Hướng dẫn cách làm sốt trộn salad giảm cân cực đơn giản ai cũng làm được
Tác giả: Tâm Tâm
Cập nhật ngày: 29/10/2020
Chỉ dành 60s để đọc bài viết này mà lưu lại ngay cách làm sốt trộn salad giảm cân siêu dễ.
Nếu đang có ý định giảm cân thì chắc chắn không thể không chuẩn bị thực đơn với các món salad healthy, giàu chất xơ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu thiếu đi nước sốt trộn thơm ngon quyến rũ thì món salad sẽ kém ngon đi rất nhiều. Đừng lo lắng nếu mình không biết làm món sốt vì bài này sẽ hướng dẫn cách làm sốt trộn salad giảm cân siêu ngon, siêu dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm được trong nháy mắt.
Cách làm sốt trộn salad giảm cân được đánh giá rất dễ thực hiện
Mục Lục
Ăn các món sốt trộn salad giảm cân được không?
Salad được xem là một trong những món ăn quan trọng nhất, luôn luôn xuất hiện trong hầu hết các thực đơn giảm cân như low-carbs, keto, eat clean,…. Các món salad với thực phẩm chủ đạo là rau xanh, xà lách, cà chua, dưa leo có thể kèm thêm một số giàu protein như cá hồi, hải sản, tôm, thịt bò, ức gà,…. Để salad có hương vị thơm ngon, dễ ăn, người ta thường dùng nước sốt trộn chứa ít calo, ít béo. Cách làm sốt trộn salad giảm cân cũng được nhiều người đánh giá là rất dễ thực hiện.
Các món salad luôn là thực phẩm vàng không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng
Tác dụng xua tan cơn đói, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân của salad không còn gây tranh cãi bởi hiệu quả nó mang lại là rất cao. Các món salad trộn có thể được sử dụng trong cả bữa chính và bữa phụ của thực đơn giảm cân. Không chỉ chứa ít calo, giàu chất xơ, salad còn được chứng minh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất có rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe:
+ Làm đẹp da, dưỡng da săn chắc, mịn màng
+ Hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa
+ Hỗ trợ điều hòa đường huyết, insulin
+ Phù hợp với những người bị tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch
+ Hỗ trợ chống oxy hóa, giảm stress hiệu quả
+ Tăng cơ, giúp xương chắc khỏe
Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây:
Cách làm sốt trộn salad giảm cân hiệu quả
Salad là món ăn tương đối dễ làm, có thể tận dụng từ rất nhiều loại rau củ quả quen thuộc có trong nhà bếp của bạn. Làm sốt trộn cũng không hề khó khăn. Để có thể đem đến hiệu quả giảm cân tốt nhất, lại mang lại nhiều giá trị đối với sức khỏe thì bạn nên tự làm salad và sốt trộn tại nhà. Dưới đây là 3 cách làm sốt trộn salad giảm cân cực kỳ dễ dàng cho bạn thực hiện.
Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình
-
Sốt mayonnaise trứng gà
Sốt mayonnaise với trứng gà được xem là loại sốt phổ biến nhất, cũng tương đối dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu rất đơn giản là có thể hô biến có ngay món sốt cực ngon cho đĩa salad của mình rồi.
Chuẩn bị:
+ 1 lòng đỏ trứng gà
+ 3 muỗng giấm táo, muối, mù tạt
+ Dầu olive
Cách làm:
+ Bước 1: Tách lấy lòng đỏ một quả trứng gà, cho vào một cái tô lớn
+ Bước 2: Cho tiếp vào 3 muỗng giấm táo nè, 1 muỗng nhỏ muối, 1 chút mù tạt vàng rồi đánh đều
+ Bước 3: Cho dần dần dầu olive vào, vừa đánh vừa rưới dầu cho đến khi hỗn hợp đặc sánh và mịn màng là được
Sốt mayonnaise giảm cân có thể dùng để chế biến trong các món salad rau củ, salad trái cây
-
Sốt mè rang Kewpie
Sốt mè rang Kewpie là một loại nước chấm được kết hợp từ vị chua ngọt của giấm và đường, thêm mùi vị của hạt mè rang tạo nên một hương vị rất ngon miệng. Thay vì mua sốt mè rang ngoài cửa hàng bạn có thể tự chế biến ngay tại nhà vừa đảm bảo an toàn thực phẩm lại ngon không kém gì ngoài tiệm theo công thức sau đây:
Chuẩn bị:
+ 1/2 muỗng canh đường ăn kiêng
+ 1/2 muỗng canh nước tương
+ 1 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh dầu mè
+ 2 muỗng canh mè rang
Cách làm: Dùng muỗng trộn cho các hỗn hợp trên quyện lại với nhau là xong nhé.
Đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu protein ít chất béo cho món salad
-
Sốt cam và giấm Balsamic
Cách làm nước sốt salad giảm cân khoa học từ sự kết hợp của nước cam tươi và giấm Balsamic không chỉ giúp món ăn giữ trọn hương vị tươi ngon tự nhiên mà còn có tác dụng tích cực với sức khoẻ. Thêm nữa, món sốt này còn góp phần thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn.
Chuẩn bị:
+ 1 muỗng canh giấm Balsamic
+ 1/2 quả cam tươi
Cách làm: Vắt nước cam tươi, bỏ hạt sau đó hòa cùng 1 muỗng canh giấm Balsamic. Thế là món sốt trộn salad giảm cân đã hoàn thành rồi.
Có thể cho thêm chút dầu olive cho món sốt để bổ sung chất béo tốt cho cơ thể
Lưu ý không được quên về chế độ ăn salad giảm cân
Cách làm sốt trộn salad giảm cân đều rất dễ thực hiện, có thể làm tại nhà đúng không nào. Ngoài 3 món sốt kể trên, bạn có thể tự mày mò thêm nhiều món sốt khác như sốt kiểu Nga, sốt xoài, sốt chanh, sốt sữa chua,…. giúp món salad rau củ bạn chuẩn bị trở nên thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn. Để thực đơn giảm cân ăn kiêng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cũng đừng quên một số lưu ý đặc biệt sau:
+ Có thể biến tấu, thay đổi các món salad và sốt trộn mỗi ngày để đổi món, tránh tình trạng nhanh ngán và chán ăn.
+ Sốt trộn salad giúp giảm cân hiệu quả nhưng chỉ nên dùng 1 phần sốt vừa phải, không nên tưới ngập nước trộn vào bát salad.
+ Không nên ăn nhiều salad vào bữa tối vì vẫn có thể gây tăng cân
+ Không nên chỉ ăn duy nhất các món salad chỉ có rau xà lách. Nên bổ sung thêm cả các loại thực phẩm giàu protein để cân bằng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Không nên ăn quá nhiều salad vào buổi tối hay bữa khuya vì có thể gây tăng cân
Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn có được cách làm sốt trộn salad giảm cân cho các bữa ăn của riêng mình. Với phương pháp ăn kiêng thì cần thực hiện đồng thời với chế độ tập luyện thể dục, thể thao và thực hiện trong thời gian dài từ 2-3 tháng mới mang lại hiệu quả. Nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng, xin vui lòng gọi đến số hotline 18002045 để được tư vấn cụ thể.
Bạn đang xem Hướng dẫn cách làm sốt trộn salad giảm cân cực đơn giản ai cũng làm được trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công
Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm được lời giải đáp cho thắc mắc uống nước […]
Uống sữa không đường có béo không? Bất ngờ từ câu trả lời từ chuyên gia giảm béo
(Thật đáng tiếc nếu bạn không tìm hiểu đáp án uống sữa tươi không đường có béo không trong bài […]
Uống nước đậu đen gừng giảm cân không? Cách nấu nước đậu đen gừng uống giảm cân
Bạn đang băn khoăn không biết uống nước đậu đen gừng giảm cân có được không hay cách nấu nước […]
1 viên kẹo dừa bao nhiêu calo? Ăn kẹo dừa có béo không? Giảm cân có ăn kẹo dừa được không?
Ăn kẹo dừa có béo không khi mà kẹo dừa chứa hàm lượng đường khá lớn. Hãy tìm lời giải […]
Hướng dẫn cách làm sốt trộn salad giảm cân cực đơn giản ai cũng làm được
Chỉ dành 60s để đọc bài viết này mà lưu lại ngay cách làm sốt trộn salad giảm cân siêu […]
Ăn bánh rợm có béo không? Bật mí cách ăn bánh rợm để không bao giờ lo béo
Đừng vội bỏ qua bài viết này, vì có thể bạn sẽ không chỉ bỏ lỡ những thông tin cực […]
Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Hoàng Anh Tú
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 093849xxx
Hoàng Anh Tú
Mình hay thường xuyên sử dụng salad giảm cân cũng thấy khá hiệu quả. Mọi người áp dụng thử xem sao