Review cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa webtretho

Bật mí cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa an toàn và hiệu quả mà các mẹ không nên bỏ qua.

Làm sao để giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa? Đây là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm nhất hiện nay. Khi mà sau khi sinh nhiều mẹ muốn giảm cân nhanh vì cơ thể phát tướng của mình nhưng lại lo lắng về nguồn sữa cho con bú bị ảnh hưởng. Hiểu được điều này, trong bài viết sau đây chúng tôi sẽ mách các mẹ cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa vô cùng an toàn và hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa hiệu quả nhất

Sau thời gian sinh đẻ, đặc biệt là sinh mổ, hầu hết các chị em đều gặp phải tình trạng thừa cân, nhiều mỡ thừa, cơ thể kém thon gọn. Với các cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa sau đây sẽ giúp các mẹ sớm lấy lại thân hình thon gọn mà vẫn đủ sữa để cho bé yêu bú.

• Giảm cân an toàn sau sinh mổ bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt

Làm sao để giảm cân sau sinh mổ mà không ảnh hưởng đến sữa? Việc đầu tiên trong cách giảm cân sau khi sinh mổ mà mẹ cần làm để cân nặng trở về con số lý tưởng đó chính là thay đổi chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt. Bí kíp giảm cân nhanh sau sinh mổ chính là:

– Cắt giảm lượng calo, tinh bột và đường

– Cho con bú thường xuyên

– Ăn chậm nhai kỹ

– Ăn nhiều rau xanh

– Chia nhỏ các bữa chính thành 5 – 6 bữa nhỏ

– Ngủ đủ giấc

– Hạn chế căng thẳng stress

– Uống đủ nước mỗi ngày

– Không uống các thức uống chứa cồn hoặc có gas

– Hạn chế ăn vặt, ăn các thực phẩm không lành mạnh

– Xây dựng chế độ ăn khoa học và hợp lý

– Kiên trì thực hiện kế hoạch giảm cân

– Không nên ăn kiêng quá khắt khe

– Kết hợp luyện tập thể thao thường xuyên là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ mà vẫn nhiều sữa.

• Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh mổ dành cho các mẹ để vẫn nhiều sữa chính là một thực đơn an toàn và lành mạnh. Kinh nghiệm giảm cân sau sinh mổ bằng thực đơn dựa theo những nguyên tắc sau:

– Cung cấp đủ hàm lượng protein từ thịt gà, thịt đỏ và cá.

– Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả tươi.

– Cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn.

– Tăng cường ăn các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, macca, …

Các bạn có thể tham khảo cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa bằng thực đơn giảm cân dưới đây:

• Thực đơn 1

– Sáng: 1 bát cháo gà + 1 ly sữa

– Phụ: 1 cốc sữa đậu nành

– Trưa: 1 bát gạo lứt + canh sườn nấu bí + cá chép kho + 1 quả lê

– Phụ chiều: 1 cốc sữa tươi +1 quả táo

– Tối: 1 bát gạo lứt + canh thịt bò + rau cải luộc + 1 quả chuối.

• Thực đơn 2

– Sáng: 1 cốc sữa tươi, 2 bắp ngô, 1 quả trứng luộc

– Phụ: 1 ly sữa tươi không đường

– Trưa: 1 bát cơm gạo lứt + đu đủ nấu sườn + tôm hấp + 3 miếng dưa hấu

– Phụ chiều: 1 lý nước ép dưa leo

– Tối: 1 bát cơm gạo lứt + canh rau cải thịt băm + thịt bò xào nấm + 1 quả cam.

• Thực đơn 3

– Sáng: Cháo cá chép + 1 quả bơ

– Phụ: 1 ly nước ép cần tây táo

– Trưa: 1 bát cơm gạo lứt + cá hồi hấp xì dầu + canh rau ngót nấu thịt băm

– Phụ chiều: 2 củ từ

– Tối: 1 bát cơm gạo lứt + thịt thăm hấp + canh bầu nấu tôm + 1 quả trứng luộc.

• Giảm cân cho mẹ sau sinh mổ bằng cách massage

Làm sao để giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa? Massage bụng là một cách giảm béo sau khi sinh mổ hiệu quả mà vẫn giúp mẹ có nhiều sữa. Việc massage bụng sẽ tạo ra nhiệt, không chỉ giúp hoá lỏng, đốt cháy chất béo mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

– Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng cần massgae. Sử dụng vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay rồi xoa đều.

– Đặt tay lên bụng rồi ấn siết nhẹ hai ngón tay cái xuống, làm từ rốn tới hông hướng lên theo hình mũi tên. Lặp lại 3 – 4 lần.

– Sau đó, sử dụng hai bài tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ lấy rốn làm trọng tâm. Thực hiện 20 lần.

– Tiếp đó, nắm tay lại và ấn nhẹ vào phần eo, khoảng 10 lần.

– Cuối cùng, dùng hai ngón cái ấn vào huyệt vị ở hai bên cạnh rốn rồi kết thúc bài massage bụng.

• Nước uống giảm cân sau sinh mổ cho mẹ cho con bú

Cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa để lấy lại vóc dáng thon gọn luôn là điều mà nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Thế nhưng uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà vẫn lợi sữa? Bí quyết giảm cân sau sinh mổ cho các mẹ đó chính là sử dụng nước ép từ các loại rau củ và trái cây, cụ thể:

– Các loại rau nhiều chất xơ tốt cho mẹ và sữa như: rau ngót, rau cần tây, cải xoăn, bạc hà, …

– Các loại trái cây nhiều nước như: dưa hấu, bưởi, cam, dưa chuột, đu đủ, …

– Các loại củ và hạt như: cà rốt, củ dền, hạnh nhân, óc chó, …

Các mẹ hãy tham khảo list sau đây nhé.

– Nước ép dưa leo

– Nước ép cần tây táo

– Nước ép khổ qua

– Nước ép cam cà rốt

– Nước ép bưởi lựu và mật ong

– Nước ép bí đao

• Giảm cân nhanh sau sinh mổ bằng bài tập

Nằm trong những cách giảm cân hiệu quả sau sinh mổ thì không thể thiếu được việc tập luyện thể dục thể thao. Sau đây sẽ là 3 bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ mà vẫn lợi sữa nhẹ nhàng mà hiệu quả để chị em có thân hình hoàn hảo nhé. Hãy cùng áp dụng ngay thôi nào.

• Bài tập đi bộ cho mẹ sinh mổ

Xoay quanh chủ đề cách giảm cân cho mẹ sau sinh mổ bằng bài tập thể dục thì đi bộ nhẹ nhàng là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các mẹ. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách sau:

– Cho bé yêu ngồi trong xe đẩy.

– Sau đó đẩy bé đi bộ nhẹ nhàng ở nơi thoáng đãng như công viên hay bờ hồ.

– Khi bắt đầu đi bộ giảm cân thì đi bộ từ 10 – 20 phút. Sau đó tăng dần theo sức khoẻ.

– Lưu ý: Hãy dừng lại và nghỉ ngơi khi thấy mệt.

• Bài tập bụng giảm cân cho mẹ sinh mổ

Cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ mà các mẹ không nên bỏ qua là các bài tập bụng. Bài tập bụng nâng chân vô cùng nhẹ nhàng nhưng giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng và lưng rất tốt. Từ đó giúp vòng hai thon gọn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

– Nằm ngửa trên thảm, hai tay đặt hai bên hông sao cho lòng bàn tay úp xuống thảm.

– Nâng từ từ hai chân lên cao sao cho thẳng và vuông góc với sàn nhà.

– Giữ tư thế khoảng 1 giây trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 10- 15 lần.

• Yoga cho phụ nữ sau sinh mổ

Bài tập yoga với tư thế cây cầu sẽ giúp các mẹ làm săn chắc vùng cơ bụng, ngực và vai. Đồng thời làm giảm độ cứng của lưng và tăng cường sức mạnh ở vùng cánh tay và vai. Cách thực hiện như sau:

– Nằm sấp trên thảm, hai tay thả lỏng đặt xuôi theo cơ thể, hai chân duỗi thẳng, mũi chân chạm sàn.

– Chống hai tay lên thảm đồng thời đặt trước ngực. Sau đó dùng lực ấn đùi và hông suốt sàn. Tiếp đó nâng từ từ phần thân lên trên.

– Tiếp tục dùng lực để kéo căng phần lưng sao cho vai ngược về sau đồng thời giữ hông thật chặt.

– Giữ tư thế từ 15 – 30s rồi trở về vị trí ban đầu.

Cách giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất mà vẫn lợi sữa với công nghệ cao

Cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa tại nhà được chúng tôi chia sẻ trên đây khá hiệu quả nhưng cần phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Nếu bạn đang muốn giảm cân sau sinh mổ 2 tháng nhanh nhất, hãy tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao như Max Burn LipoTech của chúng tôi. Phương pháp này được các chuyên gia đánh giá rất cao, không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn an toàn cho mẹ sinh mổ, không làm mất sữa, đặc biệt khả năng tái béo là gần như bằng 0.

Công nghệ Max Burn LipoTech sử dụng tác động nhiệt, với những tác động nhiệt dài giúp định vị chính xác vị trí của những mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Từ đó tạo nên những tác động rung và nhiệt lượng giúp hoá lỏng mỡ vào đào thải chúng ra ngoài cơ thể bằng hệ bài tiết. Với cơ thế này, Max Burn LipoTech giúp loại bỏ các loại mỡ thừa cứng đầu, giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn, không xâm lấn và vô cùng hiệu quả. Chỉ sau một liệu trình ngắn, bạn đã có thể giảm từ 5 – 7kg, giảm số đo bụng xuống từ 15 – 25cm tuỳ thuộc vào cơ địa từng người.

Ngoài tác dụng giảm cân, Max Burn LipoTech còn giúp:

+ Giảm số đo vòng eo, định hình form cơ bụng

+ Giảm chỉ số mỡ xấu trong cơ thể từ đó cải thiện sức khoẻ

+ Da săn chắc, không bị chùng nhão, chảy xệ

+ Không đau, không khó chịu.

