang lại thông tin hữu ích tới bạn đọc.

 

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cái bánh lá dừa bao nhiêu calo? Ăn bánh lá dừa có giảm cân không?
1 cái bánh lá dừa bao nhiêu calo? Ăn bánh lá dừa có giảm cân không?

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra 1 cái bánh lá dừa bao […]

Uống sữa không đường có béo không? Bất ngờ  từ câu trả lời từ chuyên gia giảm béo
Uống sữa không đường có béo không? Bất ngờ từ câu trả lời từ chuyên gia giảm béo

(Thật đáng tiếc nếu bạn không tìm hiểu đáp án uống sữa tươi không đường có béo không trong bài […]

10 Cách ăn uống thoải mái mà không tăng cân nhất định bạn sẽ bất ngờ
10 Cách ăn uống thoải mái mà không tăng cân nhất định bạn sẽ bất ngờ

Bạn đã biết cách ăn uống thoải mái mà không tăng cân như thế nào chưa? Nếu bạn chưa biết […]

[ Chia sẻ ] Kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân đúng cách, Review từ người dùng thực tế 2020
[ Chia sẻ ] Kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân đúng cách, Review từ người dùng thực tế 2020

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn bỏ qua thông tin ăn gạo lứt giảm cân đúng cách siêu […]

Những món ăn đêm không béo dành cho người đang thực hiện chế độ giảm cân
Những món ăn đêm không béo dành cho người đang thực hiện chế độ giảm cân

Bụng đói lúc đêm khuya nên ăn gì? Hãy xem ngay tổng hợp những món ăn đêm không béo trong […]

Bỏ túi cách uống vitamin E để giảm cân hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp
Bỏ túi cách uống vitamin E để giảm cân hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp

Nếu không muốn phải hối tiếc thì đừng bỏ qua cách uống vitamin E để giảm cân cực hiệu quả […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn