1 con ghẹ bao nhiêu calo? Ăn ghẹ có béo không? Tiết lộ cách ăn ghẹ giảm cân cực nhanh

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 20/12/2022

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết 1 con ghẹ bao nhiêu calo!

Là một trong những loại hải sản được rất nhiều người ưa thích, ghẹ được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon hấp dẫn như bánh canh ghẹ, ghẹ hấp, ghẹ rang muối ớt,… vô cùng hấp dẫn. Với những người đáng có ý định giảm cân thì câu hỏi 1 con ghẹ bao nhiêu calo, ăn ghẹ có béo không cũng rất được quan tâm, chú ý. Bài viết này sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc về loại hải sản này đồng thời tiết lộ những mẹo cực hay giúp ăn ghẹ mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng.

Một con ghẹ bao nhiêu calo, bạn có biết?

1 con ghẹ bao nhiêu calo?

Cũng giống như các loại hải sản khác, câu hỏi 1 con ghẹ bao nhiêu calo luôn được các chị em phụ nữ vô cùng quan tâm, đặc biệt là những người đang lên kế hoạch giảm cân. Ghẹ là tên chỉ một số loài cua có kích thước từ trung bình đến lớn sống các vùng biển, ven biển, vùng vịnh,… Thịt ghẹ khá chắc, thơm ngon và có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon. Nhiều người thường xuyên ăn ghẹ nhưng lại không hề biết lượng calo có trong mỗi con ghẹ. Vậy thực tế một con ghẹ bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong ghẹ

Có không ít chị em thắc mắc 100g ghẹ bao nhiêu protein hay 100g ghẹ chứa bao nhiêu canxi. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g ghẹ như sau:

Chất dinh dưỡng	Hàm lượng
Protein	11.9 g
Tinh bột	0
Canxi	40 mg
Nước	87.2 g
Chất béo	700 mg
Chất xơ	0
Cholesterol	0
Phốt pho	125mg

100g ghẹ bao nhiêu calo?

Ghẹ là loại thực phẩm chứa khá ít calo. 100g ghẹ chỉ chứa khoảng 110 calo, thấp hơn lượng calo có trong 1 bát cơm trắng. Vậy 1 con ghẹ bao nhiêu calo? 1 con nghẹ nặng 150g thì sẽ chứa 165 calo. Nếu chỉ ăn 150g ghẹ, bạn chỉ cần chạy bộ trong vòng 10-13 phút là đã có thể tiêu hao hết năng lượng sau khi ăn ghẹ.

100g ghẹ có bao nhiêu calo? Calo trong ghẹ là 110 calo / 100g.

Thịt ghẹ sữa bao nhiêu calo?

Ghẹ sữa là loại ghẹ có kích thước nhỏ hơn, vỏ mềm hơn, thịt cũng mềm và ngon ngọt hơn. Cùng là hải sản nhưng lượng calo của ghẹ lớn hơn khá nhiều so với calo trong thịt bề bề. 100g thịt ghẹ sữa cũng chỉ chứa khoảng 140 calo.

1 tô bánh canh ghẹ bao nhiêu calo?

Ghẹ có thể chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nấu canh. Món bánh canh ghẹ cũng là đặc sản của nhiều địa phương ở miền Trung và Đông Nam bộ nước ta. 1 tô bánh canh ghẹ có thể chứa khoảng 380 calo. Ăn 1 tô bánh canh ghẹ vào buổi sáng và buổi trưa, bạn có thể có được cảm giác no trong nhiều giờ mà không cần ăn các món ăn vặt vào bữa phụ.

Bánh canh ghẹ bao nhiêu calo?

Ghẹ hấp bao nhiêu calo?

Hấp hay luộc là phương pháp chế biến giúp món ăn giữ được chất dinh dưỡng tốt nhất. Vậy 1 con ghẹ hấp bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 con ghẹ hấp cung cấp khoảng 120 calo.

Càng ghẹ rang muối bao nhiêu calo?

Càng nghẹ rang muối là một món ăn vô cùng hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên lượng calo món ăn này khá cao. Trung bình 100g càng ghẹ rang muối có chứa 165 calo.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn ghẹ có béo không?

Khi đã biết 1 con ghẹ bao nhiêu calo thì chắc chắn nhiều người sẽ tò mò không biết ăn ghẹ có mập không? Để có thể trả lời câu hỏi này, hãy cùng làm 1 phép tính lượng calo nhanh dưới đây.

+ Tính lượng calo cho 1 người trong 1 bữa: 1 người cần 1800-2000 calo/ngày. Mỗi bữa, bạn sẽ cần nạp khoảng 667 calo.

+ Tính lượng calo khi ăn no với ghẹ: Nếu muốn ăn no với ghẹ, bạn sẽ cần khoảng 800g thịt ghẹ, tức là nạp vào cơ thể khoảng 880 calo.

+ So sánh 2 lượng calo trên, bạn sẽ thấy nếu ăn no với thịt ghẹ như ăn bữa ăn chính, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 880 calo, cao hơn so với lượng calo cần thiết trong 1 bữa.

==>> Như vậy, có thể kết luận ghẹ thuộc nhóm thực phẩm GÂY BÉO. Nếu bạn thích ăn ghẹ và thường xuyên ăn ghẹ thì sau khi biết thông tin này, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống nếu như không muốn bị tăng cân do nhiều ghẹ.

Ăn ghẹ có mập không?

Xem thêm: Ăn nhiều ghẹ có thể gây tăng cân, vậy ăn gì để giảm cân hiệu quả đây?

Kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng để xác định tỷ lệ mỡ, xem mình có bị béo lên vì ăn ghẹ không nhé!

Cách ăn ghẹ giảm cân hiệu quả

Mặc dù thuộc nhóm thực phẩm gây tăng cân nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu ăn thực phẩm này đúng cách hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng, không phải lo lắng một con ghẹ bao nhiêu calo. Thành phần dinh dưỡng trong ghẹ biển rất phong phú, hàm lượng protein cao hơn nhiều so với thịt heo hay cá. Ghẹ còn chứa một lượng lớn calcium, magnesium và axít béo omega 3, canxi, photpho, sắt và các vitamin A, B1, B2, C,…Ăn ghẹ với khẩu phần hợp lý còn giúp giảm cân nhanh hơn.

Vài mẹo nhỏ để ăn ghẹ không gây tăng cân, hỗ trợ tăng cơ xiết mỡ:

+ Nên chế biến ghẹ bằng cách luộc, hấp. Hạn chế ăn ghẹ rang muối ớt, rang me vì những món ăn này chứa khá nhiều calo.

+ Không nên quá nhiều ghẹ, không ăn ghẹ thay bữa chính.

+ Mỗi bữa chỉ nên ăn khoàng 150-200g thịt ghẹ kết hợp rau xanh, tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, yến mạch,…

+ Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa ghẹ.

+ Kết hợp cùng chế độ ăn uống và thực hiện các bài tập giảm cân mỗi ngày.

Muốn giảm cân thì nên chế biến ghẹ bằng cách luộc, hấp. Hạn chế ăn ghẹ rang me, rang muối ớt

Ưu đãi giảm béo linh đình

Bật mí những bí mật về món ghẹ

Ngoài câu hỏi 1 con ghẹ bao nhiêu calo, ăn ghẹ có béo không thì các vấn đề như ăn ghẹ có tốt không, những ai nên ăn ghẹ,… cũng được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang có chung những thắc mắc này, phần thông tin chia sẻ dưới đây có thể giúp bạn.

Cho bé ăn ghẹ có tốt không?

Trẻ em trên 1 tuổi đã có thể ăn thịt ghẹ ăn dặm và đây cũng là nguồn bổ sung canxi, vitamin và protein giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Các mẹ có thể bổ sung thịt ghẹ vào thực đơn hàng ngày cho các bé nhé.

Ăn ghẹ có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Ghẹ là loại hải sản chứa rất nhiều protein nhưng chứa rất ít chất béo. Thịt ghẹ rất bổ dưỡng, giàu canxi, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn ghẹ vừa phải rất tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi

Ăn quá nhiều ghẹ có tốt không?

Câu trả lời KHÔNG. Không riêng gì thịt ghẹ mà rất nhiều sản phẩm này đều có thể gây ra nhiều bất lợi đối với giảm cân và sức khỏe nếu được sử dụng quá nhiều. Như đã giải đáp ở trên, kể cả khi không giảm cân thì bạn cũng chỉ nên ăn 2-3 bữa ăn với thịt ghẹ trong 1 tuần, mỗi lần chỉ nên nên ăn tối đa 300-400g thịt.

Bà bầu ăn ghẹ có tốt không?

Với phụ nữ mang thai cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để nuôi cơ thể và thai nhi, thịt ghẹ là món ăn tuyệt đời. Ghẹ chứa 1 lượng lớn vitamin B12, axit folic có khả năng ngăn chặn tình trạng dị tật thai nhi. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn thịt ghẹ nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều.

Bà bầu cũng có thể ăn ghẹ nhưng không nên ăn quá nhiều

Ưu đãi giảm béo linh đình

Mong rằng với những chia sẻ vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, câu hỏi 1 con ghẹ bao nhiêu calo sẽ còn không làm khó bạn nữa. Chúc bạn sẽ giảm cân thành công và có được thân hình chuẩn dáng chữ S. Để có thêm những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn.

NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng	25.000.000 VNĐ	Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!

TIN HOT

EO THON "MÃI ĐỈNH": CHỈ 499K ĐỘ BODY SIÊU "NGON"

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem 1 con ghẹ bao nhiêu calo? Ăn ghẹ có béo không? Tiết lộ cách ăn ghẹ giảm cân cực nhanh trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]

1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí

Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]

100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!