Review kinh nghiệm giảm cân sau sinh mổ webtretho

Hiện nay, trên diễn đàn webtretho chủ đề cách giảm cân cho mẹ sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa luôn được chị em bàn tán xôi nổi. Tại đây, nhiều chị em đã chia sẻ những phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả của mình cho các mẹ khác áp dụng. Vậy bí quyết giảm cân sau sinh mổ của các mẹ cho con bú gì? Làm sao để giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất? Đọc ngay những comment sau để có câu trả lời cho mình nhé.

Bạn nguyenthimaianh001 chia sẻ về cách giảm cân cho mẹ sinh mổ đó là: “Sinh mổ hay sinh thường, nếu như không chịu khó luyện tập thì chắc chắn vẫn khó để giảm được mỡ bụng lắm! 😀 Tất nhiên mình khẳng định luôn, muốn eo thon thì cần phải chăm chỉ luyện tập.”

Bạn clesa11 chia sẻ: “mình trước khi mang bầu là 45 kg, khi lên bàn mổ là 67 kg. Sinh xong bụng cũng bự lắm sinh rồi mà cứ nhu bầu 6, 7 tháng ấy. Trước đấy vì tăng kg nhiều mình cũng có tìm hiểu, nhưng chưa kịp làm gì thì đi sinh, sau thời gian ấy vẫn còn băn khoăn. mãi lúc có 1 chị mách cho cách giảm béo bằng công nghệ cao max burn lipotech. Mình giảm rất nhiều sau khi tham gia liệu trình giảm được 14 cm về mốc 75 cm, mình tích cực cho bé bú, áp dụng thêm chế độ ăn kiêng nữa 1 tháng sau về mốc 67 cm. Giờ eo ót rồi, bé nhà mình cũng cứng cáp mình tập gym, uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả. Dáng vẫn ngon lành lắm mặc dù vẫn có nhiều sữa cho bé ti.”

Bạn HuuBom chia sẻ: “Thông tin thêm cho các mẹ là 3 bé nhà mình lúc mới sinh tang cân rất nhanh nhá. Bé út mình 15 tháng được 13kg rồi. Mọi người bảo sữa mình mát nhưng mình nghĩ nhờ mình ăn đủ chất nhưng không nạp quá nhiều năng lượng. Thật ra năng lượng cần cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn khoảng hơn 500 kcal, còn bé ăn dặm thì ít hơn. Cho nên nếu các mẹ nạp quá nhiều thì năng lượng thừa sẽ làm mập lện. Tớ thấy các mẹ đẻ xong mổi bửa ăn 3-4 chén cơm đấy. Con thiếu chất không tăng cân, còn mẹ thì mập lên vì thừa năng lượng.”

FAQ xoay quanh cách giảm béo sau khi sinh mổ

Xoay quanh chủ đề cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa thì chúng tôi xin chia sẻ đến bạn đọc một số thông tin hữu ích xoay quanh chủ đề này nhé. Cùng tìm hiểu nhé.

• Tại sao sinh mổ bụng lại to?

Khi tìm hiểu về cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, nhiều chị em thắc mắc về nguyên nhân bụng to sau sinh mổ. Theo các chuyên gia, một số nguyên nhân chính gây nên tình trạng bụng to sau khi sinh mổ là:

– Tử cung cần thời gian để co lại kích thước ban đầu

– Bụng to do tách cơ bụng sau sinh hay còn gọi là xổ bụng sau sinh

– Chứng thoát vị thành bụng, đây là một khối mô xuất hiện và phình ra xung quanh vết mổ.

• Sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng?

Theo các chuyên gia, để giảm mỡ bụng sau sinh mổ thì sẽ cần khoảng thời gian từ 6 – 8 tuần. Thời gian này sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa cũng như vết mổ của các mẹ đã lành hay chưa.

• Sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục được?

Như chúng ta đã biết, sinh mổ là một cuộc đại phẫu khiến cơ thể người phụ nữ bị tổn thương nghiêm trọng. Do vậy, không nên tập luyện thể dục quá sớm. Thông thường, các bà mẹ sau sinh mổ có thể tập thể dục từ 6 – 8 tuần.

• Sau sinh mổ bao lâu thì đeo đai nịt bụng được?

Việc sử dụng gen nịt bụng cũng dựa theo tình hình sức khoẻ cũng như vết mổ của mẹ. Nếu nịt bụng quá sớm sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến vết mổ. Thông thường, vết mổ sẽ lành sau 4 – 6 tuần. Lúc này cơ thể mẹ bỉm sẽ hồi phục khoảng 80% nên có thể nịt bụng để giảm mỡ bụng.

Cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa cũng như kinh nghiệm giảm cân sau sinh mổ webtretho đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ trong bài viết trên đây. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích trong mẹ bỉm sữa trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Hãy xây dựng kế hoạch cụ thể đồng thời kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Còn nếu bạn muốn giảm cân cho mẹ sau sinh mổ bằng Max Burn LipoTech, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn ngay nhé.