khuyến mãi giảm cân

Cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đơn giản mà cực hiệu quả

Tác giả: Cập nhật ngày: 11/10/2022

Ngoài salad từ rau củ thì hãy học ngay cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đơn giản mà cực hiệu quả, đặc biệt dễ ăn mà còn tốt cho sức khoẻ.

Kết hợp tập luyện và thực hiện chế độ ăn kiêng Eatclean là một trong các cách giảm cân cũng như giữ thân hình cân đối của nhiều chị em hiện nay. Trong Eatclean thì salad mà một món ăn không thể thiếu. Salad không chỉ ngon, thanh mát, dễ ăn mà còn có thể giúp làm giảm 12% lượng calo tiêu thụ. Vậy bạn đã biết cách làm salad hoa quả trộn giảm cân này chưa? Cùng trổ tài ngay cùng chúng tôi nhé.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đơn giản mà cực hiệu quả

Ăn salad hoa quả giảm cân có tốt không?

Trước khi đi tìm hiểu cách làm salad hoa quả trộn giảm cân thì chúng ta cùng điểm qua một số tác dụng tuyệt vời của salad hoa quả (hay còn gọi là trái cây) đối với sức khoẻ và làm đẹp nhé.

– Chất xơ có trong trái cây sẽ giúp bạn nhanh no từ đó giúp kiểm soát cân nặng. Đồng thời giúp hạn chế nạp cholesterol xấu vào cơ thể.

– Salad hoa quả thường kết hợp với các loại ngũ cốc có chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể giúp cơ thể khoẻ mạnh và giảm stress.

– Bổ sung nhiều vitamin A, C và nhiều khoáng chất khác giúp làm da chị em sáng đẹp và săn chắc hơn.

– Cung cấp nước tạo độ ẩm cho da, mịn màng, căng mộng, trắng hồng và tràn đầy sức sống.

– Giúp cải thiện tâm trạng nhờ sự trang trí đẹp mắt từ các loại trái cây có trong salad.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Ăn salad hoa quả giảm cân có tốt không?

Cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đơn giản ngay tại nhà

Salad hoa quả được ưu chuộng bởi tính tươi mát, không chỉ dễ ăn mà còn cực dễ làm. Do đó có không ít chị em học cách làm món ăn này để giữ dáng và bồi bổ cơ thể. Vậy bạn đã biết cách làm salad hoa quả trộn giảm cân chưa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và thực hiện ngay nhé.

Salad hoa quả trộn sốt mayonnaise giảm cân

  • Nguyên liệu: Trái cây theo mùa như thanh long, dứa, bưởi, lê, táo, mận, nho, … hạnh nhân nguyên hạt, sữa đặc và sốt mayonnaise.
  • Cách trộn:

Bước 1: Trái cây cắt miếng vừa ăn rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Bước 2: Pha sốt bằng sữa đặc và sốt mayonnaise theo tỉ lệ 1:1

Bước 3: Cho trái cây, hạnh nhân vào bát lớn rồi rưới sốt và trộn nhẹ nhàng tránh để trái cây dập nát.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Ăn salad hoa quả giảm cân cùng sốt mayonnaise

Salad hoa quả sữa chua thanh mát

  • Nguyên liệu: Dưa lưới, quả quýt, xoài, lá bạc hà tươi và sốt sữa chua chanh.
  • Cách trộn:

Bước 1: Dưa lưới và xoài thái hạt lựu. Quýt bóc vỏ và tách múi. Lá bạc hà xắt nhỏ.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu trên vào tô lớn và rưới đều sốt. Trộn đều để hỗn hợp được hòa quyện vào nhau. Cuối cùng là thưởng thức thôi.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Salad hoa quả sữa chua mát lạnh

Salad táo dưa chuột

  • Nguyên liệu: táo, dưa chuột, ớt chuông, trứng cút luộc, thanh cua, ngô ngọt. Cùng một số gia vị như: sốt mayonnaise, mù tạt, đường, muối, bột tiêu.
  • Cách trộn:

Bước 1: Táo, dưa chuột, ớt chuông cắt khối vừa ăn.

Bước 2: Thanh cua thái khúc, trứng cút bỏ vỏ.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào tô rồi nêm gia vị phù hợp với khẩu vị của mình sau đó trộn đều. Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín bát salad rồi cho vào ngăn mát 30 phút. Đây là cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đơn giản mà dễ làm ngay tại nhà.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Salad táo dưa chuột giúp giữ dáng hiệu quả

Salad hoa quả giảm cân từ dứa và dưa leo

  • Nguyên liệu: Dứa chín, dưa leo, dầu oliu, nước cốt chanh, muối, tiêu xay và ngò tươi.
  • Cách trộn:

Bước 1: Dứa gọt vỏ thái hạt lựu. Dưa chuột thái lát.

Bước 2: Cho dầu oliu, nước cốt chanh, muối, tiêu xay vào bát lớn và khuấy đều để chế thành hỗn hợp nước sốt.

Bước 3: Cho những nguyên liệu còn lại vào tô và dùng thìa trộn đều để nguyên liệu ngấm gia vị.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Ăn salad hoa quả giảm cân cùng dứa và dưa leo

Salad dưa chuột và cà chua

  • Nguyên liệu: Dưa chuột, cà chua lớn, cà chua bi, xà lách xoăn, rau mùi, giấm, dầu oliu, muối, đường và ớt.
  • Cách trộn:

Bước 1: Cà chua lớn và dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng. Cà chua bi bổ đôi.

Bước 2: Cho giấm, dầu oliu, muối, đường và ớt vào bát quấy đều tay cho nước sốt quyện lại.

Bước 3: Cuối cùng cho dưa chuột và cà chua vào bát sốt và trộn đều.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Salad dưa chuột và cà chua giảm cân

Salad hoa quả hỗn hợp tươi mát

  • Nguyên liệu: dứa, dâu tây, quả mâm xôi đen, kiwi và một chén sữa chua và chanh.
  • Cách trộn:

Bước 1: Dứa gọt vỏ thái hạt lựu. Dây tây bỏ cuống cắt lát. Mâm xôi bổ đôi. Kiwi xắt thành lát mỏng.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào bát rồi rưới sốt. Trộn đều và thưởng thức.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Salad hoa quả hỗn hợp thanh mát theo mùa

Cách ăn salad hoa quả giảm cân đúng cách

Cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc trên đây. Hãy bổ sung ngay những món salad này vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Để có thể giảm cân hiệu quả từ salad hoa quả, tránh tình trạng ăn mỗi ngày nhưng không giảm được cân nào thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

  • Ăn salad vào bữa sáng, hạn chế ăn tối

Ăn salad vào buổi sáng sẽ giúp bạn không còn lo lắng việc tiêu hoá thức ăn. Đồng thời còn giúp bổ sung chất xơ, tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn.

Và ngược lại, nếu buổi tối ăn quá nhiều salad sẽ khiến tích trữ thức ăn dư thừa, khiến cơ thể tích nước và tăng cân.

  • Có thể ăn salad hoa quả giảm cân vào trước hoặc sau bữa ăn

Bạn hoàn toàn có thể ăn salad hoa quả trước hoặc sau bữa ăn chính. Bởi vì khi ăn trước bữa ăn thì sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tình trạng ăn vặt trong ngày. Và nếu ăn sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể chuyển hoá thức ăn nhanh hơn và cải thiện cân nặng sau một thời gian áp dụng.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Có thể ăn salad hoa quả trước hoặc sau bữa ăn

  • Ăn salad hoa quả ở mức vừa đủ

Mặc dù, ăn salad hoa quả có thể giúp bạn giảm cân nhưng như chúng ta đã biết, ăn nhiều quá cũng không tốt. Ăn quá nhiều salad hoa quả sẽ khiến cơ thể thiếu những dưỡng chất khác. Do đó, bạn vẫn nên bổ sung nhóm thực phẩm thiết yếu khác vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình.

  • Hạn chế dùng nước sốt pha sẵn

Nước sốt pha sẵn ngoài thị trường rất nhiều calo và chất béo. Do đó, khi ăn kiêng giảm cân bạn nên hạn hết dùng những sản phẩm này.

salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả giảm cân, làm salad hoa quả giảm cân, ăn salad hoa quả giảm cân, cách làm salad hoa quả trộn giảm cân

Khi ăn salad hoa quả giảm cân hạn chế dùng sốt pha sẵn

Trên đây là những cách làm salad hoa quả trộn giảm cân đơn giản, cực hiệu quả được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tổng hợp lại và chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng, những cách làm này có thể giúp bạn xây dựng được một thực đơn giản cân phong phú và lành mạnh. Ngoài ra nếu bạn đang muốn tìm một phương pháp giảm béo nhanh nhất thì có thể tìm hiểu giảm béo bằng công nghệ cao của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để viết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

  • ăn salad trái cây giảm cân hiệu quả mà lại tốt cho sức khoẻ

    Trả lời 15 phút trước
  • làm salad táo giảm cân đơn giản mà ngon lắm nhé

    Trả lời 12 phút trước
  • cách làm salad trái cây giảm cân này đơn giản mà hiệu quả lắm ạ. Chị em áp dụng xem nhé

    Trả lời 11 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ
Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ

Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]

Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin
Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin

Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]

Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày
Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]

Hé lộ thực đơn giảm cân của Rose giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ
Hé lộ thực đơn giảm cân của Rose giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ

Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]

Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả giúp đánh bay 2kg trong 7 ngày
Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả giúp đánh bay 2kg trong 7 ngày

Để có một vóc dáng thon gọn và săn chắc thì đừng bỏ qua thực đơn giảm cân bằng nước […]

Uống sữa hạnh nhân có giảm cân không? Gợi ý cách làm sữa hạnh nhân giảm cân
Uống sữa hạnh nhân có giảm cân không? Gợi ý cách làm sữa hạnh nhân giảm cân

Uống  sữa hạnh nhân có giảm cân không là băn khoăn của nhiều người, hãy đọc bài viết này để […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn