Khuyến mại giảm cân

Ăn miến có béo không? | Câu trả lời là đây…

Ăn miến có béo không là trăn trở của không ít chị em. Ở Việt Nam miến là món ăn khá quen thuộc và được nhiều người ưa thích. Bởi thế khi áp dụng các thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng nhiều người có ý định sử dụng miến. Vậy ăn miến có tăng cân không hay ăn miến có giảm cân không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Ăn miến có béo không?

Ăn miến có béo không?

Bạn có biết miến được làm từ gì không? Để biết ăn miến có béo không chúng ta cần hiểu rõ thành phần làm nên miến và miến chứa bao nhiêu calo?

Ở nhiều nơi miến được làm từ củ dong riềng, có nơi thì làm miến từ gạo hoặc đậu xanh. Khác với các loại mì cần phải chiên dầu mỡ mới ra thành phẩm thì với miến dong, miến gạo, miến đậu xanh người ta sẽ lựa chọn thật kỹ các nguyên liệu, sau đó sơ chế và xay thành tinh bột, rồi chế biến thành những sợi màu trắng và sấy khô. Vì thế hàm lượng dinh dưỡng tinh bột gần như sẽ còn nguyên chất khi được làm dưới dạng miến.

  • Miến bao nhiêu calo?

Calo chính là thước đo đơn giản nhất để đánh giá thực phẩm có béo hay không. Nếu như bạn đang cân nhắc các loại thực phẩm để đưa vào chế độ ăn hàng ngày của mình thì hãy tìm hiểu về hàm lượng calo của chúng, với miến cũng vậy.

Calo trong miến dong:

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Quốc gia trong miến có khoảng 82g tinh bột, 0,7g chất đạm, 1,5g chất xơ và 332 calo trên 100g miến dong. Trong dịp lễ Tết miến dong là loại được nhiều gia đình lựa chọn. Hiện nay tại Bắc Bộ có làng làm miến dong Cự Đà nổi tiếng.

Miến dong 

Calo trong miến gạo: 

Miến gạo sẽ chứa khoảng 9% lượng tinh bột gạo trong miến, protein khoảng 9,4%. Trong 100g miến gạo sẽ dao động từ 250 – 300 calo tùy từng đơn vị sản xuất. Hiện nay cơ sở sản xuất miến nổi tiếng nhất phải kể đến làng làm miến gạo Thăng Long và Nam Đàn.

Miến gạo 

Calo trong miến Phú hương: 

Miến Phú Hương được chế biến từ tinh bột đậu xanh, tinh bột khoai tây, tinh bột đậu Hà Lan dưới dây chuyền sản xuất khép kín của Acecook Việt Nam. Một gói miến Phú Hương 58g sẽ chứa 4,4 g chất béo, 38,5g tinh bột, 2,5g chất đạm. Calo trong miến đậu xanh Phú Hương có khoảng 204/ 58g. Như vậy 100g miến Phú Hương sẽ chứa 351 calo.

Miến Phú Hương chứa khoảng 351 calo/ 100g

Calo trong miến gà, miến ngan, miến lươn: 

Miến có thể kết hợp với thịt ngan, thịt gà, lươn để trở thành món ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên calo trong miến gà và calo trong miến ngan, miến lươn khá cao, trung bình một bát vừa sẽ có khoảng 635 – 650 calo.

Calo trong miến lươn, ngan, gà khá cao

Calo trong miến trộn, miến xào: 

Miến trộn, miến xào thường bao gồm các nguyên liệu như thịt bò, trứng gà, mề gà, lòng gà, các loại rau,… nên calo trong miến trộn và calo trong miến xào khá cao, lượng calo trong một tô vừa khoảng 450 calo.

Miến trộn khá nhiều calo

  • Ăn miến có béo không?

Ăn miến có béo không? Miến có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, tuy nhiên khi chế biến thành các món ăn miến sẽ có sự thay đổi hàm lượng calo khác nhau.

Ăn miến dong có béo không?

Miến dong gần như là loại miến phổ biến hơn cả với hàm lượng calo nằm trong ngưỡng có thể kiểm soát. Vì thế chúng ta ăn miến với chế độ hợp lý sẽ không lo tăng cân. Đây cũng chính là đáp án cho câu hỏi ăn miến dong có béo không.

Bên cạnh đó miến dong khi gặp nước có thể nở to nên chỉ ăn một lượng miến nhỏ bạn đã có cảm giác no. Đây là một giải pháp ăn kiêng giảm cân cực tốt cho những người béo phì, thừa cân. Miến sẽ trở thành thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Miến gạo cũng có tác động đối với cân nặng tương tự bởi hàm lượng calo của miến gạo gần giống với miến dong.

Miến dong, miến gạo là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu chế biến và ăn hợp lý

Ăn các loại miến nấu gà, ngan, lươn,… có béo không?

Theo các bạn thì ăn miến lươn có béo không, ăn miến gà có béo không hay miến ngan có thể khiến cơ thể tăng cân lên không? Thực tế miến khi chế biến thành các món như miến gà, miến lươn, miến ngan sẽ có hàm lượng calo cao. Vì thế khi sử dụng cá món miến này bạn cần có chế độ ăn hợp lý để không bị tăng cân.

Bên cạnh đó calo trong miến Phú Hương cũng khá cao, nên những người đang trong quá trình giảm cân cần cân nhắc khi lựa chọn loại miến này.

Các loại miến gà, miến ngan, miến lươn có hàm lượng calo cao nên cần có chế độ ăn hợp lý

Ăn miến xào có béo không? 

Tương như miến nấu, nếu bạn biết sử dụng món miến xào kết hợp với các nguyên liệu không gây tăng cân thì sẽ không lo bị béo. Thậm chí nếu có chế độ ăn miến hợp lý món miến xào còn có thể hỗ trợ giảm cân.

Cách ăn miến giảm cân nhanh nhất

Mặc dù một số loại miến nấu thịt có hàm lượng calo khá cao tuy nhiên nếu ăn miến ở mức hợp lý và biết chế biến thì miến lại mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả. Tất cả các loại miến khi gặp nước sẽ nở to hơn, chỉ cần ăn một chút sẽ có cảm giác no. Đây chính là một trong những chế độ ăn giảm cân đánh lừa ảm giác của nhiều người để cơ thể hạn chế nhu cầu ăn uống.

  • Giảm cân bằng miến nấu ức gà

Ức gà không chứa nhiều calo nên thay vì nấu miến với các phần khác của gà thì bạn có thể ăn miến ức gà giảm cân.

Nguyên liệu:

+ Miến dong hoặc miến gạo

+ Ức gà

+ Hành lá, nấm hương và các loại gia vị

Miến nấu ức gà giảm cân

Cách chế biến:

+ Ngâm miến với nước ấm khoảng 10 phút

+ Sau 10 phút bạn cho miến vào bát, cắt thành từng đoạn vừa ăn

+ Ức gà rửa sạch, ướp gia vị vừa ăn sau đó cho vào chảo đảo đều với hành khô, nấm hương  phi thơm

+ Cho lượng nước vừa ăn vào chảo đang xào và đun sôi.

+ Khi nước sôi bạn đổ nước ra tô đựng miến và thưởng thức. Nên dùng miến vào bữa sáng hoặc trưa.

Đối với câu hỏi nhiều bạn gái đặt ra là ăn miến đêm có béo không? Thực tế buổi tối và đêm cơ thể ít vận động, khó thể giải phóng calo vì thế bạn không nên ăn các loại thức ăn có nhiều calo vào đêm hoặc tối, bao gồm cả miến.

  • Giảm cân bằng miến trộn chay

Thay vì miến trộn các loại thịt nhiều calo bạn có thể chế biến thành món miến trộn chay đổi bữa, vừa ít calo lại lạ miệng.

Nguyên liệu:

+ Miến dong hoặc miến gạo

+ Mộc nhĩ, nấm hương

+ Cà rốt, hành lá, rau cải ngọt

+ Xì dầu, bột ngọt

Làm miến trộn chay giảm cân

Cách chế biến:

+ Rau cải ngọt, cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ rửa sạch

+ Miến, nấm hương, cà rốt ngâm nước ấm khoảng 10 phút

+ Thái sợi mộc nhĩ, cà rốt, nấm hương, cải ngọt cắt khúc vừa ăn

+ Cho hành khô, mộc nhĩ, nấm hương, cà rốt và rau cải ngọt vào chảo xào chín

+ Trụng miến vừa ngâm vào nước sôi sau đó cho ra bát

+ Cho các nguyên liệu vừa xảo vào bát miến, thêm xì dầu và bột ngọt rồi trộn đều và thưởng thức. Nhiều bạn thắc mắc ăn miến trộn có béo không thì giờ đây có thể áp dụng công thức làm miến trộn này để có kết quả giảm cân tốt nhất

Review ăn miến có béo không webtretho?

Nhiều chị em đã sử dụng miến để giảm cân, sau khi giảm cân bằng miến họ đã có những chia sẻ trên webtretho. Hãy xem chị em đánh giá thế nào về phương pháo giảm cân với miến nhé.

Bạn có nickname mecuti hỏi về ăn miến có giảm cân không?

Bạn viet_thy_89 chia sẻ về cách giảm cân với miến khá hiệu quả

Bạn MitKi chia sẻ về cách giảm cân ăn miến

Bạn minh_danh chia sẻ tập ăn miến giảm cân

Có thể thấy miến được khá nhiều người áp dụng và chia sẻ về khả năng giảm cân, có những người đã thành công khi giảm cân với miến. Tuy nhiên giảm cân bằng cách ăn miến bạn cần có chế độ ăn hợp lý kết hợp với các loại rau củ quả để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn miến có béo không giúp bạn có chế độ ăn hợp lý để có kết quả giảm cân tốt nhất. Nếu bạn còn đang lo lắng về cân nặng của mình và muốn giảm cân nhanh chóng, hãy nhấc máy lên và gọi đến hotline 18002045, các chuyên gia về giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được FDA chứng nhận an toàn, không xâm lấn. Max Burn Lipo với khả năng giảm tới 25cm mỡ bụng thừa chỉ sau 1 liệu trình sẽ mang đến vóc dáng thon gọn cho cơ thể của bạn.

Nhiều sao Việt đã lựa chọn công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Không thể bỏ lỡ
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? Những tác dụng tuyệt vời không ngờ của lắc vòng giảm mỡ bụng
Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? Những tác dụng tuyệt vời không ngờ của lắc vòng giảm mỡ bụng

Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? Với những cô nàng ngồi làm việc thường xuyên trong văn phòng, […]

Công chúa Lâm Khánh Chi tiết lộ bí quyết giảm 14cm vòng bụng sau 10 ngày
Công chúa Lâm Khánh Chi tiết lộ bí quyết giảm 14cm vòng bụng sau 10 ngày

Được mệnh danh là nữ hoàng chuyển giới của Việt Nam, Lâm Khánh Chi luôn khiến người đối diện phải […]

Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng để bật ngay 22 – 30cm mỡ chỉ sau 8 buổi
Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng để bật ngay 22 – 30cm mỡ chỉ sau 8 buổi

>> Bài viết tiết lộ những bí quyết đánh tan mỡ thừa cực hiệu quả. Bạn sẽ hối tiếc nếu […]

Bỏ túi ngay cách làm nước ép nha đam giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Bỏ túi ngay cách làm nước ép nha đam giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Cách làm nước ép nha đam giảm mỡ bụng- Nha đam(lô hội) là một trong những nguyên liệu làm được […]

Lắc vòng có tác dụng gì? Lắc vòng có giảm được mỡ bụng không?
Lắc vòng có tác dụng gì? Lắc vòng có giảm được mỡ bụng không?

(Bài viết có tiết lộ câu trả lời cực thú vị lắc vòng có giảm được mỡ bụng không. Hãy […]

Liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu? | Chi phí giảm mỡ bụng chuẩn nhất 2020
Liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu? | Chi phí giảm mỡ bụng chuẩn nhất 2020

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia