Khuyến mại giảm cân

Top list 1001 cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam không thể bỏ qua

Đứng trước thực trạng những ngấn mỡ thừa, những chiếc bụng bia kém duyên như hiện nay hầu như cánh mày râu ai ai cũng cảm thấy ngán ngẩm. Nếu các anh đang lạc lối trong muôn vàn các cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu mới là phương pháp cứu cánh cân nặng phù hợp với mình. Bài viết với chủ đề cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam sau đây sẽ giúp các anh loại bỏ mỡ thừa lấy lại phong độ chỉ trong tích tắc.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam nào được đánh giá cao nhất?

Cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam với thực đơn giảm cân cấp tốc

Một trong những cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam đơn giản mà bạn có thể tham khảo chính là thực hiện các chế độ giảm cân an toàn khoa học. Các thực đơn giảm cân an toàn cho nam vừa giúp các anh đốt cháy được calories hiệu quả vừa đảm bảo duy trì thể trạng trong suốt quá trình theo chế độ giảm cân. Sau đây là thực đơn giảm cân cho nam mà bạn có thể tham khảo.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Thực đơn giảm cân cho nam 7 ngày

Thứ 2: Bắt đầu kế hoạch giảm cân an toàn cho nam

Sáng: Bánh mì đen + ngũ cốc ăn kiêng + 1 trái táo

Trưa: Ức gà nướng tiêu + 1 cốc nước ép táo

Tối: Rau luộc theo mùa + sữa chua hoa quả

Thứ 3: Giảm cân với những món ăn kiêng thơm ngon

Sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 cốc nước cam vắt + 3 lát bánh mì đen

Trưa: Thịt bò áp chảo + Salad trái cây + 1 ly nước ép táo

Tối: Cháo yến mạch + 1 ly nước ép cần tây

Thứ 4: Kiên trì với cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần

Sáng: Soup gà ngô nấm + 2 lát bánh mì đen

Trưa: Cá hồi phi lê bỏ lò sốt chanh + 1 ly nước ép táo

Tối: Salad cà chua + cháo gạo lứt

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Cá hồi chứa omega – 3 và nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm béo

Thứ 5: Đã đi hết được 2/3 hành trình thực đơn giảm cân cho nam 7 ngày

Sáng:  Sanwich bánh mì đen + 3 miếng bơ tươi + trứng oplet

Trưa: Canh rong biển nấu hải sản + 1 chén cơm gạo lứt nhỏ + 1 ly nước ép táo

Tối: Soup bí đỏ  + 1 ly sữa chua nếp cẩm

Thứ 6: Hôm nay có món ức gà bổ sung protein cực hấp dẫn

Sáng: 3 chiếc bánh bao không đường + 1 ly sữa hoa quả

Trưa: Ức gà sốt vừng đen + salad rau củ + 1 ly nước ép táo

Tối: Cháo yến mạch + 1 đĩa hoa quả

Thứ 7: Vậy là đã kết thúc 1 tuần giảm cân “căng não”

Sáng: Cháo gà gạo lứt + 1 ly nước ép trái cây

Trưa: Tôm nõn xào cần tây + bánh mì đen + 1 ly nước ép táo

Tối: Soup rau củ hầm + 1 ly sữa ấm không đường

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Soup rau củ thanh đạm giúp giảm mỡ an toàn

Giảm cân an toàn cho nam bằng các bài tập fitness

Ngoài thực đơn giảm mỡ bụng cho nam thì cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam tiếp theo mà bạn không thể bỏ qua chính là các bài tập cardio, squat, plank giúp thon gọn cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc. Các bạn có thể tham khảo những bài tập fitness giảm cân an toàn cho nam sau đây.

  • Prisoner squat

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai

+ Bước 2: Đặt hai tay ra sau, hai bàn tay giữ lấy gáy

+ Bước 3: Giữ thẳng lưng, từ từ ngồi xuống đến khi hai đùi song song với sàn. Sau đó, dùng lực bật nhảy người lên cao rồi mau chóng về lại trạng thái squat.

+ bước 4: Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp squat 20 lần sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Bài tập giảm cân an toàn cho nam Prisoner squat

  • Lunge Jump

+ Bước 1: Khởi động toàn thân, chuẩn bị người theo tư thế thẳng đứng

+ Bước 2: Đưa chân trái tiến về phía trước đồng thời hạ thấp cơ thể, đùi chân phải sẽ song song với sàn, đùi chân trái hợp với sàn 1 góc 90 độ, hai tay duỗi hai bên sườn.

+ Bước 3: Dùng sức bật người nhảy lên sau đó trở về tư thế ban đầu

+ Bước 4: Thực hiện động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp sẽ lặp lại 10 – 15 lần động tác này.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Bài tập giảm cân an toàn cho nam Lunge Jump

  • Glute Bridge

+ Bước 1: Nằm lên sàn, hai tay duỗi dọc hai bên sườn, co đầu gối hai chân, bàn chân đặt lên sàn.

+ Bước 2: Đưa chân trái lên cao, chân phải giữ nguyên tư thế kết hợp nâng hông sao cho chân phải hợp với lưng thành 1 đường thẳng

+ Bước 3: Dần dần đưa hông hạ xuống nhưng không được để hông chạm mặt sàn sau đó lập tức đẩy hông lên luôn.

+ Bước 4: Mỗi bên chân thực hiện 10 lần. Lặp đi lặp lại bài cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam này sẽ thấy hiệu quả thu gọn cơ thể bất ngờ

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Bài tập giảm cân an toàn cho nam Glute Bridge

  • Bicycle Climber

+ Bước 1: Đặt cơ thể nằm thẳng trên mặt sàn kết hợp đưa hai tay ra sau đầu.

+ Bước 2: Nhấc nửa người ra khỏi mặt sàn giống như tư thế gập bụng

+ Bước 3: Đưa gối chân phải lên sao cho vuông góc với mặt sàn, chân còn đưa lên cao song song với mặt sàn.

+ Bước 4: Di chuyển chân liên tục như động tác đạp xe đồng thời khi co chân phải thì vặn người sang trái và ngược lại.

+ Bước 5: Thực hiện động tác này liên tục. Mỗi ngày dành ra 30 phút tập luyện. Đây là cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần dành cho nam mà bạn có thể tham khảo.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Bài tập giảm cân an toàn cho nam Bicycle Climber

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần bằng công nghệ cao

Còn một cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam khác mà 90% đàn ông đều tìm đến hiện nay chính là công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây đang là một trong những cách giảm cân hiệu quả cho nam tạị nhà hot nhất trên thị trường mà bất cứ ai khi muốn giảm cân đều nóng lòng muốn tìm hiểu.

Nếu các cách giảm cân an toàn cho nam như ăn kiêng, các bài tập gym sẽ khiến bạn nản lòng bỏ cuộc thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2029 siêu hủy mỡ sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn những cản trở về thời gian và tối ưu hóa hiệu quả giảm béo tối đa. Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là công nghệ hiếm hoi được FDA chứng nhận an toàn và thân thiện với người sử dụng.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng sóng siêu âm hội tụ RF với khả năng năng nhận diện các vùng mỡ thừa chính xác đến 99%. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là công nghệ giảm béo không xâm lấn, các bước sóng siêu âm RF với những đường sóng đổi chiều liên tục sẽ làm nóng các mô mỡ thừa, hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể xác định chính xác vị trí các mô mỡ thừa

Chính vì những tính năng đột phá mà cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sẽ giúp các đấng mày râu đánh bật được tất cả những loại mỡ cứng đầu nhất mỡ bụng bia, mỡ béo phì, mỡ lâu năm. Với 1 liệu trình chỉ gói gọn trong 8 buổi, mỗi buổi kéo dài 60 – 90 phút sẽ giảm ngay 7 – 10 kg mỡ thừa và 22 – 30 cm vòng bụng, thu gọn vóc dáng và lấy lại phong độ “chuẩn men” tuyệt đối.

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ giảm được 7 – 10 kg chỉ với 1 liệu trình 8 buổi

Hy vọng những cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam trên đây đã giúp các anh có thêm nhiều lựa chọn cho kế hoạch trút bỏ mỡ thừa giữ gìn phong độ của mình. Nếu các anh có nhu cầu muốn tìm hiểu cách giảm cân an toàn cho nam giới bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, xin vui lòng gọi ngay đến tổng đài 1800.2045 để được cập nhật các chương trình ưu đãi dành cho công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ nhanh chóng nhất.

CÁCH GIẢM CÂN AN TOÀN TẠI NHÀ CHO NAM

CÔNG NGHỆ MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ

ƯU ĐÃI DUY NHẤT HÔM NAY

+ OFF 50% dịch vụ giảm mỡ bụng Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam CAM KẾT HIỆU QUẢ BẰNG VĂN BẢN – KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN 100% giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

ƯU ĐÃI CÓ HẠN – CƠ HỘI NHẬN LÀ CỦA BẠN

giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho namgiảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam giới, thực đơn giảm cân an toàn cho nam, cách giảm cân an toàn tại nhà cho nam, cách giảm cân an toàn cho nam

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ GIÁ GỐC GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng 25.000.000 VNĐ Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Để cập nhật chi phí giảm mỡ các vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp massage giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không khi kết hợp cùng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ! 

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Đâu là cách giảm béo toàn thân nhanh nhất ngoài các cách giảm béo toàn thân như ăn kiêng hay bài tập đốt cháy calo để giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà
Giảm béo nhanh
Giảm béo nhanh
Giảm cân nhanh chóng luôn là mong muốn của các chị em tuy nhiên việc tìm kiếm những cách giảm béo nhanh trên các công cụ tìm kiếm có 100+
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chi phí giảm béo toàn thân, giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Nevada: CÓ CAM KẾT!
Chi phí giảm béo toàn thân, giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Nevada: CÓ CAM KẾT!

Cảnh báo: Bài viết công khai chi tiết bảng giá giảm béo, tham khảo ngay… Thẩm mỹ viện Quốc tế […]

[Đánh giá] Công nghệ Max Burn Lipo có tốt không từ khách hàng và chuyên gia
[Đánh giá] Công nghệ Max Burn Lipo có tốt không từ khách hàng và chuyên gia

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được quảng cáo là phương pháp giảm béo đỉnh cao, bật 12 – […]

Tập nhảy có giảm cân không? Gợi ý bài tập nhảy tại nhà của HOT dancer
Tập nhảy có giảm cân không? Gợi ý bài tập nhảy tại nhà của HOT dancer

Tập nhảy có giảm cân không? Quả thực để giảm cân là cả một quá trình đầy vất vả đối […]

Lộ diện các cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả năm 2019
Lộ diện các cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả năm 2019

Giảm béo toàn thân là điều mà bất kỳ chị em nào cũng mong muốn, để sở hữu một thân […]

Tại sao lại có mỡ nách? – Truy tìm bí quyết để “quét” sạch mỡ nách chỉ sau 1 tuần
Tại sao lại có mỡ nách? – Truy tìm bí quyết để “quét” sạch mỡ nách chỉ sau 1 tuần

>>  Bỏ qua những thông tin dưới đây, cá rằng bạn sẽ phải hối tiếc. Mỡ thừa ở bất kỳ […]

Ăn miến có béo không? | Câu trả lời là đây…
Ăn miến có béo không? | Câu trả lời là đây…

Ăn miến có béo không là trăn trở của không ít chị em. Ở Việt Nam miến là món ăn […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia