Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'NEVADA' not found or invalid function name in /home/thammyviennevada/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 303
Ăn cơm trắng có mập không? Bật mí một bát cơm trắng bao nhiêu calo?
khuyến mãi giảm cân

Ăn cơm trắng có mập không? Bật mí ngay một bát cơm trắng bao nhiêu calo?

Tác giả: Cập nhật ngày: 22/02/2021

Những sự thật về việc ăn cơm trắng có mập không sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết này.

Cơm trắng là một thức ăn không thể thiếu trong bữa ăn gia đình hàng ngày. Cơm có nguồn dinh dưỡng khá cao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều thông tin trên các diễn đàn tập gym hay thể hình cho rằng ăn cơm trắng có thể khiến tăng cân, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, nhiều chị em đang muốn ăn kiêng giảm cân đã loại bỏ thức ăn này ra khỏi khẩu phần ăn để giảm cân. Nhưng trên thực tế có đúng như thế không? Hãy cùng chúng tôi điểm lại thành phần dinh dưỡng, hay 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo để có đáp án chính xác ăn cơm trắng có mập không nhé.

calo cơm trắng, một bát cơm trắng bao nhiêu calo, ăn cơm trắng có mập không, ăn cơm trắng có béo không, 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo

Ăn cơm trắng có mập không? Bật mí ngay một bát cơm trắng bao nhiêu calo?

Ăn cơm trắng có mập không?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn cơm trắng có mập không, thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như calo cơm trắng là bao nhiêu nhé.

  • Một bát cơm trắng bao nhiêu calo?

Như chúng ta đã biết, trong cơm trắng chủ yếu là tinh bột. Bên cạnh đó, nó còn chứa protein thực vật, nhiều vitamin như B1, B2, E, … và nhiều khoáng chất như canxi, photpho, kali, …

Hiện nay, bát (hay chén) thường có kích thước khác nhau. Vì thế khó có thể cho chúng ta được một con số chính xác. Do đó, trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn 100g cơm trắng có chứa bao nhiêu calo nhé.

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì trong 100g cơm trắng chứa khoảng 130 calo; 0,3g chất béo; 2,7g protein và 28,2g carbs.

calo cơm trắng, một bát cơm trắng bao nhiêu calo, ăn cơm trắng có mập không, ăn cơm trắng có béo không, 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo

1 chén cơm trắng bao nhiêu calo?

Vậy với hàm lượng dinh dưỡng như thế thì ăn cơm trắng có mập không? Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi bữa mỗi người sẽ cần ăn khoảng 200g cơm trắng để có thể hoạt động và làm việc bình thường.

Thực tế cho thấy rằng, phần lớn mọi người thường ăn khoảng 200 – 300g cơm trắng, tương đương với khoảng 4 – 6 bát cơm. Do đó, sẽ nạp vào cơ thể một lượng lớn tinh bột. Chưa kể, nhiều món ăn kèm sẽ chứa thêm tinh bột và nhiều calo. Vì thế, nguy cơ dư thừa năng lượng và calo gây tăng cân, béo phì là rất cao.

Bên cạnh đó, tinh bột là một trong những tác nhân gây nên tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa tại các vùng trên cơ thể như bụng, mông, tay hay chân, … Mà cơm là một trong những thực phẩm có lượng tinh bột dồi dào. Như vậy, nếu bạn ăn quá nhiều cơm thì có thể gây tăng cân. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân, có thể cắt giảm lượng tinh bột hàng ngày.

calo cơm trắng, một bát cơm trắng bao nhiêu calo, ăn cơm trắng có mập không, ăn cơm trắng có béo không, 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo

Ăn cơm trắng có béo không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

  • Ăn cơm trắng có tốt không?

Tuy cơm trăng có khả năng gây béo cao nhưng cơm trắng lại rất tốt cho sức khỏe và đóng vai trò không thể thiếu:

+ Cơm trắng là nguồn cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể vì nó rất giàu vitamin D, niacin, canxi, chất xơ, riboflavin, sắt và thiami.

+ Các loại vitamin và hợp chất flavonoid trong cơm trắng giúp loại bỏ các gốc tự do gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

+ Đẹp da nhờ các vitamin B có trong cơm trắng

Cách ăn cơm giảm cân đúng cách

Ăn cơm trắng có béo không đã được chúng tôi giải đáp giúp bạn trên đây. Mặc dù khả năng gây tăng cân khá cao, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân năng, thậm chí là giảm cân nếu bạn biết ăn cơm trắng đúng cách. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số món ăn từ cơm trắng có thể hỗ trợ giảm cân an toàn. Hãy tham khảo ngay nhé.

  • Ăn cơm muối vừng giảm cân

Cơm muối vừng là một món ăn được rất nhiều người yêu thích. Món ăn này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà lượng canxi từ muối vừng còn giúp bạn hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, hãy thêm ngay món cơm muối vừng vào thực đơn giảm cân của mình ngay nhé.

calo cơm trắng, một bát cơm trắng bao nhiêu calo, ăn cơm trắng có mập không, ăn cơm trắng có béo không, 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo

Ăn cơm muối vừng giảm cân

  • Cơm bí đỏ giảm cân

Bạn vẫn còn lo ngại về lượng calo từ cơm trắng có thể gây tăng cân hay béo phì. Nếu vậy hãy thử kết hợp ngay cơm trắng với bí đỏ nhé. Bí đỏ không chỉ loại thực phẩm ít calo, mà nó còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

  • Cơm nguội giảm cân

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu tại Nhật Bản, khi cơm nguội sẽ sản sinh ra kháng tinh bột, giúp bạn tiêu hóa chậm hơn, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

calo cơm trắng, một bát cơm trắng bao nhiêu calo, ăn cơm trắng có mập không, ăn cơm trắng có béo không, 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo

Cơm nguội giảm cân

Ưu đãi giảm béo linh đình

calo cơm trắng, một bát cơm trắng bao nhiêu calo, ăn cơm trắng có mập không, ăn cơm trắng có béo không, 1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo

Ăn cơm trắng có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng ăn cơm trắng có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn ăn đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?

Với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

 

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Ăn cơm trắng nhiều có tốt không? ngày nào nhà mình cũng nấu cơm trắng hic

    Trả lời 21/04/2021
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được khong? sdt của mình 092739xxx

    Trả lời 21/04/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng

Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn biết ăn chè có béo không. Ai thích ăn chè nhưng lại […]

Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thông tinh chính xác về ăn bột năng có béo không […]

1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có đáp án chính xác cho câu hỏi sườn xào […]

Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết

Bạn không biết uống nhung hươu có béo không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. […]

Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non
Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non

Những sự thật về việc ăn cùi dừa non có béo không sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết […]

Uống chanh dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chanh dây hiệu quả
Uống chanh dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chanh dây hiệu quả

Nhiều bạn thắc mắc uống chanh dây có giảm cân không, cùng tìm hiểu câu trả lời dưới bài viết […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn