Khuyến mại giảm cân

List các cách giảm cân tự nhiên an toàn đang làm mưa làm gió hiện nay

(Lý do bạn không bao giờ giảm cân thành công vì chưa biết đến những bí mật sắp được tiết lộ trong bài viết các cách giảm cân tự nhiên an toàn này)

Ngày nay, mọi người đang có xu hướng tìm kiếm cách giảm cân tự nhiên an toàn vừa đảm bảo sức khoẻ vừa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vậy liệu bạn đã biết đến thực đơn giảm cân trong 7 ngày? Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần bằng các bài tập hiệu quả hay chưa? Để trả lời cho câu hỏi trên, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để tìm kiếm đáp án.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toànCác cách giảm cân tự nhiên an toàn

Cách giảm cân an toàn tự nhiên bằng các bài tập đốt cháy calo

Một trong những cách giảm cân tự nhiên an toàn đầu tiên mà bất cứ ai khi muốn giảm mỡ thừa đều tìm đến chính là các bài tập nặng đốt cháy mỡ thừa. Sau đây là những bài tập giảm cân an toàn tự nhiên cực kì hiệu quả mà bạn nên tham khảo.

  • Bài tập cardio đốt cháy mỡ thừa Frog Jump

+ Bước 1: Làm nóng cơ thể, đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai

+ Bước 2: Đưa hai tay ra sau, lòng bàn giữ lấy sau đầu

+ Bước 3: Từ từ hạ thấp trọng tâm cơ thể xuống dưới đến khi đùi và khớp gối vuông góc với nhau, lưng giữ thẳng.

+ Bước 4: Nhanh chóng dùng lực, lấy đà đưa người bật thẳng dậy vì vị trí ban đầu.

+ Bước 5: Lặp lại liên tục các động tác trên liên tục trong 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ khoảng 100 calo.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Bài tập Cardio Frog Jump giảm mỡ an toàn tự nhiên

  • Bài tập gập bụng

+ Bước 1: Chuẩn bị sẵn 1 tấm thảm hoặc mặt sàn sạch sau đó nằm duỗi thẳng người, hai tay đặt xuôi hai bên hông.

+ Bước 2: Từ từ đưa hai tay đỡ sau đầu, hai chân co lên, bàn chân tiếp xúc với mặt sàn.

+ Bước 3: Giữ nguyên vị trí chân, từ từ nâng nửa thân trên ra khỏi mặt sàn.

+ Bước 4: Khi nâng người lên, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 – 10 giây sau đó từ từ hạ người xuống nhưng đầu không được chạm sàn. Sau đó lại tiếp tục lặp lại động tác nâng thân trên lên.

+ Bước 5: Mỗi ngày thực hiện cách giảm cân tự nhiên an toàn này khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 20 cái để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Bài tập gập bụng giảm mỡ an toàn tự nhiên

  • Bài tập nhảy dây

+ Bước 1: Khởi động kỹ cổ chân, cổ tay đồng thời làm nóng cơ thể.

+ Bước 2: Chuẩn bị sẵn dây tập với độ dài phù hợp với chiều cao cơ thể. Giữ chắc hai đầu dây và tiến hành nhảy nâng cao người hoặc nhảy từng bước nhỏ.

+ Bước 3: Sau khi nhảy khoảng 30 giây với tốc độ trung bình hãy tăng tốc lên và nhảy trong khoảng 30 giây tiếp theo sau đó chậm lại.

+ Bước 4: Không nên dừng ngay mà có thể bước chậm lại để giảm cân an toàn tự nhiên tiếp tục được diễn ra. Mỗi ngày bạn nên dành ra 15 – 20 phút nhảy đây sẽ tiêu hao được khoảng 200 – 220 calo mỗi ngày.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Bài tập nhảy dây giảm mỡ an toàn tự nhiên

  • Bài tập chạy lên bậc cầu thang

+ Bước 1: Tìm đến vị trí cầu thang trong nhà bạn hoặc văn phòng, các địa điểm công cộng để thực hiện bài tập.

+ Bước 2: Làm nóng cơ thể, khởi động kỹ phần cổ chân, đùi, hai tay gập lại áp sát hông

+ Bước 3: Bắt đầu di chuyển từng bước lên các bậc cầu thang kết hợp với thở đều (hạn chế thở bằng miệng trong khi chạy để tiết kiệm hơi thở cũng như tránh mất sức)

+ Bước 4: Leo hết đoạn cầu thang, bạn hãy tiếp tục bước nhanh về vị trí ban đầu. Sau khi xuống hết cầu thang bạn nên đi bộ chậm chậm khoảng 10 giây để cơ thể từ từ thích nghi với tốc độ.

+ Bước 5: Thực hiện cách giảm cân tự nhiên an toàn này 20 – 30 phút mỗi ngày. Đây được nhiều người đánh giá là cách giảm cân nhanh nhất trong nhà 1 tuần mà bạn có thể thử.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Bài tập chạy lên bậc cầu thang giảm mỡ an toàn tự nhiên

  • Bài tập Cardio Rollbacks

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế ngồi, chân phải chống chân trái quỳ, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống đất.

+ Bước 2: Từ từ nâng thân trên lên đồng thời bàn chân phải vuông góc với sàn, đùi trái cũng hợp với sàn 1 góc 90 độ.

+ Bước 3: Lăn người ra phía sau, hai chân dơ cao lên trần nhà, hai tay đặt ngang trên mặt sàn.

+ Bước 4: Lặp lại cách giảm cân tự nhiên an toàn này khoảng 15 – 20 lần mỗi tối sẽ thấy cơ thể không còn béo phì nặng nề nữa.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Bài tập Cardio Rollbacks giảm mỡ an toàn tự nhiên

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần bằng thực đơn giảm cân hiệu quả

Ngoài cách giảm cân tự nhiên tại nhà bằng các bài tập đốt cháy calo thì bạn cũng có thể tìm đến những thực đơn giảm cân cấp tốc. Những thực đơn giảm cân an toàn tự nhiên này sẽ giúp các bạn cân bằng thể trạng đồng thời hỗ trợ giảm mỡ bụng và định hình form dáng cơ thể hiệu quả.

  • Những thực phẩm giảm cân an toàn tự nhiên

+ Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có tác dụng cân bằng các chất dinh dưỡng có trong cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hoá thức ăn trong dạ dày diễn ra nhanh chóng. Việc hấp thu các chất xơ sẽ làm đầy dạ dày, ức chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, việc tiêu thụ chất xơ cần hao tốn nhiều năng lượng hơn vì vậy gián tiếp làm tiêu bớt nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể, là cách giảm cân tự nhiên an toàn nhất.

Những thực phẩm bạn có thể tham khảo: Rau súp lơ, rau chân vịt, bí xanh, cải thảo, cải xoong, rau mầm, cải xoăn, bắp cải, cà chua, dưa leo, táo, xoài……

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Chất xơ làm đầy dạ dày hỗ trợ giảm cân hiệu quả

+ Thực phẩm chứa tinh bột lành tính

Tinh bột luôn bị mang tiếng oan là thủ phạm gây tăng cân, tuy nhiên đấy là trong trường hợp bạn chưa nắm rõ những loại tinh bột lành tính khác. Tinh bột giúp não bộ luôn trong trạng thái minh mẫn. Ngoài ra, việc hấp thụ các tinh bột vào cơ thể là cách giảm cân an tại nhà không dùng thuốc cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Những thực phẩm bạn có thể tham khảo: Ngô, khoai, sắn, gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc tự nhiên ( lúa mì, các loại đậu…), hạt diêm mạch…

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Các tinh bột lành tính giúp duy trì thể trạng ổn định

+ Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin vừa là chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vừa là cách giảm cân tự nhiên an toàn mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm nguyên liệu ở bất cứ nơi đâu. Vitamin có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và liên kết các phân tử béo. Bên cạnh đó, việc hấp thụ vitamin còn làm mòn các mô mỡ thừa và dần dần khiến chúng tiêu biến, là cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên rất được ưa chuộng.

Những thực phẩm bạn có thể tham khảo: Hoa quả (cam, chanh, lê, mận, đào, chôm chôm…), các loại rau củ (cà rốt, cà chua….), cá biển…

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Bổ sung vitamin ngăn cản mỡ thừa tích tụ

+ Thực phẩm có chứa protein

Protein là phân tử có liên kết peptit rất bền chắc. Liên kết này có khả năng phá vỡ các mô tế bào chất béo đồng thời kích thích các mô cơ giúp cơ thể săn chắc, định hình form dáng phù hợp nhất. Cách giảm cân tự nhiên an toàn bằng protein được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng và được nhiều người áp dung vào các thực đơn giảm cân của mình.

Những thực phẩm bạn có thể tham khảo: Các loại thịt nạc (thịt heo, thịt bò, thịt dê, thịt bê, thịt cừu…), hải sản (ngao, sò, ốc, hến…), cá hồi, bơ, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, macca..), trứng gia cầm…

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Protein săn chắc mỡ thừa lấy lại vóc dáng gọn gàng nhanh chóng

  • Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Ngày thực hiện  Thực đơn giảm cân an toàn tự nhiên
Thứ 2 Sáng: 1 quả trứng gà luộc 1 bát cháo gạo lứt mè đen

Trưa: Salad thịt bò trộn dấm + hoa quả

Tối: Sữa chua hoa quả + 1 cốc nước ép táo

Thứ 3 Sáng: Bánh mì đen kẹp xúc xích + 1 cốc nước ổi ép

Trưa: Mì gạo lứt kèm ngao sốt kem + 1 cốc nước ép táo

Tối: Bí xanh luộc + 1 cốc nước chanh tươi mix hạt chia

Thứ 4 Sáng: 1 cốc sinh tố bơ + 1 miếng đậu hũ luộc

Trưa: Tôm hấp xả + 3 lát bánh mì đen

Tối: 1 quả chuối tiêu + 1 cốc sữa ấm không đường

Thứ 5 Sáng: 1 quả trứng oplet + 1 cốc sữa đậu nành không đường

Trưa: Ức gà xé phay trộn sốt mè đen +  salad cà chua

Tối: Soup bí đỏ + 1 cốc nước ép lựu

Thứ 6 Sáng: 1 bánh mì bơ mật ong + 1 nước ép cà rốt cam

Trưa: Cá hồi nướng tiêu + trái cây

Tối: Cháo yến mạch + sữa hạt không đường

Thứ 7 Sáng: 2 chiếc bánh bao chay + 1 cốc nước ép bưởi

Trưa: Canh rong biển + 1 chén cơm gạo lứt nhỏ

Tối: Rau củ luộc + trái cây tươi

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần bằng công nghệ cao

Ngoài cách giảm cân tự nhiên tại nhà bằng các bài tập và thực đơn giảm cân trong 7 ngày thì một trong những cách giảm cân tự nhiên an toàn tiếp theo chính là công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Hiện nay, công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ được đánh giá là cách giảm cân an toàn không xâm lấn ưu việt nhất trên thị trường đã được FDA chứng nhận an toàn và thân thiện với hầu hết mọi đối tượng khách hàng.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 là công nghệ giảm béo không xâm lấn

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ sử dụng sóng siêu âm hội tụ RF với những bước sóng sâu và dài. Những bước sóng này với nền nhiệt luôn duy trì khoảng 60 – 70 độ C tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa, làm nóng và hoá lỏng các vùng mỡ thừa này sau đó đưa ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

1 liệu trình 8 buổi giảm béo Max Burn Liop 2020 giảm được 7 – 10 kg mỡ thừa

Với cách giảm cân tự nhiên an toàn bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ các khách hàng sẽ không cần mất nhiều thời gian để ăn kiêng, tập luyện. Chỉ với 1 liệu trình 8 buổi liên tục, mỗi buổi kéo dài 60 – 90 phút kèm theo massage đả thông kinh lạc, các bạn sẽ giảm được 7 – 10 kg mỡ thừa, 22 – 30 cm vòng eo, mau chóng lấy lại thân hình gọn gàng lý tưởng đáng kinh ngạc.

giảm cân an toàn tự nhiên, giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên, cách giảm cân tự nhiên an toàn

Hình ảnh khách hàng giảm béo thành công bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ

Hy vọng bài viết với chủ đề cách giảm cân tự nhiên an toàn trên đây đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về các cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Ngoài ra, nếu các bạn có nhu cầu muốn tìm hiểu sâu hơn về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ, hãy vui lòng gọi đến Hotline: 1800.2045 để được các chuyên viên hàng đầu tư vấn tận tình nhất.

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Đâu là cách giảm béo toàn thân nhanh nhất ngoài các cách giảm béo toàn thân như ăn kiêng hay bài tập đốt cháy calo để giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà
Giảm béo nhanh
Giảm béo nhanh
Giảm cân nhanh chóng luôn là mong muốn của các chị em tuy nhiên việc tìm kiếm những cách giảm béo nhanh trên các công cụ tìm kiếm có 100+
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cảnh báo nguy hiểm rình rập đến từ thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần
Cảnh báo nguy hiểm rình rập đến từ thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần

(Những thông tin sắp tiết lộ về thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần dưới đây […]

Tóm gọn 8 cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà dễ thực hiện
Tóm gọn 8 cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà dễ thực hiện

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này các em học sinh sẽ có vóc dáng thon gọn […]

Đã đến lúc bỏ qua những phương pháp giảm cân thông thường rồi!
Đã đến lúc bỏ qua những phương pháp giảm cân thông thường rồi!

Giảm cân bằng ăn kiêng, luyện tập thể thao thường xuyên hay uống thuốc giảm cân… những phương pháp giảm […]

Giảm béo an toàn mà không cần phẫu thuật
Giảm béo an toàn mà không cần phẫu thuật

Bạn sẽ chẳng phải vất vả ăn kiêng, nhìn những đồ ăn ngon mà phải kìm lòng quay đi. Không […]

Có thật sự tồn tại cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì hay không?
Có thật sự tồn tại cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì hay không?

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây để đọc bài viết cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì nhưng […]

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg lấy lại eo thon dáng gọn sau 7 ngày
Thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg lấy lại eo thon dáng gọn sau 7 ngày

(Chỉ cần dành 60 giây đọc và làm theo bài viết thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg bạn […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia