khuyến mãi giảm cân

Đánh bóng chuyền có giảm cân không? Và đây là lời giải đáp bạn cần biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 14/04/2021

Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác cho thắc mắc đánh bóng chuyền có giảm cân không. Khám phá ngay!

Đánh bóng chuyền được biết đến là một trong những bộ môn thể thao được yêu thích nhất thế giới. Và đây là lý do vì sao đánh bóng chuyền trở nên phổ biến. Khi nói đến bóng chuyền, ngoài những tác dụng đối với cơ thể và sức khoẻ, nhiều người lại quan tâm đến việc đánh bóng chuyền có giảm cân không. Và dưới đây là lời giải đáp cho những ai còn nghi ngờ về khả năng giảm cân của bộ môn này.

Bạn có biết chắc rằng đánh bóng chuyền có giảm cân không?

Đánh bóng chuyền có giảm cân không?

Bóng chuyền là một trong những bộ môn thể thao vận động phổ biến nhất hiện nay. Có 2 hình thức chơi bóng chuyền được yêu thích nhất đó là bóng chuyền truyền thống và bóng chuyền hơi. Và nói về bóng chuyền, có một câu hỏi lớn được nhiều người quan tâm đó là đánh bóng chuyền có giảm cân không.

Câu trả lời cho thắc mắc này đó là có. Đánh bóng chuyền là bộ môn vận động ở cường độ cao, cần vận dụng toàn bộ cơ thể bao gồm chân, tay, lưng, hông,… để chơi. Đây là lúc các cơ trong cơ thể được vận động và trở nên khoẻ mạnh, mỡ trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng.

Đánh bóng chuyền là hình thức tập luyện giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu, chơi bóng chuyền có thể giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa cao gấp 2 lần so với đi bộ. Khi chơi bóng chuyền liên tục trong 1-2 giờ, bạn có thể đốt cháy được khoảng 1000-1500kcal. Với hình thức tập luyện này, các vùng tích mỡ như bụng, tay, chân có thể nhanh chóng tiêu biến.

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi bóng chuyền giảm cân

Có thể thấy, đánh bóng chuyền có giảm cân không, câu trả lời là hoàn toàn có.  Bên cạnh khả năng giảm cân, cải thiện vóc dáng, đánh bóng chuyền còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ và cơ thể. Khi đánh bóng chuyền, bạn sẽ nhận thấy những tác dụng tuyệt vời mà bộ môn này mang lại.

  • Cải thiện hệ tim mạch

Bóng chuyền là một trong những hình thức thể dục thể thao mang đến những tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.  Trong quá trình tập luyện, mạch máu sẽ được lưu thông, từ đó làm giảm nguy cơ tắc mạch máu và lượng mỡ trong mạch máu cũng được đào thải tốt hơn. Khi chơi bóng chuyền, cơ thể sẽ được làm nóng dần dần, hệ tim mạch cũng được làm quen và tăng khả năng hoạt động, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

Đánh bóng chuyền có thể giúp cải thiện hệ tim mạch

  • Tăng độ linh hoạt, dẻo dai của cơ thể

Bóng chuyền còn là một hình thức tập luyện lý tưởng để tăng độ linh hoat, dẻo dai của các khớp xương. Khi đánh bóng chuyền, cơ thể sẽ cần di chuyển một cách linh hoạt và liên tục, những bộ phận như tay, chân, lưng,… là các bộ phận cần vận dụng nhiều nhất. Và để thực hiện được các tư thế đánh bóng, cơ thể sẽ cần sự linh hoạt, nhanh nhẹn hơn so với các hoạt động bình thường.

Khi đánh bóng chuyền, cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn

  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Đánh bóng chuyền không chỉ giảm cân, giữ dáng, mà bộ môn này còn giúp bạn cải thiện hoạt động của não bộ. Bóng chuyền không chỉ là bộ môn thể thao mà còn được xem là một hình thức giải trí, giúp giải toả căng thẳng, mệt mỏi, giúp não bộ trở nên linh hoạt, nhẹ nhõm và thư giãn hơn. Bạn sẽ nhận thấy, sau mỗi trận đấu, tinh thần trở nên khoẻ khoắn, minh mẫn hơn, não bộ trở nên tinh thông hơn, cơ thể được thư giãn tuyệt vời.

Đánh bóng chuyền có thể được xem là một hình thức giải trí, giảm stress

 

Những lưu ý cần biết khi đánh bóng chuyền giảm cân

Như vậy, bạn đã biết chắc rằng đánh bóng chuyền hay bóng chuyền hơi có giảm cân không và chơi bóng chuyền hơi có tác dụng gì. Vậy nếu muốn đánh bóng chuyền để giảm cân, bạn cân lưu ý những điều gì? Dưới đây là một vài điều bạn cần biết khi chơi bộ môn này.

Nên tập luyện đánh bóng đúng kĩ thuật để tránh những chấn thương không đáng có

+ Đánh bóng chuyền có thể gây ra những chấn thương cho vùng tay, chân, hông. Vì vậy, cần khởi động kĩ trước khi chơi.

+ Nên tập luyện đánh bóng đúng kĩ thuật để tránh những chấn thương không đáng có.

+  Khi mới bắt đầu, nên tập luyện vừa phải, sau đó mới tăng cường độ và thời gian tập luyện lên để giúp cơ thể làm quen và duy trì hiệu quả của việc tập luyện

+ Chú ý kết hợp đánh bóng chuyền với chế độ ăn uống lành mạnh, nên bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, trái cây để giảm cân hiệu quả.

 Để kế hoạch giảm cân của bạn thành công, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ của bạn hiện tại nhé!

Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cung cấp, bạn có thể tìm được lời giải đáp cho thắc mắc đánh bóng chuyền có giảm cân không. Có thể thấy, đánh bóng chuyền là một hình thức tập luyện tuyệt vời để đốt mỡ, giảm cân an toàn và cải thiện vóc dáng. Bên cạnh theo đuổi các môn thể thao, bạn có thể rút ngắn thời gian kế hoạch giảm cân của mình bằng công nghệ. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân tốt nhất hiện nay, không thể bỏ qua công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm, giúp giảm 2-3kg mỡ chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
TOP bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 1 tuần – Giảm size đùi thần tốc đến ngỡ ngàng
TOP bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 1 tuần – Giảm size đùi thần tốc đến ngỡ ngàng

Nếu muốn sở hữu cặp đùi thon gọn, nuột nà, đừng vội bỏ qua bài viết cập nhật top các […]

Bài tập giảm mỡ bụng Hana Giang Anh có hiệu quả không? Bật mí cách hay giảm mỡ bụng nhanh cấp tốc
Bài tập giảm mỡ bụng Hana Giang Anh có hiệu quả không? Bật mí cách hay giảm mỡ bụng nhanh cấp tốc

Bạn không biết bài tập giảm mỡ bụng Hana Giang Anh có tốt không? Đọc ngay bài viết này để […]

Các bài tập Hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả tại nhà cho cả nam và nữ trong 7 ngày
Các bài tập Hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả tại nhà cho cả nam và nữ trong 7 ngày

Khám phá ngay các bài tập Hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả tại nhà cho cả nam và nữ […]

Hé lộ những bài tập giảm size vòng 1 cho nữ, đảm bảo hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Hé lộ những bài tập giảm size vòng 1 cho nữ, đảm bảo hiệu quả chỉ sau 1 tháng

Đọc ngay bài viết này, các chị em có trong tay top những bài tập giảm size vòng 1 cho […]

Các bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu chống béo phì đơn giản
Các bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu chống béo phì đơn giản

Không cần lo lắng về một cơ thể nhiều mỡ thừa – khám phá ngay bài tập giảm cân cho […]

4 phút tập tabata giảm mỡ bụng và giảm cân toàn thân từ Nhật Bản
4 phút tập tabata giảm mỡ bụng và giảm cân toàn thân từ Nhật Bản

Chỉ với 4 phút tập tabata giảm mỡ bụng không hơn không kém, bạn đã có thể sở hữu vòng […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn