khuyến mãi giảm cân

Trượt patin có giảm cân không? Tưởng patin chỉ để giải trí hóa ra còn có nhiều công dụng bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 11/01/2021

Liệu trượt patin có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời thú vị có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Trượt patin là bộ môn thể thao được rất nhiều bạn trẻ ưa thích bởi có tính thử thách cao, khơi gợi được rất nhiều sự thích thú và ý chí chinh phục của người chơi. Có nhiều người còn cho biết, trượt patin không chỉ là bộ môn giải trí mà thực sự còn có thể giúp giảm cân. Vậy trượt patin có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho những thông tin cực bất ngờ và thú vị về trượt patin. Đừng bỏ lỡ.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

Trượt patin đốt cháy bao nhiêu calo? Trượt patin có giảm cân không?

Trượt patin đốt cháy bao nhiêu calo?

Tại nhiều công viên, khu vui chơi công cộng thì patin là một trong những trò chơi được nhiều thanh thiếu niên, trẻ em vô cùng yêu thích. Nhiều người lớn chỉ coi đây là trò chơi giải trí nhưng cũng có người cho biết trượt patin có thể hỗ trợ giảm cân. Để có thể giải đáp thắc mắc trượt patin có giảm cân không thì hãy cùng khám phá lượng calo bị đốt cháy khi tham gia bộ môn này.

Theo các HLV, 30 phút trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 210 calo và 1h chơi có thể đốt cháy hơn 400 calo. Lượng calo bị đốt cháy này cũng xấp xí với 1 số bộ môn thể thao khác. Có lẽ sẽ có khá nhiều người cảm thấy bất ngờ khi trượt patin lại giúp đốt cháy nhiều calo đến vậy. Trên thực tế, bộ môn thể thao này đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân, tăng cường hoạt động của các cơ bắp tại mông, đùi, bụng nên mang lại hiệu quả đốt cháy calo và mỡ thừa khá tốt.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

1h tập trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy đến hơn 400 calo

Trượt patin có giảm cân không?

Patin giúp cơ thể đốt cháy hơn 400 calo sau 1h chơi vậy trượt patin có giảm cân không? – Câu trả lời đến từ các HLV là CÓ. Trượt patin là sự vận động toàn thân tuyệt vời, với các động tác thoải mái nhưng liên tục và bạn phải tập trung. Trượt patin tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… không những giảm mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

Patin đòi hỏi sự vận động của nhiều nhóm cơ trên cơ thể

Hoạt động trượt patin không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp làm săn chắc vòng ba, làm thon gọn bắp đùi hơn. Việc giữ thăng bằng và di chuyển trên đôi giày trượt sẽ đòi hỏi bạn phải tập trung và sử dụng nhiều sức lực hơn nên hiệu quả làm săn chắc cơ thể cao hơn hẳn chạy bộ và đi bộ thông thường.

Đặc biệt, khi tập trượt patin, bạn phải vận động chân, tay eo hông và lưng kết hợp. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ. Trượt patin hoàn toàn không phải chỉ là trò chơi giải trí mà thực sự là bộ môn thể thao hỗ trợ cho hoạt động của tim mạch hiệu quả hơn và tất nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực cho người chơi một cách nhanh chóng.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

Trượt patin còn giúp làm thon gọn và săn chắc vòng 3 và bắp đùi, giảm mỡ bụng hiệu quả

Trượt patin như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Như vậy bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trượt patin có giảm cân không. Bộ môn thể thao thú vị này hoàn toàn có thể góp mặt trong danh sách các bài tập giảm cân vận động cơ thể  , làm săn chắc cơ thể và cho thọn vòng eo cho bạn. Tuy nhiên, tập luyện patin không hề dễ dàng và nếu không biết cách tập, bạn sẽ không thể giảm được cân mà thậm chí có thể gây chấn thương cho cơ thể. Vậy phải trượt patin như thế nào mới giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe? Hãy nhớ thật kỹ một số lưu ý quan trọng sau:

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

Đầu tư giày trượt patin tốt sẽ giúp hạn chế nguy cơ té ngã gây chấn thương

+ Nhất định phải đi giày và đội mũ bảo hộ. Hãy cố gắng lựa chọn một đôi giày patin thật tốt.

+ Nên tập tối thiểu là 4- 5 lần/tuần, thời gian ít nhất từ 20-30 phút/buổi tâp. Nên khởi động thật kỹ trước khi bước vào buổi tập khoảng 10 phút.

+ Trong quá trình tập giảm cân bằng trượt patin, tập trung vào những bước chạy của mình, kết hợp đánh tay để tăng hiệu quả đốt cháy calo hơn.

+ Trong những buổi đầu tiên nên tập nhẹ nhàng không nên quá sức (sẽ tạo cảm giác ê ẩm toàn thân sẽ giảm động lực tập luyện). Trong hai tuần đầu thì cố gắng tập khoảng 2-3 buổi/tuần, sau này, khi cơ thể thích nghi với hoạt động thể thao này rồi thì cứ tăng tốc dần.

+ Bạn cũng có thể dành thời gian để tập luyện các bộ môn thể thao khác cũng như kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tránh ăn uống vô tội vạ gây dư thừa calo và tích lũy mỡ thừa mới có thể giảm cân hiệu quả.

trượt patin giảm cân, trượt patin có giảm cân không, patin giảm cân

Thời gian đầu bạn nên tập trượt patin theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên

Trên đây những thông tin vừa từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp trượt patin có giảm cân không. Bạn hãy cố gắng kiên trì tập luyện và ăn kiêng hợp lý trong 1-2 tháng liên tục để cảm nhận kết quả giảm cân. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về cách giảm truyền thống bằng ăn kiêng và tập luyện thể thao, mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì Max Burn Lipo 2021 – công nghệ siêu đốt mỡ giảm 15-25cm số đo vòng eo sau 10 ngày có thể giúp bạn. Đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.

Trước khi bắt đầu lên kế hoạchk giảm cân, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Nghe chuyên gia giải đáp để biết sự thật
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Nghe chuyên gia giải đáp để biết sự thật

Liệu cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Câu trả lời từ chuyên gia […]

Top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giữ dáng – đẹp da cực đơn giản
Top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giữ dáng – đẹp da cực đơn giản

Đừng bỏ qua top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời! […]

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày

Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]

Nước Revive bao nhiêu calo? Nước uống Revive có tăng cân không?
Nước Revive bao nhiêu calo? Nước uống Revive có tăng cân không?

Nước uống Revive có tăng cân không khi mà loại nước muối khoáng này có chứa hàm lượng đường ga. […]

Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ
Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ

Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]

Giảm cân có nên ăn lòng đỏ trứng? Và đây là lời lý giải của chuyên gia dinh dưỡng mà bạn cần biết
Giảm cân có nên ăn lòng đỏ trứng? Và đây là lời lý giải của chuyên gia dinh dưỡng mà bạn cần biết

Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết lời giải đáp chính xác cho thắc mắc giảm cân […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn