Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có mập không? Lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 13/10/2020

1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo? Chắc hẳn đây là một trong số những thắc mắc của không ít các bạn trẻ đang áp dụng chế độ ăn kiêng.

Nhắc đến các đặc sản Hà Nội xưa, bánh cốm sẽ là một trong những cái tên được nhớ đến đầu tiên. Chiếc bánh nhỏ, xanh một màu xanh cốm rất riêng, thơm ngậy mùi hương của cốt dừa, đậu xanh hấp chín mang đến vị ngọt ngào rất quyến rũ. Cũng nhờ hương vị khó quên, bánh cốm luôn được rất nhiều người ưa thích, tuy nhiên khi được hỏi bánh cốm bao nhiêu calo thì không phải ai cũng có thể trả lời được. Vậy có bao nhiêu calo trong 1 chiếc bánh cốm, ăn bánh cốm có béo không? Tất cả những câu hỏi của bạn về bánh cốm đều sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, đừng bỏ lỡ.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo, 1 cái bánh cốm bao nhiêu calo, calo trong bánh cốm, bánh cốm hà nội bao nhiêu calo, bánh cốm sữa bao nhiều calo, một cái bánh cốm bao nhiêu calo, calo bánh cốm, ăn bánh cốm có mập không, bánh cốm, bánh cốm hà nội bao nhiêu tiền
Bánh cốm bao nhiêu calo, bạn có biết?

Bánh cốm bao nhiêu calo?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bánh khác nhau từ phương tây cho đến truyền thống như bánh dẻo, bánh quế, dừa nướng, bánh gạo, trung thu, bánh dừa, pizza bánh bông lan… Với những ai đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì việc ăn uống như thế nào, lượng calo có trong mỗi món ăn, mỗi loại thực phẩm ra sao,… luôn là những mối quan tâm hàng đầu. Thế nên, không có gì khó hiểu khi không ít người băn khoăn không biết 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo. Biết rõ được lượng calo của bánh cốm, bạn sẽ quyết định được có nên ăn bánh cốm khi đang giảm cân hay không và nếu ăn thì nên ăn như thế nào.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo, 1 cái bánh cốm bao nhiêu calo, calo trong bánh cốm, bánh cốm hà nội bao nhiêu calo, bánh cốm sữa bao nhiều calo, một cái bánh cốm bao nhiêu calo, calo bánh cốm, ăn bánh cốm có mập không, bánh cốm, bánh cốm hà nội bao nhiêu tiền
1 chiếc bánh cốm nặng 65g chứa 180 calo, 100g bánh chứa đến 277 calo

+ 100 g Bánh cốm gạo chứa:192 calo

+ 100 g Bánh cốm sữa chứa: 160 calo

+ 100 g Bánh cốm gạo rang chứa: 130 calo

Bánh cốm được tạo nên từ gạo nếp, cốm, dừa sợi, nước cốt dừa, đậu xanh hoặc sen nhuyễn, đường. 1 chiếc bánh cốm khá nhỏ (65g) có thể chứa đến 180 calo, cao hơn hẳn lượng calo có trong 1 bát cơm trắng. Nguyên nhân khiến bánh cốm có lượng calo như vậy là những nguyên liệu tạo nên bánh đều có hàm lượng calo cao, đặc biệt là gạo nếp non, đường. Như vậy, chỉ ăn chừng 100g bánh cốm bạn đã nạp vào cơ thể đến 277 calo, gần bằng 1/3 lượng calo của thực đơn giảm cân 1,000 calo mỗi ngày.

Để tự đánh giá hình thể cũng như hiệu quả của kế hoạch giảm cân bạn đang thực hiện, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI, số đo vòng bụng thường xuyên nhé!

Ăn bánh cốm có giảm cân được không?

Câu hỏi bánh cốm bao nhiêu calo đã có lời giải đáp và con số ở đây là 180 calo, khá cao so với nhiều loại bánh hay thực phẩm khác. Nhưng vậy đã đủ để kết luận ăn bánh cốm béo chưa? Trước khi đi đến kết luận đó, hãy cùng làm 1 phép tính và so sánh nhanh dưới đây.

+ Tính lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn: 1 người trưởng thành với nhu cầu dinh dưỡng bình thường sẽ cần nạp 1,800-2,000 calo mỗi ngày, tức là cần khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn. Việc nạp ít hơn 667 calo sẽ tạo ra tình trạng thâm hụt calo giúp giảm cân, và ngược lại nếu nạp hơn 667 calo sẽ khiến năng lượng dư thừa trở thành mỡ tích tụ trong cơ thể.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh cốm: 100g bánh cốm cung cấp cho cơ thể đến 277 calo. Nếu muốn ăn no với bánh cốm như 1 bữa ăn chính trong ngày, bạn sẽ cần ăn ít nhất khoảng 300g bánh (hoặc hơn) tương đương với lượng calo nạp vào cơ thể là 831 calo.

+ So sánh con số trên, đã có thể thấy lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể sau khi ăn bánh cốm cao hơn khá nhiều lượng calo cần thiết cho mỗi bữa. Lượng calo sau khi ăn bánh cốm sẽ trở thành năng lượng dư thừa, tích lũy dưới dạng mỡ trong cơ thể.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo, 1 cái bánh cốm bao nhiêu calo, calo trong bánh cốm, bánh cốm hà nội bao nhiêu calo, bánh cốm sữa bao nhiều calo, một cái bánh cốm bao nhiêu calo, calo bánh cốm, ăn bánh cốm có mập không, bánh cốm, bánh cốm hà nội bao nhiêu tiền
Ăn no với bánh cốm sẽ làm cơ thể nạp đến 831 calo, có thể làm bạn TĂNG CÂN

Có một điều rất đáng chú ý ở bánh cốm đó là sản phẩm này còn được tạo nên bởi các nguyên liệu không lành mạnh với thực đơn giảm cân, đó là gạo nếp và đường. 2 nguyên liệu này hầu như không chứa chất xơ, thường được chuyển hóa rất nhanh thành mỡ thừa khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Đến đây đã có thể khẳng định bánh cốm là thực phẩm GÂY BÉO, ăn bánh cốm hoàn toàn không giảm cân mà ngược lại, GÂY TĂNG CÂN.

Xem thêm: Ăn bánh cốm gây béo, không thể giúp bạn giảm cân vậy ăn gì để giảm cân?

Bật mí cách ăn bánh cốm khi đang giảm cân

Mặc dù không được coi là sản phẩm lý tưởng cho thực đơn giảm cân nhưng bạn vẫn có thể ăn bánh cốm mà không cần quá bận tâm đến câu hỏi bánh cốm bao nhiêu calo. Nếu như biết những mẹo hay dưới đây, bạn hoàn toàn được “thỏa cơn nghiền” với món bánh đặc sản này mà không quá lo đến nguy cơ béo lên ngay cả khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng eat clean, keto….

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo
Khi đang giảm cân, chỉ nên ăn mỗi lần tối đa 2 chiếc bánh cốm

+ Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh cốm vào ngày ăn xả. Mỗi lần không ăn quá 2 chiếc bánh cốm.

+ Có thể thay bánh cốm gạo nếp bằng bánh cốm gạo lứt. Bánh cốm gạo lứt có lượng calo thấp hơn, đồng thời trong gạo lứt có nhiều chất xơ, vitamin thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giảm cân.

+ Có thể tự làm bánh tại nhà để tự lựa chọn nguyên liệu và kiểm soát lượng calo có trong bánh.

+ Sau khi ăn bánh cốm, không nên nằm và ngồi luôn. Có thể vận động nhẹ nhàng hoặc chạy bộ, tập luyện thể dục để đốt cháy lượng calo của bánh cốm.

Hỏi nhanh – đáp gọn về bánh cốm

Ngoài vấn đề bánh cốm bao nhiêu calo thì cách ăn bánh cốm như thế cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Đối với những người không có ý định giảm cân an toàn, bạn có thể ăn bánh cốm thoải mái hơn, không quá căn ke tính toán về lượng calo, lượng đường như người đang giảm cân nhưng để tránh nguy cơ thừa cân, béo phì hay mắc 1 số bệnh, bạn vẫn cần chú ý 1 số điều về món bánh ngon miệng này. Cùng điểm qua 1 số câu hỏi và trả lời về bánh cốm trong phần trình bày dưới đây.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo
Bánh cốm gây béo và nguy cơ tiểu đường thai kỳ, bà bầu chỉ nên ăn bánh với số lượng ít
  • Ăn bánh cốm có béo không?

Câu trả lời là CÓ, đặc biệt là khi bạn ăn nhiều, ăn bánh mỗi ngày hoặc mỗi lần ăn liền đến 3-4 chiếc. Lượng tinh bột, đường có trong bánh cốm rất cao, sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo nếu cứ liên tục ăn.

  • Bà bầu ăn bánh cốm được không?

Câu trả lời CÓ. Bánh cốm có hương vị thơm ngon, có thể ăn trong các bữa phụ giúp mẹ bầu ngon miệng hơn. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, ăn bánh cốm nhiều sẽ béo lên nên các mẹ bầu cần chú ý không nên quá nhiều bánh cốm hay các món ăn chứa nhiều đường, tinh bột. Ngoài nguy cơ làm các mẹ bầu không thể kiểm soát cân nặng, ăn nhiều đồ ngọt như bánh cốm còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo
Thưởng thức bánh cốm cùng trà mạn là cách thông minh để giảm lượng calo nạp vào cơ thể
  • Phụ nữ sau sinh có ăn bánh cốm được không?

Tùy thuộc vào nguyên liệu làm bánh cốm mà phụ nữ sau sinh có thể ăn hay không. Với bánh cốm gạo lứt, chị em có thể ăn được nhưng với bánh cốm gạo nếp, chị em tuyệt đối không nên ăn vì đồ nếp có thể làm vết mổ, vết khâu sau sinh mưng mử và lâu lành hơn. Ngoài ra, ăn bánh cốm với lượng calo cao sẽ khiến các mẹ sau sinh khó giảm cân, sẽ mất nhiều thời gian hơn để trở lại vóc dáng thời con gái.

  • Nên ăn bánh cốm với gì?

Trong tiềm thức của người Hà Nội xưa, bánh cốm ngon nhất là được thưởng thức cùng chính những hạt cốm thơm dẻo, được bọc trong lá sen tươi, uống cùng những ly trà mạn nước xanh trong. Bạn cũng có thể học theo cách thưởng thức bánh cốm như người Hà Nội, nước trà mạn với vị chát nhẹ sẽ làm trung hòa vị ngọt của bánh. Hơn nữa, trong trà mạn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Thông qua phần diễn giải ở trên từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng bạn đã có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi bánh cốm bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không cho mình rồi. Nếu thực sự băn khoăn, muốn tìm kiếm phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả, đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn tận tâm và chi tiết nhất.

 

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Minh Nguyệt

Minh Nguyệt

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 098627xxx
Huyền My

Huyền My

Bánh cốm bao nhiêu calo mọi người nhỉ? Mình rất thích ăn bánh cốm

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có mập không? Lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều