100g sò huyết bao nhiêu calo? Ăn sò có béo không? Cách ăn sò cho người giảm cân

Anh Pham
23/10/2020

Sò là một trong những loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao do vậy nhiều người e ngại không biết ăn sò có béo không? Lượng calo, carb, fat, protein có trong các loại sò như thế nào? Liệu người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân có được ăn sò không. Tất tần tất những câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

100g sò bao nhiêu calo?

Sò có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều lơi ích cho sức khỏe, tuy nhiên đối với những người đang thực hiện chế độ tập luyện hay ăn kiêng thì liệu ăn sò có béo không? Hãy cùng chúng tìm hiểu lượng calo và thành phần dinh dưỡng có trong sò là bao nhiêu?

  • Thành phần dinh dưỡng có trong sò

Thành phần dinh dưỡng Sò điệp Sò huyết Sò lông Sò lụa Sò dương
Calo 94 kcal 71 kcal 51 kcal 87 kcal 65 kcal
Carb 0 gram 3,5g 3g 2,3g 2,7g
Chất béo 1,2 gram 1,1g 0,4g 0,7g 1g
Chất đạm 19,5 gram 11,7g 8,8g 6,8g 9g
  • 100g sò huyết bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng trong hàm lượng calo trong sò huyết là 71 kcal. Bên cạnh đó calo trong một số loại sò khác đó là: sò điệp chứa 94kcal, sò lông chứa 51 kcal.

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không
100g sò chứa 50-100 kcal

Ưu đãi giảm béo linh đình

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không

Ăn sò có béo không?

Sò có giá trị dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon, tuy nổi tiếng không kém gì hải sâm, bào ngư và được xếp vào danh sách ba loại hải sản quý nhất nhưng lại có giá bình dân. Bạn có thể thấy chúng xuất hiện trên các bàn ăn ca cấp một cách tươm tất và trong các quầy hàng chợ đêm một cách giản dị. Cho dù bạn khong phải là người có nhiều tiền nhưng vẫn có thể thưởng thức những món sò đầy bổ dưỡng một cách dễ dàng. Vậy ăn sò lông có mập không?

Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng hàm lượng calo chứa trong các loại sò chỉ từ 50 đến 100 kcal/100g thịt sò. Lượng calo này rất thấp để có thể khiến bạn bị dư thừa calo. Do vậy, nếu bạn có lo lắng vì sợ béo thì cũng hoàn toàn yên tâm thưởng thức các món ăn từ sò mà không sợ bị tăng cân. Không những thế sò chứa Delta cholesterol và methylene cholesterol, có thể làm giảm cholesterol huyết thanh, và đặc biệt thích hợp cho những người có cholesterol cao.

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không
Ăn sò huyết có béo không?

Cần kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!

Cách ăn sò cho người đang giảm cân như thế nào?

Chúng ta có thể chế biến sò dưới nhiều phương thức như hấp, xào me, nướng mỡ hành, nấu canh chua….Với mỗi một công thức chế biến đều sẽ mang lại những hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn là người đang muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn nên thưởng thức những món sò được chế biến sao cho giảm thiểu tối đa lượng calo để không còn lo lắng rằng ăn sò có béo không nữa.

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không
Người đang giảm cân nên ăn sò hấp

Bí quyết ăn sò mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể thì cách tốt nhất cho người giảm cân là ăn các món sò hấp hoặc nướng. Vì khi sò được hấp lên thì lượng calo mà nó đam lại cho cơ thể bạn rất ít khi mà 1 kg thịt sò mới cung cấp cho bạn khoảng 500-1000 kcal.

Ưu đãi giảm béo linh đình

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không

Ăn sò lông có tốt không?

Qua phần ăn sò có béo không chắc hẳn bạn cũng biết ăn sò không béo. Nhưng ăn nhiều sò có tốt không là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra. Theo các chuyên gia:

  • Cải thiện sự thèm ăn của trẻ

Sò thơm ngon, có hương vị tinh tế, có tác dụng cải thiện sự thèm ăn của trẻ, thúc đẩy bữa ăn bình thường của trẻ, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

  • Thúc đẩy phát triển trí não

Sò rất giàu các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, selen,… có thể giúp thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ, cải thiện trí nhớ của trẻ và ngăn ngừa “lùn” hoặc chậm phát triển trí tuệ.

  • Thúc đẩy sự phát triển của xương

Sò cũng rất giàu canxi, canxi trong sò có thể thúc đẩy sự phát triển xương và răng của trẻ em, đồng thời có thể ngăn trẻ mọc răng ngắn và lung lay do thiếu canxi.

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không
Ăn sò giúp thúc đẩy phát triển não bộ
  • Cải thiện khả năng miễn dịch

Sò rất giàu protein, nhiều vitamin và khoáng chất, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là kháng lại vi rút cúm.

  • Bảo vệ thị lực

Nguyên tố kẽm trong sò có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin A, có thể ngăn ngừa chứng “quáng gà” do thiếu vitamin A, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực.

  • Giảm bớt những khó chịu khác nhau

Ăn cùng với lá hẹ có thể điều trị chứng khát nước, ho khan, khó chịu và tim nhiệt do thiếu âm; ăn thường xuyên cũng có thể có hiệu quả đối với bệnh bướu cổ, vàng da, tiểu ít, chướng bụng; viêm phế quản, Trẻ em bị bệnh dạ dày.

Ưu đãi giảm béo linh đình

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không

Những lưu ý khi ăn sò giảm cân

Ăn sò có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp trên đây. Phần cuối bài viết chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số những lưu ý khi bạn muốn ăn sò để giảm cân. Bạn hãy lưu ngay lại nhé.

  • Không ăn với đồ lạnh

Sò có bản chất lạnh, tốt nhất bạn nên tránh ăn chung với đồ lạnh như rau muống, dưa chuột và các loại rau khác, không nên uống một số đồ uống lạnh như soda, nước đá, kem ngay sau bữa ăn. Chú ý ăn ít hoặc không ăn các loại trái cây có tính lạnh như dưa hấu, lê để tránh cơ thể khó chịu.

  • Không thể ăn với bia hoặc rượu vang đỏ

Ăn sò huyết và uống nhiều bia sẽ tạo ra quá nhiều axit uric gây bệnh gút. Quá nhiều axit uric sẽ lắng đọng trong khớp hoặc các mô mềm, gây viêm khớp và mô mềm.

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không
Không nên ăn sò với rau muống
  • Kiêng ăn đối với người bị bệnh ngoài da

Sở dĩ bệnh nhân mắc bệnh ngoài da không được ăn sò là do chất đạm có trong sò huyết sau khi xâm nhập vào cơ thể người có thể hoạt động như một chất gây dị ứng, gây ra các phản ứng dị ứng trên cơ thể như ngứa và nổi cục hoặc khiến bệnh da ban đầu tái phát. Vì vậy, các chuyên gia da liễu coi hải sản là một trong những nguyên nhân gây bệnh và yêu cầu người bệnh nhất định phải chống chỉ định.

Các bệnh dị ứng ngoài da do ăn sò hầu hết là dị ứng loại I, có thể gây co thắt cơ trơn, giãn mạch, tăng tính thấm, thoát mạch huyết tương, phù nề, tăng bạch cầu ái toan. Biểu hiện lâm sàng bao gồm các triệu chứng toàn thân như ngứa da, nổi mày đay, phù mạch, hay tái phát hoặc nặng thêm bệnh chàm trẻ em và chàm mãn tính.

  • Sò khi ăn cần được nấu chín

Sò chưa nấu chín chứa vi khuẩn, mầm bệnh chủ yếu là vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus, … có khả năng chịu nhiệt tương đối mạnh và có thể bị tiêu diệt trên 80 ° C. Ngoài vi khuẩn trong nước, có thể có trứng ký sinh trùng, cũng như nhiễm vi khuẩn và vi rút từ quá trình chế biến.

Ưu đãi giảm béo linh đình

sò huyết bao nhiêu calo, sò bao nhiêu calo, ăn sò lông có tốt không, ăn sò lông có mập ko, Ăn sò huyết có béo không, ăn sò có béo không

Kết luận: Bài viết này đã giải đáp câu hỏi ăn sò có béo không và lượng calo chứa trong các loại sò thường gặp. Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng cần được trợ giúp hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên gia tư vấn chi tiết cách giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 liệu trình với công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2021.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 100g sò huyết bao nhiêu calo? Ăn sò có béo không? Cách ăn sò cho người giảm cân

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
go to top
Câu hỏi thường gặp

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều