khuyến mãi giảm cân

100gr tép bao nhiêu calo? Giải mã tất cả về món ăn dân dã quen thuộc

Tác giả: Cập nhật ngày: 30/10/2020

(Dành ra 60s để đọc bài viết 100gr tép bao nhiêu calo đáp án chắc chắn sẽ thoả mãn được sự tò mò của bạn)

100gr tép bao nhiêu calo là câu hỏi quen thuộc của những người luôn dành sự quan tâm đặc biệt đến vóc dáng và cân nặng của mình. Vậy tép có bao nhiêu calo? Các món ăn được chế biến từ tép có giá trị năng lượng như nào? Ăn tép có béo không? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được giải đáp trong bài tổng hợp sau đây.

100gr tép bao nhiêu calo?

100gr tép bao nhiêu calo?

100gr tép bao nhiêu calo là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến khá nhiều người tỏ ra lúng túng. Theo những thông tin được thống kê trong bảng dinh dưỡng thuộc viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì với loại tép đồng, kích thước nhỏ lượng calo sẽ là 130 kcal

***100g tép tươi 130 kcal.

100g tép tươi cung cấp 130 kcal

  • Tép khô bao nhiêu calo?

Theo những người có kinh nghiệm trong chế biến nông sản thì để làm ra 100g tép khô sẽ cần khoảng 200g tép tươi. Trong quá trình làm khô, nước sẽ được rút hết chỉ còn lại thịt tép, lượng calo cũng thay đổi ít nhiều. Cụ thể 100g tép khô cung cấp khoảng 260 kcal

*** 100g tép khô 260 kcal.

  • Tép luộc bao nhiêu calo?

Mặc dù tép luộc hơi kén người ăn vì cách chế biến hầu như không gia giảm quá nhiều gia vị thế nhưng với những người đang hướng tới phong cách nấu nướng tối giản thì tép luộc là món ăn khá được chú ý. Thông thường, tép luộc sẽ được rửa sạch, ráo nước sau đó cho vào nồi cùng nước sôi và chút muối trắng. 1 đĩa tép luộc cỡ trung bình sẽ khoảng 150 kcal.

*** 1 đĩa tép luộc 150 kcal.

  • Mắm tép bao nhiêu calo?

Bên cạnh câu hỏi 100gr tép bao nhiêu calo thì calo trong mắm tép cũng là vấn đề được đem ra mổ xẻ rất nhiều. Không chỉ được xem là gia vị của nhiều món ăn Việt mà mắm tép còn được đánh giá có lượng dinh dưỡng khá dồi dào. 100g mắm tép cung cấp khoảng 180 kcal. 1 chén mắm tép bình thường sẽ khoảng 30g tương ứng với 60 kcal.

*** 100g mắm tép 180 kcal.

Mắm tép có lượng kcal sấp sỉ 180/100g

  • Ruốc tép bao nhiêu calo?

Ruốc tép là món ăn đặc trưng của những nơi có vùng nước cao – nơi xuất hiện nhiều tép nhất. Do đặc tính tép có kích thước nhỏ vì vậy cách chế biến đòi hỏi phải cầu kì mới ra thành phẩm là hộp ruốc tép thơm ngon. 100g ruốc tép cung cấp khoảng 562 kcal cùng rất nhiều chất dinh dưỡng khác.

*** 100g ruốc tép cung cấp 562 kcal.

  • Bắp xào tép bao nhiêu calo?

Trong tất cả các món ngon từ tép chắc chắn không thể bỏ qua món bắp xào tép. Với hương vị thơm ngon béo ngậy chắn những thực thần ăn đêm sẽ thường xuyên hỏi: Bắp xào bơ tép bao nhiêu calo? Dựa theo những nguyên liệu chế biến và lượng calo có trong từng nguyên liệu thì trong 1 suất bắp xào tép sẽ khoảng 352 kcal.

*** Bắp xào tép cung cấp 352 kcal.

1 suất bắp xào bơ tép có giá trị dinh dưỡng lên đến 352 kcal

  • Bánh khoái tép bao nhiêu calo?

Bánh khoái là món ăn phổ biến của người miền Trung. Nguyên liệu của món bánh ngon trứ danh này là bột bánh + tép tươi và một số nguyên liệu khác. Trung bình 1 chiếc bánh khoái tép ngoài cung cấp cho cơ thể hàm lượng rất lớn protein, carb, đạm,…Khi này, lượng calo trong 1 chiếc bánh khoái tép sẽ rơi vào khoảng 185 kcal/ 1 chiếc.

*** 1 chiếc bánh khoái 185 kcal.

  • Thịt chưng mắm tép bao nhiêu calo?

Trong danh sách những món ăn ngon từ mắm tép nếu bạn bỏ qua mắm tép chưng thịt quả là thiếu sót lớn. Như đã giải đáp trong mục 100gr mắm tép bao nhiêu calo phía trên, 100g tép tươi là 130 kcal kết hợp cùng 200g thịt nạc là 344 kcal, cộng thêm gia vị thì 300g mắm tép sẽ cung cấp khoảng 495 kcal.

*** Mắm tép 495 kcal.

Món mắm tép 495 kcal

Ăn tép có béo không?

Nhiều người cho rằng tép bé vì vậy họ thường không tự điều chỉnh được lượng ăn mỗi khi thưởng thức món ăn này. Chính vì vậy dẫn đến việc nhiều người không rõ rốt cuộc ăn tép có béo không? Trong mục 100gr tép bao nhiêu calo phía trên bạn đã biết 100gr tép chứa 130 kcal. Để bạn không còn loay hoay trước hai thái cực béo gầy nữa, hãy cùng dõi theo những lý giải sau đây:

1 người trưởng thành trung bình sẽ cần khoảng 1800 – 2000 kcal để duy trì hoạt động sống hàng ngày. Nếu năng lượng nạp vào vượt quá con số này chắc chắn sẽ béo.

1 người nếu thay thế tất cả các món ăn hàng ngày bằng tép có thể ăn tối đa 1kg tương đương 1300 kcal


Có thể dễ dàng nhận thấy kcal có trong 1kg tép nhỏ hơn rất nhiều so với lượng kcal trung bình là 1800 kcal. Có nghĩa là tép không gây dư thừa năng lượng. Vì vậy ăn tép có thể được coi là 1 trong những cách giảm cân an toàn mà bạn có thể thử.

*** Ăn tép không béo.

Để chắc chắn hơn, bạn có thể tham khảo danh sách ăn gì giảm cân để xem tép có thực sự là món ăn không gây béo không nhé!

Ăn tép không gây béo

Những giải đáp thú vị xoay quanh món tép

  • Ăn tép đồng có tốt không?

Ăn tép đồng có đồng CÓ tốt. Thức ăn của tép đồng chủ yếu là phù du vì vậy thịt tép không chứa những chất độc như tép sống tại môi trường khác.

  • Ăn tép bị đau bụng là do đâu?

Bản chất tép có tính hàn. Tuy nhiên, trừ khi bạn ăn 1 lượng tép thật lớn hoặc ăn tép đã chế biến lâu ngày mới dễ xảy ra tình trạng đau bụng. Trong trường hợp bạn ăn 1 lượng tép nhỏ mà bụng vẫn bị đau hãy xem lại việc kết hợp các món ăn trong mâm cơm đã đúng chưa nhé.

  • Ăn tép bị ngứa có sao không?

Những người bị dị ứng thuỷ hải sản phần lớn là do trong nhóm thực phẩm này chứa lượng đạm rất cao. So với tôm thì lượng đạm trong tép có phần “lép vế” hơn nhưng vẫn có thể xảy ra tình trạng dị ứng. Nếu gặp phải tình trạng này tốt nhất bạn nên tạm dừng ăn món tép và thăm khám bác sĩ để biết rõ tình trạng bệnh của mình nhé.

  • Ăn tép có ho không?

Tép bé lại có râu, khi ăn rất dễ bị mắc tại họng khiến bạn bị ho. Đây là một trong những tình trạng thường xuyên gặp khi ăn tép. Thế nhưng nếu bạn đang bị ho viêm họng thì không nên ăn tép nhé vì nó sẽ khiến cơn ho của bạn dai dẳng và lâu khỏi hơn đấy.

Nếu bạn đang ho viêm họng thì không nên ăn tép

  • Ăn tép có bị sẹo lồi không?

Ăn tép không bị sẹo lồi. Nếu cơ thể bạn bị thương hay bôi thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ, ngoài ra bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn bình thường (trừ rau muống).

  • Ăn tép có nổi mụn không?

Ăn tép không nổi mụn. Bản chất tép không có tính nóng vì vậy nếu chế biến tép bình thường bạn sẽ không bị nổi mụn. Thế nhưng nếu bạn kết hợp tép với các gia vị nồng như tiêu, ớt thì khả năng nổi mụn là rất cao đấy.

  • Bà bầu ăn tép tươi có tốt không?

Bà bầu ăn tép tươi rất tốt. Trên thực tế tép tươi cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Protein, vitamin và các khoáng chất…Đây là những chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi vì vậy các mẹ có thể tham khảo những món ngon từ tép để thưởng thức nhé.

  • Ăn vỏ tép có canxi không?

Ăn vỏ tép không có canxi như nhiều người vẫn lầm tưởng. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng, thực chất vỏ tép được cấu tạo bởi chất sừng – 1 chất cứng và không hề có giá trị dinh dưỡng.

Vỏ tép không có canxi như nhiều người tưởng tượng

Hãy kiểm tra chỉ số BMI tại đây để lắng nghe cơ thể bạn đang muốn lên tiếng điều gì nhé!

Bài viết với chủ đề 100gr tép bao nhiêu calo trên đây đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết. Hi vọng thông qua bài viết này các bạn đã bỏ túi cho mình những cách giảm cân hiệu quả nhất. Chúc các bạn giảm cân thành công!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn thịt ếch có béo không? Ăn ếch có giảm cân không? Giải đáp 100g thịt ếch bao nhiêu calo?
Ăn thịt ếch có béo không? Ăn ếch có giảm cân không? Giải đáp 100g thịt ếch bao nhiêu calo?

Bài viết tiết lộ sự thật về việc ăn thịt ếch có béo không dưới đây, chắc chắn sẽ khiến nhiều […]

Ăn hến có mập không? Ăn hến có giảm cân không? Tiết lộ 100g hến bao nhiêu calo?
Ăn hến có mập không? Ăn hến có giảm cân không? Tiết lộ 100g hến bao nhiêu calo?

Liệu ăn hến có mập không, có nên giảm cân bằng loại thực phẩm này không? Đọc ngay bài viết […]

100g thịt chó chứa bao nhiêu calo? Ăn thịt chó có béo không? – Và đây là câu trả lời cho bạn
100g thịt chó chứa bao nhiêu calo? Ăn thịt chó có béo không? – Và đây là câu trả lời cho bạn

Nếu không muốn bỏ lỡ cơ hội khám phá 100g thịt chó chứa bao nhiêu calo thì đừng “ngó lơ” […]

100g xôi chứa bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? Lời giải đáp khoa học cho các tín đồ giảm cân
100g xôi chứa bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? Lời giải đáp khoa học cho các tín đồ giảm cân

Bạn lo lắng không biết ăn xôi có béo không? Có nên ăn xôi buổi sáng không? Bài viết này […]

Ăn nhiều tào phớ có béo không? 1 cốc tào phớ có chứa bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có giảm cân không?
Ăn nhiều tào phớ có béo không? 1 cốc tào phớ có chứa bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có giảm cân không?

Dành ngay 60s để đọc bài viết này và tìm hiểu ngay ăn nhiều tào phớ có béo không để […]

100g bầu có bao nhiêu calo? Ăn bầu có giảm cân không? Cách ăn bầu giảm cân đơn giản cực hiệu quả
100g bầu có bao nhiêu calo? Ăn bầu có giảm cân không? Cách ăn bầu giảm cân đơn giản cực hiệu quả

Trong một trái bầu có chứa bao nhiêu calo và liệu rằng ăn bầu có giảm cân không? Để biết […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn