1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng bật mí

Dành 1 phút để khám phá bài viết này, bạn sẽ có ngay câu trả lời cho câu hỏi 1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo. 

Bún thịt nướng – món ăn quen thuộc của người Việt đã trở thành một trong những món ăn hấp dẫn nhất châu Á. Món ăn này là sự kết hợp hoàn hảo giữa bún tươi dai mềm, thịt heo nướng thơm ngọt, nhấn nhá thêm chút nước mắm chua chua, ngọt ngọt, chút rau tươi sống thơm giòn. Món ăn này không những thơm ngon mà còn rất chứa chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy món bún thịt nướng hấp dẫn ấy liệu có phải là món ăn dành cho những ai đang trong kế hoạch giảm cân? Hãy khám phá 1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo để biết câu trả lời chính xác về lượng calo trong món ăn này nhé.

1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng vẫn thường được xem là một trong những món ăn đặc sắc nhất trong ẩm thực Việt Nam. Món ăn này là sự kết hợp hoàn hảo giữa nhiều loại nguyên liệu và có thể khiến bạn say mê ngay từ lần thử đầu tiên. Vậy 1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo? Và liệu đây có phải là món ăn mà những ai đang giảm cân có thể thường xuyên hay không?

Một tô bún thịt nướng đầy đủ sẽ bao gồm các thành phần sauː bún gạo, thịt nướng, nước chấm, rau sống. Tất cả được kết hợp một cách khéo léo và tạo nên hương vị vô cùng hấp dẫn. Để tìm mức calo chính xác của 1 tô hay 1 hộp bún thịt nướng, hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu liệu 100g bún bao nhiêu calo, Thịt nướng bao nhiêu calo, mức calo đến từ rau sống và của 1 bát nước chấm. Và câu trả lời về mức calo trong 1 tô bún thịt nướng đầy đủ sẽ rơi vào khoảng 470 – 500kcal. Mức năng lượng mà một tô bún thịt nướng cung cấp sẽ cần bạn khoảng 45 phút tập cardio, 60 phút chạy bộ và 1h15 phút đạp xe. Và một câu hỏi được đặt ra ở đây đó là liệu ăn bún thịt nướng có mập không. Và dưới đây là lời giải đáp cho thắc mắc này.

Ăn bún thịt nướng có béo không?

Như vậy, ở đây thì bạn đã biết chính xác calo trong bún thịt nướng là bao nhiêu. Dựa vào đáp án này, bạn có thể biết chính xác liệu món ăn này có béo không. Để tìm câu trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đâyː

+ Hãy tính xem mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp cho cơ thểː Mỗi ngày cơ thể bạn sẽ cần khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường. Và mỗi ngày, bạn cũng sẽ có 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp cho cơ thể là 667kcal.

+ Hãy tính xem mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bún thịt nướngː Thường thì bạn sẽ chỉ ăn 1 tô bún thịt nướng cho 1 bữa ăn chính trong ngày. Lúc này mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bún thịt nướng là 470-500kcal.

+ So sánh 2 mức năng lượng trên, có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bún thịt nướng thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần cho 1 bữa ăn chính. Nếu bạn vẫn thường chỉ ăn bún thịt nướng trong bún thịt nướng, thì mức năng lượng mà bữa ăn đó cung cấp thấp hơn mức yêu cầu và lúc này mỡ trong cơ thể sẽ được đốt cháy để bù đắp vào phần năng lượng thiếu hụt. Đây là nguyên nhân, khiến bạn có thể giảm cân nhờ vào việc ăn bún thịt nướng. Và lúc này có thể xếp bún thịt nướng vào nhóm đồ ăn KHÔNG BÉO.

Dựa vào phép tính này bạn có thể có câu trả lời cho việc ăn bún bò có mập không hay ăn bún riêu có mập không hay bất kì món ăn nào khác.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bún thịt nướng để không còn nỗi lo tăng cân

Như vậy, ở đây thì bạn đã có thể biết chính xác 1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo và ăn bún thịt nướng có mập không. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn sẽ không béo lên nếu ăn bún thịt nướng. Mặc dù bún thịt nướng thuộc nhóm đồ ăn không béo, nhưng bạn vẫn có thể tăng cân, thừa mỡ nếu ăn sai cách. Vậy đâu là cách ăn bún thịt nướng để không phải sợ tăng cân?

+ Có thể ăn bún thịt nướng cho bữa sáng hoặc bữa trưa để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày

+ Nên hạn chế lượng bún, bổ sung thêm rau củ để tăng hàm lượng vitamin, chất xơ, giảm tinh bột

+ Nên ăn ít nước chấm hoặc nước chấm pha chế ít đường

+ Nên cân nhắc về hàm lượng calo trong thực phẩm để đảm bảo mức năng lượng đủ cho cơ thể

+ Nếu ăn nhiều bún chả nướng hơn mức cho phép, hãy dành thời gian để tập luyện, giúp đốt cháy năng lượng dư thừa.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách món bún thịt nướng, giúp bạn tìm ra câu hỏi 1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo hay ăn bún thịt nướng có mập không. Nếu bạn cảm thấy thật khó để kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể, vậy thì hãy để quá trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản hơn nhờ vào công nghệ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ giảm mỡ bằng tác động nhiệt hiện đại nhất hiện nay được FDA chứng nhận. Hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được tư vấn từ chuyên gia.