khuyến mãi giảm cân

Kế hoạch giảm cân khoa học dành cho người bận rộn lấy lại vóc dáng hiệu quả

Tác giả: Cập nhật ngày: 30/10/2020

Lập kế hoạch giảm cân khoa học và an toàn dành cho người bận rộn luôn là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm nhất là trong thời điểm tình trạng thừa cân trong giới văn phòng đang ở mức báo động. Hầu hết họ đều muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại không muốn mất quá nhiều thời gian trong khi giảm cân thành công là một quá trình kiên trì và nỗ lực. Liệu rằng có cách nào để giảm cân dành cho người bận rộn an toàn và hiệu quả không? Hãy cùng thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đi tìm những bài tập, thực đơn ăn kiêng cho người bận rộn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn quyến rũ nhé!

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Lên kế hoạch giảm cân khoa học dành cho người bận rộn như thế nào?

Cần lưu ý gì khi lập kế hoạch giảm cân cho người bận rộn?

Do đặc thù công việc, lịch làm việc dày đặc khiến bạn không còn thời gian nghĩ đến những phương pháp giảm cân như thông thường. Vì vậy để lên kế hoạch giảm cân khoa học dành cho người bận rộn cũng là điều hết sức khó khăn. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết giảm cân cho những cô nàng nhân viên văn phòng không có quá nhiều thời gian:

  • Tạo động lực giảm cân
  • Lên một chế độ ăn giảm cân hợp lý
  • Xây dựng kế hoạch tập luyện để giảm cân

Sau khi đã nắm rõ được những vấn đề này, bạn cần:

  • Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện hằng ngày.
  • Hạn chế thức khuya vào ban đêm, cố gắng đi ngủ trước 11h và ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm.
  • Tránh những thực phẩm có chứa đường, chất béo và không ăn khuya.
  • Theo dõi sự thay đổi của cơ thể, từ đó cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn, ngủ nghỉ sao cho phù hợp.

Sau khi đã lên được kế hoạch, những người bận rộn sẽ áp dụng những phương pháp nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu phần dưới đây:

Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn như thế nào?

Cách giảm cân khoa học và an toàn cho người bận rộn hoàn toàn không giống như những phương pháp cho người bình thường. Họ không thể tập luyện các bài tập đốt cháy calo trong thời gian dài, cũng không thể chế biến những món ăn để giảm cân một cách cầu kỳ. Dưới đây là 3 cách giảm cân rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng từ ngay hôm nay để cảm nhận được lượng mỡ thừa của mình đang giảm đi từng ngày vô cùng hiệu quả:

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Những cách giảm cân dành cho người bận rộn ngay tại nhà

  • Sử dụng thuốc giảm cân

Sử dụng thuốc giảm cân là cách giảm cân cho những người bận rộn được nhiều người lựa chọn. Thế nhưng câu hỏi được đặt ra ở đây là uống thuốc có phải là cách giảm cân an toàn hay không? Vì hiện nay không có ít trường hợp sau khi sử dụng các sản phẩm viên uống hỗ trợ giảm cân đã gặp phải một số tác dụng phụ như mệt mỏi, mất nước, thậm chí còn dẫn tới tử vong. Sự thật là tùy vào loại thuốc giảm cân mà bạn lựa chọn, do đó bạn cần xem xét và cân nhắc thật kĩ trước khi sử dụng bất kì một loại thuốc giảm cân nào đó.

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Uống thuốc giảm cân

Mẹo nhỏ dành cho bạn khi mua thuốc giảm cân là hãy tham khảo ý kiến những người đã từng sử dụng sản phẩm mà bạn đang quan tâm đến hoặc nên lựa chọn thương hiệu thuốc giảm cân uy tín, chất lượng. Tuy nhiên các sản phẩm thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay hầu hết là TPCN hỗ trợ giảm cân do vậy hiệu quả mang lại còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, có thể thuốc giảm cân là cách giảm cân hiệu quả cho những người bận rộn nhưng cũng có thể là không.

  • Bài tập giảm cân cho người bận rộn

Tập luyện không chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thế nhưng tập luyện lại không phải là phương pháp giảm cân mà những người bận rộn lựa chọn, vì họ thường bận tới mức quên ăn uống thì việc tập luyện là không thể thực hiện được.

Bạn cũng cần biết rằng cơ thể chúng ta giảm cân theo cơ chế cân bằng lượng calo hấp thu và tiêu hao nhưng nếu nạp quá nhiều mà không sử dụng hết sẽ dẫn tới dư thừa và tăng cân là điều dễ hiểu. Đối với những người bận rộn họ lại chỉ thực hiện nạp calo mà quên đi rằng mình phải tăng cường vận động thay vì ngồi ì một chỗ với những tập tài liệu từ ngày này qua ngày khác.

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Đi bộ cầu thang

Đối với những người bận rộn không có thời gian dành cho những bài tập tại các phòng tập thể hình thì bạn có thể dành khoảng 15 – 20 phút mỗi buổi sáng để đi bộ, hoặc nếu nơi làm việc gần nơi sinh sống thì hãy lựa chọn đi bộ đi làm. Và bạn cũng nên đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy và luôn nhớ rằng ở nơi công sở hãy tích cực đi bộ nhiều nhất có thể.

Đặc biệt trong quá trình làm việc nếu quá căng thẳng thì hãy đứng dậy và đi lại cho cơ thể được tỉnh táo và tập trung hơn. Bạn có thể rủ thêm một người bạn để có thêm động lực và quyết tâm khi thực hiện phương pháp giảm cân cho người bận rộn này. Ngoài ra, tập luyện theo phương pháp này cũng giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi hơn sau các giờ làm việc.

  • Thực đơn giảm cân cho người bận rộn

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Lên chế độ ăn uống hợp lý cho người bận rộn để giảm cân hiệu quả

Đi kèm với tập luyện thì những người bận rộn hãy lên một kế hoạch giảm cân bằng một thực đơn ăn kiêng khoa học. Thông thường người bận rộn có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh hoặc bỏ bữa để nhanh chóng quay lại với đống công việc. Nhưng nếu để tình trạng này kéo dài không chỉ khiến cân nặng lên xuống thất thường mà còn gây hại tới sức khỏe của bản thân.

Liệu rằng có ai muốn bất chấp sức khỏe mà làm việc hay không? Tất nhiên là không bởi khi có sức khỏe mới có thể đảm bảo rằng công việc luôn được hoàn thành một cách chỉn chu nhất. Vì thế bạn hãy thay đổi chế độ ăn uống của mình ngay bây giờ, dưới đây là gợi ý một số chế độ ăn kiêng khoa học, các bạn có thể tham khảo để lựa chọn cho mình một thực đơn phù hợp:

Thực đơn Eat Clean giảm cân cho người bận

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Thực đơn Eat Clean giảm cân

Bữa sáng: 1 ly sữa chua Hy Lạp, 2 muỗng lớn ngũ cốc granola, 1/2 ly trái berry.

Bữa trưa: Súp thịt gà với hạt quinoa: 2 bát nước xuýt gà cùng 1/3 ly hạt quinoa, nửa con gà.

Bữa chiều: 1 ly sữa chua Hy Lạp, 2 muỗng lớn ngũ cốc granola.

Bữa tối: Súp khoai tây nấu chậm cùng bánh mì nguyên cám.

Thực đơn Low carb giảm cân danh cho người bận rộn

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Gợi ý thực đơn low carb cho người bận rộn giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la và dưa chuột.

Bữa trưa: 1 đùi gà rán, canh rau cải xanh, giá xào mướp.

Bữa tối: Rau ngót nấu tôm, măng xào thịt bò.

Thực đơn Keto giảm cân dành cho người bận rộn

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Thực đơn giảm cân cho người bận rộn được áp dụng nhiều nhất 

Bữa sáng: Thịt ba rọi, xúc xích hun khói áp chảo, salad cà chua, dưa chuột.

Bữa trưa: Bò xào nấm và bí ngòi.

Bữa tối: Ức gà ướp sa tế áp chảo và cải thảo luộc.

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộn

Salad ăn kiêng nằm trong kế hoạch giảm cân cho người bận rộn

Phương pháp giảm cân cho người bận rộn bằng công nghệ cao

Đối với những người bận rộn muốn giảm cân nhanh chóng nhất mà không cần ăn kiêng, không tập luyện và không sử dụng thuốc thì có thể tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ của Hoa Kỳ, một phương pháp giảm cân hiệu quả cho người bận rộn. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo, cách giảm cân an toàn với cơ chế đào thải mỡ thừa nhờ ứng dụng sóng RF để hóa lỏng mỡ thừa.

kế hoạch giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho người bận rộn, giảm cân cho người bận rộn, thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân nhanh cho người bận rộn, bài tập giảm cân cho người bận rộn, bữa sáng giảm cân cho người bận rộn, cách giảm cân cho những người bận rộn, cách giảm cân dành cho người bận rộn, giảm cân dành cho những người bận rộnBác sĩ CK II. đánh giá về công nghệ giảm béo của TMV Quốc tế Nevada
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Đặc biệt Max Burn Lipo có thể loại bỏ cả những đám mỡ cứng đầu nhất, mỡ thừa tập trung tại nhiều vùng trên cơ thể. Mỗi liệu trình giảm béo chỉ kéo dài trong 10 buổi liên tiếp, và kết quả giảm béo có thể lên đến 12 – 25cm vòng bụng bị loại bỏ và 7 – 10kg cân nặng. Tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ độc quyền công nghệ này đang có chương trình đãi giảm 50% dịch vụ giảm béo cho 50 khách hàng đăng ký nhanh nhất. Thẩm mỹ viện Quốc tếNevada tự hào là địa chỉ giảm béo của nhiều sao Việt và luôn có cam kết giảm béo cho mọi khách hàng.

Trên đây là những bí quyết để lên kế hoạch giảm cân khoa học và an toàn cho người bận rộn để họ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn hiệu quả nhất. Chúc chị em tìm được phương pháp phù hợp với mình và giảm cân thành công.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Nóng bỏng tay với cách giảm cân nhanh cho cơ địa khó giảm “gây bão” 2020
Nóng bỏng tay với cách giảm cân nhanh cho cơ địa khó giảm “gây bão” 2020

(Bài viết chứa nhiều thông tin thú vị về cách giảm cân nhanh cho cơ địa khó giảm, hãy theo […]

Khám phá cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà cực kì hiệu quả
Khám phá cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà cực kì hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà đơn […]

Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày giúp giảm 5 – 10 kg hiệu quả
Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày giúp giảm 5 – 10 kg hiệu quả

Thông tin trong bài viết sau sẽ giúp bạn có thêm cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày. […]

Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng để bật ngay 22 – 30cm mỡ bụng chỉ sau 8 buổi
Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng để bật ngay 22 – 30cm mỡ bụng chỉ sau 8 buổi

>> Bài viết tiết lộ những bí quyết đánh tan mỡ thừa cực hiệu quả. Bạn sẽ hối tiếc nếu […]

Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ
Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này và nghe chuyên gia tư vấn uống dầu cá có tác […]

Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường
Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường

Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn