khuyến mãi giảm cân

Bật mí cách làm salad rau mầm giảm cân giúp đánh bay 2-3kg mỡ thừa trong thời gian siêu tốc

Tác giả: Cập nhật ngày: 07/01/2021

Lưu ngay hướng dẫn cách làm salad rau mầm giảm cân được tiết lộ trong bài viết này để đánh bay 2-3kg mỡ thừa trong “một nốt nhạc”.

Trong tất cả thực đơn ăn kiêng của mọi người, salad chắc chắn là một món ăn quan trọng hàng đầu. Salad không chỉ chứa ít calo lại rất giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn mà còn dưỡng da sáng mịn, hồng hào, tươi trẻ. Chế biến salad cũng vô cùng rất dễ dàng, đặc biệt là cách làm salad rau mầm giảm cân sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Cùng theo dõi nhé!

cách làm salad rau mầm giảm cân, ăn rau mầm giảm cân, rau mầm có giảm cân không, rau mầm giúp giảm cân, rau mầm có giảm cân, rau mầm bao nhiêu calo, rau cải mầm bao nhiêu calo, 100g rau mầm bao nhiều calo, ăn rau mầm có tốt không, ăn rau mầm có tác dụng gì, ăn rau mầm bị ngộ độc, ăn rau mầm hàng ngày có tốt không, ăn rau mầm như thế nào, ăn rau mầm bị đau bụng, ăn rau mầm đá có tốt không, ăn rau mầm giảm cân, ăn rau mầm có lợi gì, ăn rau mầm đá có mất sữa không, bà bầu ăn rau mầm được không, bầu có được ăn rau mầm không, cho bé ăn rau mầm có tốt không, món ăn rau mầm, bà bầu ăn rau mầm đá được không

Cách làm salad rau mầm giảm cân rất dễ thực hiện

Salad rau mầm giảm cân được không?

Trước khi bắt tay vào tìm hiểu cách làm salad rau mầm giảm cân thì việc khám phá những thông tin rau mầm cũng quan trọng không kém. Rau mầm không phải 1 loại rau riêng biệt mà tên gọi chung của các loại rau được nuôi trồng ngắn ngày. Thời gian thu hoạch thu hoạch chỉ sau 5-7 ngày sau khi gieo hạt. Hiện nay có 4 loại rau mầm chính bao gồm: rau mầm cải củ, rau mầm hướng dương, rau mầm rau muống và rau mầm đậu phộng.

  • 100g rau mầm bao nhiêu calo?

Vốn là những loại rau nên hàm lượng calo của rau mầm cũng rất thấp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 100g rau mầm chỉ chứa khoảng 15-20 calo, tương đương với một số loại rau củ quả giảm cân nổi tiếng khác như dưa leo, cà chua, bắp cải,…. Bạn có thể ăn thoải mái rau mầm mà không cần lo lắng về lượng calo sẽ được nạp vào cơ thể.

cách làm salad rau mầm giảm cân, ăn rau mầm giảm cân, rau mầm có giảm cân không, rau mầm giúp giảm cân, rau mầm có giảm cân, rau mầm bao nhiêu calo, rau cải mầm bao nhiêu calo, 100g rau mầm bao nhiều calo, ăn rau mầm có tốt không, ăn rau mầm có tác dụng gì, ăn rau mầm bị ngộ độc, ăn rau mầm hàng ngày có tốt không, ăn rau mầm như thế nào, ăn rau mầm bị đau bụng, ăn rau mầm đá có tốt không, ăn rau mầm giảm cân, ăn rau mầm có lợi gì, ăn rau mầm đá có mất sữa không, bà bầu ăn rau mầm được không, bầu có được ăn rau mầm không, cho bé ăn rau mầm có tốt không, món ăn rau mầm, bà bầu ăn rau mầm đá được không

100g rau mầm chỉ chứa khoảng 15-20 calo

  • 100g salad rau mầm bao nhiêu calo?

Salad rau mầm thường được kết hợp các loại rau củ quả khác như xà lách, cà chua bi, giá đỗ, cà rốt với lượng protein được bổ sung từ thịt ức gà, thịt bò, cá hồi,… 100g salad rau mầm cũng chỉ chứa 120-180 calo.

  • Ăn salad rau mầm có giảm cân không?

Không chỉ chứa lượng calo khá thấp, không làm cơ thể nạp quá nhiều calo vào cơ thể, salad rau mầm còn là món ăn rất thân thiện với quá trình giảm cân. Rau mềm có nhiều vitamin, chất khoáng hữu cơ, chất xơ, axit amin, protein các enzym có ích và các chất phytochemical – những dưỡng chất giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ăn salad rau mầm còn giúp thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Cách làm salad rau mầm giảm cân dễ nhất

Có thể nói cách làm salad rau mầm giảm cân rất đơn giản, hầu như ai cũng có thể thực hiện rất dễ dàng với các nguyên liệu sẵn có ngay trong căn bếp nhà bạn. Dưới đây là 2 cách làm salad rau mầm với ức gà và cá ngừ để bạn bổ sung protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe để loại bỏ mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn thật nhanh chóng.

  • Salad rau mầm ức gà

Nguyên liệu:

+ Ức gà: 300gr

+ Rau mầm: 200gr

+ Cà chua bi: 100gr

+ Dưa chuột: 1 quả

+ Hành tây: 1 củ

+ Dầu ô liu, 1/2 thìa cafe đường, nước mắm, hạt tiêu, giấm táo

Cách chế biến:

+ Bước 1: Ức gà sau khi mua về rửa sạch với nước và để ráo. Sau đó cho gà vào nồi hấp chín tới chừng 20 phút thì bỏ ra bát xé nhỏ phần ức gà.

+ Bước 2: Rửa sạch cà chua bi, dưa chuột, hành tây sau đó thái vừa ăn. Lưu ý hành tây sau khi thái xong cho vào bát nước muối pha loãng cho bớt mùi hăng rồi vớt ra để ráo nước

+ Bước 3: Cho đường, giấm táo, ớt vào bát khuấy đều

+ Bước 4: Cho rau mầm, thịt gà xé nhỏ vào bát sau đó cho thêm cà chua bi, dưa chuột, hành tây vào cùng rồi đổ nước sốt lên trộn đều là được.

cách làm salad rau mầm giảm cân, ăn rau mầm giảm cân, rau mầm có giảm cân không, rau mầm giúp giảm cân, rau mầm có giảm cân, rau mầm bao nhiêu calo, rau cải mầm bao nhiêu calo, 100g rau mầm bao nhiều calo, ăn rau mầm có tốt không, ăn rau mầm có tác dụng gì, ăn rau mầm bị ngộ độc, ăn rau mầm hàng ngày có tốt không, ăn rau mầm như thế nào, ăn rau mầm bị đau bụng, ăn rau mầm đá có tốt không, ăn rau mầm giảm cân, ăn rau mầm có lợi gì, ăn rau mầm đá có mất sữa không, bà bầu ăn rau mầm được không, bầu có được ăn rau mầm không, cho bé ăn rau mầm có tốt không, món ăn rau mầm, bà bầu ăn rau mầm đá được không

Salad cá hồi giúp bổ sung nhiều protein và chất xơ có lợi

  • Salad rau mầm cá ngừ

Nguyên liệu:

+ Cá ngừ phi lê : 200gr

+ Rau mầm : 200gr

+ Sốt mayonnaise

+ Cà chua bi : 100gr

+ Dưa chuột : 1 quả

+ Trứng luộc : 2 quả

+ Dầu ăn, tiêu, tỏi băm, nước mắm

Cách chế biến:

+ Bước 1:Cá ngừ mua về rửa sạch thấm khô sau đó ướp với chút muối, nước mắm và tỏi băm, hạt tiêu khoảng 5 phút. Rau mầm, cà chua, dưa chuột, hành tím rửa sạch, thái vừa ăn. Trứng luộc chín, bóc vỏ, cắt miếng.

+ Bước 2 Lấy 1 cái chảo đặt lên bếp rồi cho dầu ăn vào, chờ dầu sôi thì cho miếng cá đã ướp gia vị vào áp chảo vàng đều 2 mặt. Sau khi cá chín, bạn cho ra đĩa và lấy kéo cắt nhỏ thành từng miếng vừa ăn

+ Bước 3 : Cho toàn bộ nguyên liệu đã sơ chế vào đĩa trộn đều cùng nước sốt mayonnaise là xong.

cách làm salad rau mầm giảm cân, ăn rau mầm giảm cân, rau mầm có giảm cân không, rau mầm giúp giảm cân, rau mầm có giảm cân, rau mầm bao nhiêu calo, rau cải mầm bao nhiêu calo, 100g rau mầm bao nhiều calo, ăn rau mầm có tốt không, ăn rau mầm có tác dụng gì, ăn rau mầm bị ngộ độc, ăn rau mầm hàng ngày có tốt không, ăn rau mầm như thế nào, ăn rau mầm bị đau bụng, ăn rau mầm đá có tốt không, ăn rau mầm giảm cân, ăn rau mầm có lợi gì, ăn rau mầm đá có mất sữa không, bà bầu ăn rau mầm được không, bầu có được ăn rau mầm không, cho bé ăn rau mầm có tốt không, món ăn rau mầm, bà bầu ăn rau mầm đá được không

Salad cá ngừ có thể trở thành món chính trong bữa trưa và bữa tối

Một vài câu hỏi về rau mầm và salad rau mầm

Như vậy bạn đã biết cách làm salad rau mầm giảm cân tại nhà. Ngoài ức gà và cá ngừ, bạn có thể làm móm salad này cùng thịt bò, cá hồi, cá tôm,… tùy theo khẩu vị và kế hoạch giảm cân của mình. Ngoài công dụng giảm cân đã không cần bàn cãi, rau mầm và các món ăn từ rau mầm còn được chứng minh có nhiều công dụng với sức khỏe. Nếu bạn vẫn còn chưa biết hết về rau mầm thì phần thông tin hỏi đáp dưới đây sẽ giúp bạn.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Ăn rau mầm có tác dụng gì?

Rau mầm được xem là thực phẩm rất giàu dưỡng chất và lành tính đối với sức khỏe con người. Nếu ăn rau mầm mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra rất nhiều sự thay đổi tích cực của cơ thể;

+ Tăng cường hoạt động của não bộ, tăng cường tuần hoàn máu

+ Điều chỉnh, làm cân bằng hormon và nội tiết tố

+ Dưỡng da sáng mịn, kích thích mọc tóc, giúp tóc nhanh dài hơn

+ Hỗ trợ tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật

+ Hỗ trợ điều chỉnh đường huyết

+ Hỗ trợ chống lại tác nhân gây ung thư, tránh chất phóng xạ

cách làm salad rau mầm giảm cân, ăn rau mầm giảm cân, rau mầm có giảm cân không, rau mầm giúp giảm cân, rau mầm có giảm cân, rau mầm bao nhiêu calo, rau cải mầm bao nhiêu calo, 100g rau mầm bao nhiều calo, ăn rau mầm có tốt không, ăn rau mầm có tác dụng gì, ăn rau mầm bị ngộ độc, ăn rau mầm hàng ngày có tốt không, ăn rau mầm như thế nào, ăn rau mầm bị đau bụng, ăn rau mầm đá có tốt không, ăn rau mầm giảm cân, ăn rau mầm có lợi gì, ăn rau mầm đá có mất sữa không, bà bầu ăn rau mầm được không, bầu có được ăn rau mầm không, cho bé ăn rau mầm có tốt không, món ăn rau mầm, bà bầu ăn rau mầm đá được không

Nên ăn khoảng 300-500g rau mầm mỗi ngày

  • Bà bầu ăn rau mầm có tốt không?

Không. Tuy chứa các enzym có lợi cho sức khỏe nhưng rau mầm cũng chứa các loại vi khuẩn gây ngộ độc đối với bà bầu. Vì vậy, bà bầu ăn rau mầm là không an toàn.

  • Ăn rau mầm có bị mất sữa không?

Không. Hoàn toàn không có nghiên cứu khoa học nào khẳng định việc ăn rau mầm có thể khiến các mẹ sau sinh mất sữa. Các mẹ có thể bổ sung rau mầm trong thực đơn hàng ngày. Đừng quên chế biến rau mầm thật kỹ nhé.

  • Cho bé ăn rau mầm có tốt không?

Trong rau mầm có chứa nhiều loại men giúp kích thích cơ thể phát triển, nếu trẻ em ăn nhiều rau mầm sẽ mau lớn hơn, trí não cũng phát triển hơn. Đồng thời, rau mầm còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm.

cách làm salad rau mầm giảm cân, ăn rau mầm giảm cân, rau mầm có giảm cân không, rau mầm giúp giảm cân, rau mầm có giảm cân, rau mầm bao nhiêu calo, rau cải mầm bao nhiêu calo, 100g rau mầm bao nhiều calo, ăn rau mầm có tốt không, ăn rau mầm có tác dụng gì, ăn rau mầm bị ngộ độc, ăn rau mầm hàng ngày có tốt không, ăn rau mầm như thế nào, ăn rau mầm bị đau bụng, ăn rau mầm đá có tốt không, ăn rau mầm giảm cân, ăn rau mầm có lợi gì, ăn rau mầm đá có mất sữa không, bà bầu ăn rau mầm được không, bầu có được ăn rau mầm không, cho bé ăn rau mầm có tốt không, món ăn rau mầm, bà bầu ăn rau mầm đá được không

Rau mầm cũng rất dễ trồng, bạn có thể tự làm tại nhà và thu hoạch

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hướng dẫn cách làm salad rau mầm giảm cân, giúp loại bỏ cảm giác đói trong các bữa phụ khi thực đơn ăn kiêng cắt giảm calo. Muốn lấy lại vóc dáng cân đối bằng salad rau mầm giảm cân thì bạn hãy kết hợp cùng chế độ ăn kiêng ăn kiêng và kiên trì thực hiện trong ít nhất 2-3 tháng. Nếu bạn vẫn luôn lo lắng về việc ăn uống của mình khiến cơ thể béo lên và đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả, thì có thể Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ tư vấn sớm nhất.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Chào đón năm mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mở đợt ưu đãi lớn nhất năm cùng hàng ngàn phần quà hấp dẫn. Nhanh tay tham gia để không bỏ lỡ những phần quà đặc biệt dịp năm mới này!

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 092738xxx

    Trả lời 02/12/2020
  • Rau mầm có giảm cân được thật không mọi người?

    Trả lời 02/12/2020
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc

Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]

Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản
Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản

Chỉ cần bỏ ra 1phút 30s, bạn sẽ có ngay cho mình đáp án ăn salad có giảm cân không […]

Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn
Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn

Liệu ăn trứng với rau có giảm cân không? Dành ra 1 phút để đọc bài viết này để tìm […]

Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần
Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần

Kế hoạch giảm cân với dưa leo và trứng rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất ấn tượng, […]

Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất
Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất

Tảo xoắn có giảm cân không khi mà trong thời gian gần đây nhiều chị em đã truyền tai nhau […]

Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…
Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…

Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết khổ qua xào trứng có giảm cân không.  Khổ qua […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn