Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân nào đang thống trị bảng xếp hạng 2020?

Tác giả: Cập nhật ngày: 20/08/2020

(Hãy dành ra 60 giây bạn sẽ biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân hiệu quả nhất)

Cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân nghe qua tưởng chừng vô lý những lại là chủ đề cực hot trên các diễn đàn chia sẻ tâm sự làm đẹp, đặc biệt là phụ nữ. Vậy giảm mỡ nhưng không giảm cân có khả thi không? Nếu có thì thực đơn giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân, bài tập giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân nào đang thống trị các bảng xếp hạng giảm béo 2020? Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời mà bạn mong đợi nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân

Cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân có thật sự tồn tại?

Nhiều người tỏ ra khá hiếu kì trước cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân. Thực chất, giảm eo nhưng không giảm cân hay giảm mỡ bụng mà không giảm cân đươc gọi tắt bằng cụm từ quen thuộc “tăng cơ giảm mỡ”. Đây là cụm từ mà hầu hết ai cũng từng nghe qua ít nhất 1 lần. Tăng cơ giảm mỡ sẽ giúp bạn giữ lại trọng lượng cơ thể. Thay vào đó các vùng mỡ thừa sẽ dần săn chắc lại, chuyển hoá và cơ thể bắt đầu xuất hiện những mô cơ.

Giảm mỡ bụng sẽ giúp các mô mỡ thừa chuyển hoá thành những khối cơ

Giảm mỡ bụng, giảm số đo nhưng không giảm cân sẽ giúp nhiều người giữ lại được vóc dáng vốn có. Bởi lẽ có nhiều người đã hài lòng với hình thể, các cách giảm cân thông thường 78% giảm được mỡ bụng nhưng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến số đo vòng 1 và vòng 3. Bởi vậy việc tìm ra cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân sẽ giúp bạn không còn lo lắng về vóc dáng bị thay đổi nữa.

Những cách giảm cân thông thường sẽ giảm vòng 2 và vòng 3

Cách giảm mỡ nhưng không giảm cân thực chất có tồn tại, không những thế còn được các chị em áp dụng bằng nhiều cách khác sau. Thế nhưng, các cách này đều dựa theo nguyên lý tác động trực tiếp vào mỡ thừa vùng bụng hoặc kích thích quá trình chuyển hoá năng lượng để các khối cơ xuất hiện. Chính bởi vậy, nếu bạn biết áp dụng đúng cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân chắc chắn bạn sẽ giữ được hình thể như mong muốn đồng thời hết sạch mỡ thừa.

Nên áp dụng đúng cách giảm mỡ bụng để giữ vóc dáng hình thể

Trước khi khám phá cách giảm mỡ không giảm cân? Hãy đo chỉ số BMI cơ thể hiện tại của bạn tại đây!

Những phương pháp giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay

Với nhu cầu tìm đến các cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân ngày càng lớn, các huấn luyện viên thể hình, các chuyên gia dinh dưỡng đã kết hợp nghiên cứu để tìm ra cách giảm mỡ mà không giảm cân, giảm thiểu tối đa những sai lầm khi giảm mỡ bụng mà 89% mọi người ai cũng mắc phải. Vậy những phương pháp đó là gì? Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin giới thiệu bạn 2 phương pháp giảm cân đang hot nhất hiện nay là…

  • Thực đơn giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân

Ngày 1:
– Bữa sáng: Salad rau củ + 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng ốp la + sữa tươi không đường cùng hạt chia.
– Bữa trưa: Nui trộn salad rau củ quả và ức gà (hoặc cá ba sa áp chảo) ăn kèm dưa chuột, cà chua và rau mầm.
– Bữa tối: Salad bắp cải + ớt chuông và thịt bò

Ngày 2:
– Bữa sáng: 1 quả xoài và 1 hộp sữa chua.
– Bữa trưa: Salad rau mầm (30gram rau mầm, 20gr cà rốt, 1 quả trứng, 5gr dầu mè, tỏi phi, 5gr đường và 5gr giấm)
– Bữa tối: Bò bít tết. ( 30gram bông cải xanh, 30gr cà rốt, 150gr thịt bò, muối tiêu, lá thìa là khô, dầu oliu, tỏi).

Ngày 3:
– Bữa sáng: Cháo yến mạch mận chín.
– Bữa trưa: Salad gà ngô (150gram ức gà, 50gr ngô ngọt, 50gr gà bi, 50gr xà lách, 10ml mật ong, 10ml giấm táo, 10ml dầu oliu, muối tiêu).
– Bữa tối: Taco cải thảo (100gr ức gà, 50gr bơ, 50gr xoài chín, 20gr cà chua, 10ml dầu oliu, 10ml giấm táo, 30gr cải thảo, muối tiêu).

Taco cải thảo là món ăn thích hợp để giảm mỡ bụng giữ số đo

Ngày 4:
– Bữa sáng: Trứng chiên phô mai tươi (2 quả trứng gà, hành lá, 10gr phô mai, một ít nước mắm, dầu oliu, tiêu).
– Bữa trưa: Salad đậu cô ve (100gr đậu cô ve, 30gr cà rốt, 50gr thịt cua, xì dầu, vừng, hành, dầu oliu, muối tiêu).
– Bữa tối: Gà nướng rau quả (200gr ức gà, 50gr cà tím, 50gr cà rốt, 50gr táo, 50gr hành tây, muối tiêu, dầu hào, dầu oliu, chanh, mật ong).

Ngày 5:
– Bữa sáng: Trứng rán súp lơ (2 quả trứng gà, 30gr súp lơ, hành lá, muối).
– Bữa trưa: Gà xé phay (200gr ức gà, 50gr giá đỗ, 30gr hành tây, 1 quả chanh tươi, 1 quả ớt đỏ, muối tiêu).
– Bữa tối: 200gr cá hồi sốt xì dầu + 50gr rau mầm, chanh, nho đen.

Ngày 6:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen và sinh tố chuối (1 hộp sữa chua không đường, 1 quả chuối đông lạnh, 5gr sữa đặc, 5gr mật ong, 5gr bơ lạc và 30gr đậu phộng rang)
– Bữa trưa: Salad đậu hũ cà chua (100gr đậu hũ, 50gr cà chua, 50gr hành tây, muối tiêu, giấm táo và dầu oliu).
– Bữa tối: Miến gà trộn (50gr miến, ức gà 100gr, hành lá, gừng tươi, tỏi phi, giấm táo, tiêu, xì dầu).

Ngày 7:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng và 1 quả trứng.
– Bữa trưa: Cơm gạo lứt và salad rau củ quả.
– Bữa tối: Bò cuốn lá lốt áp chảo,  nước ép bưởi (hoặc ăn 1/2 trái bưởi)

Salad rau củ là món ăn quen thuộc trong các thực đơn giảm mỡ bụng

  • Bài tập giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân

Bài tập số 1: Nâng cao chân 

+ Bước 1: Nằm duỗi thẳng chân ra sàn, hai tay xuôi hai bên hông

+ Bước 2: Khép hai chân lại từ từ đưa chân lên cao vuông góc với thân

+ Bước 3: Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 – 10 giây đến khi cảm thấy cơ bụng siết lại

+ Bước 4: Từ từ hạ chân xuống nhưng chú ý không để chân chạm đất sau đó tiếp tục đưa chân lên cao

+ Bước 5: Thực hiện bài tập này 5 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 1- 2 phút sau đó nghỉ 30 giây

Bài tập nâng cao chân giảm mỡ bụng

Bài tập số 2: Gập chân đưa bụng lên cao 

+ Bước 1: Chuẩn bị thảm tập sau đó nằm duỗi thẳng, hai chân và hai tay xuôi xuống.

+ Bước 2: Co hai chân lại, hai tay chuyển vị trí đặt về sau lưng

+ Bước 3: Từ từ đưa hông lên cao, giữ nguyên vị trí vai sao cho bụng và đùi tạo thành 1 đường thẳng

+ Bước 4: Giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây sau đó từ từ hạ người xuống trở về trạng thái ban đầu

Bài tập gập chân đưa bụng lên cao

Bài tập số 3: Siết bụng

+ Bước 1: Nằm thẳng ra sàn, hai chân duỗi thẳng ép vào nhau.

+ Bước 2: Đưa chân lên cao 1 góc 45 độ đồng thời đưa người lên khỏi mặt sàn.

+ Bước 3: Giữ nguyên tư thế này khoảng 10 phút đến khi cảm nhận được cơ bụng đang siết lại.

+ Bước 4: Đưa cơ thể về vị trí ban đầu sau sau đó tiếp tục lặp đi lặp lại các động tác trên 3 hiệp, mỗi hiệp 3 phút

Bài tập siết bụng

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân đang được nhiều người áp dụng nhất. Hy vọng thông qua bài viết các bạn đã có thêm thật nhiều thông tin về giảm mỡ nhưng cân nặng không giảm hiểu về cơ chế giảm mỡ của hình thức giữ dáng này. Chúc các bạn thành công!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
MC “Bạn muốn hẹn hò” Cát Tường bất ngờ xuất hiện với vóc dáng gợi cảm dù đã ngoài 40
MC “Bạn muốn hẹn hò” Cát Tường bất ngờ xuất hiện với vóc dáng gợi cảm dù đã ngoài 40

Được khán giả ưu ái gọi với nick name “Bà mai quốc dân” sau 6 mùa thành công cùng chương […]

Thon gọn 3kg vòng 2 với cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng
Thon gọn 3kg vòng 2 với cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng

Cứ ngỡ kem đánh răng chỉ dùng để làm sạch răng miệng nhưng thật không ngờ, kem đáng răng lại […]

Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi
Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi

Nhắc đến các danh hài miền Bắc thì không thể không nhắc đến NSƯT Hương Tươi (Trần Thu Hương) một […]

Chuyên gia dinh dưỡng hé lộ danh sách cực shock những loại thực phẩm gây béo bụng
Chuyên gia dinh dưỡng hé lộ danh sách cực shock những loại thực phẩm gây béo bụng

>> Có thể bạn sẽ phải bất ngờ về “danh tính” những thực phẩm được hé lộ trong bài viết […]

Có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không?
Có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không?

Chán giảm mỡ bụng tại nhà, không biết có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Bài viết này sẽ […]

Giảm 4kg và 20 cm vòng bụng ở tuổi 68 – Kết quả phi thường đã giúp cô Kim Báu lấy lại được sức khỏe tuổi trung niên
Giảm 4kg và 20 cm vòng bụng ở tuổi 68 – Kết quả phi thường đã giúp cô Kim Báu lấy lại được sức khỏe tuổi trung niên

Thừa cân béo phì không chỉ là nỗi lo lắng của những người trẻ mà đây cũng chính là nguyên […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia