Đánh bóng chuyền có giảm cân không? Và đây là lời giải đáp bạn cần biết
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 14/04/2021
Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác cho thắc mắc đánh bóng chuyền có giảm cân không. Khám phá ngay!
Đánh bóng chuyền được biết đến là một trong những bộ môn thể thao được yêu thích nhất thế giới. Và đây là lý do vì sao đánh bóng chuyền trở nên phổ biến. Khi nói đến bóng chuyền, ngoài những tác dụng đối với cơ thể và sức khoẻ, nhiều người lại quan tâm đến việc đánh bóng chuyền có giảm cân không. Và dưới đây là lời giải đáp cho những ai còn nghi ngờ về khả năng giảm cân của bộ môn này.
Bạn có biết chắc rằng đánh bóng chuyền có giảm cân không?
Đánh bóng chuyền có giảm cân không?
Bóng chuyền là một trong những bộ môn thể thao vận động phổ biến nhất hiện nay. Có 2 hình thức chơi bóng chuyền được yêu thích nhất đó là bóng chuyền truyền thống và bóng chuyền hơi. Và nói về bóng chuyền, có một câu hỏi lớn được nhiều người quan tâm đó là đánh bóng chuyền có giảm cân không.
Câu trả lời cho thắc mắc này đó là có. Đánh bóng chuyền là bộ môn vận động ở cường độ cao, cần vận dụng toàn bộ cơ thể bao gồm chân, tay, lưng, hông,… để chơi. Đây là lúc các cơ trong cơ thể được vận động và trở nên khoẻ mạnh, mỡ trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng.
Đánh bóng chuyền là hình thức tập luyện giúp giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu, chơi bóng chuyền có thể giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa cao gấp 2 lần so với đi bộ. Khi chơi bóng chuyền liên tục trong 1-2 giờ, bạn có thể đốt cháy được khoảng 1000-1500kcal. Với hình thức tập luyện này, các vùng tích mỡ như bụng, tay, chân có thể nhanh chóng tiêu biến.
Những lợi ích tuyệt vời khi chơi bóng chuyền giảm cân
Có thể thấy, đánh bóng chuyền có giảm cân không, câu trả lời là hoàn toàn có. Bên cạnh khả năng giảm cân, cải thiện vóc dáng, đánh bóng chuyền còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ và cơ thể. Khi đánh bóng chuyền, bạn sẽ nhận thấy những tác dụng tuyệt vời mà bộ môn này mang lại.
-
Cải thiện hệ tim mạch
Bóng chuyền là một trong những hình thức thể dục thể thao mang đến những tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Trong quá trình tập luyện, mạch máu sẽ được lưu thông, từ đó làm giảm nguy cơ tắc mạch máu và lượng mỡ trong mạch máu cũng được đào thải tốt hơn. Khi chơi bóng chuyền, cơ thể sẽ được làm nóng dần dần, hệ tim mạch cũng được làm quen và tăng khả năng hoạt động, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Đánh bóng chuyền có thể giúp cải thiện hệ tim mạch
-
Tăng độ linh hoạt, dẻo dai của cơ thể
Bóng chuyền còn là một hình thức tập luyện lý tưởng để tăng độ linh hoat, dẻo dai của các khớp xương. Khi đánh bóng chuyền, cơ thể sẽ cần di chuyển một cách linh hoạt và liên tục, những bộ phận như tay, chân, lưng,… là các bộ phận cần vận dụng nhiều nhất. Và để thực hiện được các tư thế đánh bóng, cơ thể sẽ cần sự linh hoạt, nhanh nhẹn hơn so với các hoạt động bình thường.
Khi đánh bóng chuyền, cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn
-
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Đánh bóng chuyền không chỉ giảm cân, giữ dáng, mà bộ môn này còn giúp bạn cải thiện hoạt động của não bộ. Bóng chuyền không chỉ là bộ môn thể thao mà còn được xem là một hình thức giải trí, giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi, giúp não bộ trở nên linh hoạt, nhẹ nhõm và thư giãn hơn. Bạn sẽ nhận thấy, sau mỗi trận đấu, tinh thần trở nên khoẻ khoắn, minh mẫn hơn, não bộ trở nên tinh thông hơn, cơ thể được thư giãn tuyệt vời.
Đánh bóng chuyền có thể được xem là một hình thức giải trí, giảm stress
Những lưu ý cần biết khi đánh bóng chuyền giảm cân
Như vậy, bạn đã biết chắc rằng đánh bóng chuyền hay bóng chuyền hơi có giảm cân không và chơi bóng chuyền hơi có tác dụng gì. Vậy nếu muốn đánh bóng chuyền để giảm cân, bạn cân lưu ý những điều gì? Dưới đây là một vài điều bạn cần biết khi chơi bộ môn này.
Nên tập luyện đánh bóng đúng kĩ thuật để tránh những chấn thương không đáng có
+ Đánh bóng chuyền có thể gây ra những chấn thương cho vùng tay, chân, hông. Vì vậy, cần khởi động kĩ trước khi chơi.
+ Nên tập luyện đánh bóng đúng kĩ thuật để tránh những chấn thương không đáng có.
+ Khi mới bắt đầu, nên tập luyện vừa phải, sau đó mới tăng cường độ và thời gian tập luyện lên để giúp cơ thể làm quen và duy trì hiệu quả của việc tập luyện
+ Chú ý kết hợp đánh bóng chuyền với chế độ ăn uống lành mạnh, nên bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, trái cây để giảm cân hiệu quả.
Để kế hoạch giảm cân của bạn thành công, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ của bạn hiện tại nhé!
Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cung cấp, bạn có thể tìm được lời giải đáp cho thắc mắc đánh bóng chuyền có giảm cân không. Có thể thấy, đánh bóng chuyền là một hình thức tập luyện tuyệt vời để đốt mỡ, giảm cân an toàn và cải thiện vóc dáng. Bên cạnh theo đuổi các môn thể thao, bạn có thể rút ngắn thời gian kế hoạch giảm cân của mình bằng công nghệ. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân tốt nhất hiện nay, không thể bỏ qua công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm, giúp giảm 2-3kg mỡ chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Đánh bóng chuyền có giảm cân không? Và đây là lời giải đáp bạn cần biết trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Lịch tập gym giảm cân cho nam tăng cơ bắp cuồn cuộn | Lịch Chi tiết cho người mới bắt đầu
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay lịch tập gym giảm cân cho nam tăng cơ chi tiết […]
Tập yoga có giảm cân nhanh không? Cách tập yoga giảm cân nhanh nhất
Tập yoga có giảm cân nhanh không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết sau […]
Các bài tập giảm mỡ ở cổ hiệu quả nhất giúp đánh bay nọng cằm
Bạn đang tìm cho mình các bài tập giảm mỡ ở cổ để loại bỏ các ngấn cổ nhanh chóng […]
Tiết lộ các bài tập giảm mỡ bụng trên và siết eo con kiến hiệu quả nhất
Bị béo bụng trên nên tập các bài tập giảm mỡ bụng trên như thế nào? Nếu bạn đang muốn […]
Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ dễ dàng, hiệu quả nhanh
8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà liệu có giảm được mỡ bụng hiệu quả không? Đọc ngay để […]
Top các bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả giúp bạn lên cơ bụng nhanh chóng
Nam giới bụng phệ, kém thon gọn nên tập ngay các bài tập giảm mỡ bụng nam cực hiệu quả […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Đánh bóng chuyền có giảm cân không mọi người nhỉ
13 phút trước