Trượt patin có giảm cân không? Tưởng patin chỉ để giải trí hóa ra còn có nhiều công dụng bất ngờ

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 14/04/2021

Liệu trượt patin có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời thú vị có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Trượt patin là bộ môn thể thao được rất nhiều bạn trẻ ưa thích bởi có tính thử thách cao, khơi gợi được rất nhiều sự thích thú và ý chí chinh phục của người chơi. Có nhiều người còn cho biết, trượt patin không chỉ là bộ môn giải trí mà thực sự còn có thể giúp giảm cân. Vậy trượt patin có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho những thông tin cực bất ngờ và thú vị về trượt patin. Đừng bỏ lỡ.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

Trượt patin đốt cháy bao nhiêu calo? Trượt patin có giảm cân không?

Trượt patin đốt cháy bao nhiêu calo?

Tại nhiều công viên, khu vui chơi công cộng thì patin là một trong những trò chơi được nhiều thanh thiếu niên, trẻ em vô cùng yêu thích. Nhiều người lớn chỉ coi đây là trò chơi giải trí nhưng cũng có người cho biết trượt patin có thể hỗ trợ giảm cân. Để có thể giải đáp thắc mắc trượt patin có giảm cân không thì hãy cùng khám phá lượng calo bị đốt cháy khi tham gia bộ môn này.

Theo các HLV, 30 phút trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 210 calo và 1h chơi có thể đốt cháy hơn 400 calo. Lượng calo bị đốt cháy này cũng xấp xí với 1 số bộ môn thể thao khác. Có lẽ sẽ có khá nhiều người cảm thấy bất ngờ khi trượt patin lại giúp đốt cháy nhiều calo đến vậy. Trên thực tế, bộ môn thể thao này đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân, tăng cường hoạt động của các cơ bắp tại mông, đùi, bụng nên mang lại hiệu quả đốt cháy calo và mỡ thừa khá tốt.

1h tập trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy đến hơn 400 calo

Trượt patin có giảm cân không?

Patin giúp cơ thể đốt cháy hơn 400 calo sau 1h chơi vậy trượt patin có giảm cân không? – Câu trả lời đến từ các HLV là CÓ. Trượt patin là sự vận động toàn thân tuyệt vời, với các động tác thoải mái nhưng liên tục và bạn phải tập trung. Trượt patin tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… không những giảm mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể.

Patin đòi hỏi sự vận động của nhiều nhóm cơ trên cơ thể

Hoạt động trượt patin không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp làm săn chắc vòng ba, làm thon gọn bắp đùi hơn. Việc giữ thăng bằng và di chuyển trên đôi giày trượt sẽ đòi hỏi bạn phải tập trung và sử dụng nhiều sức lực hơn nên hiệu quả làm săn chắc cơ thể cao hơn hẳn chạy bộ và đi bộ thông thường.

Đặc biệt, khi tập trượt patin, bạn phải vận động chân, tay eo hông và lưng kết hợp. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ. Trượt patin hoàn toàn không phải chỉ là trò chơi giải trí mà thực sự là bộ môn thể thao hỗ trợ cho hoạt động của tim mạch hiệu quả hơn và tất nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực cho người chơi một cách nhanh chóng.

Trượt patin còn giúp làm thon gọn và săn chắc vòng 3 và bắp đùi, giảm mỡ bụng hiệu quả

Trượt patin như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Như vậy bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trượt patin có giảm cân không. Bộ môn thể thao thú vị này hoàn toàn có thể góp mặt trong danh sách các bài tập giảm cân vận động cơ thể , làm săn chắc cơ thể và cho thọn vòng eo cho bạn. Tuy nhiên, tập luyện patin không hề dễ dàng và nếu không biết cách tập, bạn sẽ không thể giảm được cân mà thậm chí có thể gây chấn thương cho cơ thể. Vậy phải trượt patin như thế nào mới giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe? Hãy nhớ thật kỹ một số lưu ý quan trọng sau:

Đầu tư giày trượt patin tốt sẽ giúp hạn chế nguy cơ té ngã gây chấn thương

+ Nhất định phải đi giày và đội mũ bảo hộ. Hãy cố gắng lựa chọn một đôi giày patin thật tốt.

+ Nên tập tối thiểu là 4- 5 lần/tuần, thời gian ít nhất từ 20-30 phút/buổi tâp. Nên khởi động thật kỹ trước khi bước vào buổi tập khoảng 10 phút.

+ Trong quá trình tập giảm cân bằng trượt patin, tập trung vào những bước chạy của mình, kết hợp đánh tay để tăng hiệu quả đốt cháy calo hơn.

+ Trong những buổi đầu tiên nên tập nhẹ nhàng không nên quá sức (sẽ tạo cảm giác ê ẩm toàn thân sẽ giảm động lực tập luyện). Trong hai tuần đầu thì cố gắng tập khoảng 2-3 buổi/tuần, sau này, khi cơ thể thích nghi với hoạt động thể thao này rồi thì cứ tăng tốc dần.

+ Bạn cũng có thể dành thời gian để tập luyện các bộ môn thể thao khác cũng như kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tránh ăn uống vô tội vạ gây dư thừa calo và tích lũy mỡ thừa mới có thể giảm cân hiệu quả.

Thời gian đầu bạn nên tập trượt patin theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên

Trên đây những thông tin vừa từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp trượt patin có giảm cân không. Bạn hãy cố gắng kiên trì tập luyện và ăn kiêng hợp lý trong 1-2 tháng liên tục để cảm nhận kết quả giảm cân. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về cách giảm truyền thống bằng ăn kiêng và tập luyện thể thao, mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì Max Burn Lipo 2021 – công nghệ siêu đốt mỡ giảm 15-25cm số đo vòng eo sau 10 ngày có thể giúp bạn. Đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.

Trước khi bắt đầu lên kế hoạchk giảm cân, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Trượt patin có giảm cân không? Tưởng patin chỉ để giải trí hóa ra còn có nhiều công dụng bất ngờ trong Tin tức

Gửi

Huyền My

Trượt patin có giảm cân được không mọi người
Trả lời 14 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Về dáng sau sinh với bài tập Yoga Hồ Ngọc Hà giảm cân

Bạn muốn về lại vóc dáng trước khi sinh con? Áp dụng ngay bài tập Yoga Hồ Ngọc Hà giảm […]

Lịch tập gym giảm cân cho nam tăng cơ bắp cuồn cuộn | Lịch Chi tiết cho người mới bắt đầu

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay lịch tập gym giảm cân cho nam tăng cơ chi tiết […]

Tập yoga có giảm cân nhanh không? Cách tập yoga giảm cân nhanh nhất

Tập yoga có giảm cân nhanh không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết sau […]

Các bài tập giảm mỡ ở cổ hiệu quả nhất giúp đánh bay nọng cằm

Bạn đang tìm cho mình các bài tập giảm mỡ ở cổ để loại bỏ các ngấn cổ nhanh chóng […]

Tiết lộ các bài tập giảm mỡ bụng trên và siết eo con kiến hiệu quả nhất

Bị béo bụng trên nên tập các bài tập giảm mỡ bụng trên như thế nào? Nếu bạn đang muốn […]

Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ dễ dàng, hiệu quả nhanh

8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà liệu có giảm được mỡ bụng hiệu quả không? Đọc ngay để […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!