1 chén súp cua có chứa bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không? Cách nấu súp cua ăn giảm cân tốt cho sức khỏe

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 27/08/2020

Chỉ với 60s đọc bài viết này và mọi thắc mắc liên quan đến câu hỏi 1 chén súp cua bao nhiêu calo hay ăn súp cua có béo không, cách nấu súp cua ăn giảm cân tốt cho sức khỏe…

Súp cua (soup cua) nổi tiếng là 1 trong những món ăn từ hải sản thơm ngon và rất giàu giá trị dinh dưỡng đặc biệt tốt cho sức khỏe. Thế nhưng có nhiều người lo ngại rằng món súp này chứa nhiều calo có thể gây tăng cân. Do đó, ăn súp cua có béo không hay 1 chén súp cua có chứa bao nhiêu calo vẫn làm khá nhiều người lúng túng. Hay đâu là cách nấu súp cua đầy đủ dinh dưỡng nhất mà có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả? Tất cả sẽ có trong nội dung dưới đây.

súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập ko, 1 ly súp cua bao nhieu calo, 1 chén súp cua bao nhieu calo, súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo, calo trong súp cua, calo súp cua, soup cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập k, 1 tô súp cua bao nhieu calo, súp cua óc heo bao nhiêu calo, calo trong soup cua, súp cua có bao nhiêu calo, súp cua calo, calo của súp cua, súp cua chứa bao nhiêu calo, súp cua có mập k, 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo, 1 hộp súp cua bao nhiêu calo, 1 ly súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có tốt không, ăn súp cua có mập không, 1 chén súp cua bao nhiêu calo, súp cua bao nhiêu calories, lượng calo trong súp cua, ăn súp cua có giảm cân không
1 chén súp cua bao nhiêu calo?

1 chén súp cua bao nhiêu calo?

Muốn biết ăn súp cua có béo không thì trước hết cần trả lời câu hỏi 1 chén súp cua bao nhiêu calo? Trước hết hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong súp cua để có thể tính toán chính xác nhất hàm lượng calo trong món ăn bổ dưỡng này.

  • Thành phần dinh dưỡng trong súp cua

Soup cua dễ chế biến, nguyên liệu chủ yếu của món ăn này là bột năng, thịt cua, ngô mỹ, mộc nhĩ, rau mùi….Theo nghiên cứu, trong thịt cua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, glucid, canxi, sắt và rất nhiều loại vitamin khác nhau. Vậy với thành phần như trên thì 1 ly súp cua bao nhiêu calo?

  • 1 chén súp cua có chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 1 chén súp cua truyền thống có chứa khoảng 256 calo.

súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập ko, 1 ly súp cua bao nhieu calo, 1 chén súp cua bao nhieu calo, súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo, calo trong súp cua, calo súp cua, soup cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập k, 1 tô súp cua bao nhieu calo, súp cua óc heo bao nhiêu calo, calo trong soup cua, súp cua có bao nhiêu calo, súp cua calo, calo của súp cua, súp cua chứa bao nhiêu calo, súp cua có mập k, 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo, 1 hộp súp cua bao nhiêu calo, 1 ly súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có tốt không, ăn súp cua có mập không, 1 chén súp cua bao nhiêu calo, súp cua bao nhiêu calories, lượng calo trong súp cua, ăn súp cua có giảm cân không
1 chén soup cua bao nhiêu calo? Calo súp cua là 256 calo

Ăn súp cua có mập không?

Với lượng calo trong súp cua là 256 calo chắc chắn sẽ không ít người nóng lòng muốn tìm hiểu rốt cuộc ăn súp cua có mập không. Để trả lời được câu hỏi này, chúng ta có thể thực hiện những phép tính rất đơn giản. Và nếu trước đó bạn đã từng tìm hiểu về lượng calo cần thiết nạp cho cơ thể là bao nhiêu thì chắc chắn mối liên quan giữa súp cua và cân nặng sẽ càng không làm khó được bạn.

1 người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể 1800 calo 1 ngày mới đủ năng lượng duy trì các hoạt động học tập làm việc. Điều này đồng nghĩa với việc nếu vượt quá 1800 calo 1 ngày chắc chắn sẽ gây mập.

Hãy thử tưởng tượng, 1 ngày nọ bạn thay thế tất cả các món ăn trong ngày bằng súp cua, như vậy bạn sẽ cần khoảng 6 chén mới có thể làm đầy dạ dày. Theo đáp án 1 chén súp cua bao nhiêu calo đã được liệt kê ở trên là 256 thì 6 chén súp cua khi này sẽ tương đương 1536 calo < (nhỏ hơn) 1800 calo trung bình 1 ngày.

=> Ăn súp cua không mập

súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập ko, 1 ly súp cua bao nhieu calo, 1 chén súp cua bao nhieu calo, súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo, calo trong súp cua, calo súp cua, soup cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập k, 1 tô súp cua bao nhieu calo, súp cua óc heo bao nhiêu calo, calo trong soup cua, súp cua có bao nhiêu calo, súp cua calo, calo của súp cua, súp cua chứa bao nhiêu calo, súp cua có mập k, 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo, 1 hộp súp cua bao nhiêu calo, 1 ly súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có tốt không, ăn súp cua có mập không, 1 chén súp cua bao nhiêu calo, súp cua bao nhiêu calories, lượng calo trong súp cua, ăn súp cua có giảm cân không
Ăn súp cua không béo

Với cách tính này bạn có thể thực hiện tương tự với súp cua trứng muối và súp cua trứng bắc thảo. Câu trả lời sẽ lần lượt như sau:

+ Súp cua trứng muối: 320 calo => 6 bát ~ 1920 calo > (lớn hơn) 1800 calo trung bình 1 ngày. Như vậy súp cua trứng muối CÓ BÉO!

+ Súp cua trứng bắc thảo: 350 calo => 6 bát ~ 2100 calo > (lớn hơn) 1800 calo trung bình 1 ngày. Như vậy súp cua trứng bắc thảo CÓ BÉO!

=> Dựa vào đáp án 1 chén súp cua bao nhiêu calo và những phân tích ăn súp cua có béo không chúng ta có thể rút ra 1 kết luận: Ăn súp cua không mập nhưng nếu ăn kèm với các món ăn khác có giá trị dinh dưỡng từ 60 calo trở lên hãy cẩn thận vì món súp cua khi này có thể lại chính là kẻ thù cân nặng của bạn đấy.

súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập ko, 1 ly súp cua bao nhieu calo, 1 chén súp cua bao nhieu calo, súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo, calo trong súp cua, calo súp cua, soup cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập k, 1 tô súp cua bao nhieu calo, súp cua óc heo bao nhiêu calo, calo trong soup cua, súp cua có bao nhiêu calo, súp cua calo, calo của súp cua, súp cua chứa bao nhiêu calo, súp cua có mập k, 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo, 1 hộp súp cua bao nhiêu calo, 1 ly súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có tốt không, ăn súp cua có mập không, 1 chén súp cua bao nhiêu calo, súp cua bao nhiêu calories, lượng calo trong súp cua, ăn súp cua có giảm cân không
Nên chú ý các món ăn kèm cùng súp cua để không béo

Liệu súp cua liệu có phải là cứu tinh cân nặng của bạn như bao người không? Trước hết hãy cùng kiểm tra chỉ số BMI tại đây!

Ăn súp cua có giảm cân không?

Qua phần 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo bạn có thể thấy, lượng calo trong súp cua rất thấp, thêm vào đó súp cua chứa rất nhiều protein, và canxi, lại không chứa chất béo nên hỗ trợ rất tốt cho người giảm cân bởi ăn súp cua sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Vì vậy đây là một món ăn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả, và để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên ăn trước bữa ăn chính để soup cua tăng cảm giác no bụng và hạn chế ăn quá nhiều trong bữa ăn chính. Đặc biệt là khi kết hợp với các bài tập như chạy bộ sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân lên đáng ngờ đó.

Cách nấu súp cua ăn giảm cân tốt cho sức khỏe

Với siêu năng lực: Ngon nhưng không béo của mình, việc bắt tay vào thực hiện nấu 1 chén súp cua là sự gợi ý của rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng. Và nếu bạn đang có ý định tham khảo món ăn này hãy cùng theo dõi hướng dẫn cách nấu súp cua đầy đủ dinh dưỡng đảm bảo chế độ ăn kiêng giảm cân ngay sau đây của chúng tôi.

súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập ko, 1 ly súp cua bao nhieu calo, 1 chén súp cua bao nhieu calo, súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo, calo trong súp cua, calo súp cua, soup cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập k, 1 tô súp cua bao nhieu calo, súp cua óc heo bao nhiêu calo, calo trong soup cua, súp cua có bao nhiêu calo, súp cua calo, calo của súp cua, súp cua chứa bao nhiêu calo, súp cua có mập k, 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo, 1 hộp súp cua bao nhiêu calo, 1 ly súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có tốt không, ăn súp cua có mập không, 1 chén súp cua bao nhiêu calo, súp cua bao nhiêu calories, lượng calo trong súp cua, ăn súp cua có giảm cân không
Cách làm món súp cua giảm cân cho người ăn kiêng

Nguyên liệu:

+ Thịt cua

+ Ức gà xé sợi

+ Nước hầm xương ống

+ Nấm đông cô, nấm tuyết

+ Mộc nhĩ thái sợi

+ Trứng cút luộc đã lột vỏ

+ Bột năng

+ Muối, nước mắm, tiêu, rau mùi…

Các bước thực hiện:

+ Bước 1: Nước xương ống sau khi đã hầm xong vớt xương ra

+ Bước 2: Lần lượt cho thịt gà xé sợi, mộc nhĩ, nấm đông cô, nấm tuyết (tất cả đều thái nhỏ) trứng cút luộc vào trong nồi nước xương.

+ Bước 3: Nêm gia vị sao cho vừa phải tiếp tục bỏ thịt cua vào đảo đều.

+ Bước 4: Pha bột năng cùng nước lạnh sau đó từ từ đổ vào nồi nguyên liệu đang sôi. Đảo nhanh tay nồi súp cua để bột năng không bị vón cục và các nguyên liệu hoà quyện đều vào nhau.

+ Bước 5: Tắt bếp và đổ ra bát thưởng thức cùng tiêu và rau mùi (tuỳ sở thích)

súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập ko, 1 ly súp cua bao nhieu calo, 1 chén súp cua bao nhieu calo, súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo, calo trong súp cua, calo súp cua, soup cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập k, 1 tô súp cua bao nhieu calo, súp cua óc heo bao nhiêu calo, calo trong soup cua, súp cua có bao nhiêu calo, súp cua calo, calo của súp cua, súp cua chứa bao nhiêu calo, súp cua có mập k, 1 chén súp cua chứa bao nhiêu calo, 1 hộp súp cua bao nhiêu calo, 1 ly súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có tốt không, ăn súp cua có mập không, 1 chén súp cua bao nhiêu calo, súp cua bao nhiêu calories, lượng calo trong súp cua, ăn súp cua có giảm cân không
Ăn súp cua lúc nóng để cảm nhận được hết vị thơm ngon của súp cua

FAQ về calo trong súp cua

Và tuỳ theo độ “chịu chơi” mỗi người mà món súp cua được biến tấu thành súp cua trứng bắc thảo hay mix cùng óc heo. Vậy lượng calo trong những món ăn này như thế nào? Dưới đây là hàm lượng calo trong một số món súp cua phổ biến khác, cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

  • 1 chén súp cua trứng bắc thảo bao nhiêu calo?

1 chén súp cua trứng bắc thảo sẽ có khoảng 350 calo.

  • 1 ly súp cua óc heo bao nhiêu calo?

1 ly súp cua óc heo chứa khoảng 305 calo.

  • 1 chén súp măng cua bao nhiêu calo?

1 chén súp măng cua khoảng 60 calo.

  • 1 ly súp cua trứng muối bao nhiêu calo?

1 ly súp cua trứng muối có chứa 320 calo.

Trên đây là toàn bộ thông tin cho câu hỏi 1 chén súp cua bao nhiêu calo hay ăn súp cua có mập không và cách chế biến món ăn đầy dinh dưỡng này để giảm cân hiệu quả và vẫn đảm bảo sức khỏe. Hy vọng thông qua bài viết này các bạn đã trang bị thêm được cho mình nhiều kiến thức về các món ăn giúp giảm cân. Hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn cách giảm cân an toàn phù hợp với cơ địa của mình.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 6)
Thảo Nguyễn

Thảo Nguyễn

không biết súp của bao nhiều calo nhỉ?
Quỳnh Anh

Quỳnh Anh

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình : 098171xxx
Huyền My

Huyền My

mn ơi cho em hỏi ăn súp cua có mập k ạ
Loan Trần

Loan Trần

mình cũng đang thắc mắc không biết ăn súp cua có mập ko nè
Đỗ Huế

Đỗ Huế

1 ly súp bao nhiều calo vậy chị em ơi
Hà Phan

Hà Phan

mình đọc nhiều bài về 1 ly súp cua bao nhieu calo thì thấy web này khá đúng đó

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 chén súp cua có chứa bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không? Cách nấu súp cua ăn giảm cân tốt cho sức khỏe

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều