khuyến mãi giảm cân

Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có mập không? Lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu

Tác giả: Cập nhật ngày: 12/01/2021

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo?

Nhắc đến các đặc sản Hà Nội xưa, bánh cốm sẽ là một trong những cái tên được nhớ đến đầu tiên. Chiếc bánh nhỏ, xanh một màu xanh cốm rất riêng, thơm ngậy mùi hương của cốt dừa, đậu xanh hấp chín mang đến vị ngọt ngào rất quyến rũ. Cũng nhờ hương vị khó quên, bánh cốm luôn được rất nhiều người ưa thích, tuy nhiên khi được hỏi bánh cốm bao nhiêu calo thì không phải ai cũng có thể trả lời được. Vậy có bao nhiêu calo trong 1 chiếc bánh cốm, ăn bánh cốm có béo không? Tất cả những câu hỏi của bạn về bánh cốm đều sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, đừng bỏ lỡ.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo

Bánh cốm bao nhiêu calo, bạn có biết?

Bánh cốm bao nhiêu calo?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bánh khác nhau từ phương tây cho đến truyền thống như bánh dẻo, dừa nướng, bánh gạo, trung thu, bánh dừa, pizza bánh bông lan… Với những ai đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì việc ăn uống như thế nào, lượng calo có trong mỗi món ăn, mỗi loại thực phẩm ra sao,… luôn là những mối quan tâm hàng đầu. Thế nên, không có gì khó hiểu khi không ít người băn khoăn không biết 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo. Biết rõ được lượng calo của bánh cốm, bạn sẽ quyết định được có nên ăn bánh cốm khi đang giảm cân hay không và nếu ăn thì nên ăn như thế nào.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo

1 chiếc bánh cốm nặng 65g chứa 180 calo, 100g bánh chứa đến 277 calo

+ 100g Bánh cốm gạo chứa:192 calo

+ 100g Bánh cốm sữa chứa: 160 calo

+ 100g Bánh cốm gạo rang chứa: 130 calo

Bánh cốm được tạo nên từ gạo nếp, cốm, dừa sợi, nước cốt dừa, đậu xanh hoặc sen nhuyễn, đường. 1 chiếc bánh cốm khá nhỏ (65g) có thể chứa đến 180 calo, cao hơn hẳn lượng calo có trong 1 bát cơm trắng. Nguyên nhân khiến bánh cốm có lượng calo như vậy là những nguyên liệu tạo nên bánh đều có hàm lượng calo cao, đặc biệt là gạo nếp non, đường. Như vậy, chỉ ăn chừng 100g bánh cốm bạn đã nạp vào cơ thể đến 277 calo, gần bằng 1/3 lượng calo của thực đơn giảm cân 1,000 calo mỗi ngày.

Để tự đánh giá hình thể cũng như hiệu quả của kế hoạch giảm cân bạn đang thực hiện, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI, số đo vòng bụng thường xuyên nhé!

Ăn bánh cốm có giảm cân được không?

Câu hỏi bánh cốm bao nhiêu calo đã có lời giải đáp và con số ở đây là 180 calo, khá cao so với nhiều loại bánh hay thực phẩm khác. Nhưng vậy đã đủ để kết luận ăn bánh cốm béo chưa? Trước khi đi đến kết luận đó, hãy cùng làm 1 phép tính và so sánh nhanh dưới đây.

+ Tính lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn: 1 người trưởng thành với nhu cầu dinh dưỡng bình thường sẽ cần nạp 1,800-2,000 calo mỗi ngày, tức là cần khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn. Việc nạp ít hơn 667 calo sẽ tạo ra tình trạng thâm hụt calo giúp giảm cân, và ngược lại nếu nạp hơn 667 calo sẽ khiến năng lượng dư thừa trở thành mỡ tích tụ trong cơ thể.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh cốm: 100g bánh cốm cung cấp cho cơ thể đến 277 calo. Nếu muốn ăn no với bánh cốm như 1 bữa ăn chính trong ngày, bạn sẽ cần ăn ít nhất khoảng 300g bánh (hoặc hơn) tương đương với lượng calo nạp vào cơ thể là 831 calo.

+ So sánh con số trên, đã có thể thấy lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể sau khi ăn bánh cốm cao hơn khá nhiều lượng calo cần thiết cho mỗi bữa. Lượng calo sau khi ăn bánh cốm sẽ trở thành năng lượng dư thừa, tích lũy dưới dạng mỡ trong cơ thể.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo

Ăn no với bánh cốm sẽ làm cơ thể nạp đến 831 calo, có thể làm bạn TĂNG CÂN

Có một điều rất đáng chú ý ở bánh cốm đó là sản phẩm này còn được tạo nên bởi các nguyên liệu không lành mạnh với thực đơn giảm cân, đó là gạo nếp và đường. 2 nguyên liệu này hầu như không chứa chất xơ, thường được chuyển hóa rất nhanh thành mỡ thừa khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Đến đây đã có thể khẳng định bánh cốm là thực phẩm GÂY BÉO, ăn bánh cốm hoàn toàn không giảm cân mà ngược lại, GÂY TĂNG CÂN.

Xem thêm: Ăn bánh cốm gây béo, không thể giúp bạn giảm cân vậy ăn gì để giảm cân?

Bật mí cách ăn bánh cốm khi đang giảm cân

Mặc dù không được coi là sản phẩm lý tưởng cho thực đơn giảm cân nhưng bạn vẫn có thể ăn bánh cốm mà không cần quá bận tâm đến câu hỏi bánh cốm bao nhiêu calo. Nếu như biết những mẹo hay dưới đây, bạn hoàn toàn được “thỏa cơn nghiền” với món bánh đặc sản này mà không quá lo đến nguy cơ béo lên ngay cả khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo

Khi đang giảm cân, chỉ nên ăn mỗi lần tối đa 2 chiếc bánh cốm

+ Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh cốm vào ngày ăn xả. Mỗi lần không ăn quá 2 chiếc bánh cốm.

+ Có thể thay bánh cốm gạo nếp bằng bánh cốm gạo lứt. Bánh cốm gạo lứt có lượng calo thấp hơn, đồng thời trong gạo lứt có nhiều chất xơ, vitamin thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giảm cân.

+ Có thể tự làm bánh tại nhà để tự lựa chọn nguyên liệu và kiểm soát lượng calo có trong bánh.

+ Sau khi ăn bánh cốm, không nên nằm và ngồi luôn. Có thể vận động nhẹ nhàng hoặc chạy bộ, tập luyện thể dục để đốt cháy lượng calo của bánh cốm.

Hỏi nhanh – đáp gọn về bánh cốm

Ngoài vấn đề bánh cốm bao nhiêu calo thì cách ăn bánh cốm như thế cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Đối với những người không có ý định giảm cân an toàn, bạn có thể ăn bánh cốm thoải mái hơn, không quá căn ke tính toán về lượng calo, lượng đường như người đang giảm cân nhưng để tránh nguy cơ thừa cân, béo phì hay mắc 1 số bệnh, bạn vẫn cần chú ý 1 số điều về món bánh ngon miệng này. Cùng điểm qua 1 số câu hỏi và trả lời về bánh cốm trong phần trình bày dưới đây.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo

Bánh cốm gây béo và nguy cơ tiểu đường thai kỳ, bà bầu chỉ nên ăn bánh với số lượng ít

  • Ăn bánh cốm có béo không?

Câu trả lời là CÓ, đặc biệt là khi bạn ăn nhiều, ăn bánh mỗi ngày hoặc mỗi lần ăn liền đến 3-4 chiếc. Lượng tinh bột, đường có trong bánh cốm rất cao, sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo nếu cứ liên tục ăn.

  • Bà bầu ăn bánh cốm được không?

Câu trả lời CÓ. Bánh cốm có hương vị thơm ngon, có thể ăn trong các bữa phụ giúp mẹ bầu ngon miệng hơn. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, ăn bánh cốm nhiều sẽ béo lên nên các mẹ bầu cần chú ý không nên quá nhiều bánh cốm hay các món ăn chứa nhiều đường, tinh bột. Ngoài nguy cơ làm các mẹ bầu không thể kiểm soát cân nặng, ăn nhiều đồ ngọt như bánh cốm còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm.

bánh cốm calo, bánh cốm calories, bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiều calo, bánh cốm sữa bao nhiêu calo, bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo, bánh cốm dẹt trộn dừa bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không, bà bầu ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm được không, sau sinh ăn bánh cốm, bánh cốm ăn với gì, bánh cốm có bao nhiêu calo, bánh cốm gạo bao nhiêu calo, 1 bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo rang bao nhiêu calo, 1 chiếc bánh cốm bao nhiêu calo, bánh cốm gạo có bao nhiêu calo

Thưởng thức bánh cốm cùng trà mạn là cách thông minh để giảm lượng calo nạp vào cơ thể

  • Phụ nữ sau sinh có ăn bánh cốm được không?

Tùy thuộc vào nguyên liệu làm bánh cốm mà phụ nữ sau sinh có thể ăn hay không. Với bánh cốm gạo lứt, chị em có thể ăn được nhưng với bánh cốm gạo nếp, chị em tuyệt đối không nên ăn vì đồ nếp có thể làm vết mổ, vết khâu sau sinh mưng mử và lâu lành hơn. Ngoài ra, ăn bánh cốm với lượng calo cao sẽ khiến các mẹ sau sinh khó giảm cân, sẽ mất nhiều thời gian hơn để trở lại vóc dáng thời con gái.

  • Nên ăn bánh cốm với gì?

Trong tiềm thức của người Hà Nội xưa, bánh cốm ngon nhất là được thưởng thức cùng chính những hạt cốm thơm dẻo, được bọc trong lá sen tươi, uống cùng những ly trà mạn nước xanh trong. Bạn cũng có thể học theo cách thưởng thức bánh cốm như người Hà Nội, nước trà mạn với vị chát nhẹ sẽ làm trung hòa vị ngọt của bánh. Hơn nữa, trong trà mạn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Thông qua phần diễn giải ở trên từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng bạn đã có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi bánh cốm bao nhiêu calo, ăn bánh cốm có béo không cho mình rồi. Nếu thực sự băn khoăn, muốn tìm kiếm phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả, đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn tận tâm và chi tiết nhất.

  • Bánh cốm bao nhiêu calo mọi người nhỉ? Mình rất thích ăn bánh cốm

    Trả lời 21/11/2020
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 098627xxx

    Trả lời 20/11/2020
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc

Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]

Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản
Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản

Chỉ cần bỏ ra 1phút 30s, bạn sẽ có ngay cho mình đáp án ăn salad có giảm cân không […]

Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn
Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn

Liệu ăn trứng với rau có giảm cân không? Dành ra 1 phút để đọc bài viết này để tìm […]

Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần
Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần

Kế hoạch giảm cân với dưa leo và trứng rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất ấn tượng, […]

Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất
Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất

Tảo xoắn có giảm cân không khi mà trong thời gian gần đây nhiều chị em đã truyền tai nhau […]

Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…
Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…

Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết khổ qua xào trứng có giảm cân không.  Khổ qua […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn