Ăn nhiều đồ nếp có béo không? Vén màn sự thật về đồ nếp khiến không ít người hốt hoảng
Liệu ăn nhiều đồ nếp có béo không? Tất tần tật những điều bạn chưa biết về đồ nếp sẽ được tiết lộ trong bài viết này.
Đồ nếp là tên gọi chung được chế biến với nguyên liệu chính là gạo nếp, các món ăn từ đồ nếp trong ẩm thực Việt cũng vô cùng phong phú từ bánh chưng, bánh dày, xôi đến các loại bánh nếp, bánh ú, bánh rợm, bánh rán,…. cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên ngày nay thì nhiều người cho rằng đồ nếp chứa nhiều calo, là thực phẩm không tốt cho quá trình giảm cân. Vậy sự thật ăn nhiều đồ nếp có béo không? Câu trả lời chính xác sẽ được tiết lộ trong bài viết này.
Ăn đồ nếp có béo không?
Mục Lục
Đồ nếp chứa bao nhiêu calo?
Như đã nói ở trên, đồ nếp là tên gọi chung của các món ăn được chế biến từ gạo nếp. Người Việt Nam thường khá thích ăn các món ăn từ đồ nếp, thời xưa đồ nếp còn được xem là món đặc sản thường chỉ xuất hiện trong các ngày lễ tết, dịp cưới hỏi, giỗ chạp hay tiệc gặp mặt quan trọng,… Nhưng liệu ăn nhiều đồ nếp có béo không? Trước tiên hãy cùng khám phá lượng calo trung bình của các món ăn chứa đồ nếp.
-
100g xôi trắng bao nhiêu calo?
Xôi trắng là món đồ nếp phổ biến nhất, cũng là một trong những bữa sáng quốc dân của đông đảo người Việt Nam. Xôi trắng được đồ chín từ gạo nếp, ăn kèm muối vừng hoặc ruốc. 100g xôi trắng thường chứa khoảng 400 calo, gần tương đương với lượng calo của 1 bát phở.
Nhiều người thường hỏi ăn xôi nếp cẩm có béo không? Ăn xôi trắng có béo không?
-
100g xôi thịt bao nhiêu calo?
Nhiều người có sở thích ăn kèm xôi trắng với các món mặn như thịt kho, pate, trứng,… và điều này khiến lượng calo trong món xôi càng tăng cao hơn. 100g xôi thịt có thể chứa đến 600 calo – tương đương lượng calo của 100g cuốn chả giò.
-
100g xôi chè bao nhiêu calo?
Khi tìm hiểu về ăn nhiều đồ nếp có béo không thì bạn không nên bỏ qua món xôi chè này. So với các món xôi khác, xôi chè có lượng calo thấp hơn nhưng cũng thường đạt ở mức 350 calo. Với lượng calo này, bạn sẽ phải chạy bộ trong khoảng 30 phút mới có thể tiêu hao hết lượng calo vừa nạp.
Các món ăn từ đồ nếp đều chứa lượng calo rất khủng có thể khiến nhiều người hốt hoảng khi biết
Nói chung các món đồ nếp đều là các món ăn chứa khá nhiều calo, chỉ 1 khẩu phần nhỏ đã chứa hàm lượng calo khá lớn, vượt hơn hẳn các món ăn khác. Nếu đang thực hiện các chế độ ăn kiêng cắt giảm calo thì bạn sẽ cần cân nhắc thật kỹ trước khi “đánh chén” các món đồ nếp này.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Ăn nhiều đồ nếp có béo không?
Hàm lượng calo có trong các món đồ nếp chắc chắn sẽ khiến các tín đồ của món ăn này phải hốt hoảng. Nhưng liệu ăn đồ nếp có béo không? Để có thể trả lời cho câu hỏi này thì bạn cần thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.
Ăn đồ nếp có tăng cân không?
+ Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa: Một người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể 1800-2000 calo, như vậy, nếu ăn 3 bữa 1 ngày, bạn sẽ cần nạp khoảng 667 calo. Nếu nạp nhiều hơn 667 calo thì sẽ gây ra tình trạng dư thừa calo khiến năng lượng được chuyển hóa thành mỡ thừa gây tăng cân.
+ Tình lượng calo khi ăn no đồ nếp: Nếu muốn ăn no với đồ nếp mà không cần ăn các thức ăn khác, bạn sẽ cần khoảng 200g xôi. Chỉ với 200g xôi thôi, bạn đã nạp vào cơ thể đến 800 calo.
+ So sánh 2 lượng calo kể trên có thể dễ dàng nhận ra lượng calo khi ăn xôi cao hơn hẳn so với hàm lượng calo cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, đồ nếp là món ăn rất giàu tinh bột hấp thu nhanh, lượng đường sau khi ăn đồ nếp sẽ được chuyển hóa rất nhanh thành chất béo dưới dạng mỡ thừa. Chính vì thế, đồ nếp là một trong những thực phẩm gây béo nhiều nhất, ăn nhiều đồ nếp còn gây ra các nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, tim mạch, huyết áp cao,…
*** Kết luận: ăn nhiều đồ nếp GÂY BÉO.
Các món ăn từ đồ nếp, bao gồm cả bánh nếp, bánh ú, bánh chưng, bánh dày đều gây béo
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Muốn giảm cân nhưng thích ăn đồ nếp phải làm sao?
Như vậy với phần diễn giải bên trên, chắc chắn bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi ăn nhiều đồ nếp có béo không hay ăn đồ nếp có tăng cân không bởi câu trả lời là CÓ. Đây còn là một trong những thực phẩm hàng đầu nằm trong danh sách đen cần tránh khi bắt đầu thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân. Chỉ cần 1 bữa ăn vui miệng với đồ nếp thôi là bạn đã phá hủy mọi công sức ăn kiêng trong nhiều ngày của mình rồi.
Tuy nhiên, đồ nếp lại là món ăn ưa thích của không ít người. Vậy nếu muốn giảm cân mà lại thích ăn đồ nếp thì phải làm sao đây? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không có giải pháp ngoài việc cố gắng kiêng khem và dần loại bỏ món ăn khoái khẩu này ra khỏi thực đơn của mình. Những người bước vào giai đoạn trung niên từ 40 tuổi cũng cần hạn chế tối đa tiêu thụ thực phẩm này, nó không chỉ mang đến nguy cơ béo phì, thừa cân mà còn có thể gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe.
Muốn giảm cân thì hãy cố gắng tránh ăn đồ nếp và các món được làm từ bột nếp
Trong trường hợp bạn là con nghiền của các món chứa nhiều tinh bột, thường xuyên thấy đói bụng hay thèm ăn vặt thì các bữa ăn phụ ít calo, giàu chất xơ và vitamin sẽ là “cứu cánh” cho bạn. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn tuyệt đối không nên “chiều lòng” bản thân mà ăn các món ăn nhiều đồ nếp. Việc ăn nhiều đồ nếp sẽ càng kích thích cơn thèm ăn, khiến bạn có xu hướng ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt hơn và cứ như vậy thì chắc chắn bạn sẽ tăng cân không phanh.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề ăn nhiều đồ nếp có béo không, giúp bạn tìm ra câu trả lời cho thắc mắc về khả năng gây béo của các món đồ nếp. Nếu muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc, nhanh chóng để sở hữu eo thon trong thời gian ngắn mà vẫn có thể thi thoảng được nhấm nháp các món đồ nếp thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.
Liệu cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Câu trả lời từ chuyên gia […]
Đừng bỏ qua top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời! […]
Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]
Nước uống Revive có tăng cân không khi mà loại nước muối khoáng này có chứa hàm lượng đường ga. […]
Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]
Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết lời giải đáp chính xác cho thắc mắc giảm cân […]
không biết ăn đồ nếp có tăng cân không chị em nhỉ
01/01/2021mình nghe nói đồ nếp ăn dễ tăng cân lắm đấy
· Trả lời01/01/2021