Trượt patin có giảm cân không? Tưởng patin chỉ để giải trí hóa ra còn có nhiều công dụng bất ngờ

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 29/12/2020

Liệu trượt patin có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời thú vị có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Trượt patin là bộ môn thể thao được rất nhiều bạn trẻ ưa thích bởi có tính thử thách cao, khơi gợi được rất nhiều sự thích thú và ý chí chinh phục của người chơi. Có nhiều người còn cho biết, trượt patin không chỉ là bộ môn giải trí mà thực sự còn có thể giúp giảm cân. Vậy trượt patin có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho những thông tin cực bất ngờ và thú vị về trượt patin. Đừng bỏ lỡ.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân
Trượt patin đốt cháy bao nhiêu calo? Trượt patin có giảm cân không?

Trượt patin đốt cháy bao nhiêu calo?

Tại nhiều công viên, khu vui chơi công cộng thì patin là một trong những trò chơi được nhiều thanh thiếu niên, trẻ em vô cùng yêu thích. Nhiều người lớn chỉ coi đây là trò chơi giải trí nhưng cũng có người cho biết trượt patin có thể hỗ trợ giảm cân. Để có thể giải đáp thắc mắc trượt patin có giảm cân không thì hãy cùng khám phá lượng calo bị đốt cháy khi tham gia bộ môn này.

Theo các HLV, 30 phút trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 210 calo và 1h chơi có thể đốt cháy hơn 400 calo. Lượng calo bị đốt cháy này cũng xấp xí với 1 số bộ môn thể thao khác. Có lẽ sẽ có khá nhiều người cảm thấy bất ngờ khi trượt patin lại giúp đốt cháy nhiều calo đến vậy. Trên thực tế, bộ môn thể thao này đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân, tăng cường hoạt động của các cơ bắp tại mông, đùi, bụng nên mang lại hiệu quả đốt cháy calo và mỡ thừa khá tốt.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân
1h tập trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy đến hơn 400 calo

Trượt patin có giảm cân không?

Patin giúp cơ thể đốt cháy hơn 400 calo sau 1h chơi vậy trượt patin có giảm cân không? – Câu trả lời đến từ các HLV là CÓ. Trượt patin là sự vận động toàn thân tuyệt vời, với các động tác thoải mái nhưng liên tục và bạn phải tập trung. Trượt patin tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… không những giảm mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân
Patin đòi hỏi sự vận động của nhiều nhóm cơ trên cơ thể

Hoạt động trượt patin không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp làm săn chắc vòng ba, làm thon gọn bắp đùi hơn. Việc giữ thăng bằng và di chuyển trên đôi giày trượt sẽ đòi hỏi bạn phải tập trung và sử dụng nhiều sức lực hơn nên hiệu quả làm săn chắc cơ thể cao hơn hẳn chạy bộ và đi bộ thông thường.

Đặc biệt, khi tập trượt patin, bạn phải vận động chân, tay eo hông và lưng kết hợp. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ. Trượt patin hoàn toàn không phải chỉ là trò chơi giải trí mà thực sự là bộ môn thể thao hỗ trợ cho hoạt động của tim mạch hiệu quả hơn và tất nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực cho người chơi một cách nhanh chóng.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân
Trượt patin còn giúp làm thon gọn và săn chắc vòng 3 và bắp đùi, giảm mỡ bụng hiệu quả

Trượt patin như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Như vậy bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trượt patin có giảm cân không. Bộ môn thể thao thú vị này hoàn toàn có thể góp mặt trong danh sách các bài tập giảm cân vận động cơ thể  , làm săn chắc cơ thể và cho thọn vòng eo cho bạn. Tuy nhiên, tập luyện patin không hề dễ dàng và nếu không biết cách tập, bạn sẽ không thể giảm được cân mà thậm chí có thể gây chấn thương cho cơ thể. Vậy phải trượt patin như thế nào mới giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe? Hãy nhớ thật kỹ một số lưu ý quan trọng sau:

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân
Đầu tư giày trượt patin tốt sẽ giúp hạn chế nguy cơ té ngã gây chấn thương

+ Nhất định phải đi giày và đội mũ bảo hộ. Hãy cố gắng lựa chọn một đôi giày patin thật tốt.

+ Nên tập tối thiểu là 4- 5 lần/tuần, thời gian ít nhất từ 20-30 phút/buổi tâp. Nên khởi động thật kỹ trước khi bước vào buổi tập khoảng 10 phút.

+ Trong quá trình tập giảm cân bằng trượt patin, tập trung vào những bước chạy của mình, kết hợp đánh tay để tăng hiệu quả đốt cháy calo hơn.

+ Trong những buổi đầu tiên nên tập nhẹ nhàng không nên quá sức (sẽ tạo cảm giác ê ẩm toàn thân sẽ giảm động lực tập luyện). Trong hai tuần đầu thì cố gắng tập khoảng 2-3 buổi/tuần, sau này, khi cơ thể thích nghi với hoạt động thể thao này rồi thì cứ tăng tốc dần.

+ Bạn cũng có thể dành thời gian để tập luyện các bộ môn thể thao khác cũng như kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tránh ăn uống vô tội vạ gây dư thừa calo và tích lũy mỡ thừa mới có thể giảm cân hiệu quả.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân
Thời gian đầu bạn nên tập trượt patin theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên

Trên đây những thông tin vừa từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp trượt patin có giảm cân không. Bạn hãy cố gắng kiên trì tập luyện và ăn kiêng hợp lý trong 1-2 tháng liên tục để cảm nhận kết quả giảm cân. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về cách giảm truyền thống bằng ăn kiêng và tập luyện thể thao, mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì Max Burn Lipo 2021 – công nghệ siêu đốt mỡ giảm 15-25cm số đo vòng eo sau 10 ngày có thể giúp bạn. Đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.

Trước khi bắt đầu lên kế hoạchk giảm cân, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 1)
Huyền My

Huyền My

Trượt patin có giảm cân được không mọi người

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Trượt patin có giảm cân không? Tưởng patin chỉ để giải trí hóa ra còn có nhiều công dụng bất ngờ

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều